Что делать становиться страшно жить. Почему страшно жить? Секреты кармы

Синдром страха, балансирующий на грани психоза и невроза (стойкое паническое расстройство, зачастую определяемое словами «страшно жить»), может проявляться во внезапной слабости, тахикардии, тошноте, скачках температуры, боязни выходить на улицу, ездить на общественном транспорте, апатии и депрессии и т.д.

Другой путь – чтение специализированной литературы. У нас в стране, к примеру, продолжает выходить прекрасная книжная серия «Для пациентов», где популярно объясняется ряд психических расстройств, детально описываются поведенческие и когнитивные методы борьбы с паникой. Идеально будет, если вы еще и найдете психотерапевта, владеющего этими методами.

Страшно живи, страшно умри. — статья в тему.

Если вам внезапно стало страшно жить, но вы не хотите идти к врачу или копаться в литературе, тогда помогут всем известные способы. Ненавидите свою работу? Попытайтесь ее сменить. Да, возникнут временные материальные трудности, но зато вы разберетесь с синдромом страха. Любите свою работу, но сильно устаете? Используйте выходные по максимуму! Ни в коем случае не берите работу на дом, старайтесь все успевать сделать в срок непосредственно в рабочие часы.

Не доверяете спутнику жизни? Почему бы не сделать перерыв в отношениях или заняться аутотренингом, повышением собственной самооценки.

Устали от однообразия «работа-дом»? Есть повод сменить обстановку, съездить на выходных к друзьям или родителям. тоже имеет потрясающий целебный эффект. Вам кажется, что жить в России страшно? Используйте отпуск, чтобы съездить за рубеж и посмотреть, какая обстановка там.

Никогда не руководствуйтесь тезисом «не страшно умирать — страшно жить». Жизнь трудна, но и увлекательна. И даже старость не так ужасна, как кажется на первый взгляд, потому что у каждого возраста есть свои «плюсы» и свое очарование.

Страх — врожденная, защитная эмоция человека, без чувства страха живые существа не смогли бы выживать.
Однако, часто люди обращаются к психологам за помощью, с вопросом: Почему мне очень страшно жить и что делать, чтобы не бояться ?
Как избавиться от страха

Почему мне очень страшно жить

Письмо на психологический сайт: «Мне очень страшно»

Здравствуйте. Вот моя проблема. Мне стало плохо как-то (предобморочное состояние, шум в ушах, сердце колотилось, в глазах темно, тошнота) Потом все прошло и я дальше себе жила. Но как-то меня затошнило и вдруг я вспомнила этот полуобморок. Я испугалась вдруг опять со мной такое случиться. Мне стало сильно страшно что меня может еще и вырвать, а дома то никого. У меня началась сильная паника. Я как будь-то не соображала. Боялась всё рвоты.
Выскочила на улицу и все как рукой смело. Вернулась домой и было ужасное состояние, как отчаяние, что это со мной произошло сейчас.

Спустя какое-то время я научилась кое-как находиться одна вместе с плохими мыслями, но опять же при условии, что «если что, то я пойду туда-то, или туда-то». И все время как замкнутый круг, сначала я в напряжении, потом меня отпускает, потом я думаю, что все я точно бояться больше не буду. Но потом опять все сначала.

(Кстати паники с тех пор больше и не было, только страх что она придет). И я все равно все время избегаю дома быть одна. У меня рядом живут хорошие соседи, рядом дом моих родителей, в соседнем подъезде мои родственники. Сестра в доме недалеко. Я все время знаю об этом, это как бы мои спасатели. Я живу с мужем. Кстати, я еще ни разу не обращалась к их помощи. Так вот, я очень хочу научиться жить как раньше. Балдеть от того что я дома одна, раньше я обожала быть одна дома, одна ночевала и ничего не боялась (хоть и были у меня наподобие страхи про панику), но вот после разговора с этим товарищем, меня будь-то подменили.

Я хочу очень научиться находиться одна, без таких мыслей «что без людей я не могу, что мне будет страшно, что не смогу отвлечься от плохих мыслей». И хочу, находясь одна, не думать что если что я побегу к родственникам. Вот даже я себе говорю «Настя какая разница тебе, даже если дома кто то, у тебя все равно возникают пугающие мысли» (но вот просто я знаю, что если вдруг мне станет страшно , то мне помогут всегда).

Я понимаю что я сама себя загнала в эти рамки. хочу жить как раньше, пусть даже со страхами о панике, но только чтоб обходиться без людей. Ведь это каторга. Я всегда должна с кем-то находиться, или искать кого-то. Я устала впадать в ступор когда знаю, что мне придется какое-то время побыть одной, и уже в мыслях искать своих «Спасателей».

И мне ужасно страшно, что мне предстоит скоро ночевать одной, и родственников рядом не будет, и вот уже в мыслях я прокручиваю картинку, к кому я пойду если станет страшно. И вообще как я буду одна целую неделю. Все время мужу повторяю, что боюсь. И от этого у меня портится настроение. Такой страх длится три года. (И я все равно знаю, что пройдет какое-то время, и я буду смеяться над этим страхом, как сейчас смеюсь, что когда-то боялась на улицу одна выйти (страх страха).

Что делать мне очень страшно

Нередко можно встретить человека умного, доброго, трудолюбивого, но несчастливого. Например, красивые и заботливые женщины не могут выйти замуж, успешные семейные пары не могут зачать детей, а находчивые и предприимчивые мужчины в бизнесе. Те, кто с этим сталкивался, ощущают себя словно в сужающемся тоннеле, ведь чем дальше — тем сложнее продвигаться. И люди анализируют свои действия, но не могут найти объяснение возникновению препятствий. Они ведь не изучают карму своего рода, и поэтому не знают, что кто-то из прабабушек и прадедушек сталкивался с той же самой проблемой.

Все значимые и переломные события из жизни предков отражаются на их потомках. Здесь важно то, как они смогли преодолеть испытания, и смогли ли… Ужасы войны, неразделённая любовь, утрата близкого человека, банкротство… Перечислять можно долго. Всё это создаёт определённые эмоциональные блоки, которые отпечатываются в подсознании и переходят по наследству. Именно по этой причине каждое новое поколение просто обязано становиться лучше. Не поэтому ли родители стараются дать своим детям всё самое лучшее?.. Ведь они желают, чтобы у детей получилось всё то, что не получилось у них.

Сильные негативные переживания усложняют жизнь нескольким последующим поколениям. Например, раскулаченные в роду – так создаётся ассоциация «деньги – несчастье». Последующие поколения не могут обеспечить себе достойную жизнь, так как они подсознательно боятся денег. Если даже деньги текут к ним рекой, то они их просто проматывают, как правило.

Нередко родители умалчивают о проблемах прошлых лет и поколений. Особенно замалчиваются факты разводов, внебрачных детей и браков по расчёту. Но как из песни слов не вычеркнешь, так же и из родовой системы не исчезают люди и события. Поэтому лучше всё-таки рассказать.

Если человека вычёркивают из рода, то его проблемы разбирает кто-то из последующего поколения. Например, если мужчина ненавидел своего отца-алкоголика и просто вычеркнул его из своей жизни и памяти, то у него может родиться сын, который будет полностью повторять поведение и привычки своего деда. Поэтому нужно найти в своём сердце место для каждого родственника. Может быть, некоторые из них ведут себя аморально, но их нужно простить.

Различные сложности текут сотни лет – из поколения в поколение. Если кто-то недополучил и заботы, то он вытягивает энергию любви из своих детей. Если это не исправить, то род может просто прекратить своё существование, т.к. энергии для последующих поколений становится всё меньше. Именно поэтому в развитых обществах старшие очень заботятся о младших.

Негативные сценарии можно найти и устранить самостоятельно — если есть возможность составить генеалогическое дерево. Но сейчас мало кто знает своих предков и их судьбы. В этом случае может помочь метод расстановок по Берту Хеллингеру.

Итак, что же откуда идёт?

1. Богатырская сила идёт от пра-пра-пра-пра-пра-дедушек.
2. Болезни — от бабушек и дедушек.
3. Гармония — от пра-пра-пра-дедушки и пра-пра-пра-бабушки.
4. Желание переехать в другую страну — передаётся от родителей.
5. Интеллектуальные особенности — от бабушек и дедушек.
6. Качественное осмысление информации — от бабушек и дедушек
7. Определённая линия отношений с миром и людьми — опыт бабушек и дедушек.
8. Ощущение незащищённости – результат опыта прабабушки и прадедушки.
9. Равновесие – от прапрадедушки и прапрабабушки.
10. Святость – от прапрадедушки и прапрабабушки.
11. Сложности с получением статуса в обществе — опыт родителей.
12. Соблюдение законов или уклонение от них. (прапрадедушки и прапрабабушки)
13. Таланты достаются в наследство от бабушек и дедушек.
14. Требуется сделать сложный выбор. (опыт родителей)
15. Тяжёлые грехи наследуются от прапрадедушек и прапрабабушек.
16. Удача – идёт от прабабушек и прадедушек.
17. Устойчивость – от пра-пра-пра-дедушек и пра-пра-пра-бабушек.
18. Уязвимости. (прабабушки и прадедушки)
19. Хаос. (пра-пра-пра-дедушки и пра-пра-пра-бабушки)

Мы рождаемся в тех условиях и решаем именно те задачи, которые благоприятны для нашего развития. Вопросы к предкам полезны – это шанс для нас, чтобы мы стали лучше. Это наши уроки в этой жизни. Именно ради них мы рождаемся в этой семье и в это время. Поэтому не должно быть никаких обид на то, что мол дедушки и бабушки плохо себя вели, а мне, такому прекрасному человеку, теперь это разгребать.

Отказ от негативных установок — процесс болезненный и не быстрый. Но если вы серьёзно намерены получить прекрасные плоды, то пора взять на себя ответственность за судьбу рода.

Страх жизни – это обобщенное название различных страхов и опасений, преследующих человека, и мешающих вести ему нормальное существование. Каждый человек испытывает страхи с разной степенью силы. В крайних случаях, от непреодолимой боязни жить, человек может настолько быть погруженным в свои переживания, что предпочитает ничего в жизни не менять, ничего не делать, лишь бы хуже не было. Часто, длительное пребывание в таком состоянии, приводит к появлению глубокой депрессии.

Признаки боязни жить

Существование человека, живущего в страхе, можно описать следующим образом:

• Каждый следующий день, ничем не отличается от предыдущего.
• Жизнь превращается в скучное и предсказуемое существование, будущее которого, также определено.
• Вокруг человека ничего не происходит, то есть, отсутствуют какие-либо события.
• Появление любой новизны (предложения, новые знакомства, интересные события) пугает настолько, что человек не может совладать со своей тревогой. Поэтому, такие люди стараются избегать изменений в жизни, и выбирают привычное и безопасное существование.

Для самого себя, индивид объясняет свое затворничество следующими причинами:

• Жизнь таким образом взята под контроль.
• Ничего интересного и приятного не происходит, но, ведь и плохого ничего не случается.
• Вероятность попасть в катастрофу сводится к минимуму. К примеру, если не выходить из дома, то и под машину не попадешь, и т.д.
• Чтобы не испытывать боль и разочарование от отношений с противоположным полом, то лучше не жениться (выходить замуж), а лучше – вообще не знакомиться. Тогда не будет ссор, развода и обид.
• Предсказуемость, четкость и планомерность будущих событий – вполне устраивает, чтобы жить в безопасности.

К самым большим страхам, у людей, боящихся жизни, можно отнести страхи по поводу их беспомощности, в отношении контроля над судьбоносными событиями: можно заболеть страшной болезнью; можно стать инвалидом в авто- или авиакатастрофе; близкие могут умереть; а вдруг пожар или потоп; можно попасть в тюрьму и т.д.

То есть, невозможность на что-то повлиять, или каким-либо образом это изменить, вызывает у человека панический ужас. Поэтому, чтобы свести к минимуму появление возможных неприятностей, он может просто не поехать, не пойти, не сделать, ничего не создать, не завести знакомство и т.д.

Отличительные черты боящихся жизни

У людей, испытывающих страх жизни, психологи выделили следующие отличительные черты:

Пессимизм

Индивид видит весь мир в серых тонах, и во всем ищет только недостатки. Преимущества его вообще не интересуют. Например, если человек поедет в какой-нибудь красивый уголок мира на отдых, то он будет недоволен питанием, будет видеть кучи мусора или антисанитарию, ему будут попадаться нищие или больные люди и прочее. Но сами красоты: океан или море, живописная природа, водопады, экзотические фрукты – он не заметит, и будет продолжать ворчать.

Также, пессимист любит смотреть новости по телевизору, особенно, если они негативного характера, запоминать их, и делиться этой информацией с окружающими. Таким образом он пытается доказать всем, что жизнь тяжела, оправдывая свой пессимизм.

Ангедония

Это состояние похоже на то, когда человек принимает транквилизатор: полное отсутствие радости. То есть человек и не грустен, но и не радостен. Ему никак. Он как бы ко всему готов. В состоянии ангедонии, индивид даже может отпраздновать все общественные праздники, свой день рождения или отправиться на отдых. Хотя никакого удовольствия от этого он не испытает, но и ничего плохого с ним не случается.

Катастрофизация

Преувеличение серьезности событий. Человек, испытывающий страх перед жизнью, склонен все ситуации и события, в которых он принимает участие или узнает о них по слухам, во много раз преувеличивать. Например, женщину оштрафовали за переход дороги в неположенном месте. Казалось бы, обычная ситуация, которая может случиться с каждым, и ничего страшного в ней нет: просто нужно заплатить штраф, и больше так не делать. Но, для нее это катастрофа: она начинает кричать и истерить, что-то доказывать и вести себя неадекватно. Такое поведение, объясняется защитной реакцией женщины, поскольку она не была готова к такому повороту событий и не смогла взять под контроль случившееся. По ее мнению, с ней может случиться что угодно и в любое время, и она не сможет это предотвратить. Поэтому, понимание свой беспомощности – вызывает панику и соответствующее поведение.

Страх несоответствия

Люди, которые боятся жить, испытывают страх, что их могут негативно оценить, либо боятся не соответствовать каким-либо шаблонам. Например, не решаются поступать в ВУЗ или устроиться на работу, говоря: «Я некрасивая», «Я уже старый для этого», «Меня все равно не возьмут после учебы на работу», «Я боюсь, что не справлюсь», «Я не умею красиво говорить» и т.д. Все это отговорки, под которыми человек пытается скрыть страх жить, и в первую очередь, скрыть от себя.

Причины появления страха перед жизнью

Причины появления данной фобии, могут быть спровоцированы событиями из раннего детства человека, и другими факторами:

• Генетический фактор. Есть предположение, что трусливость может передаваться по роду. К примеру, если у человека были трусливыми отец, дед или прадед, то и он не будет блистать храбростью.
• Гиперопека. Боязнь жизни, может появиться из раннего детства, когда родители, чтобы уберечь свое чадо от опасности, запугивали его, приводя в пример пугающие и ужасные истории, которые, якобы происходили с другими детьми или взрослыми, и в любых ситуациях, старались “подстелить соломку”. А поскольку ребенок испытывает безграничное доверие к своим родителям, особенно к маме, то он начинает верить, что мир вокруг очень агрессивный, страшный и опасный, по отношению к нему и другим детям.
• Социальная среда. От среды, в которой воспитывался и рос ребенок, также может зависеть его отношение к жизни. К примеру, в какой садик он ходил, как учился в школе, и случались ли у него конфликты в школьной жизни, какая ситуация в стране была в этот период (война, революция, реформы, обвал экономики и прочее).
• Равнодушие. Беспечное отношение родителей к своему малышу, вызывает у него чувство незащищенности и страха перед жизнью, поскольку он из своего личного опыта уже успел узнать: что такое горячий утюг, зачем розетка в стене, почему так плохо от красивых таблеток, и массу других неприятностей, от которых некому было его уберечь.
• Психотравма оказывает очень сильное воздействие на ребенка. Притом, чем у него младше возраст, тем сильнее пропечатывается в сознании психологическая травма. Например, если дитё видело драку своих родителей, приведшую к печальным последствиям, или в процессе скандала звучали угрозы убийства или расправы, или ребенок вылил на себя кипяток, то все эти и возможные другие травмы, укореняются и становятся предпосылками к появлению различных фобий. В дальнейшем, страхи того, что что-то может случиться, будут ограничивать в жизни человека его творческие начинания и его счастье. Ведь внезапное “плохое” уже случалось с ним, и может повториться. Поэтому страх жизни у него выражается в подсознательной готовности к негативным ситуациям.

Как перестать бояться?

Прежде всего, потребуется избавиться от пассивности, которая стоит стеной, и не дает развиваться ни вашим талантам, ни получать удовольствие от жизни. Упражнение, довольно простое:

• Станьте смелее, сделайте то, на что давно не решались (взвешивали, тянули, боялись).
• Хочется радикально изменить внешность или стиль – меняйте. Красьте волосы, одевайте одежду, какая вам нравится, и «забейте» на мнение окружающих. Это ваша жизнь – наслаждайтесь ею.
• Выполнив какое-либо действие, не расстраивайтесь, если оно привело не к ожидаемым результатам. Главное – это само состояние действия, которое высвобождает сдерживающие факторы.
• Хотели пойти учиться или начать: танцевать, петь, рисовать или фотографировать, прыгать с парашютом – идите и начинайте.
• Займитесь духовным саморазвитием, читайте по этому поводу литературу, выполняйте медитации – они замечательно приводят внутреннее (душевное) состояние в норму.
• Знакомьтесь с новыми людьми, путешествуйте.
• Развивайте свою карьеру, ведь вам понадобятся деньги для своего содержания и в будущем, для содержания семьи.
• Примите свою смертность. Это очень непростой шаг, принять то, что в конце концов вы умрете. Страх жить и страх умереть – это две стороны одной медали. Избавившись от фобии смерти, которую все равно нельзя предвидеть, человек начинает по-настоящему жить и дышать полной грудью, не страшась непредвиденных обстоятельств.

Конечно же, не каждому под силу, с помощью размышлений о вечном, убедить себя не бояться неизбежного. Поэтому, помощь психотерапевта в таком случае, будет незаменимой.

Также, необходимо научиться контролировать свои мысли. Простой эксперимент: возьмите спичечный коробок, и в течение дня, доставайте из него спички, и раскладывайте их, то в левый, то в правый карман, в зависимости от того, какие мысли вас посещают. Например, вы поймали себя на том, что думаете негативно. Достаньте спичку, и положите ее в левый карман. Вас посещают положительные мысли – положите спичку в правый карман. В конце дня, вы наглядно увидите, какое мышление у вас преобладает, подсчитав спички в карманах.

Если у вас преобладает негативизм, то старайтесь мыслить положительно, и прогонять все отрицательные мысли. Через некоторое время, вы заметите, что и ваша жизнь начинает меняться в лучшую сторону.

Крик о помощи автора этого письма звучит отчаянно и безнадежно. Но описываемое состояние на самом деле не так страшно, как кажется. Вопреки заблуждению автора, это состояние не является депрессией и поддается корректировке.

Общий знаменатель всем перечисленным мыслям и состояниям заключается в страхах и неуверенности в себе. Все мысли несут негативную окраску, но все касаются одного, боязни, что случится что-то плохое и непоправимое.

Что делать если страшно жить? В первую очередь отбросить мысли о том, что вы недостойны счастья, и оно никогда не постучится в ваши двери. А после начать работать над собой. Просто так сделать это не получится, нужен инструмент …

В состояние, когда становится страшно жить, попадают люди, обладающие зрительным вектором. Этот тип психики отвечает за нашу эмоциональность, за то, что делает человека цивилизованным в самом лучшем смысле этого слова, сопереживающим другим людям и возводящий человеческую жизнь в ранг наивысших ценностей.

Но путь к всеобъемлющей эмпатии и состраданию начинается с обратного этому состояния - страху за собственную жизнь. Выходить из страха человек начинает по мере взросления, если родители учат его сопереживанию, дают в полной мере ощущение защищенности и удовлетворяют его огромную потребность в эмоциональном контакте.

Если развитие происходило в другом ключе, в жизни присутствовали многочисленные страхи, которые легко поселяются в ребенке даже от просмотра страшных мультфильмов, если он не получал достаточный отклик от родителей, то жизнь зрительного человека складывается иначе. Он боится самых разных вещей, ощущает неуверенность, не осмеливается проявить себя.

Что делать если страшно жить? Нужно вытащить свой страх наружу и превратить его в сопереживание к людям. Сделать это удастся одним единственным способом - досконально изучить свойства своей психики. Без этого вы не сможете проработать свои состояния и все, что было написано выше останется для вас пустыми, не имеющими никакой ценности словами.

Автора вопроса угнетают не только тревоги. Она ощущает себя малоактивной по сравнению с другими людьми. Проявлять себя человеку мешает все тот же страх. Это нежелание быть замеченной, оставаться в безопасной тени, где никто не увидит и не обидит.

Но если обладателю зрительного вектора, которому так страшно жить, удастся разобраться в свойствах своей ей психики , он обнаружит, что обладает огромным потенциалом. Этот потенциал заключается в большом спектре эмоций, которые дарят радость от общения с людьми, от реализации себя в самых разных творческих сферах.

О различных состояниях зрительного вектора, в том числе и тревоге, читайте

О том, как осознание способствует избавлению от страхов, можно прочесть

На вопрос отвечала специалист по системно-векторной психологии Ольга Чугурян.

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Главная » Значение слов » Что делать становиться страшно жить. Почему страшно жить? Секреты кармы