Умение прощать примеры из жизни. Свойственно ли вам умение прощать

Считается, что главное в дружбе - это умение прощать. Действительно, это очень ценное качество. Можно ли жить полноценной и яркой жизнью, если держать в сознании массу больших и маленьких обид? Люди даже не подозревают, как быстро можно избавиться от душевных ран. Главное - это оставить прошлое в прошлом.

Почему нужно уметь прощать?

Умение прощать - это не только способ сохранить дружбу. Эта способность облегчает жизнь, укрепляет здоровье и улучшает настроение. Если отбросить в сторону все красивые слова о человеческих взаимоотношениях, остается чисто прагматическая сторона. Так, многолетние наблюдения психологов позволили сделать вывод, что люди, таящие в себе обиды, намного чаще чувствуют недомогание и сталкиваются с заболеваниями, чем те, кто поступает диаметрально противоположным образом. Многие могут отнестись к этому скептически, но всему есть объяснение.

Если вам несвойственно умение прощать, вы постоянно будете думать о своих обидах. Как результат, мозг будет посылать эндокринной системе дополнительные импульсы, направленные на выработку гормонов стресса. Это приводит к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на мышцы. У часто наблюдаются боли в спине и учащенное сердцебиение. Более того, стресс снижает иммунитет. Таким образом, вы можете быть 1000 раз правы, не желая прощать обидчика, но страдаете от этого вы сами.

Умение прощать не только помогает избежать проблем со здоровьем, но также облегчает процесс общения с окружающими. Не обращая внимания на раздражители, некоторые люди легко заводят новые знакомства и окружают себя друзьями. Психологи называют это эффективной моделью поведения. Она подразумевает ограждение себя от неприятных мыслей и негативных эмоций.

Что такое прощение?

Умение прощать является одним из главных качеств настоящих друзей и просто мудрых людей. Для начала стоит понять, что это значит. Речь не в том, чтобы сказать обидчику, что он прощен. В этом случае с него будет снята ответственность, а вы так и не избавитесь от гнетущей вас обиды. Важно отпустить негативные мысли, оградив себя от негатива.

Для начала стоит понять, что случившееся - это прошлое, которое невозможно изменить или стереть. Таким образом, нужно постараться изменить к нему отношение. Вы должны принять тот факт, что ненависть и месть в первую очередь действуют разрушительно именно на вас. К тому же свершившаяся месть порой приносит не удовлетворение, а угрызения совести.

Простить друга - это не значит забыть о его некрасивом поступке. Это значит перестать думать об этом, концентрировать внимание. Простить - значит поставить себя на место обидчика и попытаться разгадать его мотивацию, что станет поводом для проявления сострадания. Даже если вы сочтете поступок недопустимым, прощение поможет сохранить теплые человеческие отношения.

Почему люди не могут простить?

Основная проблема умения прощать заключается в том, что люди не желают расставаться со своим чувством обиды. Не всегда это происходит осознанно. Человека задевают определенные слова и поступки, разжигая в нем бурю негативных эмоций. Это делает его несвободным и даже нездоровым. Чтобы разорвать этот порочный круг, важно выделить время на то, чтобы осмыслить ситуацию, "разобрав" ее по деталям. К тому же человеку свойственно такое чувство, как гордыня. Но так ли вы безгрешны? Возможно, обнаружив в себе пороки других людей, вам будет легче забыть обиды.

Главное в дружбе - умение понимать и прощать

Дружба - это, пожалуй, одно из самых красивых и чистых проявлений человеческих взаимоотношений. Тем не менее даже между самыми верными товарищами возникают разногласия. Таким образом, главное в дружбе - умение понимать и прощать. Это важно в таких аспектах:

• возможность сохранить если не добрые, то хотя бы мирные отношения с обидчиком;
• сохранение здоровья за счет ограждения себя от негативных эмоций;
• самосовершенствование путем самоконтроля;
• механизм самозащиты, который делает человека менее уязвимым к ударам судьбы.

Простить и сохранить дружбу

Умение прощать обиды - это необходимое качество, которое помогает сохранить с людьми добропорядочные отношения. Не всегда ссора - это конец дружбы. Ее стоит сохранить, если:

• Человек нанес вам обиду, будучи в трудном положении. Вполне возможно, что он сделал это на эмоциях, вовсе не желая вам навредить.
• Такое поведение является несвойственным для человека. Нельзя из-за минутного помутнения разрывать крепкие отношения, которые выстраивались не один год.
• вас не со зла. Не исключено, что человек сказал или сделал что-то неподобающее, просто не подумав. Задумайтесь, может, у него не было никакого дурного умысла.

Простить и отпустить

Умение прощать - свойство сильных людей. Но не всегда это означает сохранение прежних дружеских отношений. В некоторых случаях лучше не просто простить, а отпустить человека:

• Человек постоянно пытается вас унизить, чтобы выглядеть лучше на вашем фоне. Даже если вы проявите великодушие и простите его, скорее всего, ваши отношения будут продолжаться в прежнем духе. Лучше отпустить такого друга.
• Человек совершил предательство. Например, рассказал кому-то ваш секрет или подставил по работе. Решившись на такое, он вряд ли думал о вашей дружбе. Конечно, злобу таить не стоит, но и близких отношений лучше не поддерживать.
• Человек преследует материальную выгоду, общаясь с вами. Разгадав такой подвох, вы поймете, что дружбу сохранять не стоит.
• Человек забыл о вас, не выходит на контакт. Конечно, это обидно, но даже самые близкие друзья не могут всегда быть вместе, ведь у каждого есть своя жизнь. К тому же это может быть проверкой на прочность.
• Если ваш друг сделал вам что-то плохое из-за боязни понести убытки или испортить отношения с какими-то важными для него людьми, отпустите его. Не факт, что в следующий раз он не поступит так же.

Как научиться прощать?

Важно ли в дружеских отношениях умение прощать? Безусловно. Даже между самыми близкими людьми могут возникнуть разногласия и недопонимание. Представьте, что вы разорвали с другом все отношения, затаив на него обиду, завели новые знакомства. Но будут ли следующие отношения идеальными? Вряд ли. Скорее всего, они будут сопровождаться такими же разногласиями и ссорами. Таким образом, обиды будут накапливаться, разрушая вас изнутри. Чтобы избежать этого, научитесь прощать:

• придите к осознанию того, что обиды вам мешают, что вы хотите от них избавиться;
• постарайтесь какое-то время не видеться с обидчиком, чтобы не подогревать в себе гнев;
• если вы точно не знаете мотивов поступка, не пытайтесь фантазировать по этому поводу;
• если обидчик пытается выйти с вами на контакт, чтобы объясниться, дайте ему такую возможность;
• составьте список своих недостатков - вполне возможно, что вам присущи те же грехи, что и вашему обидчику, а простив его, вы простите самого себя.

Положительная мотивация

В дружбе очень важным является умение прощать. Аргументы, свидетельствующие в пользу этого утверждения, следующие:

• освободившись от обид, вы станете независимым и неуязвимым человеком;
• вы сможете зарядиться положительной энергией, передавая радостный настрой окружающим;
• вам будет легче общаться с нынешними друзьями и выстраивать отношения с новыми;
• с ваших глаз спадет пелена, которая ранее мешала вам адекватно оценивать ситуацию и людей;
• вы научитесь извлекать пользу из общения с друзьями, игнорируя негативные посылы;
• вы будете интересны окружающим, ведь люди всегда тянутся к сильным, мудрым и независимым;
• вы получите шанс стать успешным человеком, ведь негативные мысли перестанут тяготить вас и тянуть вниз.

Негативная мотивация

Умение понять, простить присуще не всем. Даже понимая все положительные результаты такого поступка, люди не могут отпустить свои обиды. Тогда на помощь приходит негативная мотивация. Так, если вы продолжите копить обиды, произойдет следующее:

• обида, которую вы не простили, со временем начинает нарастать, заставляя вас страдать;
• если вы не справитесь с одной обидой, не справитесь и с другими, а их, как показывает практика, с каждым годом становится все больше;
• из-за сильного эмоционального напряжения можно довести себя до нервного истощения или серьезных заболеваний;
• неумение прощать - это постоянные конфликты, что ставит под угрозу не только общение с друзьями, но также семейную жизнь;
• обида мешает вам радоваться жизни;
• желание отомстить может толкнуть вас на о которых вы будете сожалеть.

Не получается думать? Пишите!

Терять друзей - это всегда неприятно и грустно, тем более если эти люди вам очень близки и дороги. Но и продолжать товарищеские отношения невозможно, если вас изнутри съедает чувство обиды. Чтобы его искоренить, нужно уделить время самоанализу. Но далеко не всем людям дана возможность погружаться в себя, глубоко переосмысливая происходящее. Если вы относите себя к этой категории, выразите все свои переживания в письменной форме.

Представьте, что вам предстоит составить отчет, в котором вы должны доказать читателю (в данном случае - самому себе), что ваша обида действительно обоснована. Дайте ответы на такие вопросы:

• На что именно вы обиделись?
• Какая деталь вас зацепила больше всего?
• Есть ли в вас самих такие же негативные качества?

Как ни странно, многие люди "срезаются" именно на этом моменте. Выводя самого себя на откровенность, человек начинает понимать, что никаких существенных причин для обиды нет, а если они все же есть, вы должны определиться с причинами, повлекшими за собой конфликтную ситуацию. Возможно, вы сами ее создали. А может, это какой-то знак судьбы.

Ну и, конечно, не забудьте разработать "антикризисный план":

• Как вы отныне будете относиться к подобным ситуациям?
• Какой положительный опыт вы можете извлечь?
• Как вы будете выстаивать свои взаимоотношения с обидчиком?

Построить крепкую дружбу трудно, а вот разрушить ее можно одним неосторожно сказанным словом. И не всегда в разрыве отношений виновен обидчик. Порой неумение прощать причиняет больше вреда. Если вы хотите избавиться от этой негативной черты, возьмите на вооружение еще несколько полезных советов:

• Не относитесь к прощению как к проявлению слабости. Эта способность присуща только мудрым и сильным людям.
• Воспринимайте ссоры и обиды как урок судьбы. Проанализировав ситуацию, вы наверняка отыщете в ней какой-то смысл, осознание которого оградит вас от серьезных ошибок в будущем.
• Обида - это бездействие. А вы должны постоянно развиваться и работать над собой. К тому же, если вы видите в себе силу и мудрость, чтобы адекватно проучить человека (не путать с местью), вы еще и его направите на путь истинный.
• Смотрите на все с Если в сложившейся ситуации вы найдете малейший повод для смеха, значит, все не так плохо.

Умение прощать: примеры из жизни

Идеальных отношений между людьми не бывает. Даже самые преданные друзья иногда ссорятся. Если вы еще не поняли, какую роль играет умение прощать, примеры из реальной жизни помогут вам в этом.

Представьте ситуацию, когда школьные товарищи поссорились. Неумение или нежелание прощать привело к тому, что каждый из них лишился близкого человека, с которым можно делиться и радостями, и неприятностями. Когда у обидчика случилось несчастье, второй, несмотря на свои душевные порывы, движимый желанием отомстить, не пришел ему на помощь. Как результат, гнетущая обида сменилась а с ними бороться намного страшнее.

Второй пример можно привести из плоскости семейной жизни, которая также нередко начинается с дружбы. Так, жена после длительных раздумий простила неверного мужа. Как результат, они прожили вместе долгую и счастливую жизнь, воспитав прекрасных детей. А представьте, что было бы, если бы супруга пошла на принцип? В лучшем случае им удалось бы построить новые семьи. Но чувство обиды съедало бы их всю жизнь.

Заключение

Порой самые близкие друзья становятся кровными врагами. Но всегда ли для этого есть достаточный повод? Неумение прощать - это один из самых больших пороков, с которым нужно бороться. Прежде чем разрывать подумайте, перевешивает ли обида все те положительные моменты, которые вам пришлось пережить вместе?

Умение прощать как качество личности – способность с любовью и благодарностью понять и принять обидчика, хотя бы мысленно восстановить с ним добрые отношения и отпустить с любовью и миром.

Как-то собрались Души на совещание перед воплощением на Землю. И вот Бог спрашивает одну из них: — Зачем ты идёшь на Землю? — Я хочу научиться прощать. — Кого же ты собираешься прощать? Посмотри, какие Души все чистые, светлые, любящие. Они настолько любят тебя, что ничего не могут сделать такого, за что их нужно прощать. Посмотрела Душа на своих сестричек, действительно, она их любит, безусловно, и они её так же любят!

Пригорюнилась Душа и говорит: — А мне так хочется научиться прощать! Тут подходит к ней другая Душа и говорит: — Не горюй, я тебя так сильно люблю, что готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе испытать прощение. Я стану твоим мужем и буду тебе изменять, пить, а ты будешь учиться меня прощать. Другая Душа подходит и говорит: — Я тебя тоже очень люблю и пойду с тобой: буду твоей мамой, наказывать тебя, всячески вмешиваться в твою жизнь и мешать жить счастливо, а ты будешь учиться меня прощать. Третья Душа говорит: — А я буду твоей лучшей подругой и в самый неподходящий момент предам тебя, а ты будешь учиться прощать. Ещё одна Душа подходит и говорит: — А я стану твоим начальником, и из-за любви к тебе буду относиться к тебе жёстко и несправедливо, чтобы ты могла испытать прощение. Ещё одна Душа вызвалась быть злой и несправедливой свекровью. Так и собралась группа любящих друг друга Душ, придумали сценарий своей жизни на Земле для проживания опыта прощения и воплотились. Но оказалось, что на Земле вспомнить Себя и о своём договоре очень сложно. Большинство приняли всерьёз эту жизнь, стали обижаться и гневаться друг на друга, забыв о том, что они сами составили этот сценарий жизни, а главное - что все любят друг друга!

Умение прощать – это право собственности на здоровье. Это сопроводительное письмо Всевышнего, в котором сказано: «Податель сего письма освобождается от онкологических и других страшных заболеваний». Кто умеет прощать, тому не угрожают страшные болезни, ибо в нём нет места для вакханалии деструктивных сил – насилия, ненависти, злобы, обиды.

Прощение – благоразумная дочь обиды. Прежде чем прощать, нужно обидеться, то есть суметь обидеть себя. Обида – прямое следствие гордыни. Человек нашел в чужих словах или поступках то, что не соответствует его критериям, ожиданиям, но желая, чтобы другие вели себя так, как он хочет, — обиделся, что они вышли из зоны его контроля. Он отрицает право других быть другими и обижается. Потом, усмирив гордыню, опомнившись и осознав неправильность своей обиды, вспоминает о прощении. Иными словами, умение прощать не понадобится, если ты ни на кого не обижаешься.

К сожалению, мы под влиянием спонтанных чувств и вспыхнувших эмоций обижаемся и лишь спустя некоторое время вспоминаем о необходимости прощения. Продолжительность времени между обидой и прощением — точный показатель насколько зрела и разумна личность. Благоразумный человек не склонен «тянуть резину» с прощением. Чем больше человек поражен гордыней и глупостью, тем больше промежуток времени между нанесенной обидой и прощением. Глупец – это олицетворенное обидохранилище.

Не умеющий прощать, на подлость постарается ответить не меньшей подлостью, но предварительно будет мысленно прокручивать в уме сценарий мщения и смаковать сцены наказания обидчика. Иными словами, человек, лишенный умения прощать, в момент самосудства подменяет Бога и проводит через себя энергию, которая ему не предназначена. Это равнозначно пуску тока в несколько тысяч вольт по проводам, рассчитанным на 220 вольт.

Прощение поднимает психическую энергию человека вверх – к разуму. Активизируется деятельность высших психических центров. Потворствуя злобе, обиде и ненависти, человек активизирует энергию саморазрушения, самопоедания. К примеру, рак пожирает человека, являясь прямым следствием неумения прощать и попустительствовать энергии зла. Когда человек злится, опухоль «улыбается». Ей сытно и уютно в организме.

Поэтому умение прощать является ценным качеством личности. Носитель этого качества не медлит с его проявлением, у него автоматически срабатывает внутренний предохранитель – быстрее прощать проявленное по отношению к нему зло. Он готов прощать столько, сколько человек делает зла. Таков закон. Многим он покажется несуразным, но это закон. Во Вселенной есть равновесные силы, которые позаботятся о наказании зла, поэтому не нужно их подменять и наказывать самому.

Умение прощать – это «бронежилет», защищающий от пуль судьбы. Человек не должен быть стреляющим ружьем. Научитесь ежедневному прощению, воспринимайте злых людей, как своих учителей, как испытание своей жизни. Зло приходит не случайно, а закономерно, и разумный человек это признает. Он говорит себе: «Я в чём-то виноват и это зло напоминает о моей вине. Я должен поблагодарить злого человека за преподнесенный урок и отпустить с прощением. Я отрабатываю через этого человека ранее допущенное непотребство. Он старается и заслуживает благодарности. Я желаю ему от всей души счастья!» Иными словами, умение прощать нейтрализует влияние разрушительных сил своей судьбы относительно самого себя. Человек посредством прощения может изменять свою судьбу. Как можно наказывать того, кто прощает и просит прощения? С таким человеком нельзя и несправедливо сделать что-то плохое. Так взаимодействует Закон Справедливости с качеством умения прощать.

Умение прощать, в первую очередь, женское качество личности. Если жена не умеет прощать – семья под угрозой. Когда жена обладает этим качеством, муж становится спокойным, доброжелательным и негневливым. Сын становится сострадательным, дочь способна контролировать чувства. В свою очередь если жена не умеет прощать, это приводит к гневливости, раздражительности и мелочности у мужа. Сын становится нервным, а дочь антагонистичной.

Мужчина учится умению прощать у женщины. Жена своим примером великодушного прощения растапливает грубость и черствость мужского сердца. Прощая мужа, жена дает ему незабываемый и бесценный урок, как правильно жить. Если женщина не умеет прощать, без нее мужчине не научиться науке прощения. Воодушевляющий пример прощения всегда исходит от женщины, она «батарейка» мужского прощения.

Мужчина и женщина уравновешивают недостатки друг друга. Мужское неумение прощать должна компенсировать женщина. Когда она этого не делает, в семье воцаряется напряженность и антагонистическое противостояние. Жена находится в положении вечно третируемой и забитой женщины, дочь становится нервной, а сын озлобленным. Доктор О.Г. Торсунов говорит по этому поводу: «… у мужчины, допустим, есть склонность не прощать, держать в себе как бы зло. У мужчины есть такая склонность, он, может быть, не сильно злится внешне, но относится немножко отгорожено. И женщина растапливает эту черту характера мужа. Иначе у него на производстве будет полный развал. Постепенно накопится антагонизм ко всем. Поэтому часто неженатые мужчины очень антагонистично ведут себя с друзьями, есть такое понятие «остепенился». То есть когда он женился, он такой добренький становится сразу, ко всем хорошо относится. Это значит, у него жена способна его прощать. То есть она по-женски себя ведет. Если женщина не способна прощать, всё, никаких шансов. Он будет уничтожен жизнью, он не может нормально отношения в коллективе строить, он будет злиться ходить на всех. Невозможно ему жить в таком состоянии».

Эталон умения прощать — Луиза Хей. Она родилась 8 октября 1926 года в Лос-Анжелесе. Это известная американская писательница, автор книг из серии «Помоги себе сам». Её детство и юность были очень тяжёлыми. Родилась она в неблагополучной семье, где она постоянно терпела оскорбления и унижения. В возрасте пяти лет её изнасиловал сосед. В 15-ть лет она бросает школу, беременеет и в 16-ть лет отказывается от дочери. Луиза переезжает жить в Чикаго, работает прислугой. В 1950 году она поселяется в Нью-Йорке, где начинает карьеру модели, меняет своё имя и добивается большого успеха в этой деятельности. В 1954 году она становится женой английского бизнесмена Эндрю Хея, который через 14-ть лет уходит от неё к другой женщине.

В 70-х годах она узнала о том, что больна раком, причина которого крылась в её крайне негативном отношении к своему детству, к изнасилованию, обидам, жестокому обращению. Это заставило её отказаться от медицины. Луиза занялась работой над собой: прощение, очищение, правильное питание, изменение своего образа жизни. Постепенно она полностью излечилась от этой страшной болезни.

Позднее она писала, что в своем сознании мы по несколько раз в день возвращаемся к нанесенной нам обиде. Мы проигрываем её как старую пластинку, «обсасываем» её, накручиваем на неё новые витки мыслей, вместо того, чтобы просто отпустить. В это время на подсознательном уровне, в информационно-полевых структурах возникает блок, сгусток негативной энергии, который мы ежедневно наращиваем и уплотняем горестными мыслями. Обида расползается по нашей Душе, заполняя самые сокровенные уголки, разъедая здоровые энергетические структуры. Бедному телу просто некуда деться. В нем начинаются точно такие же процессы: возникает онкологический очаг, перерастает в раковую опухоль и расползается метастазами по всему телу, разъедая здоровые ткани.

Для того чтобы этого не случилось, обиду нужно не просто забыть, её необходимо отработать. Начинайте разбираться. Для начала примите нанесенную вам обиду как урок. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с разных сторон. Уберите из рассуждений эмоции. Постарайтесь понять, почему Мироздание вынуждено было преподать вам этот урок. Что вы должны были вынести из него? Стали ли вы мудрее, гибче, душевней? Какие из ваших пороков притянули случившуюся ситуацию: жадность, ревность, раздражительность? Какие струны вашей души были задеты: безграничная вера в людей, вера в добро, порядочность, здравый смысл, родственные связи? Что должен был разрушить данный инцидент: гордыню, доверчивость, агрессивность? Задавайте вопросы, и ищите на них ответы. Крайне важно понять, что вы не просто заслужили, все что случилось с вами, а вы выпросили это у Мироздания. И обидчик – лишь инструмент в сложном механизме гармонизации вашей Души, правке ваших информационно-полевых структур. Постарайтесь его оправдать. Не обижаться вы должны, а сказать вашему обидчику огромное спасибо, за то, что он был вынужден преподать вам урок, тем самым выполнить неблагодарную работу по совершенствованию вашей Души. Это отработка обиды на уровне сознания. Но очень важно убрать очаг из вашего подсознания. Для этого существует определенная медитативная техника.

Уединитесь, примите удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь. Представьте себе тех людей, на которых вы держите обиду. Мысленно попросите у каждого из них прощения. Сначала просите прощения у мертвых, затем просите у тех, кто жив. Пусть простят за всё, вольно или невольно совершенное вами по отношению к ним. За то, что вы их вынуждали преподать вам уроки и наносить обиды. После этого мысленно простите каждого, сделайте это как можно искреннее, от всего сердца, за всё сделанное или не сделанное этими людьми. Пожелайте им добра, света, любви, радости, здоровья. Простите себя за все неблагочестивые поступки и грязные мысли, отравляющие Мироздание. Отпустите все обиды и претензии. Вы никому ничего не должны, и главное что никто ничего не должен вам. У каждого свой путь и своя судьба. Простить — значит понять. Это самое сложное, но и самое важное. «Молитесь за проклинающих вас и благословляйте ненавидящих вас. . .», это самая мощная защита от несчастий, болезней и того, что мы называем энергетической агрессией, или «порчей» и «сглазом». Не зря в Христианстве существует праздник «Прощеное воскресенье», когда человек просит прощение за все вольно или невольно нанесенные обиды и прощает сам.

Петр Ковалев 2013 год

Знаете ли вы, что умение прощать не только облегчает жизнь, но и улучшает настроение и укрепляет здоровье? А вы умеете прощать? Пройдите специальный тест!

В этой статье вы узнаете:

1. Почему так важно уметь прощать, и что это может вам дать?
2. Свойственно ли вам умение прощать?
3. Тест на умение прощать!
4. Результаты теста на прощение!

Почему так важно уметь прощать, и что это может вам дать?

Умение прощать – это удивительное свойство, которым обладает психика человека.

Оно ограждает от неприятных мыслей и негативных эмоций!

Но уметь прощать могут не все!

Некоторые люди зацикливаются на обидах, что провоцирует в организме выработку гормонов¹ стресса.

Психологи пришли к выводу, что обидчивые и злопамятные люди чаще подвержены различным заболеваниям. У них повышается давление, нередко чувствуется боль в спине, учащается сердцебиение, снижен иммунитет и т.д. Даже если человек 1000 раз прав, но он не желает простить своего обидчика, то в первую очередь он сам страдает от своего негатива.

Что значит простить?

Простить – не означает, что следует забыть о плохом.

Умение прощать – это умение отпустить негативное воспоминание и переключиться на что-то другое. Если человек умеет прощать, он:

• чувствует себя лучше, чем тот, кто держит обиды в себе;
• более позитивно смотрит на жизнь и притягивает положительные события;
• является гораздо более здоровым;
• строит гармоничные межличностные отношения.

Свойственно ли вам умение прощать?

Кто-то прощает очень легко, а другой цепляется за обиду и погружается в негатив с головой. А как прощаете вы?

Благодаря этому тесту вы сможете понять, от чего зависит ваше умение прощать обиды, и как вы это делаете!

Пройдите тест на умение прощать!

Чтобы оценить результаты теста, записывайте номер вопроса и вариант ответа.

1. Вам наступили на ногу. Ваши действия?

а) если услышите извинения, постараетесь улыбнуться в ответ;

б) не удержитесь от замечаний;

в) просто отойдете;

г) поступите так же (наступите ему на ногу).

2. Вообразите, вы расстались со своим партнером. Спустя год, он создает семью с другим человеком и приглашает вас на свадьбу. Ваша реакция?

а) «Всеми путями старается унизить меня и причинить боль»;

б) «Неслыханная бестактность!»;

в) «Вот и прекрасно! Пусть будет счастлив/ва»;

г) «Для меня беда, для него счастье».

3. Допустим, в школе вам несколько лет отравлял жизнь ваш одноклассник. Теперь он пришел к вам на собеседование, и его работа зависит только от вас. Ваше поведение?

а) все в прошлом, вы будете справедливы и объективны;

б) сделаете так, чтобы этот день был худшим в его жизни;

с) обрадуетесь ему, как старому другу;

г) будете злорадствовать, когда он побледнеет при вашей встрече.

4. Вы невзначай встретились со давним приятелем, который на несколько лет пропал из виду.

а) спросите, где он был, почему не появлялся и не звонил;

б) все отлично, вы встретились, а остальное не важно;

в) не захотите возобновлять отношения;

г) «Надо же, сколько времени прошло, будто вчера виделись!»

5. Ваш партнер прочитал письмо, которое адресовано вам лично. Что вы скажете?

а) «Может еще и карманы мои проверишь?»

б) «Я понимаю, это просто письмо, но…»

в) «Не стоит вскрывать мою корреспонденцию!»

г) «И как же я теперь смогу доверять тебе? Не представляю!»

6. Ваш родственник давно без работы, и ваши траты его возмущают. Ваши действия?

а) постараетесь мягко объяснить ему, что это касается только вас;

б) открыто возмутитесь;

в) расцените это, как зависть;

г) проявите сочувствие и понимание.

7. Как вы считаете, что в умении прощать является самым сложным?

а) окончательно решить, какими будут дальнейшие отношения;

б) действительно забыть и все начать с чистого листа;

в) забыть о вине другого человека;

г) перестать злиться и раздражаться.

8. Допустим, вас кто-то серьезно и незаслуженно обидел, но потом попросил прощения. Какие эмоции вы будете испытывать?

а) праведный гнев;

б) возмущение и злость;

в) понимание и великодушие;

г) сочувствие и сострадание.

9. У вас в школе была нелюбимая учительница, которая часто придиралась к вам и занижала оценки. Но вдруг вы узнаете, что она случайно погибла во время несчастного случая. О чем вы подумаете?

а) «Есть все же справедливость!»

б) «Как бы там ни было, а жалко человека»

в) «Пожалуй, на том свете не сладко! Не завидую!»

г) «Каждый получает то, что заслужил!»

10. Что бы вы сказали своему самому злейшему врагу?

а) «Хочу, чтобы ты испытал все то, что я пережил из-за тебя!»

б) «Предупреждаю! Больше ты не сможешь причинить мне зла!»

в) «Я чувствую, что на самом деле ты другой, просто забыл об этом!»

г) «Если бы ты хоть на минуту смог почувствовать, как же я ненавижу тебя!»

А теперь сверьте свои ответы с таблицей и подсчитайте баллы.

Результаты теста на прощение!

Если вы набрали от 10 до 17 очков

Вам не просто по-настоящему простить другого человека. Вы долго помните обиды, накапливаете гнев, злость и ненависть, которые не смогли когда-то открыто проявить. Любое напоминание о неприятном инциденте пробуждает в вас негодование и гнев, однако вы стараетесь сдерживаться. Вы пытаетесь держать эмоции под контролем, поскольку считаете, что признав свою обиду, вы признаете свое поражение и превосходство вашего врага.

желательно научиться справляться с гневом, а лучше и вовсе избавиться от него, иначе это может привести к проблемам со здоровьем.

Если вы набрали от 18 до 24 очков

Вы приходите к прощению очень постепенно, так же, как и поэтапно реагируете на обиду. Поначалу вы открыто обижаетесь, затем начинаете злиться и можете высказать в лицо своему обидчику все, что о нем думаете. Когда пар выпущен, вы больше не цепляетесь за обиду, а начинаете анализировать и пытаетесь найти причину тому, что произошло.

Холодный рассудок и понимание причины становится для вас источником силы и новизны, и вы готовы обо всем забыть, начать все с чистого листа. В принципе, вы легко прощаете и не таите зла на другого человека.

вы на правильном пути, ваш образ мыслей позволит вам получить многие блага и возможности.

Если вы набрали от 25 до 31 баллов

Вы отходчивы и очень легко прощаете людей. К вам не липнут неурядицы и неприятности, вы не испытываете злобы или гнева, даже не думаете о том, чтобы отомстить. Наоборот, вы тут же готовы простить обидчика без всяких условий, и еще поможете ему найти оправдание.

Такое умение прощать – универсальный щит от любой агрессии. Вы верите в добрую природу людей и стараетесь никогда не испытывать негативных эмоций, зная, что подобное притягивает подобное.

попробуйте прочувствовать свой гнев, если вас обидели или задели. Иногда стоит противостоять обидчику, чтобы такое впредь не повторялось. Конечно, нужно прощать, но прощать, осознавая происходящее.

Если вы набрали от 32 до 40 очков

Скорее всего, вы прощаете по обязанности. Вы вроде бы простили, но если копнуть несколько глубже, то откроются иные вещи. Вы прощаете из вежливости или потому, что так надо, вас так воспитали. Благодаря такому поведению окружающие воспринимают вас, как благородного и понимающего человека, который всегда знает, как нужно поступить. Но все-таки, чувствуется, что внутри у вас вулкан страстей, вы готовы поддаться гневу и жаждите мести. Вы не умеете показать истинные чувства, а долго храните их глубоко в душе.

лучше научиться выражать чувства, говорить и поступать, согласно своим ощущениям, а не приличиям. Выпуская эмоции наружу, человек избавляет себя от негатива и многих неприятностей.

Как научиться прощать?

Что такое преданность ? Преданность – это готовность пожертвовать чем-то ради чего-либо, способность в любой ситуации сохранять верность чему-либо или кому-либо, будь то идея или человек. Попробую обосновать данное мною определение этого этического понятия.

В качестве первого аргумента правильности высказанного тезиса можно привести предложение 15 из текста В.В Чаплиной. В нем описывается преданность росомахи материнскому долгу – защите своих детей. Как только её детёнышам стала угрожать опасность, она, несмотря ни на что, бросилась на защиту своего потомства.

В качестве второго аргумента, подтверждающего мою точку зрения, приведу пример из своего жизненного опыта. Я знаю двух друзей. Они вместе служили во время войны в Чечне. Однажды во время отступления одного из товарищей ранили. Он не мог двигаться и остался прикрывать отход наших войск. Вдруг рядом ложится его приятель и говорит: «Русские своих не бросают!» Вот она, настоящая преданность: несмотря на угрозу собственной жизни, остаться верным другу, не бросить его в трудную минуту.

Думаю, что приведя два аргумента, я доказал своё понимание слова «преданность». Жалко, что она редко встречается в наши дни. (Белов Никита)

Сочинение 15.3.

Думаю, что дружба – это взаимоотношения между людьми, основанное на доверии, искренности, самопожертвовании. Докажу это с помощью предложенного нам для анализа текста и своего жизненного опыта.

Например, в произведении Розы Госман речь идет о дружбе двух девушек: Ольги и Елены. Оля пишет стихи. Она сама понимает, что они не очень хорошие (1). Однако Лена их всегда хвалит (13). Но подруга неискренна: она льстит Оле, а за спиной смеется над ней (19-21). Поэтому, когда Оля узнает правду, девушки ссорятся. В этой ситуации Оля ведёт себя очень великодушно: она прощает Лену, а та, получив хороший урок, изменила отношение к увлечению Оли, и девушки возобновили дружбу (45-50).

Кроме этого, я хочу привести пример из своей жизни. Моя подруга всегда мне помогает, хранит тайны и поддерживает меня во всех начинаниях. Я тоже стараюсь отвечать ей тем же. Поэтому я считаю ее настоящим другом.

Таким образом, я доказала, что дружба строится на понимании и доверии. Роль дружбы огромна в нынешнем мире, ведь хорошо осознавать, что у тебя есть на кого положиться в трудную минуту.

(Екатерина Листишенкова)

Сочинение 15.3.

Я знаю, что дружба – это взаимоотношения между людьми, основанное на доверии, искренности, самопожертвовании. Докажу это с помощью исходного текста и своего жизненного опыта.

В произведении А. Иванова приведен пример настоящей дружбы. Овечкин готов был пожертвовать собственной жизнью, чтобы спасти друзей. Он бесстрашно прыгнул на ствол дерева и стал рубить его (45-46). Овечкин знал, на какой риск он пошел, но не остановился, а завершил свое дело (48-57).

Кроме того, я хочу привести пример из своей жизни, подтверждающий мою точку зрения. Когда у меня в жизни произошла неприятность, из-за которой я очень переживала, подруга все время была рядом, поддерживала и подбадривала меня. Я думала, что именно она помогла забыть то происшествие. Хочу выразить благодарность ей за это.

Таким образом, я доказала, что дружба действительно играет большую роль в жизни человека, на ней держится весь мир. (Екатерина Листишенкова)

Считается, что способность прощать - это от Бога. И как это иногда непросто - перекинуть мосты от обиды к прощению! Но зато, как это важно!

Разве есть такой человек, который никогда не обижался? Кто из нас сам не обижал других? Просто не существует таких людей. Нас отличает друг от друга другое - умение либо неумение прощать.

0 220237

Фотогалерея: Что значит умение прощать?

"На обиженном человеке воду возят» - в пословице сосредоточено отрицательное отношение окружающих людей к человеку, который не способен забывать обиды, кто вечно дуется и постоянно недоволен отношением к себе любимому. Действительно, с такими людьми достаточно тяжело общаться. Но, можете поверить, самому "оскорбленному" не менее сложно носить у себя в душе обиду. Поэтому нужно научиться избавляться от такого груза. И для дружеских отношений с другими людьми, и для себя самого. Даже в тех ситуациях, когда обида действительно большая. Так что значит умение прощать?

Что сможет дать прощение?

Как говорят врачи, умение прощать сможет быть даже полезным для здоровья. В частности, постоянное состояние обиды содействует развитию различных сердечных заболеваний. Это подтверждают результаты недавно проведенных в Англии исследований, которые доказали, что у людей, которые относятся враждебно к окружающим, в четыре раза больше вероятность сердечных заболеваний и у них более чем в шесть раз больше вероятность умереть в молодом возрасте, чем у уравновешенных индивидуумов.

Также не менее значимо умение прощать и с целью сохранения психологического здоровья человека. Как определяют психологи, прощение - это то состояние души, что делает извиняющего свободным человеком, а также избавляет его от неизбежного ковыряния в личных ранах. Это хороший способ разорвать круг ненависти и страха, умение прощать очень важно для каждого человека.

Что значит умение прощать? Врачи говорят, что прощение - это изменение негативного отношения к обидевшему вас человеку. Подобная смена настроения дает возможность остановить непрерывную выработку мозгом достаточно сильных враждебных импульсов, которые посылают в кровь дозы опасных гормонов - кортизола и адреналина. Вовсе необязательно лично видеться с человеком, которого вы собираетесь простить, в равной степени, как и от него не нужно раскаяния или извинения. Прощение всегда находится внутри вас, поэтому для того, чтобы простить, кто-нибудь другой вам не нужен.

Почему простить человека так сложно?

Всё дело, первоначально, в нашем собственном мнении о себе - ощущении самого себя как самостоятельной и независимой личности, которая, понятное дело, никогда не будет позволять, чтобы ей делали больно. По этой причине, первая возникающая реакция - это обидеть человека в ответ. Однако спустя некоторое время человек начинает более адекватно и объективно реагировать на сложившуюся ситуацию. Обычному человеку очень сложно перейти от чувства мести к чувству искреннего прощения, так как для этого необходимо развивать в своей душе чувства сопереживания или по-другому, возможность относить к самому себе мысли, чувства, а также поступки (даже если они по вашему мнению неправильные) другого человека, что уже по своей сути очень сложная задача, такая же, как умение прощать.

Не может возникнуть сопереживание еще и потому, что действия человека, который нас обидел, в нашем сознании переиначиваются, и мы воспринимаем его только лишь, как негативную личность. Кроме того, мы полностью уверены, что обидчик намеренно унизил или оскорбил нас. Психологи называют такие действия "приписыванием мотивов". Одновременно, как свои промахи мы можем оценить по-другому, так как знаем, что нами руководили не отрицательные эмоции к конкретному человеку, а независимые от нас обстоятельства, в то время, как проступки других людей в нашем сознании, всегда имеют преднамеренные причины. Однако если смотреть объективно, то в поступках каждого из нас в равной степени виновны, как обстоятельства, так и личные контролируемые желания.

Что нужно сделать, чтобы простить человека внутри себя?

В первую очередь, нужно четко для себя представлять, что прийти к прощению другого человека не только лишь непросто, но и достаточно долго. Первым шагом будет отстранение от собственных личных переживаний, которые затмевают рассудок и здравый смысл. Самый лучший вариант - это просто начать думать о чем-то другом, что ни в коей мере не связано с обидевшим нас человеком. И делать это необходимо до того времени, пока вы четко для себя не поймете, что можете искренне простить человека.

Профессиональные психологи советуют делать одно простое упражнение - как только вы После этого необходимо сразу же начать думать о чем-то приятном и позитивном. В крайнем случае можно заполнить свои мысли молитвой или повторять про себя детский стишок или простую считалочку. Однако лучше всего придумать для себя какое-то приятное воспоминание, для того, чтобы когда вы начнете злиться, не нужно было лихорадочно вспоминать свою жизни в целом, и ее положительные моменты в частности. Если вам все-таки удалось погасить в себе негативные эмоции, то можете смело себя поздравить, или даже сделайте самому себе небольшой подарочек, за самообладание.

Есть еще один вариант - попробуйте на протяжении жизни вести журнал прощений. Люди в разное время по-разному смотрят на одну и ту же ситуации, поэтому записывайте в журнал те мысли и чувства, которые испытываете каждый день. Записывайте туда все, что, по-вашему мнению, может привести вас к гармонии, и восстановить справедливость. По данным исследователей, люди, у которых есть дневники, намного легче справляются с обидой и быстрее приходят к прощению.

С течением времени, записи в дневниках становятся менее гневными, и там вырисовываются основные причины, которые, по мнению обиженного человека, могли побудить обидчика поступать именно таким образом, а не иначе. Так же хорошо помогают воспоминания, когда сам человек кого-то обижал. Что чувствовали вы в тот момент, какие эмоции вас переполняли? Поставьте себя на место обидчика, и подумайте, что он чувствует, и хочет ли он изменить сложившуюся ситуацию. Посмотрите на ситуации с философской точки зрения, и просто простите обидчику его несовершенства, так как все мы люди и можем совершать ошибки, за которые нам потом стыдно. Но разве есть совершенные люди?

Как возродить в себе умение прощать?

Все начинается с малого, поэтому если вы хотите научиться прощать крупные обиды, то то необходимо научиться проще относиться к мелким несовершенствам. К примеру:

1. Выберете для своих тренировок незнакомых вам людей. Если вашу машину поцарапал неопытный водитель, или вас толкнули в очереди, то постарайтесь собрать волю в кулак и всеми силами подавить внезапно нахлынувшую волну гнева.
2. Пробуйте прощать «заранее». То есть утром, после пробуждения скажите себе в зеркало: «Ничего плохого не произошло, зато я должен всем окружающим, за все хорошее.».
3. Не нужно пытаться в один миг полностью простить человека. Постарайтесь подарить ему прощение хотя бы на одну минуту в день. Затем постарайтесь увеличить это время до двух и более минут. А потом посмотрите, что из этого
4. Начните с прощения себя. Как только у нас получается воспринимать себе объективно, не обращая внимания на наши недостатки или достоинства, мы становимся более сдержанным, по отношению к несовершенствам других окружающих нас людей.

Главная » Методики обучения » Умение прощать примеры из жизни. Свойственно ли вам умение прощать