Разница между печалью и грустью. Краткая история грусти

Грусть нередко становится невыносимой. Чаще всего люди делают все возможное, чтобы избавиться от нее, а это значит, что грусти и связанным с ней эмоциям никогда не уделяют должного внимания. Грусть - это полезное ощущение, поскольку оно является естественной реакцией человека на трудности в жизни и утраты. Грусть говорит о том, что что-то было потеряно или что вам следует решиться на изменения, которые помогут вам избавиться от стресса. Не пытайтесь избежать грусти. Примите ее и постарайтесь жить дальше.

Шаги

Что такое грусть

Разберитесь в особенностях этого чувства. Грусть - это естественная реакция на утрату, включая негативный и нежелательный результат. Утрата подразумевает самые разные вещи, от смерти близкого человека до потери себя или материальных благ. Грусть - это естественный ответ на потерю.

Определите основные эмоции, которые вы испытываете. Скрытая грусть может лежать в основе многих эмоций. Например, человек срывается на других от злости, хотя на самом деле в глубине души ему грустно. Аналогично человек может чувствовать себя виноватым, испытывать стыд, зависть и так далее. Часто все эти чувства связаны с потерей, которая вызывает грусть.

• К примеру, вы можете винить кого-то другого в своей потере. Вам может быть слишком стыдно, если вы будете винить себя. Вам грустно, однако для начала вам следует разобраться со стыдом или чувством вины, которые лежат в основе вашего состояния.

1. Научитесь различать грусть и депрессию. Грусть - это не то же самое, что депрессия, хотя грусть может быть симптомом депрессии. Поскольку эти два термина часто используют неправильно, важно знать различия между этими двумя понятиями. Ниже мы приводим определения этих терминов и симптомы обоих состояний:

   Осознайте роль горя. Чувство горя - это часть чувства грусти. Ощущение горя сохраняется дольше, чем грусть, и оказывает воздействие на повседневную жизнь. Горе - это реакция на потерю, которая позволяет адаптироваться к изменениям, что бы вы ни потеряли. Люди по-разному чувствуют горе, и часто это чувство появляется до печали. После утраты вы можете пройти через несколько стадий (отрицание, изоляция, злость, попытки договориться, грусть или примирение). Люди переживают горе по-разному, поэтому поймите, что то, что вы чувствуете, - это естественная реакция.

   Научитесь различать горе и депрессию. Эти состояния могут наблюдаться вместе, и у них схожие симптомы (плохое настроение, грусть, отказ от общения), однако они существенно отличаются друг от друга. Депрессия влияет на самооценку, и грусть не уходит. В состоянии горя самооценка человека не страдает, и грусть постепенно утихает. Чувство горя не связано с мыслями о самоубийстве, проблемами со сном, повышенной возбудимостью и утратой сил - все это является признаками депрессии. Люди, испытывающее горе, могут радоваться (к примеру, видеть в утрате что-то хорошее), а человек в депрессии на это чаще всего не способен.

   Помните, что у грусти есть свои плюсы. Грусть указывает на то, что вы что-то потеряли, однако она также помогает ценить то, что у вас есть. Грусть - это механизм, который позволяет пережить трудности с помощью друзей и близких. Помните, что если кому-то грустно, друзья и родственники всегда предложат свою помощь и поддержку. Грусть позволяет пересмотреть жизненные цели и ценности, а это повышает степень удовлетворенности своей жизнью.

   • Например, вы потеряли близкого человека, и вам грустно, но вы также помните все хорошее, что вас связывало.

   Как пережить грусть

   1. Признайте наличие грусти. Разрешите себе грустить. Не думайте, что вам нужно перебороть себя, поскольку это может привести к попыткам избегать грусть, что негативно скажется на вашем эмоциональном состоянии и решениях. Например, если вы боитесь грусти, вы можете решить не идти на пробы на роль или на собеседование по работе, потому что не хотите расстраиваться в случае, если все пройдет неудачно. Помните, что у грусти есть назначение, - это чувство напоминает вам, что вы потеряли что-то или что вам пора решиться на изменения.

      • Если вы не можете позволить себе чувствовать грусть, попробуйте выполнить простое упражнение. Напишите или произнесите вслух следующее:
        • "Мне грустно, когда..., и это нормально".
        • "Я разрешаю себе грустить из-за..."

   2. Уважайте свои чувства. Не преуменьшайте и не пытайтесь подавить свои чувства и не позволяйте никому так поступать по отношению к вам. Напоминайте себе, что вам можно чувствовать грусть. Думайте об этом, когда кто-то попытается обесценить ваши чувства или поддержать вас не так, как вам хотелось бы. Не позволяйте никому говорить вам, что вы чувствуете.

      • К примеру, кто-то может попытаться указать на позитивную сторону ситуации так: "Ты потерял работу, но зато теперь у тебя много свободного времени". Мягко и вежливо ответьте своему другу так: "Я знаю, что ты хочешь помочь, но эта работа была очень важна для меня. Мне нужно подумать о том, что я потерял, прежде чем пытаться чем-то заполнить свое время".
   3. • Возможно, люди не поймут ваши чувства, однако они постараются помочь вам.

   4. Выражайте свою грусть. Позволяйте себе выпускать свои эмоции наружу. Бывало ли такое, что вы плакали и после этого чувствовали себя лучше? Это потому, что плач позволяет выплеснуть эмоции. В ходе исследований было установлено, что при плаче из организма уходит гормон стресса.

Она может возникнуть практически на ровном месте. От капель дождя, стучащих по крыше, от неба серо-стального цвета или от разного рода информации. Грусть - это особое эмоциональное состояние человека, которое не единожды воспевалось поэтами, писателями и художниками.

Что такое грусть?

Под печалью подразумевают отрицательную эмоцию, возникающую тогда, когда чувствуется неудовлетворенность в разных жизненных аспектах. То есть когда у человека появились проблемы на работе или он поссорился с кем-то из родственников, вполне вероятно, что он будет чувствовать грусть. Стоит отметить, что печаль в клинически-запущенном случае может перейти в депрессию, хотя словари говорят следующее: «Грусть - это состояние, похожее на тоску или томное уныние. Также можно сказать, что это фаза, при которой накопленные отрицательные эмоции - раздражение, мелкие обиды - не могут найти выход».

Нередко печаль становится основой лирических или художественных произведений. Грусть - это человеческой жизни, и, как каждое явление, она может выполнять положительные и отрицательные функции.

Зачем нужна грусть?

Не всегда можно понять, что именно стало причиной грусти. Иногда случается такое, что вечером у человека отличное настроение, а утром он просыпается с чувством печали. За одну ночь в его жизни ничего не поменялось, не случилось ничего непредвиденного, неожиданного и деструктивного. Но он проснулся грустным...

Находиться в состоянии печали - неестественно для человека. Кто-то может поспорить, мол: «Я всегда грустный» или «Мне нравится грусть». Но грусть - это своеобразный сигнал, который посылает подсознание, побуждая к действию. Для людей, не склонных поддаваться отрицательным эмоциям, она является чем-то чужеродным, непривычным и враждебным. Соответственно, от этого ощущения хочется избавиться, поэтому приходится подниматься с дивана, принимать решения, отвечать на звонки и менять свою жизнь. Как показывает практика, активные действия, ориентированные на результат - лучшее лекарство от печали.

Говоря про грусть, много людей ассоциируют ее с разными понятиями, такими как обида, тоска, скорбь, уныние. Эти термины достаточно расплывчаты, поэтому сложно очертить их границы, но важно понимать, что в некоторых случаях к грусти они не имеют никакого отношения. Вот несколько самых распространенных терминов, которые часто применяют вместо этого слова:

• Тоска. Чувство более сильное и глубокое, зачастую выражается интенсивнее, чем грусть. Возникает от очень неприятных переживаний. Чаще всего они связаны с расставанием с кем-то.
• Уныние. Если грусть или тоска могут заставить человека что-то сделать, то уныние не обладает такой мотивационной силой. При унынии характерно снижение работоспособности и плохое настроение на протяжении длительного периода времени.
• Скорбь. Крайняя ступень печали. Можно сказать, что скорбь - это эмоция, влияющая и на физическое состояние (головные боли, бессонница, проблемы с сердцем). Возникает после потери близкого человека, физических или умственных возможностей.

Положительные качества

Тоска - эти состояния часто воспринимаются окружающими отрицательно. Но, как и во всех аспектах нашего бытия, в них можно найти что-то положительное:

• Порядок. Легкая грусть полезна, так как человек начинает задумываться о своей жизни, пытается найти источник этого эмоционального состояния. Попутно он пересматривает свои ценности, принципы и поведение. Это помогает навести порядок в мыслях.
• Мотиватор. Как уже было сказано, такое состояние неестественно для человека, поэтому печаль может быть отличным мотивационным средством на пути к желаемому.
• Сочувствие. Человек, который долго пребывает в плохом настроении, в основном зациклен только на себе. Но тот, кто не так давно почувствовал легкий укол печали, понимает, что есть люди, которым может быть еще хуже. Грусть порождает сочувствие, а сочувствие - "Человека".
• Облегчение. Иногда печаль приводит к слезам, и в этом тоже есть свои достоинства. Слезы помогают успокоиться и обрести душевное равновесие.

Как побороть грусть?

У А. Розенбаумана были такие слова: «Грусти всегда налетают внезапно. Пойти пройтись, ведь поделить их не с кем». Конечно, иногда печаль считают проявлением определенных человеческих качеств. Она помогает самосовершенствоваться и лучше понимать себя. Но когда состояние плохого настроения затягивается на месяцы без намека на просветление - это уже диагноз. Поэтому нужно уметь брать от грусти лучшее, а потом избавляться от нее без зазрений совести:

• Сладкое. Глюкоза и шоколад заряжают организм энергией, а это всегда поднимает настроение.
• Больше жизни. Очередное тоскливое утро? Позавтракайте в ближайшем кафе или сходите туда, где давно хотели побывать. Новые впечатления заставят забыть о плохом настроении.
• Меньше срочности - больше радости. Пребывая в плохом настроении, лучше отложить все важные и срочные дела. По возможности отключите рабочий телефон и делайте то, что приносит радость: пускайте мыльные пузыри, катайтесь на велосипеде, смотрите комедии.
• Эксплуатировать. Грусть не всегда нужно прогонять. Иногда ее можно использовать в творчестве. Попробуйте написать стих, сочинение или наиграть мелодию.

Что говорят другие?

Нередко можно услышать много высказываний о грусти, которые лучше любых определений расскажут, в чем ее суть, польза и опасность:

• Твоя грусть - доказательство того, что душа еще не очерствела.
• Сильные люди грустят, слабые - впадают в депрессию.
• Печаль и тоска словно дети - если о них хорошо заботиться, то вырастут быстро.
• Чашка чая и подушка - вот те вещи, которые разделят любую тоску.
• В мире много печали, но никто не заставляет смотреть ей в глаза.
• Грусть нельзя лечить вином, иначе она превратится в уныние.

Также можно сказать, что грусть - явление временное, слабое и неглубокое. Переживания менее неприятны человеку, поэтому в таком состоянии можно создать множество действительно потрясающих вещей. Чувство легкой печали всегда приходит внезапно. И так хочется спрятаться от всего мира и просто отдохнуть в тишине. Да, грусть - это отрицательная эмоция, зато с множеством положительных качеств.

Нередко на нас нападают мрачные безрадостные мысли, выступая причиной упаднического настроения и внутреннего дисбаланса. В одних случаях такое состояние именуют грустью, в других – печалью. Однако, как показывает практика, многие люди не дифференцируют данные понятия, считая их абсолютно идентичными по смысловому содержанию. Так ли это на самом деле? В нашей статье мы проанализируем, чем отличается печаль от грусти.

Определения

Печаль – негативно окрашенная эмоция, душевная горечь, спокойное переживание утраты. Близкие по значению слова – грусть, уныние, скорбь. Страдания в печали переживаются приглушенно и не находят эмоционального выплеска. Как правило, причиной возникновения данного состояния является потеря чего- или кого-нибудь значимого: работы, любви, уважения коллектива, финансового благополучия, близкого человека и т. д. Нередко печаль становится тихим отголоском пережитого горя, которое всегда проявляется в активной форме: через громкие рыдания и стенания, нежелание смириться с происходящим.

Грусть – чувство томного легкого уныния, кратковременные неприятные переживания. Является антонимом радости и синонимом таких понятий, как тоска и печаль. Возникает в случае недовольства человека самим собой или происходящими с ним событиями. Грусть проявляется в плохом настроении, нежелании радоваться и улыбаться. Она побуждает людей устранять причины неудовлетворенности, действовать и идти вперед. Порой грусть может быть светлой и даже приятной, а иногда – и вовсе беспричинной. Данное состояние вполне естественно для человека, который попросту не может постоянно пребывать в отличном расположении духа. Даже закоренелый оптимист не обходится без эмоциональных спадов и порой погружается в мрачные думы.

Сравнение

Итак, начнем сравнение рассматриваемых понятий. Как правило, печаль возникает в случае утраты кого- или чего-либо. Она является достаточно глубоким чувством и подразумевает под собой душевную горечь. Пребывание в печали может продолжаться довольно длительный срок: несколько дней, месяцы, годы. Затяжное уныние, сопровождаемое полной апатией и равнодушием ко всему происходящему, принято называть депрессией. И правда, печаль в большинстве случаев связана с бездействием. Человек тихо страдает и не старается изменить ситуацию к лучшему. Он попросту смиряется с происходящим.

Главное отличие печали от грусти заключается именно в глубине эмоций. Последнее состояние является более легким и поверхностным. Это всего лишь непродолжительные переживания, окрашенные в мрачные тона. Не зря многие люди говорят «взгрустнулось», имея в виду случайно пришедшую в голову безрадостную мысль. Стоит также отметить, что подобные думы способны подталкивать человека к действиям, направленным на изменение негативной ситуации. К примеру, если индивид то и дело грустит из-за нехватки денег, это может подтолкнуть его к смене места работы или поиску другого источника дохода. И подобных примеров существует огромное множество. Удивительно, но рассматриваемая эмоция вполне может быть светлой. Такую грусть навевают просмотр трогательного романтического фильма, воспоминания о родном доме, мысли о находящемся вдали возлюбленном и т. д. Все это позволяет вновь переживать приятные моменты и когда-то испытанные эмоции.

Подведем итог, в чем разница между печалью и грустью.

ГРУСТЬ, -и, ж. Чувство печали, уныния. Г. о доме. о родных. Предаваться грусти. * В грустях кто (прост.) - грустит.

Смотреть значение ГРУСТЬ в других словарях

Грусть — печаль
уныние
кручина
Словарь синонимов

Грусть — ж. скорбь, горесть, печаль, тоска, томленье, сокрушенье, соболезнованье. Грустный, о человеке, печальный, грустящий; о предмете, производящий грусть; о виде, внешности........
Толковый словарь Даля

Грусть — грусти, мн. нет, ж. 1. Чувство легкого томного уныния, тоскливой печали (книжн. поэт.). Не могу без грусти вспомнить о моей счастливой молодости. В минуту жизни трудную, теснится........
Толковый словарь Ушакова

Грусть — Безбрежная, безграничная, безмолвная, безнадежная, безотрадная, безумная, безутешная, безысходная, бесконечная, беспричинная, бессильная, весенняя, вечерняя, вкрадчивая,........
Словарь эпитетов

Грусть Ж. — 1. Чувство и состояние печали, уныния.
Толковый словарь Ефремовой

Грусть — -и; ж. Чувство и состояние печали, лёгкого уныния. Г. овладела кем-л. Предаваться грусти. Навевать г. (о природе, музыке, поэзии, времени и т.п.). С грустью вспоминать что-л.,........
Толковый словарь Кузнецова

Грусть — Возможно, это существительное родственно глаголу грызть (с переменой корневой согласной). В таком случае первоначальное значение – "то, что грызет, не дает покоя".
Этимологический словарь Крылова

Грусть … Словарь синонимов русского языка

См. печаль... Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. грусть горе, печаль, уныние, кручина; меланхолия, грусть тоска, боль, элегия, грустца, скорбь, сокрушение, мрачность,… … Словарь синонимов

грусть - безнадежная (Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Рылиев); безотчетная (Величко); безысходная (Драверт, Некрасов); вкрадчивая (Греков); глубокая (К.Р.); грусть злодейка (Дельвиг); живая (Фофанов); злодейка грусть (Гоголь); кроткая (П.Я.); мрачная… … Словарь эпитетов

И; ж. Чувство и состояние печали, лёгкого уныния. Г. овладела кем л. Предаваться грусти. Навевать г. (о природе, музыке, поэзии, времени и т.п.). С грустью вспоминать что л., о чём л. В глазах мимолётная г. Испытывать одновременно и грусть, и… … Энциклопедический словарь

грусть - ГРУСТЬ, печаль, уныние, трад. поэт. грусть тоска, трад. поэт. кручина ГРУСТНЫЙ, безотрадный, безрадостный, горестный, горький, жалкий, жалобный, жалостный, меланхолический, невеселый, нерадостный, неутешительный, опечаленный, печальный,… … Словарь-тезаурус синонимов русской речи

ГРУСТЬ, и, жен. Чувство печали, уныния. Г. о доме, о родных. Предаваться грусти. В грустях кто (прост.) грустит. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Жен. скорбь, горесть, печаль, тоска, томленье, сокрушенье, соболезнованье. Грустный, о человеке, печальный, грустящий; о предмете, производящий грусть; о виде, внешности человека, выражающий ее. грустноватый, грустненек; грустнеше(хо)нек,… … Толковый словарь Даля

грусть - ГРУСТЬ, и, ж Состояние легкого уныния, подавленного настроения; Син.: Разг. кручина, печаль, уныние, скука, тоска; Ант.: веселье. Мастер стал смотреть на город. В первые мгновения к сердцу подкралась щемящая грусть… (Булг.) … Толковый словарь русских существительных

Грусть, и; быть в грустях (грустить) … Русское словесное ударение

Книги

• Грусть не для тебя , Эмили Гиффин. Женщина должна быть красивой, глупой и эгоистичной, и тогда она получит все, о чем мечтает, - правило, которое Дарси Рон постигла с самого детства. И раньше это правило неизменно…
• Грусть белых ночей , Иван Науменко. Белорусский прозаик Иван Науменко широко известен всесоюзному читателю. Он автор ряда сборников рассказов, повестей. Особую популярность среди читателей получилаего трилогия о борьбе…

Главная » Правила в английском языке » Разница между печалью и грустью. Краткая история грусти