Как отдыхают в домах отдыха. Проведи время с близкими

Обширная подборка, куда можно недорого поехать отдыхать летом 2019 года на море благодаря низким ценам на туры и авиабилеты. Бюджет - до 35000 рублей на человека.

Цены в статье указаны в рублях за туры на двоих человек на 7-14 ночей с вылетом из Москвы (для билетов - за полет туда-обратно с вылетом из Москвы с учетом всех сборов) и актуальны на момент публикации.

Отдых летом у своего моря. Туры и билеты

Дешевые туры на море летом 2019 года

Очень недорого можно поехать летом на Черное море: в июне 2019 года туры на курорты российского юга стоят всего от 25 тысяч рублей на двоих на 7 ночей, от 28 тысяч - за 11 ночей и от 30 тысяч - за 14 ночей. В июле стоимость путевок возрастает на 5-7 тысяч рублей, в августе - на 3-4 тысячи. Выбор курортов огромный: это и Крым (Балаклава, Ялта, Оленевка, Саки, Керчь, Алушта), и города Краснодарского края (Анапа, Адлер, Лоо и т. д.).

Недорогие билеты на море

Лететь в летний сезон на российские курорты Черного моря (по ситуации на текущий момент) несколько дешевле, чем в Европу. Картина изменится ближе к лету - появятся горящие дешевые чартеры для ряда европейских курортов. Ну а пока...

Самые дешевые билеты в Крым летом можно найти в июне 2019 года - от 7500 руб. Что касается билетов в Адлер (Сочи) на лето 2019 года, то от 6500 рублей начинаются цены для полетов в июне, от 7300 рублей - для полетов в июле и от 6000 - в августе.

Авиабилеты в Анапу и Краснодар летом стоят от 7000 руб. Из Краснодара легко доехать до любого курорта черноморского побережья на автобусе или поезде.

В Лазаревском каменистое дно, поэтому вода в спокойные дни прозрачна на большую глубину (Фото © booking.com / Апартаменты на Одоевского, 87)

Куда полететь на море летом дешевле всего?

Ниже мы приведем список направлений, куда можно поехать недорого летом 2019 года к морю - в пределах 35000 рублей на человека . Мы указываем стоимость туров на двоих человек при вылете из Москвы (путевки из других городов обычно дороже).

Абхазия: от 10500 руб./чел.

Болгария: от 17000 руб./чел.

Турция: от 18500 руб./чел.

Греция: от 20500 руб./чел.

Черногория: от 23000 руб./чел.

Италия: от 25000 руб./чел.

Кипр: от 22000 руб./чел.

Кипр - отличное место для того, чтобы поехать отдыхать на море летом: перелеты стоят довольно дешево, жилье, еда и развлечения тоже не слишком дороги, визовый вопрос решается очень просто в режиме онлайн. Прочтите, .

Тунис: от 24000 руб./чел.

Испания: от 25500 руб./чел.

Таиланд: от 32000 руб./чел.

В Таиланде летом не сезон, однако отдых на море там может быть весьма приятен и интересен. Судите сами: туристов почти нет, пляжи свободные, цены на жилье, еду и развлечения падают чуть ли не вдвое, ко всему прочему - обилие дешевых свежих фруктов! Да, время от времени будет идти дождь, но вовсе не беспрерывно - солнечных дней и часов обычно бывает достаточно, чтобы успеть отдохнуть на пляже и позагорать.

Берите на заметку: сезон дождей в Таиланде не так ярко выражен на курортах Сиамского залива (Паттайя, Ко Чанг, Ко Самуи, Хуахин) - дожди там идут реже, чем на Андаманскомм побережье.

7 дешевых стран для отдыха

Дешевые билеты. Куда полететь летом на море?

Здесь мы расскажем, куда можно летом 2019 недорого поехать за границу к морю благодаря низким ценам на авиабилеты. Стоимость указана за билеты в оба конца на одного человека с вылетом из Москвы

Это известная многим истина, изобретённая Хэмингуэем. Однако иногда лучше не проверять дружбу на прочность.

Был в моей жизни случай, после которого я решила – по возможности буду путешествовать одна. Отправились с близкой подругой, в не очень дальнюю страну. Однако неприятности начались с самого начала. Ей хотелось пожить в дорогом отеле на набережной курорта, а мне – в скромном номере в тихом уголке. Ей нравились рестораны, а мне кафетерии. Она записывалась на дорогие индивидуальные экскурсии, а я любила просто гулять по историческим улочкам. В итоге мы вернулись на родину, и перестали общаться, пока все обиды не забылись у нас обеих.

У меня также есть много друзей, которые отказывают себе в заслуженном отдыхе, даже если у них есть проверенный путешествиями партнер. И именно для тех, кто боится ехать отдыхать один и не знает, куда лучше отправиться для отдыха «соло», я и решила приготовить сегодняшнюю рассылку.

На самом деле, вариантов для отдыха в одиночку множество. Хотя иногда самый простой, быстрый и экономный способ «выпрыгнуть» из рабочей рутины – поехать в привычный All Inclusive. К тому же здесь можно не бояться потеряться – вас встретят, отвезут, разместят и поймут ваш русский или ломаный английский.

Половина успеха – правильный настрой. Только подумайте – это же настоящее путешествие, полное новых впечатлений! Кто-то назовёт его авантюрой. Но мы же понимаем, что этот кто-то вам просто завидует 😉

Девочки налево

Идеальный отдых для среднестатистической женщины – теплое море, красивый отель, SPA-процедуры и ненавязчивое внимание красивых мужчин. Для начала следует определиться, чего вы ожидаете от сервиса. Если вас интересует роскошь во всём и непринужденный сервис – вам в Турцию или Египет, но только в хорошие отели 5 звезд. Если к столу вы не притязательны, согласны на скромный номер и отсутствие отельной территории, то Европа вам подойдёт как нельзя лучше.

В Испании вас очаруют пляжи, сама столица, с доступным шоппингом. В пляжный отдых неподалеку от центров развлечений вы найдете в Римини . А на Кипре одиночкам подойдёт тусовочная Айя-Напа , в период с мая по сентябрь.

В Таиланде или на острове Бали в Индонезии очень много русских, открытых и активных ребят. Да здесь сама атмосфера располагает к знакомству и долгим задушевным разговорам на закате. Переместитесь поближе к морю, там вы встретите множество серфингистов, кайтистов (особенно зимой, когда большие волны) и просто любителей природы, которые с удовольствием покажут вам хорошие кафе на берегу, отведут на крутой склон с захватывающим видом. В общем, познакомившись с местными дауншифтерами, вы узнаете гораздо больше, чем мог бы вам рассказать гид. И не столько о курорте, сколько о жизни вообще.

Читайте также:

Хотите получить один из лучших SPA-сервисов в мире по доступной цене? Поезжайте в Тунис в период с октября по май. Как только начинает остывать море, все цены на проживание и услуги в отеле резко снижаются. Не говоря уже о том, что отдых в Тунисе и так бюджетный.

Хотите насладиться мягким климатом, попробовать вкусную средиземноморскую кухню и при этом познакомиться с молодёжью и, возможно, одинокими (и умными) парнями? Вам на Мальту. Здесь много языковых школ, и шансы встретить весёлую компанию соотечественников возрастом 18+ очень велики.

А если вы хотите отправиться на викенд по торжественному случаю – отметить свой день рождения, отпраздновать повышение по работе, мечтательно начать «новую жизнь», то романтичный Париж, Рим или Лиссабон подойдут как нельзя лучше.

Даже если вы не нашли желаемый тур на нашем сайте, вы можете оформить поездку в любую точку мира и получить консультацию по телефону, с помощью нашего специалиста по туризму.

Мальчики направо

Молодые одинокие мальчики выбирают курорты дискотечные, а номера и отели самые дешёвые – ведь клубы стоят денег. А в самих отелях редко встретишь хорошую дискотеку с большим количеством людей, а точнее молодых девушек. Для тусовщиков подойдёт Мармарис в Турции, Ибица и Майорка в Испании, Амстердам в Нидерландах. Но помните, что в некоторые отели Турции запрещено заселение нескольких мужчин в один номер.

Также пользуются спросом столицы курортов, где всегда найдутся увеселения – Барселона , Рим, Мадрид. Для молодых «экстремалов» найдётся много развлечений даже в Турции – например, параглайдинг над лазурной лагуной Олюдениз в Фетхие.

Уже не мальчики, а «мУжи», скорее, заинтересуются более спокойным отдыхом с возможностью познакомиться с местными житедями, неспешно прогуляться по красивым улицам, сытно поесть и, может, сходить на концерт любимой группы, которая не жалует визитами Россию.

Отлично подойдёт старинный европейский городок с многочисленными сосисочными и барами авторского пива, которое можно попробовать только здесь и нигде больше. Например, бельгийский город Брюгге с пряничными домиками или живописная Прага и город Пльзень – центр чешского пивоварения в часе езды от столицы.

Читайте также:

В последнее время среди любознательной сильной половины стала популярна гостеприимная и уютная Грузия . Девушки в одиночку побаиваются сюда приезжать (и кажется, правильно делают), а вот парням самое раздолье – большие порции вкусного мяса, домашнего кавказского вина, крепких рукопожатий и неприступных гор. А затем аджика, сациви, Киндзмараули, хачапури, лезгинка, Боржоми и любимое и родное чёрное Чёрное море.

Любителям природы

Отдельно стоит упомянуть тех счастливчиков, которые предпочитают осознанное уединение и не страшатся отсутствия общения на протяжении всего отдыха. Их больше привлекает диалог с природой. Они охотятся за самыми красивыми местами нашей планеты. Лучше, конечно, ещё и доступными.

В этом году набирает обороты туристическая Сербия. Въезд безвизовый, цены низкие, красОты невероятные, а балканская музыка будоражит сердце и душу. Однако нет моря. Зато можно оздоровиться, порыбачить и покататься на лыжах зимой (даже в ночное время!).

Активная и богатая на кулинарные изыски Черногория или расслабленно-спокойная Хорватия также поразят воображение неискушенного искателя природных красот и интересного колорита местности. Не забывайте и про родную Россию . Крым, Байкал, Алтайский край, Карелия – здесь организуют экскурсии, групповые сплавы и подъёмы в горы, прогулки на лошадях, рыбалку и множество всего прочего.

Велотуры

Если нет времени на составление маршрута отдыха, но хочется посмотреть как можно больше красот, а также улучшить физическую форму, для вас – велотуры! Это пикники у живописного озера, спуски по серпантину и даже скрытые тропинки до «секретных» водопадов.

Как это происходит? Вас заселяют в отель, выдают велосипед, и вы вместе с гидом и группой отправляетесь в путешествие до первого пункта маршрута. Тем временем, ваш багаж перевозят трансфером до следующего отеля. И так далее по плану. Это очень удобно, недорого и крайне увлекательно! В среднем велотур, например, по итальянской провинции выйдет в 600€.

Преимущества отдыха в одиночку

Вы всегда будете действовать так, как хочется именно вам! А не менять планы, чтобы достичь компромисса с попутчиком.Вы хозяин своего общества – познакомитесь с людьми, а когда захотите побыть в одиночестве, вежливо с ними распрощаетесь.

Известно, что на отдыхе люди гораздо легче идут на контакт. Хотите завести нового друга? Попросите его вас сфотографировать или помочь донести чемодан. Можно совсем не краситься и не думать, что подумает о вас другие (девушки меня поймут).

Легко найти новых знакомых по интересам – вы же выбрали один курорт или экскурсию, значит у вас уже есть что-то общее.

Путешествие в одиночку – еще один повод гордиться собой!

В психологии есть такое явление – голод по узнаванию, то есть человек в незнакомой обстановке может загрустить, если не будет встречать лиц, с которыми он давно знаком. Поэтому путешествие в одиночку лучше планировать не больше, чем на 7-10 дней. А ещё такой голод гораздо сильнее мучает интровертов, чем экстравертов (кто бы мог подумать?).

В конце концов, помните фразу заядлого холостяка Шопенгауэра: «В одиночестве каждый видит в себе то, что он есть на самом деле». Занятно будет познакомиться с настоящим собой 😉

Динамика современной жизни не позволяет расслабиться ни на работе, не после нее. В течение дня на человека обрушивается поток информации, иной раз противоречивой, никак не систематизированной. Все от него чего-то ожидают: партнеры, коллеги, руководство, родственники. Постоянное движение выматывает, одна и та же обстановка навивает тоску, окружающие начинаю вызывать раздражение.

Когда человек начинает чувствовать себя, как загнанный рысак, ему необходимо сбросить с себя груз забот и полноценно отдохнуть от всех и вся. Но и после выходных многие не чувствуют себя отдохнувшими. Все потому, что не все умеют расслабляться и восстанавливать силы.

Зачем нужен отдых?

В последнее время психологи все чаще употребляют термин «синдром хронической усталости». Такой диагноз ставят людям, которые чувствуют себя вымотанными и обессиленными даже после нескольких дней отдыха. Все выходные они могут пролежать на диване, ничего не делая, а только просматривая телепередачи, читая книжку, общаясь в соцсетях со знакомыми и малознакомыми людьми, но на утро следующего дня встать разбитыми и недовольными, будто и не отдыхали. В запущенных случаях сильно снижается работоспособность, появляются головные боли, снижается иммунитет, повышается раздражительность, сменяющаяся приступами апатии.

Основной причиной этого недуга является эмоциональное выгорание. Специалисты утверждают: уставать может не только тело, но и душа. Эмоциональные нагрузки не менее опасны для организма, чем физические. Поэтому полноценный отдых невозможен без отдохновения от забот и будничных хлопот, от интеллектуального и эмоционального перенапряжения. Психологи единодушны: время от времени необходимо устраивать себе «разгрузочный» день – день отдыха от всех и вся, полного расслабления.

Главное правило отдыха

Лучший отдых – кардинальная смена деятельности. Об этом в один голос твердят психологи. Для тех, кто на работе занят физическим трудом, лежание на диване иной раз тоже может стать отдыхом. Однако для человека, чья трудовая деятельность предполагает интеллектуальную деятельность в офисе, нужно другое: физкультура, работа на даче, велопрогулки или пешие походы.

Впрочем, чередовать виды деятельности – недостаточно, чтобы расслабиться и отдохнуть морально. Сменить необходимо и обстановку, и эмоциональных фон. Люди, живущие на бегу, работающие на шумном производстве, интенсивно ведущие переговоры в офисе испытывают потребность остановится и побыть в одиночестве, тишине. В день отдыха им необходимо отключить телефон и близко не подходить к разного рода компьютерной технике. Шумных компаний им тоже лучше избегать. Только в этом случае они ощутят себя в полной мере отдохнувшими.

Несколько способов хорошо отдохнуть и отвлечься от работы

Существует немало вариантов, как отдохнуть от всех и всего, отвлечься от работы. Предлагаем несколько вариантов на выбор.

1. Хобби. Вспомните о своих увлечениях, которым так давно не было возможности уделить время. Возможно, вы любите что-то мастерить, вышивать, вкусно готовить. Посвятите хотя бы часть дня отдыха своему увлечению, и положительные эмоции вам гарантированы.
2. Мини-путешествие. Найдите место неподалеку, которое давно хотели посетить, и осуществите, наконец-то, свою мечту. Если такого места нет – съездите куда-то, где давно не были: в тот двор, где прошло ваше детство, парк, где вы гуляли со своей второй половинкой и т. д. Эмоций у вас будет много, но не таких, какие бывают каждый день. Про работу вы даже не вспомните.
3. Общение с природой. Прогулка по парку, катание на лодке, поход в лес по грибы-по ягоды, рыбалка – эти занятия только с первого взгляда кажутся скучными. На самом деле они помогают оставить все заботы в городе и расслабиться, посвятив день самому себе. В это время мысли улягутся, на душе станет ровнее и спокойнее. И пусть даже после придется вернуться к прежним проблемам – с новыми силами вы решите их намного легче.
4. SPA -процедуры. Не обязательно посещать дорогостоящие салоны, хотя и это неплохой вариант. Можно принять контрастный душ или ванну с пеной (лучше использовать расслабляющий травяной сбор), сделать обертывание, маску для лица и волос. Поухаживать за собой могут не только дамы, но и представители сильной половины: они могут посетить сауну. Главное, правильно выбрать компанию: рядом должны быть не те, кого вы видите каждый день, а люди, общение с которыми стало редким, но осталось приятным.

Если удастся сочетать сразу несколько вариантов, то отдохнуть получится еще эффективней.

Кто-то скажет, что это дело нехитрое: отдыхать — не работать. Это ошибка. Правил для качественного отдыха значительно больше, чем для производительного труда.

Отдыхать нужно обязательно

Отдых должен быть регулярным

Отработал 11 месяцев — бросай всё и езжай в отпуск. Абсолютно достоверно установлено, что отдохнуть задним числом, так же как и наотдыхаться заранее перед трудоёмкой работой невозможно. Нервная система не позволит. Она вообще такая — очень любит чёткий ритм. Во всём. В смене труда и отдыха тоже. Восстановление сил происходит на трёх уровнях: ежедневный кратковременный отдых, еженедельное восстановление сил и ежегодный «капитальный ремонт» организма. Все эти виды отдыха необходимо проводить регулярно в одно и то же время.

На отдыхе надо сменить деятельность

Если вы в течение года сидели за компьютером — в отпуске забудьте о нём. Умственный труд нужно поменять на физически активный отдых. А если кто-то весь год рыл канаву — забросьте лопату в кусты. Если работа связана с шумом (отбойного молотка, например), обеспечьте себе на отдыхе тишину. Вообще, нужно дать отдых всем утомлённым органам чувств — и ушам, и глазам, и носу.

Отдых должен быть активным

Ежегодный отпуск нужно проводить вдали от дома

Кстати, очень многие так и делают теперь — путешествуют по стране и за границей. Это очень правильно. Можно, конечно, и дома остаться, если уехать не позволяет кошелёк или другие обстоятельства. Только не затевайте, пожалуйста, ремонт! Каждый день уходите из квартиры, придумывая для себя разнообразные занятия: экскурсии, походы и другие развлечения.

Брать с собой в отпуск супруга?

Уже понятно, что это не столько правило, сколько вопросик каверзный. Попробуем на него ответить. С одной стороны, отпуск может возродить угасающие отношения, придать им новизну. С другой — наоборот, вызвать раздражение из-за месячного пребывания на глазах друг у друга. Кстати, после рождественских каникул английские суды традиционно завалены делами о разводе. Англичане, оказывается, настолько редко видят своих супругов в течение года, что вынужденное двухнедельное совместное пребывание просто не выдерживают. Есть и третья сторона у этой медали… Это я намекаю на «тульский самовар». В общем, решайте сами, отдыхать со своими половинками или без них.

Стоит ли отдыхать с детьми?

Так утверждают детские психологи и педиатры. Взрослые психологи с ними не согласны, они считают, что родители должны отдыхать от детей. Это лишь один из казусов в «единых» правилах идеального психогигиенического отдыха. Таких несостыковок довольно много. Поэтому решать придётся вам самим — отдыхать с детьми или без них.

На отдыхе нужно укрепить здоровье

Отпуск следует провести по всем правилам здорового образа жизни. Попробуйте отказаться от вредных привычек. Поменяв обстановку, некоторым удаётся бросить пить или курить. А чтобы закрепить это, попробуйте завести полезные привычки. Но это уже каждый может придумать по своему вкусу.

В отпуске нужно максимально использовать природные факторы — воздух, воду, солнце, лес

Что делать с этими факторами, полагаю, всем известно. Могу лишь подчеркнуть, что городским жителям побывать на природе нужно обязательно.

Отдыхайте с юмором

То, что смех продлевает жизнь, — это всем известно. Но он и уставшим клеткам помогает восстанавливаться. Поэтому собирайте на отдых самую юморную компанию. Да и сами не хмурьтесь. Вообще, от отпуска должны остаться только приятные впечатления. Стоит порадовать себя обновками. Дамам рекомендуется обновить гардероб. В эту директиву хорошо бы ещё и секс добавить. Но он — качественный и регулярный — должен быть в течение всего года!

Если опираться на все эти правила, вполне можно составить сценарий отпуска, хотя бы немного приближенный к идеальному.

Современная жизнь часто требует напряжённой работы, в результате которой в определённый момент накапливается усталость, как физическая, так и эмоциональная. Важно знать, как правильно отдыхать, чтобы деятельность была продуктивной, а настроение позитивным.

Необходимость восстановления организма

Полноценный отдых является жизненной необходимостью для человека, без которого резко снижается качество работы. Чтобы определить оптимальный режим труда и отдыха, надо запомнить несколько простых правил.

Чтобы работать продуктивно, надо восстанавливать свои силы. Отдых – это не уход от работы, а способ зарядиться запасом энергии. Он не означает многочасового лежания дома перед телевизором. Для того чтобы утром проснуться со свежей головой и позитивными мыслями, надо вечером устроить себе .

Прогулка, прохладный душ и чистая постель обеспечат . У каждого человека имеется индивидуальная потребность в сне, но идеальным считается 8-часовой. За это время организм успевает восстановиться полностью, физически и психологически. Если сложилась ситуация, когда не удаётся ночью выспаться, надо устраивать короткий дневной сон, как отдыхают люди, обычно занимающиеся умственной деятельностью.

Начинать отдых нужно тогда, когда ещё не появилась усталость и остались силы на организацию физической активности. Оптимальная рабочая неделя составляет 40 часов. Увеличение этого времени не повысит продуктивность работы, а приведёт к переутомлению и депрессии, которые могут потребовать длительного лечения.

Более рационален дробный отдых. Лучше отдыхать по 10 минут в течение каждого часа. Если усталость накопится, справиться с ней будет гораздо труднее. Именно поэтому разработаны нормативы для офисных работников. Людям, чья деятельность связана с компьютером, полагаются 15-минутные перерывы в течение каждого часа. Это время стоит потратить на небольшую прогулку в сквере или выполнение физических упражнений. Такой короткий, но активный отдых в значительной степени повысит продуктивность дальнейшей работы.

Изменение вида деятельности

Ещё в Древней Греции перемена вида деятельности считалась примером того, как нужно отдыхать. И не зря! Отдых подразумевает смену активности различных органов:

• чередование умственной работы с физической – лучший вариант восстановления сил;
• если работа подразумевает низкую двигательную активность, отдых должен быть связан с движением – это может быть плавание, бег или просто прогулка по парку.

Смена обстановки

Изменение окружающей обстановки позволяет эффективно восстановить силы:

• если работа связана с нахождением в помещении, отдых нужно проводить на природе;
• если человек работает в коллективе, то он получит эмоциональную разгрузку, оставшись ненадолго в уединении, желательно, на природе;
• людям, работающим на открытом воздухе, поход в театр или музей доставит истинное удовольствие;
• при кабинетной работе хорошо расслабиться позволит посещение спортзала, клуба или танцплощадки.

Важное значение для нервной системы имеет и смена эмоционального состояния. Если в течение дня происходит много встреч с разными людьми, накапливается нервное напряжение, то как отдохнуть после работы? Эмоциональную усталость можно снять прогулкой в лесу или по берегу реки. При монотонной бумажной работе отличным способом расслабления станут игровые виды спорта или, например, дискотека.

Надо уметь отключаться от работы после трудового дня. Не стоит обсуждать дома проблемы, связанные с основной деятельностью, и незаконченные дела. Желательно также отключать телефон даже во время короткого отдыха.

Здоровый образ жизни способствует эффективному восстановлению сил. Алкогольные напитки могут дать иллюзию временной разрядки, однако позже наступит ещё больший упадок сил, а на следующий день будет болеть голова.

Выходные на природе

Стоит заранее продумать отдых на выходные. Невозможно за два дня отоспаться на неделю. Бесцельное лежание на диване перед телевизором также не снимет усталость. Лучше поехать с семьёй или друзьями за город, в лес или в горы, на речку. Такой отдых зарядит позитивными эмоциями на всю неделю и позволит выйти в понедельник на работу с хорошим настроением.

Некоторые советы подскажут, как отдыхать после работы на выходных:

• у человека, работающего без отдыха, быстрее изнашивается организм, для него важно осознать необходимость восстановления сил;
• сократить до минимума время, проводимое за компьютером или телевизором;
• не заводить на утро выходного дня будильник – можно немного и проспать;
• не бежать на кухню готовить завтрак – нет никакой спешки;
• не накапливать на выходные все дела и не пытаться их переделать;
• забыть про хозяйственные планы и устроить прогулку в парке, семейный обед в уютном кафе или заняться каким-либо видом спорта.

Отпуск

Даже для человека, занимающегося любимым делом, отпуск необходим. Он помогает восстановить жизненную энергию, без которой организм будет постоянно находиться в состоянии утомления. У регулярно и правильно отдыхающего человека более крепкое здоровье, надёжный иммунитет. Он лучше приспособлен для напряжённой умственной деятельности.

Для того чтобы отпуск принес максимальный эффект, лучше раздробить его на несколько частей и отдыхать каждые три-четыре месяца по одной неделе. Этого вполне достаточно, чтобы полностью восстановить свои силы и не отвыкнуть от работы. Длительный отдых слишком расслабляет, после него труднее снова войти в привычный ритм. Поэтому надо выбирать оптимальный вариант. Лучшим местом проведения отпуска являются тихие, живописные уголки природы. Можно отправиться на море или озеро, в горы, на берег реки, подальше от шумного города.

Уходя с работы, многие мечтают отоспаться и поваляться на пляже. Однако отдыхать в отпуске тоже надо правильно. Очищению и восстановлению организма будут способствовать пешие прогулки, морской воздух и вода, свежие фрукты и зелень.

Необходимо составить план проведения отдыха, в который будут включены активные мероприятия – посещение исторических и природных достопримечательностей, музеев. Особенно интересно наблюдать за жизнью незнакомого города, знакомиться с местной культурой, участвовать в национальных праздниках. Чем насыщеннее отдых, тем больше ярких воспоминаний останется. О них напомнят также фотографии и видео, которые будут вызывать положительные эмоции.

Отправляясь в отпуск, не стоит выбирать ночные перелёты. После них много времени уходит на адаптацию, сон и восстановление сил, вы долго чувствуете себя не отдохнувшими, а уставшими. В первые дни также не стоит увлекаться активными мероприятиями, пока организм не перестроился. Лучше немного расслабиться, заняться купанием, пешими прогулками.

Во время отпуска не нужно звонить на работу, узнавать новости, лучше заняться чтением легкой литературы. Шопинг не стоит откладывать на последний день. В конце отпуска лучше оставить дня два на спокойный отдых. Как правило, от совершения покупок многие люди сильно устают.

Как же правильно отдыхать после работы? Воспользовавшись приведёнными рекомендациями, можно эффективно организовать свой распорядок. Это позволит всегда быть бодрым, жизнерадостным и здоровым.

Главная » Упражнения » Как отдыхают в домах отдыха. Проведи время с близкими