Психология стресса психологическая антропология стресса китаев-смык ла. Леонид Александрович Китаев-СмыкОрганизм и стресс
Китаев-Смык Л. А. Психология стресса. - М.: Наука, 1983.
Монография посвящена анализу психологических механизмов стресса. В ней описаны изменения взаимоотношений между людьми, а также особенности эмоций, восприятия, памяти и мышления в ситуациях, вызывающих стресс; рассмотрены психологические причины «болезней стресса»; предлагаются некоторые методы предотвращения неблагоприятных последствий стресса.
Книга рассчитана на психологов, специалистов в области эргономики, медиков, философов.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
СТРЕСС — «ОБЩИЙ АДАПТАЦИОННЫЙ СИНДРОМ»
1.1. Концепция стресса Г. Селье
Предпосылки создания и широкого распространения концепции стресса (5). Основные положения концепции Г. Селье и их развитие (10).
1.2. Психология и концепции стресса
Корреляция физиологических и психологических показателей стресса (24). Психологические исследования стресса (28). Рефлекторно-эмоциональный стресс (41).
1.3. Методолого-методические основания исследований стресса
Методические принципы исследовании стресса (44). Экстремальные воздействия и стрессоры (49).
ЭМОЦИОНАЛЬНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ СУБСИНДРОМ СТРЕССА 57
2.1. Общие закономерности эмоционально-поведенческих реакций при стрессе
Индивидуальные различия эмоционально-поведенческой активности при стрессе (58). Микроструктура активной формы эмоционально-поведенческого субсиндрома стресса (59). Пассивная форма эмоционально-поведенческого реагирования пристрессе (62). Активность или пассивность? (G9). Феномен "активной гуманизации" (74).
2.2. Эмоции и поведение людей при кратковременном гравитационном стрессе
О классификации реакций в невесомости (76). Поведенческие реакций людей при кратковременной невесомости (77). Особенности реагирования людей с профессиональным летным опытом на кратковременное невесомость (87). Сопоставление индивидуальных различий реакций в начале действия невесомости в авиационном и в космическом полетах (88).
2.3. Операторская деятельность при гравитационном стрессе
Об органах управления полетом (89). Скорость движений (91). Координация движений (92). Сила движений (105). Сенсомоторные реакции при воздействии на человека кратковременных линейных ускорений (108), Рекомендации к конструированию тренажеров для сохранения навыков ручного управления при действии гравитационных стрессоров (110).
2.4. Поведение людей при кратковременном акустическом стрессе
Акустический стресс «ударного» типа (114). Психологические аспекты акустического стресса (124). Психофизиологические аспекты акустического стресса (128).Клинико-психологические аспекты акустического стресса (130).
ВЕГЕТАТИВНЫЙ СУБСИНДРОМ СТРЕССА
3.1. Общие закономерности усиления превентивно-защитной вегетативной активности при стрессе
3.2. Вегетативные реакции при кратковременном гравиинерционном стрессе
3.3. Вегетативные реакции при длительном гравиинерционном стрессе 172
3.4. Системный подход к решению проблемы «болезни укачивания» . 184
ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ ПРИ СТРЕССЕ. КОГНИТИВНЫЙ СУБСИНДРОМ СТРЕССА
41. Общие закономерности изменения познавательных процессов при длительном стрессе
«Эмоциональность» мышлении при стрессе (203). Активизация мышления при стрессе (204). «Уход» от решения стрессогенных проблем (207). Сон и стресс (209). Восприятие и стресс (210).
4.2. Изменение зрительного восприятия при кратковременном гравиинерционном стрессе
4.3. Пространственная ориентация человека при длительном гравиинерционном стрессе
4.4. Особенности памяти при длительном гравиинерционном стрессе. 246
4.5. Влияние эмоционального стресса на осознание и запечатление информации и па формирование поведения
4.6. Отражение в сознании эмоциональных факторов
Критика концепции «ужаса смерти» (253). О некоторых стрессовых эмоциональных состояниях (2(50).
5 ОБЩЕНИЕ ПРИ СТРЕССЕ.
СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СУБСИНДРОМ СТРЕССА
5.1. Социально-психологические исследования стресса
5.2. Общая структура изменений общения в экстремальных условиях 280
5.3. Проксимические переменные при стрессе
5.4. Стресс при неожиданном «вторжении» в личное пространство. . 305
5.5. «Межличностная территория» при хроническом дистрессе
«Вторжение» на межличностную территорию при хроническом дистрессе (316). «Совместимость» членов изолированной группы (320).
6 ГЕНЕТИЧЕСКИЕ И ЭВОЛЮЦИОННЫЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ РАЗЛИЧИЛ СТРЕССА
6.1. О роли генотипа в организации поведения при стрессе
Экскреторная и двигательная активность при стрессе (32(5). Генетическая обусловленность экскреторной и двигательной активности при стрессе (327). Двигательная и экскреторная активное» при адаптировании к экстремальному фактору (329).
6.2. Поведение при стрессе в эволюционном аспекте
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ЛИТЕРАТУРА
Часть I эмоции и воля
Л.А. Китаев-Смык. Психология и концепция стресса
Психическим проявлением синдрома, описанного Г. Селье, было присвоено наименование «эмоциональный стресс». Термин яркий, но породивший разночтение обозначенных им явлений. В содержание этого термина включают и первичные эмоциональные психические реакции, возникающие при критических психологических воздействиях, и эмоционально-психические симптомы, порожденные телесными повреждениями, аффективные реакции при стрессе и физиологические механизмы, лежащие в их основе.
Термин «эмоциональный стресс» претерпел в научной литературе ряд трансформаций, сходных с теми, которым подвергался и термин «стресс». Первоначально некоторые авторы были склонны понимать под эмоциональным стрессом ситуацию, порождающую сильные эмоции, видимо, вследствие английского значения этого слова как «нарушение равновесия физических сил». Концепция стресса ввиду своей направленности на целостное понимание адаптивных реакций организма привлекла внимание специалистов по разработке режимов жизнедеятельности человека в экстремальных условиях. Будучи увлеченными изучением исключительно неблагоприятных для организма проявлений стресса, этим термином они обозначали те адаптационные эмоциональные реакции, которыми сопровождались вредные организму физиологические и психофизиологические изменения. Соответственно под эмоциональным стрессом понимались аффективные переживания, сопровождающие стресс и ведущие к неблагоприятным изменениям в организме человека. Когда же накопились сведения о существовании большого круга физиологических и психологических реакций, сходных при отрицательных и положительных эмоциональных переживаниях, т.е. о том, что неспецифичность проявлений собственно стресса сочетается со специфически дифференцированными эмоциями, под «эмоциональным стрессом» стали понимать широкий круг изменений психических проявлений, сопровождающихся выраженными неспецифическими изменениями биохимических, электрофизиологических и других коррелятов стресса.
Следует заметить, что Г. Селье склонен полагать, что «даже в состоянии полного расслабления спящий человек испытывает некоторый стресс... Полная свобода от стресса означает смерть». Этим он подчеркивает, что неспецифическая адаптационная активность в биологической системе существует всегда, а не только в ситуациях, достигших какого-то критического опасного уровня взаимоотношений со средой. Являясь элементом жизненной активности, неспецифические адаптационные процессы (стресс) наряду со специфическими способствуют не только преодолению выраженной опасности, но и созданию усилий для каждого шага жизненного развития. Это замечание Г. Селье далеко не случайно. Ряд исследователей адаптации биологических систем склонны к поискам неспецифического субстрата, свойственного узким фрагментам адаптивной активности. Подобные поиски закономерны и, можно полагать, в определенном смысле плодотворны. Однако это влечет за собой присвоение термина «стресс» не общему адаптационному синдрому с его физиологическими, психическими и т.д. проявлениями, а отдельным комплексам показателей, неспецифическим только в своем регионе.
Поиски неспецифических реакций в мелких регионах адаптационной активности биосистемы, отличающихся собственными гомеопатическими признаками, по нашему мнению, заслуживают внимания. Они основаны на возможности, вероятно, бесконечного дробления биосистемы на подсистемы с их микрогомеостазом. Трудно указать границу допустимой «спецификации» феномена неспецифичности. Видимо, следует считаться со сложившимся терминологическим выделением следующих видов стресса: физиологического и эмоционального, физиологического и патологического, эмоционального и физического и др.
Итак, термин «стресс» встречается в современной литературе как обозначающий следующие понятия:
сильное неблагоприятное, отрицательно влияющее на организм воздействие;
сильная неблагоприятная для организма физиологическая или психологическая реакция на действие стрессора;
сильные как неблагоприятные, так и благоприятные для организма реакции разного рода;
неспецифические черты (элементы) физиологических и психологических реакций организма при сильных, экстремальных для него воздействиях, вызывающих интенсивные проявления адаптационной активности;
неспецифические черты (элементы) физиологических и психологических реакций организма, возникающих при всяких реакциях организма.
Мы полагаем возможным понимание «стресса» как неспецифических физиологических и психологических проявлений адаптационной активности при сильных, экстремальных для организма воздействиях, имея в виду в данном случае стресс в узком смысле. Неспецифические проявления адаптивной активности при действии любых значимых для организма факторов можно обозначать как стресс в широком смысле.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ СТРЕССА
С.А. ТОХТАБИЕВ
Нальчик
Китаев-Смык Л. А . Психология стресса. - М.: Наука, 1983 г. - 367 с.
Монография Л.А. Китаева-Смыка представляет собой концептуальное и предметное исследование вопросов, связанных с проблемой психологической адаптации человека к экстремальной ситуации, способности противостоять экстремальным факторам среды, раскрытию возможностей человека, не проявляющихся в нормальных условиях его жизнедеятельности. Многие аспекты поставленной проблемы нашли отражение в современных научных исследованиях. Здесь имеют место как различные подходы, так и попытки создания единой синтетической картины (на методологическом уровне рассмотрения проблемы) экстремальности и сущности ее в процессах развития сложных адаптирующихся социальных систем.
Большое значение имеют работы, связанные с изучением механизмов адаптации человека в условиях нетрадиционных экстремальных ситуаций (имеется в виду выход человека в космос и изучение его организма при таких неспецифических условиях) .
Кроме того, в ряде исследований рассматриваются либо проблемы практической адаптации человека к экстремальной ситуации , либо изучается комплекс психологического и физиологического состояния человека в таких ситуациях .
В последнее время интенсивно изучаются экстремальные ситуации в деятельности малых групп и трудовых коллективов.
До настоящего времени практически не было работ, в которых была бы осуществлена систематизация проведенных исследований в области психологии стресса, лежащих в его основе механизмов адаптационного синдрома в связи с современным уровнем развития наук о человеке. Исследование Л.А. Китаева-Смыка вносит заметный вклад в развитие наук, в которых так или иначе рассматриваются экстремальные ситуации, и в первую очередь их психологический фактор.
Одной из существенных черт книги является ее проблемный характер. В ней последовательно раскрывается связь между конкретным осмыслением всего многообразия физиологических и психологических экстремумов.
Обращаясь к концепции стресса Г. Селье, Л.А. Китаев-Смык останавливается как на апробированных, так и на спорных, вызывающих неоднозначную интерпретацию положениях его общей концепции.
Важное место в работе занимает анализ протекания стрессовых процессов. Это касается в первую очередь физиологии экстремального напряжения организма человека, что позволяет рассматривать психологические аспекты в связи со всеми ее уровнями, включая социальный.
Подробный анализ различных сторон адаптации организма человека к внешним экстремальным факторам среды позволяет автору дать определение кинетоза в широком смысле - как синдрома общей адаптации организма к субъективно невозможному фактору, проходящему в своем развитии через фазы активизации эмоционально-двигательного, вегетативного, интеллектуально-интроспективного и социально-психологического реагирования. Основной фактор, вызывающий кинетоз, - субъективная невозможность, субъективная невероятность текущей ситуации (с. 201).
Представляет интерес тот раздел книги, в котором говорится о психическом отражении экстремальной ситуации.
В работе строго прослеживается социальная обусловленность дистресса и эустресса в различных экстремальных ситуациях. «Присутствие людей является ценностным фактором среды» (с. 322), - пишет Л.А. Китаев-Смык, подчеркивая социальный характер всего многообразия специфических и неспецифических реакций человека на экстремумы среды. Спорно, конечно, выделение автором в этой связи двух тенденций в психологической сущности человека: альтруистической и эгоистической. Такое разделение может быть весьма условным, так как компенсаторные механизмы субъективной деятельности не всегда могут быть представлены однозначно в компенсаторных действиях человека. Работа дает возможность выявить качественную специфику психологического отражения и компенсаторных механизмов поведения человека в экстремальной ситуации. Книга Л.А. Китаева-Смыка позволяет связать в единую картину многоуровневый характер реакций организма человека и его деятельности в экстремальных ситуациях. Она имеет ярко выраженную практическую направленность, позволяя научно прогнозировать стресс, а также управлять им в экстремальных ситуациях. Работа имеет большое практическое значение при необходимости стабилизации деятельности человека в различных экстремальных ситуациях.
Логическим завершением работы является рассмотрение глубинных, с точки зрения эволюционного подхода, механизмов адаптации в условиях стресса, а также индивидуальных особенностей, заложенных в биологической программе развития индивида и животных разного уровня организации.
на их основе субсиндромов стресса. Это позволяет говорить о многофакторности экстремальных ситуаций и дифференцированной их роли в общем процессе оптимизации субъектно-объектных отношений в процессах субъектной жизнедеятельности. А это очень важно, так как стресс, как это подчеркивает и сам автор, может играть не только деструктивную, но и конструктивную роль, являясь средством активизации духовных и физических сил человека. К недостаткам работы следует отнести чрезмерную увлеченность автора эмпирическим материалом. Кроме того, можно указать на неравноценность ее разделов по объему и обсуждаемым вопросам. Это касается в первую очередь того, что автор недостаточно внимания уделяет раскрытию социального феномена экстремальных ситуаций.
Эти и ряд других незначительных недостатков представленной работы объясняются, очевидно, ее информационной насыщенностью и ограниченностью поставленных в ней задач.
Природа, 1989, 7, 98-105.
СЕГОДНЯ с особой остротой ставится вопрос об
удовлетворении потребностей людей в нормальных, т. е. не
вредящих, условиях жизни. К ним относятся не только потребности
в нормальных пище, воде, воздухе, жилище и т.п., но и
потребность в нормальном духовном климате. Пренебрежение
экологией "вещественной" ведет к ухудшению телесного здоровья.
Игнорирование законов и требований экологии "психической" -- к
моральной, культурной, а затем интеллектуальной деградации.
Уже с зачатия на зародыш влияет окружающая среда. И это не
только физические и химические воздействия (помня об этом,
женщина задолго до зачатия не должна употреблять алкоголь,
никотин и т. п.), но и -- психологические. "Симфония Бетховена
слышна в лоне матери, как за тонкой стеной панельного дома",--
пишет один из сторонников психологической экологии чешский
писатель М. Черноушек. Это обстоятельство до сих пор не
учитывается и в обыденной жизни, и в научных рекомендациях для
беременных женщин. У многих народов существуют обычаи ограждать
беременных от неприятных чувств, нервных потрясений. Считается,
что плоду может быть причинен ущерб, он способен испытать
стресс, если мать увидит что-нибудь страшное, уродливое.
Результаты исследований указывают, что ребенок в утробе матери
реагирует на внешние звуки, в частности на ее пение.
Предполагают, что на последних месяцах беременности происходит
подготовка плода к овладению после рождения речью. По-видимому,
нервную систему плода "готовят" звуки голоса материй
И после появления на свет новорожденный большую часть
времени нуждается в материнской близости: ее тепле, запахе,
звуках ее голоса и, главное, как обнаружили исследователи, ее
прикосновениях. Младенцы, особенно недоношенные, растут тем
быстрее, чем чаще и дольше они соприкасаются с матерью, чем
больше она трогает их, гладит, держит на руках, ласкает.
Размещение новорожденных отдельно от матери, тем более их
кормление в первые дни не материнским молоком, а искусственными
смесями,-- "ошибки роста" нашей медицинской науки.
Наилучшая среда для младенца -- около матери с ее заботой
и любовью. Существует много научных подтверждений мысли
Черноушека о том, что ранняя оторванность ребенка от матери
"прорастает в психопатологические явления, оказывающие большое
влияние на формирование у личности эмоционально обедненного
сознания, которое не может найти среду обитания, так как не
встретило ее в момент возникновения основных эмоциональных
координат отношения ребенок -- мать".
Однако не только материнская защита и поддержка, но и
собственная активность необходимы для нормального развития.
Активное познание пространства начинается со знакомства ребенка
со своими возможностями. Он кричит, агукает и при этом слышит
себя. Его губы и язык ощущают друг друга. В эту игру вступают
руки и ноги. Изучая "географию" своего тела, его выпуклости и
углубления, он получает самые первые сведения для создания в
последующем представления о себе как о некотором центре
переживаний.
Взрослея, ребенок осваивает мир игрушек. Их можно увидеть,
ухватить, полизать, отбросить. Но отбросить не навсегда. Мама
возвратит "убежавшую" игрушку и улыбнется, что-то скажет. С
помощью игрушек ребенок знакомится с чувствами взрослых к нему,
проверяет их доброту и свою защищенность. А его чувства и
мысли, обращенные к взрослым, укрепляются и разнообразятся
"общением" с игрушками. Формируется "мир фантазии". Это как бы
идеальное внутреннее пространство, которое потом разовьется в
пространство идей, представлений, переживаний, мечтаний. И,
вероятно, не за горами время, когда проблемы "экологии" этого
идеального мира, борьбы с разрушением морали, потерей идеалов,
влечением к недостойному окажутся для нас не менее важными, чем
проблемы охраны среды обитания.
ПРОСТРАНСТВО ОБИТАНИЯ
проходя то легким, то трудным путем по жизненному пространству.
Это и реальное пространство города или села, и "пространство"
раздумий, печалей, веселья, обид и любви. Внешний мир действует
на человека разными способами.
Человечество не может далеко оторваться от естественной,
первозданной природы, в лоне которой оно возникло и
существовало тысячелетия. В отпуск мы хоть ненадолго стремимся
из городов в леса и поля, на морские пляжи или к заснеженным
вершинам гор. Не довольствуясь этим, мы "внедряем" природу в
свой повседневный быт. Это и цветы на окнах, и собака или кошка
в доме.
Природа в доме -- хорошо. Но в домах с людьми живут другие
люди, а также вещи. Пространство квартиры, как только в нее
вселяется семья, начинает влиять на ее членов. Ее мебель и
интерьер оказывают на них психологическое воздействие в то
время, когда они особенно восприимчивы к этому. После трудового
дня, обязательного общения с сослуживцами, уличной толчеи,
вернувшись домой, мы расслабляемся, "отключая" психологическую
защиту. Пространство дома, семьи -- близкое, доброе, родное --
оказывает не всегда заметное, но мощное восстановительное
влияние. Если же интерьер квартиры сделан не "по душе", если
взаимоотношения в семье сухие или, хуже того, нервозные,
грубые, каждый из нас оказывается в западне: все плохое
действует на незащищенную психику, терзая и еще больше ослабляя
ее. Беспорядок в квартире -- это и показатель, и причина
беспорядка в жизни. У многих народов главное в семейной жизни
-- чистота в доме.
Даже для людей, не выезжающих из города или сельской
местности, мир стал доступным благодаря кино и телевидению. Но
у экрана человек, как правило, обречен на пассивность
созерцателя. Свобода его действий простирается не дальше ручки
выключателя (сейчас много пишут и говорят о деформации психики
из-за чрезмерного времени, проводимого у телевизоров).
Активная сиюминутная сопричастность жизни, удаленной на
тысячи километров, стала возможной благодаря телевизионным
мостам. Участвуя в организации первых мостов и опрашивая многих
присутствовавших на них, автор обнаружил у большинства сильный
стресс. Это был приятный стресс, с интенсивными,
"пронизывающими" переживаниями -- своего рода эмоциональное
потрясение. Оно усиливалось непринужденностью. "Эй, толстяк в
красной рубахе! -- кричал парень с экрана. -- Ты на самом деле
есть? Или мне дурят голову видеоклипом?" И толстяк в краской
рубахе и с красным от волнения лицом, чувствуя, что происходит
нечто ранее невообразимое, улыбался, размахивая руками и орал в
ответ: "Да! Я -- есть! Вот -- я". Во время первого моста у
опытного телеоператора по щекам текли слезы. "Это самый
счастливый день моей жизни!" -- говорил он. Ничего подобного не
ощущается, если смотреть запись телемоста по домашнему
телевизору. Но и тогда, даже в случаях, когда аудитории на
обоих "концах" специально подобраны (ученые, дети или
женщины),-- наверное, многие испытали новое ощущение
целостности пространства нашей планеты и единения ее жителей.
ЗВУКОВОЕ ПРОСТРАНСТВО И ШУМ
помочь. Монотонный звук дождя усыпляет. А если его усилить до
уровня гула станков в цехе или вереницы несущихся самосвалов?
Это уже может стать причиной стресса и заболевания. Громкий
постоянный шум неминуемо вызывает нежелательные физиологические
и психологические реакции. Среди первых наиболее неприятно
ускорение старения организма. Людям среднего и старшего
возраста хорошо знакомы чувства утомления, душевного
опустошения, разбитости, довольно скоро возникающие в шумной
обстановке. Эти чувства не только результат утомления,
невротизации, но и предвестники дряхления. Исследователи
обнаружили, что длительный шум -- одна из основных причин
равнодушия, ослабления сопереживания в беде.
Внезапный громкий, как выстрел, выхлоп или скрежет
тормозов автомобиля, громоподобные звуки от самолетов в момент
превышения ими скорости звука особенно опасны для детей.
Неожиданный сильный звук может на многие годы вызвать заикание,
эпилепсию, нарушить интеллектуальное развитие.
"Звуковой удар" у всякого человека вызывает испуг. Одни в
страхе напрягаются, бегут, не понимая куда, другие, напротив,
обмякают, ощущая слабость в ногах и руках, покрываются
испариной. И чем сильнее звуковой удар, тем больше "обмякших".
На это, в частности, рассчитана артиллерийская подготовка перед
боем.
ПРОСТРАНСТВО РАБОТЫ
далекий предок сделал, начав использовать орудия труда. Палкой
с копалкой удобнее, чем руками, было ковырять землю в поисках
съедобных корней.
Орудия труда стали своеобразными искусственными органами,
не только увеличивающими возможности человека, но и отделяющими
его во время работы от непосредственного соприкосновения с
природой. Искусственная "прослойка", которую образуют
сложнейшие современные орудия производства, почти закрыла от
нас естественную среду. Возможно, в этом одна из причин нашего
отчуждения от природы и равнодушия к ее разрушению.
Мы затронем здесь лишь один аспект этого отчуждения,
который связан с "компьютерным стрессом", ибо компьютер скоро
станет неотъемлемым атрибутом рабочей и домашней среды нашего
обитания. Каков путь совершенствования рабочего пространства,
приведший нас на порог компьютеризации человеческого общества,
есть ли опасности на этом пути?
У многих имеющих дело с компьютерами возникает своего рода
влечение к ним. Оно появляется в связи с тем, что человек
сначала вводит в компьютерную память результаты своей
мыслительной деятельности, а затем, "общаясь" с компьютером,
ведет диалог как бы с самим собой, но воссозданным в
электронной памяти и логике, ощущает себя и творцом, и
властителем, и игроком. Это увлекает и радует, создает чувство
удовлетворения. Такие переживания от "общения" с компьютером
снимают утомление, улучшают запоминание, ускоряют обучение.
У отдельных лиц может возникать своего рода "компьютерное
сладострастие", когда, забыв обо всем на свете, они
ограничиваются работой с компьютером, иногда полезной, но
подчас в ущерб своим обязанностям и здоровью. Немало владельцев
персональных компьютеров жалуются на непонятные тревожные
чувства, возникшие с тех пор, как у них в доме появился этот
неоценимый помощник. Тревожность особенно сильна у тех, чей
компьютер связан с другими и банками данных вычислительных
центров и компьютеризированных библиотек. Это чувство может
переходить в стресс, в частности, из-за опасения, что результат
твоих интенсивных интеллектуальных усилий, заложенный в памяти
компьютера, "высосет" некий безликий сверхразум, что продукт
твоего интеллекта использует неизвестно кто и как.
Да и на службе также люди нередко боятся кражи их
интеллектуальных сокровищ, хранящихся в компьютере. И не
напрасно -- в ряде стран уже действуют преступные синдикаты,
специализирующиеся на воровстве идей и денежных вкладов,
доверенных компьютеризированным хранилищам.
ВНУТРЕННЕЕ ПРОСТРАНСТВО ЧЕЛОВЕКА
система физиологических и прочих механизмов и процессов,
огромный мир, заключенный в теле. Некоторые национальные
традиции ряда стран Востока, например Индии, помогают людям
лучше ощущать свое тело и внутренние органы. Это способствует
управлению физиологическими процессами, казалось бы, не
подвластными нашей воле, помогает излечению от некоторых
заболеваний.
Есть еще одно "внутреннее пространство", которое ощущает в
себе каждый человек. Это "пространство" чувств, мыслей,
духовных устремлений, т. е. всего того, что позволяет каждому
из нас считать себя личностью, ощущать и осознавать свое "я". В
этом -- психологическом -- пространстве обитают радость и горе,
любовь, сочувствие и неприязнь, упрямство и расхлябанность, и
многое-многое другое. Внутренний мир каждого человека во многом
уникален. Но есть качества, позволяющие различать типы людей по
способностям, по характеру. Это типологические, точнее,
индивидуальные различия. Многочисленные особенности человека
могут как бы "наслаиваться" одна на другую, создавая сложную
неповторимую личность.
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРОСТРАНСТВО И СТРЕСС
причиной тягостных переживаний, нарушений общения людей и
заболеваний, получивших название "болезни стресса".
Много сил и средств тратится на защиту природы от
неблагоприятных влияний со стороны человека, неизбежных в ходе
научно-технического прогресса. Но и сам человек должен
рассматриваться как важнейший элемент природы, который надо
защищать.
В прошлые тысячелетия люди боролись с дикой природой --
хищниками, стихийными бедствиями, эпидемиями. Для защиты от нее
человечество окружило себя искусственной средой с городами и
заводами, университетами и больницами, автомобилями и
телевидением, зонами отдыха и многим другим. И тут
обнаружилось, казалось бы, странное явление. Искусственная
среда сама стала наносить удары по людям. Особенно болезненные
удары, приводящие людей к стрессу, наносит нерационально
организованная психологическая среда. Причиной стресса могут
стать излишне интенсивный или монотонный ритм работы и жизни,
лишающий людей радостей многодневных празднеств, карнавалов,
фестивалей. А они необходимы для полного восстановления
работоспособности и жизнеспособности после тяжелой работы, не
оставляющей сил для общения, учебы, творчества. Тягостен стресс
из-за отсутствия условий для свободного волеизъявления, без
чего невозможно развитие многих лучших способностей человека, и
многое другое. Проблемы психологической экологии с каждым днем
становятся все злободневнее, так как неблагоприятные влияния на
психику со стороны пространства, где живут и работают люди, все
усиливаются.
Эмоциональный стресс проявляется в двух обличиях. Как
кратковременная вспышка эмоций, под внешним проявлением которых
скрываются сложные физиологические, биохимические процессы. И
как длительное напряжение со сложными изменениями поведения,
мышления, взглядов на жизнь и т. п. Распространена
классификация людей по их поведению в критических ситуациях. У
одних при сильном эмоциональном напряжении в кровь выделяется
много гормона норадреналина. Такие люди при стрессе отличаются
уверенностью, решительностью, смелостью. При встрече с
опасностью они могут быть гневными, яростными. Психолог М.
Франкенхойзер предложила называть их "львами". У других в
экстремальных условиях в кровь выделяется адреналин. При
стрессе они не уверены в себе, а иногда боязливы и даже
плаксивы. В критические моменты они легко поддаются панике или
впадают в депрессию. Такие люди названы "кроликами" ,
Знание этих различий полезно для выбора правильного
поведения в стрессовой ситуации. Возьмем такой случай:
назревает бытовой конфликт, а уйти от него не позволяет
обстановка. Например, вы едете в битком набитом автобусе.
Взглянув на того, кто затевает скандал, постарайтесь
определить, "свирепый лев" это или "разбушевавшийся кролик".
Если "лев", посадите его в "клетку" юмора, постарайтесь доброй
шуткой остудить его гнев, не обидев, рассмешить его;
если "кролик" -- дайте ему "морковку доброты", скажите
что-нибудь любезное спокойно и доброжелательно. Он утихомирится
и будет рад простить все своим обидчикам. Старайтесь не
ошибиться, определяя тактику "психотерапии". "Лев", когда он
озлоблен, не оценит доброты, а шутка, даже добродушная, может
расстроить "кролика". А если "кролик" -- женщина, то тут и до
слез будет недалеко.
ДЛИТЕЛЬНЫЕ ДЕФОРМАЦИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ПРОСТРАНСТВА И "СТРЕСС ЖИЗНИ"
выражению канадского физиолога Г. Селье, "стресс жизни". Как
говорится, "пришла беда -- открывай ворота". Тягостные события
наслаиваются одно на другое и бывает трудно понять, какая
невзгода больше действует на человека, от чего в первую очередь
надо его спасать. Длительный стресс из-за нескончаемой череды
неприятностей, даже если они приходят "малыми порциями",
значительно хуже для человека, чем однократное, пусть даже
сильное, но быстро проходящее переживание. При таком стрессе,
рождающем чувство безысходности и беспомощности, возникают
многочисленные "болезни стресса". Многие западные авторы
называют их "болезнями цивилизации". Но это название неточно.
Не всякие цивилизации несут с собой "болезни стресса". Древние
цивилизации Индии, Китая, американских индейцев и коренных
жителей Африки имели высокую культуру и сложные социальные
отношения. Но для этих цивилизаций "болезни стресса" не были
характерны. Только во второй половине нашего столетия эти
болезни стали распространяться в странах с развитой
индустриальной цивилизацией. Сейчас уже говорят об "эпидемии
болезней стресса". Какие это болезни? Наиболее часты инсульт,
инфаркт, язвенная болезнь. Стресс нередко становится причиной
диабета, глаукомы, геморроя, пародонтоза. При стрессе легче
возникает простуда, хуже заживают раны. Стало известно, что
раком чаще заболевают люди, страдающие от неисправимой беды:
краха жизни, гибели супруга, банкротства. Стресс бывает важной
причиной психических болезней.
СОЦИАЛЬНОЕ "ПРОСТРАНСТВО"
различных экстремальных условиях. При длительном стрессе
изменения в общении людей друг с другом могут и резко
ухудшаться, и, напротив, стать лучше. Можно выделить три вида
дезорганизующих особенностей общения -- так сказать,
"трехглавую гидру раздоров". У человека, изнуренного стрессом,
легко возникает неприязнь ко всякой инициативе и инициаторам.
Даже в мелочах. Например, кто-либо обращается к нему с
вопросом. При стрессе он отвечает неприязненно, у него может
мгновенно вспыхнуть раздражение, иногда скрываемое за
стиснутыми зубами, нередко прорывается озлобленность. По
малейшему поводу и без него в душе человека, пораженного
стрессом, загорается обида. Вокруг ему чудятся
несправедливости, среди соседей и сослуживцев многие видятся
недостойными людьми или просто дураками, подчас без всяких
оснований. Приказы часто воспринимаются как неверные,
начальники как пройдохи или глупцы. Это первая неблагоприятная
особенность общения при стрессе.
Вторая проявляется в том, что человеку становится
неприятен, слишком тяжел груз ответственности за порученное
дело и за доверившихся ему людей. Он уклоняется от
обязанностей, перекладывает их на кого угодно, старается
доказать свою непричастность к ошибкам и срывам в работе.
Третья особенность связана с чувством отчужденности от
других людей, в том числе членов семьи и коллег. Иной человек
месяцы, годы находится в состоянии стресса из-за жизненных
невзгод. Тягостные мысли о том, что он никому не нужен и ему не
нужен никто -- постоянные его спутники. Но если уменьшится
давление стресса и жизнь улыбнется человеку, его связь с людьми
окрепнет.
Но при стрессе возможны не только неблагополучные,
разрушающие общение омрачающие жизнь изменения личности.
Нередко в экстремальных ситуациях "трехглавую гидру раздоров"
затмевают возвышающие личность проявления.
Первая благоприятная особенность стрессового поведения --
желание поддерживать лидера, доверять ему, следовать за ним в
трудной ситуации. Не только за народным трибуном, вождем. При
стрессе может возрастать доброжелательность к каждому
инициативному человеку. Наверно, именно такие положительные
психологические явления побуждают нас поддерживать человека в
беде, толкают на самопожертвование. "Заслонить грудью
командира!" -- подобные решения приходят в состоянии
максимального эмоционального напряжения. Они, как правило, не
оставляют места для сомнений и кажутся потом непроизвольными.
Нередко люди скромные, ничем в спокойной обстановке не
выделявшиеся, в экстремальной ситуации становятся лидерами.
Привлекая людей своей решимостью к действию, проснувшейся
властностью, они берут на себя ответственность за них, вселяют
в них надежду на успешный выход из критической, опасной
ситуации. Это второе благоприятное проявление особенностей
личности при стрессе.
Третья такая особенность -- усиление чувства взаимной
симпатии, дружественности, "чувство локтя", уверенности, что
сосед поддержит, не подведет в трудную минуту. Такие
переживания рождаются прежде всего в экстремальных, опасных
условиях. Пережившие эти ощущения братского единения и
душевного подъема на всю жизнь сохраняют родственное отношение
друг к другу.
Обращаясь к экологической психологии, надо иметь в виду,
что для каждого человека, где бы он ни находился и какое бы
"пространство" ни выходило на первый план, самое главное, как к
нему относятся и влияют на него люди из этого пространства
(члены семьи, соседи, сослуживцы, сограждане). Эти влияния
суммируются, образуя "социальное пространство". Каждый на
личном опыте знает, как сложны, многогранны, а -иногда и тяжелы
такие влияния.
"ВЫГОРАНИЕ"
между людьми? Несколько лет назад американские психологи
обратили внимание на то, что у некоторых людей во время,
казалось бы, спокойной работы стиль общения меняется как при
стрессе. Началось с того, что стали поступать жалобы на
работников службы психологической и социальной поддержки. т е
на психологов и социологов, рабочая обязанность которых --
облегчать тяжелое психологическое состояние людей, попавших в
беду, уменьшать их стресс, помогать советами и душевной
беседой. Анализ работы этой службы выявил особую форму
"болезней стресса", своего рода "болезнь общения". Ее назвали
впечатляюще: "выгорание персонала", "выгорание личности" или
короче -- "выгорание". Главная причина -- психологическое,
душевное переутомление. Особенно быстро и заметно оно наступает
при чрезмерной нагрузке у людей, которые по долгу службы должны
"дарить" клиентам тепло своей души. Жертвами "выгорания" в
первую очередь оказываются психотерапевты (!), учителя, врачи и
продавцы, т. е. профессионалы общения, призванные и обученные
вежливо и душевно обслуживать других людей. "Выгорание -- плата
за сочувствие" назвала американский психолог К. Маслах свою
книгу, где представлены результаты обширных исследований ею
этого печального явления. Многочисленные проявления "выгорания"
можно свести к трем типам.
Первый -- "уплощение", "притухание" эмоций, когда исчезает
острота чувств и сладость переживаний. Вроде бы все нормально,
но... скучно и просто на душе. Не волнуют ни пламя заката, ни
переливы птичьего щебета. Ослабли чувства к самым дорогим и
близким людям. Даже любимая пища стала грубой и пресной.
Второй -- возникновение конфликтов с клиентами. Сначала
они скрытые. В кругу своих коллег начавший "выгорать"
профессионал с пренебрежением, а то и с издевкой рассказывает о
некоторых своих клиентах. Далее он начинает чувствовать
неприязнь к ним. Сначала он сдерживает ее, затем ему с трудом
удается скрыть свое раздражение, и, наконец, происходит взрыв и
он выплескивает из себя озлобленность. Ее жертвой, как правило,
становится ни в чем не повинный человек, который ждал от
профессионала помощи или хотя бы участия,
Третий тип наиболее социально и экономически опасен для
общества -- это утрата представлений о ценностях жизни, т. е.
состояние, в котором "на все наплевать". Человек по привычке
может сохранять и апломб, и респектабельность, но приглядитесь
к нему. У него пустой взгляд и ледяное сердце. Мир для него
безразличен.
Разрабатываемые за рубежом многочисленные методы
профилактики "выгорания" направлены на ликвидацию "стресса
жизни". Но они не учитывают, что в экстремальных условиях
стрессовые отношения в общении возможны в обе стороны. Наряду с
"выгоранием" встречается поразительный энтузиазм, питающийся
сознанием того, что общество нуждается именно в тебе.
"Выгорания" обычно удается избежать, если коллектив и семья
поддерживают в человеке убежденность в том, что, несмотря на
трудные условия жизни и работы, он сможет проявить себя
достойно. Но главное, конечно, "выгорающему" необходимо
отдохнуть душой и телом.
СТАРОСТЬ -- ОСЛАБЛЕНИЕ СВЯЗЕЙ С "СОЦИАЛЬНЫМ ПРОСТРАНСТВОМ"
животных, людях, а не воплощена, к примеру, в сложнейшем
организме, расплывшемся по планете, как живой океан в
"Солярисе" С. Лема. Возможно потому, что непрерывные физические
воздействия на биосферу из космоса и недр планеты изменяются
настолько быстро, что единая планетарная биомасса не успевала
бы приспосабливаться к этим изменениям. Механизмы,
приспособления, необходимые "вчера", но ненужные "завтра",
должны быть отброшены "сегодня". В этом смысле смерть от
старости -- это "механизм популяционной селекции", позволяющий
Леонид Александрович Китаев-Смык (18.05.1931, Москва) - старший научный сотрудник Российского института культурологии, заслуженный испытатель космической техники Федерации космонавтики России.
После учебы в средней школе и в Первом Московском Медицинском Институте (там он получил диплом врача с отличием) он работал практикующим врачом с 1955 года.
В 1956 году, как врач, отличившийся при лечении и изучении эпидемии гриппа, Л.Китаев-Смык был переведен на научную работу в Академию Медицинских Наук.
В раннем детстве (Леониду было пять лет) отец рассказывал ему о космосе, и после этого он всегда мечтал о полетах на другие планеты. Когда отец тяжело заболел, Леонид Китаев-Смык думал о будущей космической медицине и о лечении невесомостью. Поэтому он оставил удачно начавшуюся научную карьеру и в 1960 году перешел в секретный тогда Летно-Исследовательский Институт.
В 1961 году Л.Китаев-Смык начал изучат действие невесомости на людей и животных в авиационных полетах по параболе. Было получено много очень интересных практических результатов и теоретических концепций. Кандидатская диссертация Л.Китаева-Смыка «Функции зрения при кратковременной невесомости» была защищена на закрытом заседании Ученого совета.
Д-р Л. Китаев-Смык участвовал в подготовке первых советских астронавтов: Юрия Гагарина и других.
1963 году Д-р Л.Китаев-Смык выступил с инициативой изучения влияния на людей искусственной силы тяжести во время полетов на другие планеты. Результаты этих исследований отражены в многочисленных научных публикациях и обобщены в монографии: Психология стресса. М.: Наука, 1983. (Представлена как докторская диссертация).
В 1973 году Д-р Л.Китаев-Смык оставил престижную работу в астронавтике и перешел в только что созданный Институт психологии АН СССР и начал теоретическое обобщение полученных им ранее - результатов экспериментального изучения стресса. Им была создана и опубликована генеральная концепция стресса. Она объясняет его вегетативные и соматические проявления, когнитивные проявления при стрессе и нарушения общения людей при экстраординарных влияниях.
С 1987 года он изучал психологический и социологический стресс в «горячих точках» в СССР. Сам присутствовал там, где были или могли быть массовые беспорядки или боевые действия внутри СССР: в Дальневосточном регионе, в Таджикистане, на Кавказе, в Прибалтике.
С 1993 года Д-р Л.Китаев-Смык работает в Российском институте культурологии, над темой: «Культурология глобальной безопасности». Им сделано ранее боле 300 научных публикаций, семь монографий, двенадцать изобретений. Он работает над монографиями: «Психологическая антропология стресса», «Психология чеченской войны».
Книги (2)
Психология стресса. Психологическая антропология стресса
В монографии описаны индивидуальные особенности долгой жизни при стрессе и реакции во время стресса, краткого, как удар.
Представлены генеральные (общие) закономерности изменений эмоций, восприятия, памяти, мышления, работоспособности и общения в экстремальных ситуациях. Изложены результаты исследований «стресса жизни» и «стресса смерти», отражены многочисленные исследования автора: стресс творчества и вдохновения, восторг и ужас властителей, ускользание из-под гнета жестокостей и гибель под ними, стресс в боях под пулями врагов и посттравматические болезни ветеранов, длительный стресс в экспериментах при подготовке полета людей на Марс и многое другое.
Стресс-войны. Фронтовые записки врача-психолога
Книга не просто о войне. Ее автор Л. А. Китаев-Смык изучал не только психологию войны, но и психологию нашей не всегда мирной жизни, проявленную войной. Жизненные проблемы легче рассмотреть и понять, сравнивая их с военными опасностями.
Книга эта во многом уникальна, в ней многое описано впервые. Ее автору впервые удалось проводить психологические исследования по обе стороны линии фронта.
Впервые эти исследования делались там, где зарождается военный стресс — в окопах под пулями, на блокпостах, под прицелом вражеских снайперов, на «броне» танков, ехавших по минированным дорогам, в отрядах чеченских боевиков под российскими бомбами
И, главное, впервые известный психолог-ученый, академик Всемирной экологической академии, автор более250-тинаучных публикаций о проблемах стресса, применил свои знания, чтобы разобраться в наиболее актуальных психологических проблемах современной войны.
