Привычка чтения. Читать — полезная привычка
Подводя итоги уходящего 2015 года, нельзя не обозначить его самую важную и исключительную особенность — год литературы в России. Можно отнестись к этому поводу весьма критически или наоборот — с юмором, но как для читателей, так и для писателей — уходящий 2015 -ый был знаковым годом.
Во-первых , потому что произошло понимание, что в стране, которая потеряла звание «самое читающее государство» нужно возрождать культуру чтения, расставляя приоритеты о пользе и ценности чтения.
Во-вторых , мы вновь стали вспоминать, что Россия — страна Толстого, Пушкина, Достоевского… И вновь научились понимать, осознавать — почему так важно читать
В-третьих , у нас появилась достойная современная альтернатива Великим классикам — , Дарья Донцова, и другие…
Представляю реакцию читателей, мол как так — альтернатива великим классикам. Поясню. Как Вы думаете, отчего спустя годы снимаются ремейки на старое, отечественное кино? — Актуальность. Вопрос актуальности. Современное поколение, если дать ему на выбор посмотреть «А зори здесь тихие» 1972 года или 2015 года — вполне очевидно, захотят «свежую версию» и этот выбор будет вполне оправдан. Также и с книгами… Очень тонкая грань и я не хочу никого задеть или глубоко обидеть. Современные писатели вовсе не замена старожилам великой русской литературы, я больше предпочел бы придать иную характеристику — альтернатива, причем весьма достойная.
Великие русские классики незаменимы, и их имена всегда будут на самых престижных полках книжных магазинов. «Пушкин и Ко» — визитная карточка России, но отчего же этот список не расширить или пополнить теми, кто актуален в наше время, кто популярен по праву, чье творчество не менее ценно для современного читателя.
В-четвертых, страна действительно стала больше читать. А проводимая на Красной площади летняя книжная ярмарка и тысячи других книжных мероприятий по стране — говорит о серьезных намерениях государства в популяризации чтения, как одной из самых естественных и полезных привычек.
Читать книги — архиважная привычка во все времена. Для меня — это как необходимость питаться правильной полезной пищей, закалять тело физическими нагрузками, это как естественная ежедневная необходимость в получении новой информации, как воспитание в себе настоящих ценностей… Книги — это духовная пища.
Но как же научиться читать много и регулярно?
Кто-то не знает, как выбрать книгу, кто-то не идет дальше составления списка, а кто-то просто не находит времени, отвлекаясь на другие дела.
Поделюсь с Вами основными полезными советами, следуя которым вы научитесь и полюбите читать книги регулярно.
1| Расставьте приоритеты
Желание читать больше звучит благородно, но на деле слишком абстрактно. Нам с детства прививают мысль, что мы должны всё время читать, однако такая модальность быстро превращает приятное занятие в обязаловку. Для того чтобы любое дело шло впрок и доставляло удовольствие, нужно осознать, зачем именно вы им занимаетесь, и чтение - не исключение. Для тех, кто много пишет, чтение помогает научиться это делать быстрее и лучше. Регулярное чтение помогает не только поддерживать когнитивные способности в тонусе, но расширяет кругозор и развивает логику. Это отличное упражнение для фантазии, развития эмпатии и эмоционального интеллекта. И самое главное — Вы научитесь
2| Возьмите книгу с собой
Один из самых популярных советов, когда дело доходит до чтения, - это «носите книгу с собой». Несложно заметить, что в нем кроется несколько потенциальных проблем. Одна из самых распространенных — далеко не всем хочется таскать с собой тяжелый том, даже если очень хочется его прочесть. Проблему решит любой удобный ридер, или любой другой гаджет, в который вполне бесплатно можно закачать любую книгу с самых популярных электронных библиотек. (Подробно на последних останавливаться не буду, дабы не сочли мой пост рекламным — просто забейте в поиске любого удобного браузера — самые популярные электронные библиотеки …)
Очень важно, чтобы от вашего гаджета не уставали глаза, потому я не рекомендую читать с мобильных устройств — вполне приятней и полезней читать с планшета или ридера. Если же у Вас нет особых претензий к чтению с смартфона или планшета, скачивайте удобные приложения — библиотеки и будет Вам счастье. Благо таких приложений теперь очень много.
3| «Перестаньте составлять списки»
Составлять список и придерживаться его - прекрасный способ читать больше, если вы вообще так умеете. В противном случае не мучайте себя. Тем, кто после списка так устает, что больше уже ничего не может, пора признать, что это просто еще один вид прокрастинации*.
*Прокрастинация (от англ. procrastination - задержка, откладывание; от лат. crastinus - завтра и лат. pro - на) - в психологии - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
По мне, если Вы не сможете отказаться от списков, гораздо полезней придерживаться другому правилу — создавайте свой собственный список, нежели прислушиваться к спискам всевозможных ресурсов, которые 90% порекомендуют прочесть то, за что заплатило издательство за ту или иную рекомендацию… Причем Ваш список должен состоять из тех книг, которые написаны одним из полюбившихся Вам писателей, тех чьи произведения читаются легко, без напряжения. Но бывают и огорчения. К примеру, я с удовольствием прочел «Войну и мир» Льва Николаевича, но его «Исповедь» — одно из последних произведений, далось мне с трудом…
Если бы я так отчаянно увлекался составлением списков книг, я бы составил список по жанрам, или список по авторам. И никак иначе.
4| Не пользуйтесь гаджетами, если они
вас отвлекают
А вот и буддистский совет, без которого не обойтись. Непрекращающийся информационный поток превратил обновления в соцсетях в настоящий наркотик, слезть с которого не так уж просто. Чем больше вы отвлекаетесь, тем меньше вы запоминаете и тем сложнее осознать прочитанное. Если вы не чувствуете в себе силы воли не отвлекаться на каждый лайк, то лучше поставить телефон на режим «в самолете», пока вы читаете. С бумажной книгой, понятно, еще проще, но только если до смартфона нельзя дотянуться рукой. К тому же полная сконцентрированность на книге поможет в принципе потренировать внимание, которое у нынешнего поколения становится всё более рассеянным.
5| Читай то, что нравится…
Перестаньте нагонять на себя тоску и разочарование от тех книг, которые трудно Вам даются. Отложите их — быть может еще не пришло время для понимания той или иной книги. Вырабатывайте свой вкус к чтению, свое видение, понимание что именно Вы испытываете, когда читаете книгу того или иного писателя…
Хотя иногда, вполне полезно выйти за рамки комфорта и прочесть что-то непривычное. Быть может — Вы один из тех, кто прибывает в постоянном поиске новых ощущений, новых историй. жанров…
6| Походы в книжный магазин
Зайдите в хороший книжный магазин. Не обязательно сразу что-то покупать - прогулка между полок обязательно заставит обратить внимание на книгу, которую иначе вы бы просто не нашли. Гулять по книжному — занятное дело. Дополняющее сочетание фантастически приятных ощущений — книжная аура, буквы, заголовки, обложки, уникальность и неповторимость книжного запаха, литературных новинок — это своеобразная интеллектуальная форма досуга.
К тому же, книга — отличное приобретение как для себя, так близких. Книгу не стыдно подарить — это некий маркер интеллигентного, думающего человека. Дарить бумажную книгу, известного популярного автора — это неплохой качественный подарок. Уверен, что мода — дарить книги с успехом вернется в нашу страну.
7| Превратите чтение в привычку
Самый простой способ читать больше - выделить на чтение определенный период времени. Кто-то советует делать это перед сном, а кто-то с утра. В общем, выбор за за вами, главное - делать это каждый день. Такой подход в принципе работает для любого хобби. Даже если им заниматься по 15 минут в день, можно достичь большего, чем если бы вы вообще ничего не делали. Для чтения всё же рекомендуют либо четкий объем (например, 20 страниц или глава), либо как минимум полчаса. Существует и правило 10 % процентов, подразумевающее, что за один подход вы прочитываете десятую часть всего объема книги. Прежде чем сказать: «У меня нет времени», - подумайте, сколько часов в день вы проводите, скажем, в соцсетях. Для того чтобы найти время, нужно просто назначить конкретный час и придерживаться его - сами не заметите, как время «неожиданно» появится.
Этот совет со временем прочно закрепился в списке обязательных дел на каждый день. Один из самых основных и любимых советов, который мне очень помог на старте моего увлечения — читать много книг…
8| Не торопитесь
Очень простое правило: читайте с комфортной вам скоростью. Можно назначить специальный объем, например 20 страниц в день, - вроде бы немного, но на деле более чем достаточно. Рассуждать о скоростном чтении можно сколько угодно, но не всем оно по душе. Чтение не должно становиться просто еще одним пунктом в списке обязательных дел - пусть оно будет временем отдыха, когда не нужно думать о работе и проблемах. Старайтесь не приниматься за несколько книг сразу: чем концентрированнее ваше внимание, тем больше вероятность, что вы сможете дочитать выбранную книгу до конца.
Есть еще одно правило, совет, который возможно Вам пригодиться — аудиокниги. Почему я его не включил в список советов? Во — первых, упомянув в заголовке цифру 9, по статистике статью прочитаю гораздо меньше людей, нежели, если остановиться на «8 советах..» — Я не шучу — мне очень важно, если статью прочтут, и если Вы все еще читаете ее и дошли до этих строк, знайте — я Вами манипулирую) В хорошем смысле… В смысле — стараюсь хорошо на Вас влиять)
А если серьезно, аудиокниги — отличная и всегда работающая колыбельная для мозга, это некий билет в детство, где голос мамы рассказывает сказку перед сном. Монотонный голос диктора, рассказчика славно убаюкивает. Визуальный эффект гораздо сильней концентрирует мое внимание. Сколько раз не пробовал — всегда засыпал. Видимо — это лично мое восприятие аудио формата книг… И очень сложно придавать этому воздействия на меня какую то исключительность — уверен, таких как я — засыпающих младенцев под аудиокнигу много…
Итак, помните, привычка читать книги регулярно и много — это в большей степени эмоциональная разгрузка. Важно получать удовольствие от книги, и наоборот — вовремя остановиться, если чтение книги Вас жутко напрягает. В этом случае, можно комбинировать — аудио формат, бумажные книги или электронные. А еще лучше, посмотреть какое-нибудь легкое кино. Или в киноиндустрии. Или всевозможные добрые и , поднимающие настроение.
В 1992 году я выработал себе привычку прочитывать каждую неделю по книге (в среднем). Большинство из них относились к зоне моих интересов. В год выходило порядка пятидесяти книг . Брайан Трейси утверждает, что такая привычка сделает Вас экспертом мирового уровня в выбранной Вами нише за 7 лет. Допустим, Вы работаете в сфере торговли. Если Вы в этом году прочтёте 50 книг по торговле, отразится ли это на уровне Ваших продаж? Несомненно.
Я решил позаимствовать эту привычку у Брайана и использую её вот уже 12 лет. За это время я прочитал около 600 книг и большинство из них были посвящены саморазвитию.
Поверьте, 600 книг – это немало.
Это число включает в себя также книги по здоровью, диетам, физическим упражнениям, правильному питанию, снижению веса, сжиганию жира, лечению, боевым искусствам, биографиям известных людей, духовенству, самодисциплине, управлению временем, борьбе с откладываниями важных дел, взаимоотношениям, маркетингу, торговле, менеджменту, бизнесу, финансам, эмоциональному развитию, НЛП, смелости, уверенности, самоуважению, успеху, достижениям, созданию ментальных условий, расстановке приоритетов, планированию, наказаниям, инвестированию, постановке целей, генерированию доходов, писательству, ораторскому искусству, социальным навыкам, построению взаимопонимания, философии, убеждению, мотивации, юмору, развитию лидерских качеств, эффективности, продуктивности, долгожительству, организаторскому искусству, росту, налогообложению, любви, оптимизму, внутреннему миру, умению расслабляться, медитации, ясности мыслей, самосознанию, визуализации, здравым мечтаниям, памяти, успешности, страсти, переговорам, победам, чести, компетентности, умению «вертеться», творчеству. Помимо этого, я прочёл немало художественной и технической литературы.
Я не хочу Вас поразить, я хочу дать Вам понять, что лежит на другой стороне этой привычки. Когда кто-то предлагает мне завести новую привычку, я всегда сначала просчитываю, куда она привeдёт меня спустя 1 год, 5 лет, 10 лет. Поэтому, то, что я предложу, возможно, принесёт Вам немалую пользу, если Вы нормально отнесётесь к этой привычке.
Куда она приведёт? Я думаю, что меня она приведёт к огромным знаниям по саморазвитию. Она уже сюда привела, но она также и добавила мне незнания. Представьте, что все Ваши знания по какой-нибудь теме – это круг. Внутри круга лежат те знания, которыми Вы обладаете. Вне его лежат знания, которых у Вас ещё нет. Граница круга изображает Вашу осведомленность о том, чего Вы ещё не знаете. По мере роста круга, его площадь увеличивается, и так же увеличивается его граница. Таким образом, чем больше Вы знаете, тем больше представления Вы имеете о том, что Вам ещё только предстоит узнать.
Но это хорошо. Когда растёт внешний круг, и Вы лучше представляете себе те вещи, о которых ещё не знаете, Вы можете быть более конкретным в выборе того, что учить дальше. Вы можете использовать уже известное Вам (знания внутри круга), чтобы предсказать, в какую сторону от границы окружности Вам будет грамотнее всего пойти за новыми знаниями. Это вроде процесса понимания того, как мы узнаем что-то новое.
Со временем я стал осознавать, насколько же взаимосвязаны все эти области персонального роста. Часто та проблема, которая, как нам кажется, действительно имеет место быть, не является проблемой, которую нам по-настоящему необходимо решить.
К примеру, Вы страдаете отсутствием мотивации, но изучение книг по мотивации и Ваши попытки мотивировать себя, никуда не приводят. Более того, они даже могут ещё сильнее Вас демотивировать. Настоящей проблемой может быть плохая диета или недостаток физических упражнений. Или недостаток общения, ведущий к депрессиям. Или Вы засели в негативной окружающей обстановке, что привело к неправильному поведению. Или это может быть недостаточная ясность для Вас Ваших целей. Да даже смесь из всего перечисленного. Очевидная причина проблемы обычно НЕ является её настоящим источником. Например, плохая диета и малая активность, обычно не являются реальной причиной лишнего веса. Они часто – ничто иное, как дополнительные симптомы более глубокой проблемы. Вы можете читать книги по диетам и физическим упражнениям, а потом просто не станете их применять. Что-то будет останавливать Вас – это и есть указание на главную проблему, которую следует решить.
Но сами знания и новые горизонты, получаемые Вами от чтения – не главные достоинства этой привычки. Мой опыт показал, что настоящая польза приходит не от того, ЧТО Вы читаете, а от самой привычки читать. Когда Вы прочитываете по книге в неделю, Вы создаете все условия для своего мозга, чтобы он получал новые знания. Ваши мысли становятся свежими и точными. Ваш мозг постоянно генерирует новые идеи, разыскивая новые осознания старых вещей. Каждый день Вы наполняетесь новыми идеями, которые Ваш мозг должен приспособить к уже имеющимся знаниям. Частое чтение взрывает Вашу нервную активность, даже когда Вы не читаете.
Вот почему, когда люди просят меня порекомендовать им конкретные книги для решения их проблем, я часто отказываю. Во-первых, я не знаю, является ли та проблема, о которой мне пишут, реальной проблемой, которую нужно решить (и особенно, если я не близко знаком с этим человеком). Во-вторых, чтение одной книги не поможет в отличие от ежедневного чтения. Когда Вы создаете мозгу все необходимые ему условия для свежей мыслительной деятельности, он будет продуктивно работать даже, когда Вы не читаете. Очень легко определить людей, которые читают, т.к. каждый раз, когда Вы с ними общаетесь, у них есть свежие идеи или анекдоты, которые они постоянно используют. Они пытаются выработать новые пути мышления. А когда Вы разговариваете с человеком, который не читал новых книг весь год, его мысли примитивны и месяц спустя они остаются теми же. Он жалуется на те же проблемы, на которые жаловался раньше. Такие люди не растут в личностном плане – как духовно, так и материально.
Чтение во многом похоже на физические упражнения. Чтение – это работа для мозга. Вы же не скажете: «Скажи мне, какое упражнение мне надо сделать в эту субботу, чтобы обрести идеальную фигуру?». Это так же глупо, как сказать: «Какую книгу мне прочитать, чтобы стать экспертом в маркетинге?». Точно так же, как ПРИВЫЧКА регулярно тренироваться приведёт Вас к красивой фигуре, так и для тонизирования своего головного мозга нужна привычка читать. И как отсутствие тренировок приведёт к атрофированию Ваших мышц, так и недостаток мыслительных упражнений атрофирует Ваш мозг.
И что хорошо, так это то, что Вам не придется регулярно читать на протяжении полугода, чтобы ощутить первые результаты. Спустя несколько недель регулярного чтения Вы станете замечать первые изменения. Помимо этого, у Вас повысится чувство собственного достоинства (особенно, если Вы будете читать много мотивационных книг). Воспринимая положительные идеи каждый день, Вы станете препятствовать негативным мыслям на подсознательном уровне.
Прочтение новой книги каждую неделю – не только весьма стоящее, но ещё и достаточно интересное занятие. Вся эта затея подразумевает собою получасовое-часовое чтение ежедневно. Просто садитесь и читайте. Но самый лучший вариант – это совмещать чтение с физическими упражнениями. Сегодня утром я встал в 5 утра и 20 минут крутил педали своего велотренажера, попутно читая книгу. Потом я обдумывал прочитанное, делая некоторые силовые упражнения. Сегодня вечером, когда я пойду на 7-километровую прогулку, я буду слушать недавно купленную аудиозапись в течение часа. А потом я, наверняка, уделю чтению ещё полчаса перед сном. Итого – 110 минут чистого времени – времени получения новых знаний. 80 из этих минут были объединены с другими задачами. С такой ежедневной рутиной меня постоянно распирают свежие идеи для новых заметок на блог, статей, выступлений, инфо-продуктов и даже диалогов. Я могу сдерживать поток уходящих идей, компенсирующихся за счёт ещё более сильного потока поступающих. Каждую неделю я открываю новые горизонты попутно с тем, что мой мозг внедряет свежеполученные знания в существующие.
Конечно, все выше написанное подходит не только к чтению, но и к любому процессу получения знаний, будь то семинары, аудиозаписи, диалоги, курсы и т.п. Чтение статей или заметок в Интернет тоже полезно, т.к. Вы получаете новые идеи, которые бросают Вам вызов, заставляют Ваш мозг работать. Если Вы забываете то, что прочитали, уже на следующий день, то толку от прочитанного будет мало.
Читайте по книге в неделю. Делайте это в течение трёх месяцев. Вам понравятся результаты.
Где-то после «похудеть», «прекратить тратить время» и «влюбиться» в списке целей большинства людей стоит пункт «больше читать». И это правильно. Хорошая книга может принести чрезвычайное удовлетворение, научить вас тому, что находится за пределами ваших каждодневных горизонтов, и может показать персонажей так ярко, что вы почувствуете, что действительно их знаете.
Если чтение является той привычкой, которую вы хотите развить, существуют способы, как это сделать. Прежде всего нужно понять, что чтение будет приятным, только если вам в руки попадет хорошая книга. Если она не настолько хороша (или очень сложная для понимания), но вы заставляете себя ее прочесть, то вам сам процесс покажется очень скучным. Если это происходит в течение нескольких дней, просто отложите ее и найдите то, что вам действительно нравится.
Кроме того, вы можете попробовать следующие несколько советов, которые помогут привить вам привычку чтения.
1. Выберите время
На протяжении дня у вас должно быть отведено время, когда вы можете читать, даже если это только 10-15 минут. В это время вы будете читать, несмотря ни на что. К примеру, вы можете читать во время завтрака или обеда (и даже ужина, если вы едите в одиночку). И если вы также будете читать каждый раз перед сном, то у вас будет, по крайней мере, 3-4 раза в день, когда вы занимаетесь только чтением. Это не только отличный старт, но и хорошая ежедневная привычка. Но вы можете сделать больше.
2. Всегда носите с собой книгу
Куда бы вы ни шли, всегда носите книгу с собой. Когда я выхожу из дома, то всегда проверяю, чтобы при мне было водительское удостоверение, ключи, и книга, которую я сейчас читаю. Она со мной в машине, в офисе, да и, вообще, повсюду, если только я точно не знаю, что не смогут читать (как, например, в кинотеатре). Если вам приходится сидеть в очереди или ждать кого-то, просто откройте книгу и читайте. Это отличный способ скоротать время.
3. Составьте список
У вас должен быть список всех книг, которые вы бы хотели прочитать. Вы можете держать его в своем дневнике, записной книжке или даже на своей странице в соцсетях. Вы должны быть уверенны, что сможете пополнить этот список каждый раз, когда услышите о какой-то хорошей книге. Вычеркивайте то, что вы уже прочитали. Вы можете также создать учетную запись Gmail для вашего списка и пополнять его с помощью электронной почты. Так ваш почтовый ящик станет списком для чтения.
4. Найдите тихое место
Найдите место в вашем доме, где вы можете сидеть в удобном кресле (не лежать, если только вы не собираетесь спать), свернувшись калачиком с хорошей книгой в руках. Там не должно быть телевизора или компьютера, чтобы минимизировать отвлекающие факторы. Кроме того, оградите себя от музыки и шумных членов семьи или соседей по комнате. Если у вас нет такого места, создайте его.
5. Сократите время на телевизор и интернет
Если вы действительно хотите больше читать, попробуйте урезать время на просмотре телевизора и вашем пребывании в интернете. Для многих людей это может быть очень трудным. Тем не менее каждую минуту, которую вы не потратите на просмотр очередной передачи, можно использовать для чтения. Это поможет вам найти время для книги.
6. Читайте вашему малышу
Если у вас есть дети, вы просто обязаны читать для них. Это лучший способ, чтобы сделать их читателями в будущем, и это поможет им быть более успешными в жизни. Найдите хорошие детские книги и читайте их. В то же время вы будете развивать привычку читать в себе, а также уделите время вашему ребенку.
7. Ведите журнал
От списка для чтения он будет отличаться тем, что в нем нужно указывать не только название книги и автора. Желательно записывать также, когда вы начали и закончили ее читать. Что еще лучше, если вы станете записывать собственные мысли, которые возникают во время прочтения очередной книги. Вы получите огромное удовлетворение, когда через несколько месяцев сможете снова вспомнить, какие великие книги успели прочесть.
8. Посетите магазин со старыми книгами
Мое любимое место, которое я всегда посещаю, это магазин, где продают старые книги. Обычно я приношу несколько своих книг (правильно сказать несколько ящиков), и взамен получаю скидку на те, которые я нашла в магазине и хотела бы купить. Как правило, я трачу всего несколько долларов на обновление своей библиотеки. Поэтому хоть я и много читаю, книги не являются моими основными расходами. Кроме того, очень интересно просматривать книги, подаренные другими людьми. Сделайте свои походы в книжный магазин регулярными.
9. Устройте себе день библиотеки
Это еще более дешевый способ получать новые книги. Ходите туда, по крайней мере, раз в неделю.
10. Читайте веселые и познавательные книги
Найдите те книги, которые действительно вас заинтересуют и будут держать в плену до последней страницы. Даже если они не являются литературными шедеврами, но вы хотите их читать — делайте это. После того как вы выработаете привычку чтения, можно будет переходить к более сложным вещам. Стивен Кинг, Джон Гришэм, Том Клэнси, Ладлэм, Нора Робертс, Сью Графтон, Ден Браун… Все эти популярные авторы стали такими по одной причине — они умеют создавать хорошие интересные рассказы.
11. Сделайте чтение удовольствием
Сделайте так, чтобы время чтения стало вашим любимым временем суток. Вы можете сделать себе чай или кофе, пока читаете, разместиться в удобном кресле с пледом. Можете читать во время восхода солнца или заката. Или же читать на пляже.
12. Создайте блог
Один из лучших способов выработать привычку, это писать о прочитанном в своем блоге. Если у вас его нет — создайте. Это абсолютно бесплатно. Это возложит на вас ответственность за то, что вы делаете.
13. Установите высокие цели
Скажите себе, что вы хотели бы прочитать 50 книг в этом году. А затем постарайтесь это выполнить. Только убедитесь, что вы наслаждаетесь чтением — не делайте это через силу.
14. Выделите себе часы для чтения или даже целый день
Если в вечернее время вы отключите телевизор и интернет, но у вас освободится не менее часа, который можно уделить чтению. Или же вы можете выделить для этого целый день. Если к вам присоединятся члены семьи или друзья, это будет очень весело.
