Как полюбить свои недостатки. Как полюбить себя: советы психологов

Твоя самооценка занижена? Ты не знаешь, как полюбить себя, несмотря на все твои недостатки? Комплексы мешают тебе нормально жить, общаться с другими, учиться и работать? Если хотя бы на один вопрос ты ответила «да», то у тебя серьёзные проблемы, и их надо срочно решать.

В чём проявляется нелюбовь к себе

Симптомы заниженной самооценки обычно у всех одинаковые. Их трудно выявить у самого себя, а поэтому лучше опираться на распространённые факторы.

• Тебе не нравится твоё отражение в зеркале или наоборот, ты слишком часто и подолгу рассматриваешь себя, выискивая недостатки. Ты не любишь фотографироваться, всегда находишь в снимках изъяны, считаешь, что портишь фотографии. Ты не прощаешь себе то, на что закрываешь глаза у других. Например, если полная подруга сетует на лишний вес, ты поддержишь её, а себя готова корить за то, что не влезаешь в старую школьную форму.
• Ты не любишь знакомиться с новыми людьми, потому что боишься им не понравиться.
• Все косые взгляды, смешки или шушуканье ты принимаешь на свой счёт.
• Ты не веришь похвалам и считаешь любые позитивные отзывы как фальшивые слова и лицемерие.
• Ты боишься отказывать другим, говорить им правду в лицо или добиваться своего, потому что боишься потерять их. Считаешь, что тебе делают одолжение. Иногда слишком сильно хочешь понравиться.
• В сети ты можешь писать другим неприятные вещи, предварительно лишив их возможности нагрубить в ответ. Но даже это не заставляет тебя чувствовать себя лучше.

Всё это в совокупности отравляет твоё существование и мешает наслаждаться жизнью. Прежде чем перейти к решению проблемы и узнать, как избавиться от комплексов, необходимо выяснить причины, которые так сильно повлияли на твою самооценку.

Как полюбить себя? Устрани комплексы!

• Семья

Как ни печально, но многих девушек морально уничтожают собственные родственники. В одном случае слишком требовательные и чёрствые родители давят на детей перфекционизмом, в другом, наоборот, самоутверждаются. Например, стареющие и теряющие привлекательность матери, сами того не осознавая, внушают дочкам, что они некрасивы, а неудавшиеся карьеристки убеждают ребёнка в глупости и несостоятельности. Девочка не только приобретает комплекс неполноценности и желание угодить родителям, но и постоянно чувствует себя недостаточно хорошей.

• Школа

Наибольший урон по самооценке наносят дети, начиная обычными дразнилками и заканчивая серьёзной борьбой за место в школьной иерархии. Предметом насмешек может стать что угодно - от изъянов внешности до зарплаты родителей. Наиболее хитрые девочки умудряются растоптать даже красивую и талантливую одноклассницу, чтобы убрать конкурентку.
Учителя не отстают в этом отношении от своих подопечных. Классом закомплексованных и забитых детей управлять легче. Однако вместо того, чтобы подавлять хулиганов, они предпочитают ломать беззащитных и тихих. И если одноклассникам ребёнок ещё может дать отпор, то против учителя сделать не может ничего.
Очень редко проблема самооценки волнует родителей, особенно если они сами работают над её уменьшением, поэтому помочь себе ребёнок может сам, когда вырастет.

Очень важным этапом на пути к любви себя самой определиться, зачем тебе нужна адекватная самооценка.

Спроси сама у себя: а для чего любить себя? Столько людей живут, переполненные ненавистью к себе. Некоторые даже находят в этом плюсы, считая свой чрезмерный перфекционизм полезным, а излишнюю скромность добродетелью. Действительно, это хорошие качества, но когда они затмевают другие, то начинают работать против тебя.

Как ни печально, но пока ты не полюбишь себя, ты не сможешь открыть сердце для других. Возможно, ты не хочешь причинять страдание тем, кто рядом, но всё равно невольно проецируешь на них свои комплексы. Своей подозрительностью и мнительностью ты отталкиваешь. А любовь будет притягивать других.
Когда ты любишь себя, то в твоей душе гармония. Ты спокойна и уверенна в себе. В тебе откроются такие прекрасные человеческие качества, как смелость и оптимизм. Ты можешь браться за любую работу и не бояться трудностей. Даже если у тебя что-то не получается, ты всегда найдёшь способ это исправить.

Как повысить себе самооценку?

Кое-что ты сможешь сделать сама, а в чём-то тебе поможет психолог. Не бойся обратиться за помощью, ведь душа тоже требует лечения.

1. Начни с того, что прекрати оправдывать тех, кто взрастил в тебе комплексы и нелюбовь к себе. Не нужно обманываться тем, что тебе желали лучшего, это не так. Они не должны были так поступать с тобой и коверкать твою душу.
2. После этого ты должна простить их. Как ни парадоксально. Признай их вину и прости. Тем самым ты отпустишь прошлое и сможешь начать растить самооценку так как сама хочешь.
3. Возьми два больших листа бумаги. На первом напиши «Внешность», на втором «Характер» и расчерти в них по две колонки. Сначала найди в своей внешности то, что тебе нравится, запиши это. В другой колонке отметь то, что не нравится. Выбирай именно то, что тебя саму не устраивает и что мешает тебе жить, достигать своих целей и выполнять мечты.
4. Внимательно изучи каждую минусовую черту и подумай над тем, что ты можешь сделать, чтобы исправить её. Запиши поэтапно и по мере исправления заноси в колонку с позитивными чертами. То же самое сделай на листике, где написано «Характер».
5. Дальше ты начинаешь работу над недостатками, которые хочешь исправить. По мере действий не стесняйся обращаться к другим за помощью. Все неудачи встречай философски, то есть проанализируй, почему у тебя не получилось что-то и что нужно сделать, чтобы это исправить. Ты меняешь себя для того, чтобы тебе самой было комфортно, а не чтобы угодить другим.
6. Найди единомышленников, которые будут поддерживать тебя. Например, если ты хочешь похудеть, веди онлайн-дневник, записывай свои успехи, делись советами с другими. Развивай свои таланты, общайся с профессионалами, радуйся каждому положительному отзыву и мудро воспринимай критику.

Запомни: когда ты исправляешь свои недостатки, ты не превращаешься в удобного и приятного другим человека. Ты становишься любимой для самой себя. Ты доказываешь, что ты сильная и что другие преграды тебе тоже будут по плечу.

Кое-что в себе изменить не удастся. В этом ничего плохого нет, потому что в каждом человеке должно быть что-то положительное и отрицательное. Все те недостатки, которые ты изменить не в силах, делают тебя уникальной личностью. Без них твои достоинства не были бы такими замечательными.

Главное качество, которое ты приобретёшь на этом пути, - смелость. Ты сможешь всё: выполнять работу любой сложности, не бояться нести ответственность за ошибки, храбро вступать в конфликты, отстаивать точку зрения, добиваться своего, защищать друзей и близких. Твоя смелость и уверенность в себе откроет новые горизонты и возможности.
Нет ничего лучше, чем любить себя. Ты станешь открытой, гармоничной и цельной личностью, которая ценит себя за каждый момент прожитой прекрасной жизни.

Идеальных людей не существует. У каждого есть свои достоинства и недостатки, отличие лишь в том, как мы к ним относимся. Одни люди стараются показать все свои достоинства, а другие же предпочитают зацикливаться на своих недостатках и не пытаться исправить ситуацию. Любовь к себе – важная часть нашей жизни. Поэтому важно научиться принимать себя таким, какой ты есть, не пытаясь зацикливаться на своих минусах. В сегодняшней статье мы рассмотрим такой важный вопрос, как «Как полюбить свои недостатки»

Для того чтобы прожить успешную и счастливую жизнь нужно быть уверенным в себе. Но сделать это очень трудно, когда всё, что ты видишь в себе – недостатки внешности, фигуры или характера. Состояние нелюбви к себе рассматривается долгие годы, однако до конца ещё не изучено. Тем не менее, есть несколько действенных методов, которые сработают на 100%.

Самые действенные методы

1. Этот совет может показаться банальным и скучным, но сделать этот пункт в любом случае надо, если вы хотите изменить себя и своё отношение к себе. Возьмите листик бумаги, проведите посередине вертикальную черту. В левой колонке напишите все ваши достоинства, а в правой, соответственно, недостатки. Перечитывайте левую колонку каждый день, при этом старайтесь исправить свои недостатки. Такой подход как вы поняли, не только поможет поднять самооценку с помощью ежедневного прочтения своих достоинств, но и поможет стать лучше с помощью устранения недостатков.
2. Большинство девушек не любит свою внешность и характер. Для того чтобы бороться с этим, необходимо изменить своё отношение. Изменить все свои «надо» на «хочу». Ведь только загоревшись идеей можно воплотить её в жизнь.
3. Рассмотрите своё окружение. Возможно среди ваших друзей много пессимистичных и неуверенных в себе людей? Если это так, старайтесь находить новые знакомства среди оптимистов, ведь это заряжает огромной энергией. Люди, которые ставят и добиваются своих целей, обладают неким зарядом, способный передаваться от одного человека к другому.
4. Всегда думайте о своих успехах. Даже если они совсем незначительные. Можете даже записывать их в специальный блокнотик. Но думайте о них с радостью и удовольствием.
5. Получайте удовольствие от того, что вы делаете. Если это скучная работа, думайте о том, насколько вы незаменимы в этой системе. Если это приготовление еды или уборка, напоминайте себе о том, какая вы хорошая хозяйка.
6. Перестаньте жаловаться. Поставьте себе правило – никогда не говорить о своих неудачах с другими людьми и никому не жаловаться. С этим правилом многие ваши проблемы просто исчезнут.
7. Хвалите себя за любую мелочь. За красиво уложенные волосы утром, за хорошо нанесённый макияж и за другую прекрасно проделанную работу. Ведь если вы сами не сможете себя хвалить, как это будут делать другие?
8. Если вы недовольны своим телом или лицом, то чаще смотритесь в зеркало в обнажённом виде. При этом говорите себе разные комплименты.
9. Балуйте себя. Покупайте красивую одежду, украшения или другие вещи. Ведь покупки – самое лучшее лекарство для многих женщин.
10. Заботьтесь о своём теле и духе. Займитесь саморазвитием, читайте книги, учите иностранные языки, ходите в тренажёрный зал, посещайте салоны красоты и никогда на себе не экономьте.

Другие способы

Для того чтобы разобраться, как полюбить себя со всеми своими недостатками, необходимо чётко понимать, что нельзя сравнивать себя с другими людьми. Это не только испортит ваше настроение, но и отобьёт желание менять себя к лучшему. Лучше всего – сравнивать себя с вами вчерашним. Так вы сможете действительно адекватно оценивать ваш прогресс и при этом делать это будет в удовольствие.

Если вы не можете бороться со своими минусами, превратите их в плюсы. Например, если вы тихий спокойный человек, любящий одиночество и никогда не оказывающийся в центре коллектива, то самое время создать себе имидж хорошего слушателя, который всегда может прийти на помощь.

Посмотрите на свои недостатки под другим углом. Ведь они делают вас индивидуальностью. Не спешите быстрее бежать менять фамилию или форму носа, сначала убедитесь в том, что это действительно выделяет вас из толпы одинаковых людей. Мыслите нетипично!

Любовь к себе – процесс сложный и требует много терпения. Но без любви к себе трудно добиться успеха в жизни. Постарайтесь принять этот факт и боритесь за себя и за свою счастливую жизнь. А особенно цените тех, кто смог полюбить ваши недостатки. Таких людей встречаешь очень редко, но ими действительно нужно дорожить. Пообещайте себе прямо сейчас, что полюбите свои недостатки, ведь только так можно добиваться поставленных целей.

На наше чувство собственного достоинства влияет множество факторов, окружающих в повседневности. Довольно часто жизнь испытывает на прочность нашу и без того шаткую веру в собственную значимость. Поэтому как полюбить себя и повысить самооценку женщине – чрезвычайно актуальная, важная, глубокая и трепетная тема для всех, кто недоволен собой.

Отношение к себе формируется в детском и подростковом возрасте, когда мы начинаем глубже познавать мир и место в нем. Любовь и уверенность вытекает из самооценки, а у многих женщин она, к сожалению, занижена. Безусловно, это влияет на качество жизни. Чтобы быть по-настоящему счастливой, необходимо серьезно подойти к вопросу, как полюбить себя. Будьте ответственны за собственную жизнь – начинайте исправлять ситуацию незамедлительно.

Что такое безусловная любовь?

Термин «безусловная любовь» означает «любовь без условий». Это принятие человека, не зависящее от каких-либо временных рамок, материальных благ или состояний, в которых мы находимся.

Для любви причина не нужна. Любят не за внешность, не за прическу, не за фигуру. Любят просто так.

Итак, с чего начать? Прежде всего понять, что такое любить. Понять, кто ты. В начале своего пути нужно осознать: любовь – это чувство, когда мы себя принимаем. Полностью и безоговорочно. Со всеми достоинствами и недостатками. Это приземленное и скромное ощущение себя и своей жизни, не имеющее ничего общего с условной любовью, которая порождает нарциссизм, эгоизмом и гордыню. Любовь – это не пафос, не желание доказать окружающим, что ты лучше. Это даже не состояние постоянного счастья и удовлетворения жизнью. Гармония с собой и внутренним миром, самоуважение в любых ситуациях. Это простота и скромность. Самодостаточность. Уверенность в собственных силах. Умение по-настоящему радоваться и ощущать ценность собственной Личности. Это ощущение легкости, с которым мы идем по жизни. Это путь. Движение к себе. Непрерывный процесс. Когда ты не нуждаешься в сравнениях, потому что четко разграничиваешь: ты – это ты, а другие – это другие.

Чтобы было проще понять, как полюбить себя и быть счастливой, важно следовать рекомендациям психологов.

Пошаговая инструкция

1. Простите себя . За нехорошие поступки, за то, что не получалось. Отпустите все обиды на других и ситуации, в которых вы были не правы. Избавьтесь от негативных мыслей – они тянут вниз. Станьте к себе добрее. Вы делали ошибки в жизни, и это нормально. Осознайте это и не вините себя в неудачах, которые как снежный ком накопились в потайных уголках души. Каждый имеет право на ошибки.
2. Примите себя такой, какая вы есть . Поймите: вы – индивидуальность, личность. Такой больше нет и не будет. Это факт, который нужно осознать и принять, как и свою исключительность, ценность в этом мире. Да, это непросто. Однако лишь таком случае вы искренне поймете, как можно полюбить себя по-настоящему.
3. Осознать, что вы самодостаточная личность . Любовь к себе не должна зависеть от других людей. Кто-то считает, что ее можно получить, например, от мужчины, но это не так. Любовь – внутри нас. Просто нужно добраться до ее глубинных струн.
4. Научитесь видеть и уважать свою Индивидуальность . Даже со всеми слабостями! У каждого есть черное и белое, но это не значит, что любить нужно только хорошее. Примите и другую сторону! Любовь начинается с уважения к своей персоне. Цените свой труд, опыт, мысли и поступки.
5. Стремитесь стать лучшей версией себя . Осознайте негативные качества и слабые стороны, которые мешают стать лучше. Подкорректируйте их. Движение в этом направлении принесет плоды. Восхваленные оды бессильны, если не заглянуть глубоко в душу. Психологические аффирмации наряду с самолюбованием дадут лишь временный эффект. Если ваша цель – дойти до самого основания и познать себя всем сердцем, начинайте с внутреннего содержания.
6. Любить себя нужно в любом состоянии и настроении . От этого не должно зависеть отношение к себе. Данная величина постоянна и не должна меняться ни при каких обстоятельствах. Любить себя только за внешность – самообман. Ищите в себе Человека.
7. Не осуждайте и не критикуйте себя . С точки зрения психологии критика несет лишь негатив и саморазрушение. Она впитывается разум, завладевает мыслями и настраивает на неудачу в будущем на подсознательном уровне. Находите слова поддержки и будьте к себе добры и терпеливы.
8. Не жалуйтесь, не нойте . Есть то, что вам не нравится и с чем не хотите мириться? Так возьмите и поменяйте! Смотрите на ситуацию трезво, рационально, мыслите здраво. Уважайте свой разум. Только вы вправе взять на себя ответственность за собственные действия и результат. Никто не любит нытиков. Любить хочется сильных личностей, открытых, искренних, с добротой в сердце, которые несут в мир радость и позитив, делясь своим счастьем с окружающими. Это возможно при условии, если в душе царит Любовь.
9. Перестаньте обращать внимание на окружающих и зависеть от чужого мнения . Не позволяйте ему давить на вас, пропускайте через призму личных взглядов. Сортируйте мнения и делайте личные выводы. У вас должна быть своя четкая позиция на те или иные вещи. Поэтому пользуйтесь хорошими и полезными источниками информации, анализируйте и питайте ум необходимыми знаниями. Не терпите то, что не нравится. Это не даст выбить вас из колеи, а позволит любить себя и быть уверенной в собственной значимости.
10. Ставьте цели, достигайте, развивайтесь как Личность . Это поможет поднять самооценку. Добиваясь поставленных задач и получая желаемое, вы будете все больше укреплять уверенность в себе. При большом желании человек может всё! Цели помогут верить в свои возможности, указывать правильное направление, что в конце концов приведет вас к победе!
11. Не сравнивайте себя с другими . Не стремитесь быть как все. Такая стратегия обречена на провал и разочарование. Лучший пример – это вы сами. Нет людей лучше и хуже, все мы равны. Есть те, кто верит в себя и кто не верит. Так будьте же тем, кто принимает себя, каким он есть! Не нужно масок, игр, загадок – они уместны лишь на сцене.
12. Не осуждайте и не критикуйте других . Не позволяйте думать и высказываться по отношению к окружающим в негативном ключе. Это опустошает душу, отнимает энергию, накапливает злость и раздражение внутри и блокирует путь к Любви. Разве такую жизнь вы хотели прожить? С ненавистью в сердце по отношению к себе и окружающим? Мы часто интерпретируем ситуации через призму своих взглядов и настроения. Не становитесь ворчливой бабушкой. Настраивайтесь на позитив. Ваша задача – нести добро и свет в мир. Что дадите – то и получите.
13. Полюбите людей . Правда. Всем сердцем. Да, бесспорно, это трудно. Однако старайтесь видеть в них хорошее и акцентировать внимание на положительных качествах. Есть одно золотое правило: принимать других такими, какие они есть, не пытаясь изменить. Когда кого-то любишь и безумно счастлив, то готов обнять весь мир и всех людей вокруг! Так пусть же это состояние начнется именно с вашей любви к Себе!
14. Проводите время в успешном обществе . Стремитесь к позитивному кругу общения. Общайтесь с добрыми и умными людьми, которые тянут вас вверх, а не вниз. С теми, с кем чувствуете себя счастливым, веселым, солнечным, любимым, кто излучает положительную энергию, а не забирает. Избегайте ворчливых, вечно недовольных, сплетников, всех тех, кто вызывает негативные эмоции и заставляет вас страдать.
15. Умейте говорить «нет» . Идти наперекор своим желаниям – значит, со временем потерять себя, обрести неуверенность и снижение жизненного тонуса. Не действуйте в ущерб собственным желаниям. Это ваша жизнь и вы имеете право делать то, что считаете нужным! Имейте личное мнение и желания. Пусть другие считаются с ними. Будьте честными – в первую очередь с самим собой. Если что-то не нравится, вы не обязаны терпеть. Быть верным себе – значит понимать свое “Я” всецело. Умение отказывать поможет уважать личные границы и полюбить себя по-настоящему.
16. Полюбите свое тело . Осознайте: мудрая Природа не ошибается. Внешность вы получили как награду, так почему же не принять ее? Отвечая на вопрос, как полюбить себя и свое тело, можно с уверенностью сказать: это возможно только благодаря уходу за собой. Занимайтесь спортом. Ходите на массаж. Употребляйте здоровую еду. Устраивайте отдых от Интернета и телевидения. Чаще проводите время на природе, почувствуйте неотъемлемой ее частью. Она ведь дала вам нечто особенное – жизнь. Укрепляйте силу своего духа и здоровье. Заниматься спортом и соблюдать здоровое питание – это уже немалый повод гордиться собой!
17. Не допускайте неопрятности во внешности . Облик говорит о нас больше, прежде чем мы успеваем открыть рот. Неопрятность и неаккуратность во внешнем виде и одежде – признак отсутствия самоуважения. Достаточно выглядеть чисто и прилично.
18. Развивайте свою женственность . Девушки эмоциональные и чувствительные, часто преувеличивают, акцентируют внимание на мелочах и недостатках внешности. Для начала нужно понять очень простую вещь: идеалов в природе не существует. Зато существует такое понятие, как самосовершенствование. Стремитесь развивать в себе женственность и положительные стороны. Когда окрепнет уверенность в собственной неотразимости (без гордыни, эгоизма и пафоса), другие потянутся к вашей внутренней силе и энергии. Наполняйте себя, развивайте свои женские качества. Женщину, которая любит себя, выдает внутреннее ощущение счастья – она “светится”. Про таких говорят “с огоньком в глазах”.

Психологические техники на практике

А теперь практические советы и работа над ошибками. Ваша задача – работать над своими слабостями, меняя их на сильные стороны, преодолевая преграды. Цель – усовершенствовать свою Личность.

Составляем список

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первой напишите свои положительные качества. Во второй – то, что вам в себе не нравится и что хотелось бы изменить. Затем по очереди зачеркивайте каждое отрицательное качество в списке. Оторвите эту часть листа и разорвите на мелкие кусочки. (Кстати, психологи говорят, что даже после такой процедуры на душе легчает.) Заучите наизусть оставшийся текст и регулярно его повторяйте. Например, каждое утро или вечер. Затем возьмите за правило добавлять в список новое слово каждые три дня. Эти простые психологические приемы влияют не только на сознание, но и на подсознание.

Ищем повод гордиться собой!

Сравнивайте себя с той, которой вы были вчера. И каждый день делайте маленькие шаги по улучшению собственной версии. Например, вы решили взять себя в руки и пойти на тренировку. Знакомо ли вам это сладкое чувство, когда, преодолев кучу преград – лень, отговорки и прочее, вы пошли на тренировку? Или, несмотря на усталость и нехватку времени, вовремя выполнили нужную работу? В такие моменты мы гордимся собой! Именно на эти ощущения в процессе повышения самооценки нужно ориентироваться! Акцентируйте внимание на хороших моментах, которых уже удалось достичь. Если ставить перед собой цели и достигать их, чувство удовлетворения никогда не покинет. Научиться ценить собственные усилия, труд, себя, в конце концов, будет намного проще.

Самосовершенствование

Это то, над чем нужно тщательно поработать – заменить негатив на позитив. Постарайтесь в деталях представить свой образ, который вам хотелось бы видеть перед собой. У каждого из нас есть слабости, от которых не мешало бы избавиться. Например, вы непунктуальны. Это раздражает, злит, но вы ничего не делаете, чтобы это изменить и больше не ощущать недовольства собой. Значит, новая вы должна научиться контролировать свое время и выработать высокий уровень самоорганизации. И так – со всеми качествами, которые не устраивают.

Психологи советуют записывать собственный путь к Любви на бумаге. Купите красивый дневник или блокнот, которому будете посвящать часть своего времени, который станет другом, помощником и отражением собственного “Я”. Записывайте изменения, произошедшие с вами. Начните с малого – и увидите, как приятно становиться лучше!

Взять и полюбить себя в один прекрасный момент, когда этого захочется, невозможно. Повторимся, это постоянный процесс, путь к познанию своего “Я”, большой и тяжелый труд, к которому нужно стремиться. Только чувство безусловной любви к себе сделает вас счастливее и духовно богаче! Быть уверенной в себе – роскошь, которую вы можете позволить! Это настоящий ключ к счастью и успеху!

Желание быть неотразимой присуще каждой барышне, не зависимо от ее возраста и социального статуса. Но наверное только дети принимают свою внешность на сто процентов, а по мере взросления и до преклонных лет каждая женщина находит в себе недостатки.

Но иногда, человек настолько погружается в комплексы, что это мешает ему нормально жить, строить карьеру и личные отношения.

Психологи утверждают, что нужно менять отношение к себе, полюбить себя с недостатками и минусами. Сделать это сразу не легко, ведь в голову современного общества прочно засели шаблоны «девушек с обложки». Поэтому работать над собой начинайте постепенно.

10 способов, как полюбить себя

Балуйте своего внутреннего ребенка

Первый урок вам преподаст каждый ребенок, который не задумываясь о своей внешности требует любви и внимания своих близких.

Воспитывать своего внутреннего ребенка тоже нужно, как мы запрещаем детям вредные продукты, следим за режимом, так и своему внутреннему чаду давайте все самое лучшее.

Этот прием поможет не только воспринимать себя по другому, но и выглядеть намного свежее.

Позитивное мышление

Перед сном, лежа в кровати, подумайте о своих успехах сегодня. Если есть провалы, не ругайте себя, а конструктивно сделайте анализ ошибок, что бы в будущем избежать подобных ситуаций.

Творите добро

Даже с бешеным темпом жизни, старайтесь найти время, что бы сделать доброе дело — уступить место бабушке, покормить бездомное животное, отдать старые вещи нуждающимся.

Поверьте, свет в душе обязательно отразится в зеркале, а любовь к себе возрастет.

Комплименты себе любимой

Всем известный и очень действенный психологический прием — перед зеркалом. Этот ритуал необходим ежедневно и продолжительное время. Нужно внимательно рассмотреть свои глаза, черты лица и тела. И говорить себе приятные слова, признаваться в любви.

Окружайте себя позитивными людьми

Для начала стоит проанализировать, откуда идет неприятие себя. А потом уже работать с последствиями.

Если со стороны мамы, то скорее это были не правильно подобранные слова и аналогичные комплексы у матери. Поймите, что мама хотела для вас добра, но не ведая того нанесла травму. Простите ее и поймите, что то мнение было не объективно.

Каждая пятая женщина всю жизнь переживает из за прозвищ в школе. Да, дети жестоки. Но посмотрите на своих повзрослевших одноклассников, вряд ли кто то из тех, кто обижал вас, стал королевой красоты или женился на модели с обложки американского журнала. Теперь можно и над ними посмеяться, а потом забыть ту детскую обиду.

В этом мире нет одинаковых людей и каждый прекрасен по своему. Японки считаются одними из красивейших, экзотических женщин в мире и все в основном из-за ухоженной белоснежной кожи. Ведь их рост и параметры далеки от европейских стандартов.

Параметры 90-60-90 не эталон красоты. Уже сегодня на подиумах блистают модели XXL. Еще прошлом же веке, пышные формы были показателем здоровья и материального благополучия, как и сегодня в некоторых странах. Конечно, лишний вес это не плюс здоровью, но у большинства эта проблема надуманная.

Работать над собой несомненно надо, но не для кого-то, а для себя и с большой любовью. Главная цель в жизни — здоровье и принцип «не навреди». Спорт, правильное питание, уход, духовное развитие — это должно стать образом жизни, а не истязание организма жесткими диетами и пластическими операциями, без показаний.

Бывают ленивые. Вас не устраивает ваша фигура? Вперед, в спортзал. Заряжающая и позитив просто не дадут вам расслабляться и . Нет денег на спортзал? Бег – прекрасный выход. Он отлично сжигает калории и дарит хорошее настроение.

Профессиональный визажист подскажет, как с помощью макияжа можно скорректировать те или иные недостатки вашего лица, а научиться работать со своими волосами поможет парикмахер. Он же даст совет и по уходу за ними. Проблемную кожу поможет вылечить врач-дерматолог. Главное не пытаться экспериментировать на себе по советам подруг, а сразу обратиться к специалисту.

Скорректируйте ваши недостатки с помощью достоинств. Красивую линию декольте и тонкую талию надо подчеркивать. Это отвлечет посторонний взор от тяжелых бедер. Высокий каблук сделает ноги визуально длиннее, а массивные браслеты подчеркнут изящные руки.

Создайте ваш собственный идеал красоты. Стандарты женской красоты постоянно меняются. Еще не так давно в моде были пышные формы и броская внешность Синди Кроуфорд и Клаудии Шиффер. Сейчас же ценится неброское изящество Натальи Водяновой. Или посмотрите на Барбару Стрейзанд. Она красива, но совсем не соответствует общепринятым меркам красоты. Осознайте, что ваша внешность уникальна. Она не хуже и не лучше других.

Найдите самый главный свой недостаток. Это может быть нос, уши, ноги или что-то еще. И начинайте говорить ему комплименты. Каждый раз проходя мимо зеркала, восхищайтесь им. Пусть это поначалу будет неискренне. Но со временем окажется, что окружающие совсем иначе на вас смотрят. Они уже не замечают вашего «недостатка». Вот так вы заставите себя полюбить свою внешность.

Хотите быть красивой, будьте ею. Ведите себя так, как будто вы и есть настоящая красавица и королева. Постоянно думая о своих недостатках, вы притягиваете людей, которые только их и замечают. А ведь кому-то могут нравиться и ваши веснушки, и полные щиколотки.

В конце концов, существует и пластическая хирургия. Если никакой макияж не способен скрыть ваш длинный нос, то почему бы не устранить этот недостаток. Главное - уметь вовремя остановиться. Ведь пластическая хирургия призвана устранять существующие недостатки, а не создавать новые.

Источники:

• как полюбить себя и свою внешность

Вряд ли найдется представительница прекрасного пола, полностью довольная своей внешностью. Даже признанные дивы, глядя на свое отражение в зеркале, подмечают определенные недостатки и стараются замаскировать от посторонних глаз различные изъяны.

Главная » Обучение за рубежом » Как полюбить свои недостатки. Как полюбить себя: советы психологов