Недовольство своей внешностью.

У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ , с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на .

Что делать, если вы недовольны своей внешностью?

Все мы понимаем, что суждения о привлекательности так или иначе меняются с течением времени, от страны к стране, с изменением модных тенденций и так далее. Но несмотря на то, что мы в состоянии воспринять красоту и рубенсовских дам, и тонкогубой Моны Лизы, и даже женщин-пришельцев Модильяни, себя мы оцениваем совсем иначе. Парадоксальным эталоном для сравнения служат чаще всего не работы художников-классиков, а отредактированные картинки из модных журналов. И что делать, если ваше лицо и тело кардинально от них отличаются и даже спорт и здоровое питание не изменят ваш овал лица, длину ног и размер груди? Мы уже неоднократно затрагивали вопрос разнообразия красоты, но теперь рассматриваем эту проблему с точки зрения психологии.

ольга милорадова
психотерапевт

Принято считать, что корень зла в недовольстве своей внешностью прячется в подростковом возрасте, но, по мнению некоторых исследователей (например, Gilbert and Thompson, 2002), уже в 2-3 года у ребенка возможно возникновение ранних, вызывающих стыд переживаний. Такие переживания связаны с оскорблениями, критическими оценками и замечаниями прежде всего со стороны родителей, но также и других сверстников. И уже в столь раннем возрасте у ребенка может сформироваться убеждение, что окружающие считают его непривлекательным. Уже с 5 лет у детей появляется негативное восприятие полноты, а возраст 7-8 лет становится по сути критическим, так как ребенок попадает в достаточно агрессивную школьную среду, а когнитивных ресурсов для отражения нападок у него недостаточно. Зато вполне достаточно ресурсов для накопления неудовлетворенности собой.

На протяжении школьных лет происходит дальнейшее постоянное снижение самооценки и собственной привлекательности. Уже в предподростковом возрасте, то есть в 9-10 лет, по данным разных авторов от 40 % (Smolak, 2004) до 70 % (Cusumano and Thompson, 2001) девочек испытывают недовольство каким-либо телесным аспектом своей внешности. И только когда речь заходит о подростках, исследователи начинают говорить обо всех этих факторах в совокупности: сюда включаются и поддразнивания (внутри семьи и в школе), и влияние СМИ.

Возможно, вам кажется, что я начала слишком издалека, так как вы-то все выросли, и если вас кто-то когда-то дразнил, то вам уже не помочь. Но, во-первых, осознание - это первый шаг к решению проблемы (кстати, никогда нельзя застревать на первом шаге, надо делать последующие, иначе он не имеет смысла), а, во-вторых, многие из вас могут стать родителями, или уже родителями являются и хотят для своих детей лучшей жизни. Одним из аспектов лучшей жизни многим родителям видится в том числе лучшая внешность у своих детей. И ко всему прочему мы склонны повторять модели поведения своих родителей.

Так вот, касаясь этого самого повторения: согласно всем исследованиям, поддразнивания и негативная оценка именно со стороны членов семьи имеют особо деструктивные последствия для самооценки ребенка. Именно этот аспект всплывает и в дальнейшем, при попытке оценить, какие именно качества помогают человеку быть устойчивым к оказываемому на него давлению. Факторами, влияющими на эту устойчивость, считают, прежде всего, устойчивые личностные характеристики (уверенность в себе, коммуникабельность, чувство юмора, умение бороться с трудностями); социальную поддержку со стороны членов семьи и друзей, а также эффективные социальные навыки (адаптивные защитные реакции, взгляд на жизнь, ориентированный на будущее, и тому подобное).

Самой распространенной проблемой своей внешности женщины называют вес и фигуру

И все же вернемся к тем, у кого с устойчивостью дела сложились не очень хорошо. Самой распространенной проблемой своей внешности женщины называют вес и фигуру. Примерно равное недовольство вызывает форма ягодиц, форма бедер и избыточная масса тела в целом. Следующими в рейтинге следуют носы, затем кожа, ну и некая самая малая часть попросту недовольна всем. Самое ужасное во всей этой истории, что из всех областей (внешность, способность к обучению, общественное признание, поведение и атлетические способности) внешние данные сильнее всего связаны с глобальным самоуважением. Но, что парадоксально, при этом не имеет почти никакого значения, как человек выглядит на самом деле (чужое мнение всерьез учитывается лишь на 6 %), а имеет значение его ощущение удовлетворенности собой. Таким образом мы попадаем в двойной парадокс, где мир требует от тебя глянцевости и идеальности, а ты сама требуешь от себя не становления глянцевой и идеальной, а лишь веры в то, что ты такой являешься.

Если говорить о способах, которыми люди пытаются избавиться от недовольства своей внешностью, на первом месте все же стоит изменение внешнего вида; затем - изменение придаваемого ему значения, и лишь после этого - работа с когнитивными процессами, то есть по сути когнитивная психотерапия (работа с убеждениями, когнитивными искажениями и так далее). Даже в разговорах о недовольстве собой люди склонны говорить: я хочу похудеть, сделать новую грудь-нос-веки, то есть вместо запроса на удовлетворение собой в целом, люди склонны формулировать запрос на изменение.

Однако именно при работе с процессами, происходящими в нашей голове, происходит куда большее уменьшение тревоги и более полное принятие себя. Возможно, и после работы по принятию себя вы решите продолжать качать мышцы или прооперировать нос. Огромная разница будет именно в том, что, во-первых, вы будете способны на эти действия (в отличие от тех, кто стесняется появиться в спортзале, так как ему перед этим появлением надо сбросить пару лишних кило), а также у вас будет конкретная и четкая цель вместо размытого недовольства собой и обладания новым непонятным носом.

Но, к сожалению, всегда надо помнить, что любая глобальная работа над собой продолжается всю жизнь и что любой психотерапевт может лишь помочь вам задать направление, а основную работу проводите вы сами. Небольшим утешением может быть тот факт, что статистически после достижения 30-летнего возраста уровень недовольства собой несколько снижается.

И последнее, на чем мне хотелось бы все-таки сделать акцент, - это пластическая хирургия. Каким бы осознанным и необходимым ни было ваше решение совершить операцию, всегда помните, что каждая, даже самая простая операция может иметь осложнения и непредсказуемые последствия.

Это самая поверхностная причина, с которой большинство людей справляются без особых сложностей. В каждом обществе существуют так называемые эталоны красоты, которые соответствуют культуре определенной эпохи. Сюда относится и то, что мы называем модой. Такие эталоны циклично меняются с разной скоростью - год, десятилетие, век. Вы и сами знаете и замечаете эти изменения. Если вы не соответствуете в чем-то существующим идеалам, то действительно можете быть разочарованы своим телом, волосами, бровями и т.п. Но, это совершенно не будет проблемой, если в целом вы обладаете достаточно высоким уровнем самооценки. Иными словами, если, несмотря на какие-то физические недостатки, вы принимаете себя как ценность (в профессии, как личность, как члена общества и члена семьи), то вам достаточно легко будет принять свои особенности, примириться с ними и после этого, например, провести определенную работу над собой, чтобы скорректировать нежелательную особенность.

Пример: женщина недовольная формой лица не будет особенно страдать по этому поводу, если в основном оценивает себя позитивно. Скорее она просто найдет возможность скорректировать форму лица прической, макияжем и т.п., будет жить и радоваться жизни.

Вторая возможная причина недовольства своей внешностью: негативная оценка как артефакт прошлого

Когда-то давно кто-то, кого вы считали важным и авторитетным убедил вас в том, что вы недостаточно красивая(ый) или у вас есть какой-то физический недостаток. Это могла быть бабушка, кто-то из родителей, кто-то из друзей (часто это случается в подростковом возрасте, когда мнение взрослых уже не важно, а важна оценка сверстников). Если в целом вы не очень уверены в себе, обладаете заниженной самооценкой, а внешность человека для вас является важным аспектом, то бывает достаточно одного намека на недостаток, чтобы это просто впечаталось в память и влияло на вашу самооценкой всю жизнь.

Такая ситуация очень легко может быть проработана через воспоминание и осознание или проигрывание травмирующей ситуации, работа может быть как индивидуально так и в группе.

Пример: женщина очень комплексовала из-за формы кистей и пальцев рук, считая их непропорциональными, толстыми и короткими. В процессе работы выяснилось, что ее мать как-то ей сказала, что у нее не женственные руки.

Третья причина почему человек недоволен собой: неприятие своего пола (полоролевой идентичности)

Это сложная ситуация, имеющая биологическое и/или психологическое основание. Выражаться может либо в желании выглядеть как лица противоположного пола, либо, напортив, в стремлении соответствовать выраженным стереотипам касательно своего пола.

Пример 1: мужчина, который чрезмерно сосредоточен на своей физической форме, проводит все свободное время в тренажерном зале с целью иметь «идеальные мускулы как у настоящего мужика», чтобы выглядеть достаточно мужественно.

Пример 2: женщина, которая стремится выглядеть и вести себя как мужчина: одевается в одежду скрывающую фигуру «чтоб не пялились», носит короткую стрижку мотивируя тем, что «так удобнее», относится пренебрежительно к разного рода «женской ерунде» и утверждает, что из-за того, что она женщина, ей не удастся добиться успехов в карьере.

Четвертый вариант: глубинное неприятие своего тела, оформленное в претензии к внешности

Это самая сложная ситуация, то что можно назвать "тяжелый случай". Дело в том, что тут недовольство своей внешностью - лишь симптом более глубинной проблемы. Неприятие своего тела не ограничивается только претензией к своей внешности, обычно в практике я сталкиваюсь с целым рядом таких проявлений - это нежелание и неумение заботиться о себе и следить за своим здоровьем или наоборот чрезмерная мнительность, недоверие своему организму и постоянное хождение по врачам. Такие люди обычно либо переедают, либо изводят себя диетами (часто эти два состояния чередуются). Они не любят себя и нападают на свое тело "случайно" или специально - у них большой список различной тяжести травм (порезов, ушибов, ожогов, переломов и т.п.), обычно у них имеется одна или несколько хронических болезней. Некоторым свойственно желание "улучшать себя" по средствам модификаций тела, татуировок (подросткам свойственно неприятие тела, но у большинства это проходит к 18-20 годам), пластической хирургии.

Есть предположение, что феномен неприятия собственного тела формируется очень рано и связан с особенностью взаимодействия с матерью еще в младенческом возрасте. В самом общем виде этот процесс можно описать так: мать заботиться о биологических нуждах ребенка (кормит, моет, переодевает и т.п.) испытывая при этом отвращение и гнев, возможно даже не осознавая этого. Младенец считывает этот эмоциональный посыл и начинает относиться своему телу и своим проявлениям как к чему-то плохому. Речь тут идет не о разовом переживании матерью каких-то негативных эмоций в сторону ребенка, а о постоянном, накапливающемся багаже, в котором в совокупности будут преобладать негативные эмоции.

С такой проблемой поверхностная и быстрая проработка будет скорее напоминать поклейку обоев на разрушающуюся стену. Разрешение этой внутренней потребности в ощущении себя хорошим требует длительной глубинной работы.

Недовольство своей внешностью основная и главная проблема современной молодежи! Молодежи, которая сама себе придумывает эталоны красоты, потом не соответствует им, а потом как следствие затяжная депрессия, недовольство собой, неуверенность в себе.

От этого никуда не деться – это закон жизни. Пожалуй, это единственный закон, который не всегда можно соблюдать. Все мы знаем, что встречают по одежке, то есть внешнему виду.

Не стоит зацикливаться на своих недостатках. У каждого человека есть право на собственное мнение, у каждого свое понимание прекрасного. И если кто-то указал вам на ваши недостатки, не спешите огорчаться, кто-то может расценить это как достоинство. Человек по природе своей ненасытное существо. Нам всегда чего-то мало, чего-то не хватает.

Например, многие, пытаясь скрыть недостатки своей внешности, ложатся на операционный стол. Делая десятки операций, человек в итоге остается уродом.

Почему?! Потому, что каждый человек это нечто уникальное и неповторимое. Мы не должны менять эту уникальность, потому что таковой ее потом сложно назвать. В погоне за красивой внешностью девушки увеличивают губы, считая, что это красиво!

Кто сказал!? Если бы вам это было к лицу вы, несомненно, родились бы с красивыми пухленькими губками. Мы недовольны своей внешностью только по той простой причине, что отказываемся ее принять, потому что Маша из соседнего подъезда, на мой взгляд, красивее и мальчики на нее заглядываются. А Маша возможно просто немного увереннее в себе или она провела перед зеркалом на 10 минут больше.

Среднестатистические данные показывают, что лишь 1 из 10 женщин рождается без изъянов, остальным приходиться бороться с маленькими недостатками своей внешности. Ведь не лишать себя жизни из-за этого. Тем более в век современных технологий, где существуют различного рода эпиляторы, фены, утюжки для волос стоит ли париться!? А сколько сейчас декоративной косметики: тени, тушь, помада. Конечно, их количеством на вашем лице недостаток не скроешь, поэтому здесь надо знать меру.

С проблемной кожей тоже можно бороться – существует масса кремов, тоников, скрабов по уходу за кожей рук и лица. Можно делать маски и в домашних условиях. Главное желание.

Посоветуйтесь с профессионалом насчет волос: чем и как за ними надо ухаживать. Пусть поможет сделать соответствующую вам стрижку, покажет, как можно красиво собрать волосы. Москва не сразу строилась. Таким же образом можно шаг за шагом получить внешность, которой вы будете довольны.

Каждый день, видя свое отражение в зеркале и говоря самой себя, что я недостаточно хороша, каждая девушка лишь усугубляет свою проблему. Все проблемы в голове, а не во внешности.

Уделите полчаса себе любимой, а не мыслям о том, что вы недовольны собой. «Я самая красивая, обаятельная, сексуальная, привлекательная!» — с этих слов надо начинать утро. Это первые слова, которые должно услышать ваше отражение в зеркале.

Будьте увереннее в себе и ваши комплексы отступят!

Недовольство своей внешностью может перейти в очень тяжелую форму заболевания. Что нам мешает полюбить свое тело? Узнай из нашей статьи.

13:27 20.01.2015

Многим из нас что-то да не нравится в своей внешности. То лишний вес, то лишняя морщинка. Из-за этого у нас портится настроение, мы переживаем, нервничаем, считаем себя недостаточно красивыми. В чем причина того, что некоторые женщины недовольны собой?

Помнишь мультфильм Евгения Шварца «Два клена»:

Я, Баба-яга, ласточка-касаточка, умница-разумница...
- А ты себя, видно, любишь?
- Мало сказать люблю, - я в себе, голубке, души не чаю. Тем и сильна.

Героиня была далеко не ласточка, и уж тем более не красавица. Но какова самооценка?! Можно только позавидовать.

Конечно, это шутка, но иногда нам так не хватает уверенности в собственной неотразимости и хочется хоть что-нибудь изменить в своей внешности. Сбросить два-три килограмма, помечтать о белокурых локонах или рыжих кудряшках. А еще не помешали бы стройные ноги… пухлые губы… стоп! Главное в этом деле - не увлекаться. Ведь мы вспоминаем о лишнем весе, когда пытаемся влезть в прошлогодние джинсы или готовимся к пляжному сезону, а с выбором прически и цветом волос нам всегда в силах помочь знакомый парикмахер.

Но некоторым не помешало бы взять на вооружение слова Бабы-яги. Особенно тем, кто часами разглядывает свое отражение или, наоборот, выбрасывает из квартиры все зеркала, чтобы не видеть слишком длинный нос или маленькие глазки, ужасную родинку на щеке или оттопыренные уши. Ведь здесь на лицо не изъяны, а дисморфофобия - неприятие собственного тела или отдельных его участков - заболевание, которое со временем прогрессирует и перерастает в навязчивое состояние.

Родом из юности

Подростки чаще других болезненно воспринимают изменения, происходящие с внешностью. И порой они их совершенно не радуют. Положение усугубляют насмешки сверстников или отсутствие поддержки со стороны родителей.

Как правило, впоследствии большинство молодых людей перерастает свои страхи, но есть и такие, кто переносит во взрослую жизнь твердое, изматывающее убеждение в собственной непривлекательности.

Одна из моих знакомых рассказывала, что в детстве редко слышала в свой адрес комплименты. «Да, не красавица. Вся в тетю Лену», - часто говорила ей мама. Мифическая родственница, которую Наташа никогда не видела, казалась ей жуткой уродиной. Черные жесткие волосы, слишком светлые для смуглой кожи лица глаза, удивленно приподнятые брови - все вкупе, по мнению подростка, выглядело ужасно. И мамино: «Ладно бы еще мальчик, а то девочка», - совершенно не придавало уверенности. После окончания школы Наташа уехала поступать в другой город и встретилась со своей тетей, которая вернулась после окончания рабочего контракта из Туниса. Каково же было удивление девушки, когда «оригинал» с такими же жесткими черными волосами, светло-зелеными глазами и удивленно приподнятыми бровями оказался невероятно притягательным, интересным и открытым человеком. В ответ на Наташины рассказы по поводу сходства и возможных проблем из-за внешности та лишь рассмеялась и добавила, что никогда не считала себя дурнушкой.

В одном из интервью известная телеведущая Тина Канделаки рассказала о том, что в юности была далеко не худенькой девочкой, но это не стало причиной появления комплексов или отсутствия приятия своего тела. В книге «Быть Тиной Канделаки, или Конструктор красоты» самая востребованная журналистка поделилась советами, опубликовала свои фото до похудения и на собственном примере показала, что быть красивой трудно, но возможно.

Развод и… девичьи комплексы

Порой появляется и в более зрелом возрасте после перенесенного стресса, чаще всего вызванного разводом. Особенно если бывший супруг дал понять жене, что неприятности произошли именно из-за ее внешности: «потускнела», «постарела», «стала толстой»…

Красивая история любви Ирины Дубцовой закончилась довольно обыденно: после рождения ребенка певица набрала вес и перестала нравиться мужу. У Ирины началась жуткая депрессия. Женщина делала все возможное, но вес не уходил, а супруг постоянной фразой: «Ты ничего не делаешь!» - лишь усугублял ее положение. В результате Ирина подала на развод и ушла от мужа.

Певица Марина Хлебникова поплатилась здоровьем, сделав однажды выбор в пользу карьеры. Развод довел ее до жуткой депрессии и потери веса. Чтобы справиться с ситуацией, певице пришлось прибегнуть к помощи опытных специалистов.

У актрисы Екатерины Семеновой тоже было время затяжных депрессий из-за отсутствия ролей в театре и в кино. Она уже серьезно подумывала о смене профессии, когда появилась возможность сыграть в сериале «Две судьбы», который сделал ее знаменитой. Актриса сумела выйти из кризисной ситуации, продолжив заниматься любимым делом, и вскоре по приглашению Олега Табакова перешла работать в МХТ им. А. П. Чехова.

Невеста Франкенштейна

Считая себя виноватыми в сложившихся обстоятельствах, многие, вместо того, чтобы взять свою жизнь под контроль и обратиться к психотерапевту или выговориться близкому человеку, записываются на прием… к пластическому хирургу.

Комплекс Квазимодо - второе определение заболевания - не исчезает после накачивания ботоксом губ или введения силикона, наоборот, он приводит к тому, что пациенту «при виде новых ушей перестает нравиться нос», а «красивый бюст никак не смотрится на фоне прежнего животика». В результате женщина снова ложится под нож.

Чаще всего дисморфофобы считают, что если изменить свое тело, то все проблемы, которые сыплются на их голову, тут же исчезнут: вернется любимый, появится интересная работа, друзья, знакомства…

Самый известный случай непрекращающихся пластических операций связан с Джоселин Вильденштейн. Желая понравиться мужу, женщина решила «превратиться»… в кошку. Стала ли она похожей на любимое животное мужа, трудно судить, но за время, потраченное на «перекраивание себя», красавица успела потерять как мужа, который вскоре ушел от нее, так и свое собственное лицо. В западных клиниках пластической хирургии при малейшем подозрении на дисморфофобию клиента тут же отправляют на прием к психотерапевту. И если больному отказывают в операции, то некоторые проводят ее самостоятельно.

Конечно, встречаются безболезненные случаи, когда, например, женщина удаляла веснушки в течение… двенадцати часов и в результате попала в больницу с многочисленными ожогами тела. Но вырванные ресницы, шрамы на лице и груди порой указывают на тяжелую степень заболевания. Пациенты не чувствуют боли, избавляясь самостоятельно от мнимых недостатков, а хирургам позже приходится исправлять их ошибки.

Печально то, что уродства как такового очень часто просто не существует! Комплексом Квазимодо страдают люди с абсолютно нормальной внешностью, и их проблема зачастую вымышлена или просто гипертрофирована. Так, например, мужчина с шикарной шевелюрой может быть уверен, что лысеет, девушка с ногами, как у модели, чувствует себя коротышкой, а женщина с великолепными чертами лица видит в зеркале монстра, поэтому прячется под толстым слоем косметики.

В чем же тогда причина неприятия себя?

Благодаря многочисленным исследованиям удалось выяснить, что творится в голове у людей, недовольных своей внешностью. В ходе одного из экспериментов, проделанных американскими учеными, дисморфофобам показывали фотографии, которые отличались качеством изображения: четкие снимки чередовались с более размытыми. При их просмотре испытуемые откладывали свои фотографии в стопку с чужими, не узнавая самих себя. Причем в общую стопку попадали именно снимки с четким изображением. В результате выяснилось, что дисморфофобы заостряли внимание только на отдельных, по их мнению, уродливых участках - «длинный нос», «тонкие губы», «поросячьи глазки» - без какой-либо связи со всем остальным телом. Они не видели всей картинки, то есть своего образа целиком.

Моя подруга долгое время считала себя толстой. Дисморфофобией она не страдала, но имела практически все предпосылки для ее появления. Каждый раз, проходя мимо зеркала или витрины, Кристина пристально разглядывала свои бедра. Она была убеждена, что нижняя часть ее туловища смотрится чересчур громоздко. С ее постоянными вопросами: «Как я выгляжу?», «У меня не слишком толстые ноги?» и неизменным утверждением: «Пора худеть!» - муж Кристины уже давно свыкся. Неизвестно, сколько бы еще продолжалось недовольство собой, если бы однажды моя знакомая не услышала, как Артем в разговоре с другом назвал ее бегемотиком. Безобидное на первый взгляд прозвище вызвало ссору. «Но ты же сама все время твердишь, что тебе пора садиться на диету?! Что «ноги, как у бегемотихи» и «попа никуда не годится»! - удивленно ответил Кристине муж. После этого разговора желание наедаться на ночь и тем более критиковать себя при Артеме отпало само собой.

Как не вырастить в себе монстра

Когда фобия вызвана психической болезнью, то стоит непременно обратиться к грамотному специалисту. Если же комплекс возник после стрессовой ситуации, есть возможность унять его собственными силами. Вопросов может быть много. А ситуаций еще больше. Но чаще всего мы переносим их из прошлого в настоящее, тем самым не давая себе возможности двигаться дальше. Заедаем обиды сладкой булочкой, прячемся в бесформенные балдахины и постепенно оправдываем данные когда-то прозвища. Одноклассники давно выросли, начальник забыл, как вас звали, любимого человека самого едва узнают знакомые, а дисморфофоб продолжает прокручивать старые обиды, связанные с этими людьми.

Поэтому, прежде всего, не замыкайтесь в себе, найдите поддержку у тех, кто вас понимает. Оглянитесь вокруг, узнайте истории других людей. В прошлом году в Украине прошла акция «Звезды без макияжа». В ней приняли участие телеведущие, певицы и актрисы. Именно известные люди, яркие и красивые фото которых мы часто видим на страницах журналов или по телевизору, в жизни порой тоже не идеальны. Например, известная модель Клаудия Шиффер всегда считала себя «дылдой». А «отчаянная домохозяйка» Тери Хэттчер уверена, что ее ноги похожи на веревочки. У каждой из вышеперечисленных женщин есть маленький недостаток, отношение к которому они не раздувают до вселенских масштабов, поэтому не замыкаются в собственном мирке, где другие чаще всего продолжают ненавидеть себя, варясь в старой драме.

Это не примеры комплекса Квазимодо, но слишком пристальное внимание к своей внешности порождает фобию, разрушая самооценку и принятие себя настоящей. Поэтому в первую очередь полюбите себя, а не мнимые комплексы, когда в следующий раз увидите свое отражение в зеркал

Признаки дисморфофобии

• «Симптом фотографии». Нежелание быть запечатленным на снимке, чтобы не пугать людей своим уродством.
• Нежелание общаться, работать и выходить из дома.
• Резкая смена настроения и появление глубокой депрессии, вызванные низкой самооценкой.
• «Симптом зеркала». Многочасовое разглядывание себя не только дома, но и при любом удобном случае на улице и в других общественных местах.
• Попытка скрывать дефект, используя чрезмерное количество косметики или выбирая мешковатую одежду.
• Навязчивое желание исправить недостаток исключительно путем пластической операции.

Надо определить свои страхи и понять, что тобой руководит:

• Обидные прозвища из детства?

В юношеском возрасте именно родители в ответе за самооценку детей. Например, актриса Инна Чурикова во многом благодарна матери, которая считала свою дочь интересным и своеобразным ребенком. Когда будущая актриса поступала в Щукинское училище, то один из экзаменаторов нелестно отозвался по поводу ее внешности. Но язвительное замечание не остановило будущую студентку. Талант, упорство и собственная значимость сделали Инну Чурикову великой актрисой.

• Оскорбительные слова, брошенные в момент разлуки?

Ирина Дубцова после развода похудела, продолжила творческую деятельность и вернула дружеские отношения с мужем, хотя к тому времени уже полюбила другого человека.

• Нелестные отзывы о вашей работе? Развод, увольнение, измена, предательство?

Елена Проклова, пережившая в молодости потерю детей и разводы, придерживается мысли, что мы сами решаем, сколько времени уделить печальным обстоятельствам. Актриса считает, что в жизни всегда можно найти альтернативу тому положению, которое усугубляет наши проблемы.

Недовольство внешностью - один из этапов взросления. Большинство людей благополучно пережили его в подростковом возрасте. Тем не менее встречаются особы (чаще женщины), для которых неудовлетворенность собой становится проблемой всей жизни. В психологии существует термин, обозначающий это явление -дисморфофобия или дисморфофобическое расстройство тела (ДРТ).

Мишени недовольства

Дисморфофобы одержимы тем или иным надуманным недостатком в своей внешности. Они могут зацикливаться на любой части тела. Объектами огорчения часто являются:

• кожа (не такая упругая, как хотелось бы, с веснушками, прыщиками, капиллярами и так далее);
• слишком маленькая (большая) грудь;
• лицо (чересчур худое или полное, вытянутое или круглое).
• бедра, ноги;

Так выглядит статистика распространенности мнимых дефектов: кожа (65%), волосы (50%), нос (38%), глаза (20%), ноги и колени (18%), подбородок и нижняя челюсть (13%), грудь (11%), губы (11%).

Это поведение не имеет ничего общего с обычной заботой о внешности, которая свойственна большинству.

Когда стоит насторожиться

В каких случаях озабоченность внешностью становится отклонением? Если вы заметили у себя или близких следующие особенности поведения, задумайтесь: возможно, вам уже нужен психолог.

Преувеличение недостатков

Тревоги по поводу внешности приобретают гротескные формы. Иногда они приводят к полнойзацикленности на недостатке и сопровождаются болезненными переживаниями. Окружающие же не замечают в человеке каких-либо изъянов, а если они есть, то незначительные, вполне симпатичные и придающие индивидуальность.

Затруднения в общении

Озабоченность внешним видом создает серьезные помехи в личных отношениях. Из страха быть осмеянными,дисморфофобы избегают общения с противоположным полом, боятся свиданий. Иногда они могут полностью изолироваться от общества и перестать выходить из дома. Не говоря уже о том, что таким поведением они "напрягают" близких и окружающих людей.

Поиск поддержки

Такие люди уязвимы и постоянно ищут утешения у родных и друзей. Характерно, что получив его, они чувствуют облегчение недолго, вскоре опять погружаются в страдания. Фактически, это замкнутый круг.

Навязчивые разглядывания

Тревожным сигналом является бесконечное разглядывание себя в зеркале. Изъян кажется, то слишком серьезным, то, наоборот, несущественным. Но беспокойство заставляет вновь и вновь возвращаться к своему отражению. Таким людям свойственно «наводить красоту», часами накладывая косметику и укладывая волосы, поправляя и рассматривая одежду. Также, люди сДРТ часто сравнивают себя с другими, пристально рассматривая разные части тела окружающих и создавая неловкие ситуации.

Мастерство маскировки

Дисморфофобы нередко стараются замаскировать свой мнимый дефект с помощью одежды, косметики или, принимая вычурные позы. Последний прием употребляется для отвлечения внимания публики от дефекта. Однако, на деле все получается, мягко говоря, забавно. Недостаток, конечно, успешно замаскирован, но окружающим кажется (и они правы), что у человека проблемы с головой, а не просто длинный нос.

Поможет ли хирург в такой ситуации?

Люди, озабоченные своими недостатками, регулярно наведываются к хирургам. Профессионал не станет назначать настойчиво требуемые клиентом операции и отправит его к психологу. Если же пациент добивается своего, то никогда не удовлетворяется результатом. Некоторые много раз делают ненужные процедуры. В данном случае нужна помощь психолога, а иногда и психиатра. Квалифицированный специалист назначит грамотное лечение, проведет сеансы психотерапии, при необходимости выпишет медикаментозное лечение.

Опасность моды на пластику

Риск «подсесть» на скальпель существует и у совершенно здорового человека. Это модно, престижно. Сначала вы делаете нос, потом исправляете форму губ, далее скулы - и так до бесконечности. Формируется зависимость, походы к хирургу становятся навязчивой необходимостью. Ваша индивидуальность постепенно "растворяется в силиконе". В фешн-индустрии есть примеры переоперированных особ, внешний вид которых буквально изуродован пластикой. Между тем, злоупотребление операциями опасно для здоровья. Не согласны? Вот краткий список возможных осложнений:

• побочные эффекты от наркоза;
• отторжение имплантов;
• послеоперационные воспаления;
• неудачное течение операции и неудовлетворительный результат.

Безусловно, пластическая хирургия нужна. Это самый радикальный способ исправить фатальные недостатки внешности, помочь, человеку, пострадавшему от травм и ожогов. Не воспрещается корректировать и незначительные недостатки, если уж так хочется. Но тщательно взвешивайте все «за» и «против», не впадайте в зависимость от пластики, берегите свою индивидуальность!

Главная » Грамматика » Недовольство своей внешностью.