Психология. Как не разочароваться, если планирование не удается? Объективные и субъективные оценки
Так уж устроен наш мозг, что счастье, удачу и успех мы воспринимаем как должное. А вот мух препятствий и неудач, которые случаются со всеми, превращаем в огромных слонов. Раньше я и сама так делала, пока не поняла, что такой настрой мешает уверенно идти вперед, достигать целей и ценить тех, кто находится рядом. Чтобы настроиться на яркий, активный и полный успехов новый 2019 год, предлагаю честно и беспристрастно подвести итоги прошедшего.
Для этого вам понадобятся ручка и большой лист бумаги. Разбейте листок на шесть участков и озаглавьте каждый темой:
Что было самым важным в прошедшем году
Человек развивается и меняется. Например, если раньше самым важным для вас было защитить диплом на отлично, то теперь – открыть галерею современного искусства. Постарайтесь оценить, насколько вы выросли и изменились, понять, нравится вам это или нет. Наши главные цели и желания формируют всю повестку года, поэтому важно суметь в них разобраться и вытащить на поверхность самые потаенные.
Чем я горжусь
Советую смело выписать на бумагу свои поводы для гордости. И не забудьте похвалить себя!
Например, я очень горжусь своей студией «ТвоёКино» и с удовольствием отмечаю наши достижения каждый год.
Самые яркие воспоминания
О чем вы думаете, вспоминая 2018? Может быть, это романтическое путешествие в Париж? Или уютный вечер у костра за 50 километров от города? А может, искренние объятья после долгой разлуки? Выплесните свои эмоции на бумагу. Не стесняйтесь, если что-то мимолетное и незначительное оставило в вас более глубокий след, чем нечто серьезное и продуманное до мелочей.
Чему я научилась
Например, еще год назад вы не могли и яичницу пожарить, а сегодня уже планируете угощать гостей кроликом с соусом бешамель. То же касается профессиональных навыков, новых корочек и профессионального роста. Не бойтесь себя хвалить, а лучше – делайте это с удовольствием.
Кто мой человек года
Вы встретили мужчину своей мечты? Или провели весь год в приключениях и путешествиях с давней подругой? Напишите об этом и искренне поблагодарите человека, который наполнил этот год своими эмоциями и заботой. Например, я пишу пять важных пунктов, начиная с фразы: «я благодарна тебе за этот год, потому что…».
Чего я хочу
А теперь самое главное. Внимательно прочитайте ответы на предыдущие вопросы и подумайте, какие из них вам нравятся, а что стоит скорректировать. Затем выпишите четкий план на грядущий год. По опыту скажу, здесь лучше обозначить свои желания максимально конкретно. Так формировать для себя задачи будет в разы проще. Например, вместо «хочу интересно отдохнуть» лучше написать «хочу провести май в Риме».
Чтобы закрепить результат, упакуйте свой 2018 год в яркий и красивый фильм! А студия «ТвоёКино» поможет.
- Соберите все, что стало для вас важным в прошедшем году: фотографии и видео с мобильного телефона, записки, полученные дипломы и билеты из путешествий.
- Подберите музыку, которая ассоциируется с разными периодами года – песни станут саундтреком.
- Запишите обращения и благодарности близким. Готовым фильмом с ними можно будет поделиться. Пусть узнают, насколько важны для вас.
- Обратитесь в фильме к самому главному человеку – себе. Озвучьте свои цели, мечты и пожелайте их скорейшего исполнения. Когда будете подводить итоги в следующем году, легче будет оценить, какие пожелания сбылись, а над какими ещё нужно поработать.
Сегодня 1 декабря! Поздравляю всех с началом зимы и приближением Нового года! Остался всего один месяц до самого удивительного праздника в году. Для многих детей этот праздник ассоциируется с чудесами, и, наверно, это ожидание чуда так прочно закрепилось у каждого человека, что волей-неволей в предновогоднюю пору практически каждый, иногда боясь себе в этом признаться, ждет, что случится какое-то чудо. И, знаете, чудеса ведь и правда случаются! Конечно, происходит это не только под Новый год, а каждый день, но именно в эти несколько недель перед Новым годом у большинства людей повышается уровень веры в эти самые чудеса и поэтому именно в этот период многие люди могут «пробить» стену сопротивления и получить удивительные результаты в году грядущем.
Начинаем подготовку
Скажите, а вы готовитесь к Новому году? Под «готовитесь» я имею в виду не покупку подарков, выбор места и компании для встречи праздника, или составление меню. Я о вашей личной подготовке, такой как, например, подведение итогов уходящего года и составление планов на предстоящий год. Именно об этом я хочу поговорить с вами в ближайших статьях. Ближайших – потому что их будет как минимум две. Одна – о подведении итогов, и вторая – о планах на следующий год.
Представляете, прошло уже целых 11 месяцев или 334 дня с момента начала этого года. Наверняка почти год назад вы задумывались о том, каким же будет год грядущий, размышляли о том, каким хотели бы, чтобы он стал, многие из вас строили планы, ставили цели и загадывали желания. Сейчас самое время подвести итоги. Что вы сделали за эти 334 дня? Что сбылось? Что получилось, а что не очень?
Вероятно, для людей, которые ни к чему не стремятся, не хотят перемен к лучшему, движения вперед, развития и роста, подведение итогов покажется пустой тратой времени. Но у меня есть устойчивое ощущение, что среди посетителей моего сайта и подписчиков таких людей нет. Я уверена, что каждый из вас, мои дорогие читатели, в предновогодней суете выделит немного времени и подведет итоги уходящего года.
Для чего это нужно? Во-первых, для того, чтобы оценить масштабы проделанной работы, порадоваться достижениям, проанализировать что получилось, а что нет, и как это можно исправить, и т.д. Во-вторых, подведение итогов позволит вам правильно поставить цели на следующий год, наметить верные шаги и стратегии, а также понять какое же желание стоит загадать в новогоднюю ночь (и не только, но об этом ).
Несколько техник для подведения итогов уходящего года
Подведение итогов по одной цели
Если в прошлом году вы поставили какую-либо глобальную цель на этот год, но не очень довольны результатами, и хотели бы всё-таки достичь её в году грядущем, то предлагаю письменно (!) ответить себе на следующие вопросы:
1. Что это была за цель? Опишите подробно.
2. Какие действия для её достижения были по-настоящему результативными? Опишите, что делали и какие результаты это принесло.
3. Что не принесло ожидаемых результатов? Опишите что делали, а также проанализируйте допущенные ошибки.
4. Как нужно изменить стратегию и тактику по достижению цели в следующем году? Сделайте выводы.
Подведение итогов всего года
Также, как и в предыдущей технике, это упражнение нужно выполнять письменно (!). Это очень важно! Выберите время, когда вас никто не будет отвлекать, чтобы была возможность спокойно подумать, вспомнить, поразмышлять.
Запишите на листе вопрос: что хорошего произошло со мной в этом году? И ниже записывайте в виде списка все те хорошие события, которые произошли с вами в этом году. Чем больше, тем лучше! Уверена, что за 334 дня у вас накопилось немало хороших событий!
Следующий вопрос, ответом на который будет ещё один список, это: за что я благодарен (благодарна) этому году?
И третий блок подведения итогов по данной технике – это заполнение следующей таблицы:
В первом столбце вы записываете ситуации, которые сумели преодолеть в уходящем году. Во втором – выводы, которые вы для себя сделали из каждой ситуации. И в третьем столбце записываете тот опыт, который получили в результате каждой ситуации и то важное, чему научились в каждой из этих ситуаций.
Если вы выполните все задания данной техники, то результаты вас удивят и, вероятно, даже что-то изменят внутри вас. На мой взгляд эта техника просто волшебная! Часто мы даже не подозреваем о том, сколько хорошего происходит с нами, а ещё очень полезно суметь сделать выводы из тех ситуаций, которые казались сложными, и с которыми удалось справиться. Это бесценный опыт!
Эта техника хороша ещё и тем, что её можно выполнять по частям. Конечно, от выполнения всех заданий результат будет лучше, но даже если вы качественно выполните хотя бы одну часть из трёх, это будет гораздо лучше, чем ничего, и приведет вас к чему-то интересному.
На сегодня я прощаюсь с вами и предлагаю на этой неделе выделить время и подвести итоги уходящего года. А на следующей неделе мы с вами поговорим о том, как ставить цели и загадывать желания на год грядущий.
До конца года осталось 2 недели. Невольно многие подводят итоги года. Я тоже делаю это мысленно.
Это был первый год за долгое время, перед началом которого я не строила каких-то планов и не думала, чего конкретно я хочу достичь в этом году. Хотелось просто жить, без ожиданий и разочарований.
И этот год на самом деле превзошел все мои ожидания. Может быть потому, что их просто не было. Не знаю. Люди, которые меня долго не видели, спрашивают: "Ты поменяла работу? Ты влюбилась? Что происходит? Что-то явно происходит!"
Что именно происходит, я не понимаю сама. Я не нашла работу своей мечты, сумма на моем банковском счете не увеличилась, не случилось ничего такого, о чем люди обычно думают: "Вот когда у меня будет это, я буду чувствовать себя счастливым!"
И тем не менее я еще никогда не чувствовала себя настолько на своем месте и на правильном пути. Все таки действительно счастье - оно внутри. И самым большим открытием этого года для меня стало осознание, что главное это то, какие люди окружают тебя. Банально возможно, да. Но пока ты находишься не в своей стае, не понимаешь, чего ты лишен.
И в конце этого года я хотела бы сказать огромное спасибо людям рядом со мной, которые меня постоянно вдохновляют и поддерживают, которые помогают мне работать над собой и над моими проектами, которые любят и принимают меня такой, какая я есть.
Еще никогда не было так приятно быть самой собой и самовыражаться. Мой блог - это тоже вариант самовыражения. За последние полгода мой журнал сильно изменился, а количество читателей увеличилось в разы. И всего этого не было бы без поддержки моих друзей, которые искренне говорят, что им нравится, как я пишу, и помогают своими советами делать это еще лучше.
Сейчас я поняла, как важно работать в команде с людьми, которые не похожи на тебя. Да и в принципе работать в команде! Один человек едва ли может делать все.
Раньше я не могла делать многие вещи сама, т.к. мне элементарно не хватало некоторых черт характера и способностей. Все мы такие: в чем-то сильны, и в это же время имеем слабые стороны. И раньше я думала, что следует идти по пути сбалансирования и развития некоторых черт и способностей, чтобы мочь функционировать во всем самостоятельно.
А когда рядом появились люди, которые с удовольствием начали помогать мне в тех вещах, где я сама несильна, все стало гораздо проще. Находиться в творческом симбиозе, когда каждый делает то, что он может лучше всего и делегирует те функции, с которыми ему сложно справляться, оказалось чертовски плодотворно.
Например, есть некоторые технические дела, которые я терпеть не могу и с которыми я могу копаться 2 часа, потратив на это непозволительно много энергии и нервов. А можно попросить друга, который сделает это на автомате за 10 минут. И в следующий раз я с удовольствием помогу ему в том, в чем он сам особо не разбирается и на что ему нет смысла тратить время.
Я больше не мучаю себя мыслями о том, что я чего-то не умею (того, чему возможно мне и не хочется учиться). Проще найти человека, который будет делать это для тебя на каких-то условиях, а ты будешь делать только то, что получается у тебя лучше всего. И именно такое взаимодействие дает мне ощущение эффективной деятельности.
Наверное, все эти изменения произошли по большей части потому, что я позволила себе делать то, что я хочу, а не то, что надо (кому надо?). Иногда очень сложно позволить себе быть довольным жизнью, когда люди вокруг постоянно жалуются, что у них все плохо.
Я читаю некоторые посты в ленте и вижу сквозь строчек, что люди недовольны работой, отношениями, ситуацией в жизни. Причем их на самом деле ничего не ограничивает в том, чтобы что-то изменить. Скорее они сами себе не разрешают менять что-то к лучшему.
С другой стороны, рядом со мной и в жж в том числе есть люди, которые собственным примером и жизненной философией постоянно показывают, что все в своей жизни мы делаем собственными руками, а ограничения находятся скорее в наших головах. И я безмерно благодарна этим людям за вдохновение!
И может быть еще слегка рановато для новогодних пожеланий, но я хотела бы пожелать всем моим читателям, которые возможно тоже в поиске своего пути, прежде всего найти тех людей, которые будут вдохновлять на подвиги и активную деятельность, которые будут помогать как советом, так и делом, которые будут давать и поддерживать в вас ощущение уникальности, которые будут вас понимать. Не позволяйте больше никому говорить, что вы заурядны и ничего не можете.
Нас 6 миллиардов, но в каждом человеке есть что-то особенное. Всегда найдутся люди, которые могут сделать то же самое, что и вы. Но никто не сделает это также, как вы. У каждого человека свой почерк, жизненная философия и взгляд на вещи.
С наступающим! Хоть и немного преждевременно:)
Рассказываем, как можно расстаться с прошедшим годом с приятным ощущением.
В конце года кажется, что все вокруг подводят итоги и задумываются о планах на будущее. Мы размышляем и формулируем свои желания: заработать больше, похудеть, отправиться в путешествие, сделать ремонт и, наконец, заняться здоровьем.
Можно загадать эти желания в новогоднюю ночь, надеяться, что произойдет чудо само по себе или решительно поставить себе цели, и что для этого необходимо сделать.
В ежедневной рутине очень легко упустить из виду цель, потерять мотивацию и забыть про свои намерения, это как плавать по мутной реке в тумане. И даже поставив цели грамотно, не всегда удается их выполнить. Наверное каждый из нас с этим сталкивался.
У подведения итогов есть главный и важный плюс — это помогает понять и осознать себя, свою ответственность и участие в вашей собственной жизни. Посмотреть на многие события со стороны, и сделать выводы на будущее. Предлагаем завершить год продуктивно, осознанно и освободить много места в вашей жизни для новых впечатлений.
Если вам кажется, что анализировать весь год это сложно и слишком объемная задача, вы не знаете, как подойти к этому. Попробуйте наше руководство к действию.
Для начала определите для себя небольшие правила, советы, которым просто следовать и дела пойдет проще и увлекательнее.
Не загоняйте себя в рамки . Стиль изложения, форма или объем написанного совершенно не важен.
Посмотрите на все «со стороны», не пытайтесь критиковать себя . Главное — зафиксируйте информацию.
Будьте предельно честны. Самообман не принесет никакой пользы, а только все усложнит.
Очень удобно анализировать итоги, задавая себе наводящие вопросы.
Как в целом прошел ваш год?
Возьмите лист бумаги или откройте текстовый документ на компьютере или приложение “Заметки” в телефоне, не важно, где вы это будете фиксировать. Напишите все, что приходит в голову, попробуйте описать ощущения в нескольких предложениях. Затем разделите на несколько категорий наиболее важные сферы жизни.
К примеру:
- здоровье
- семья
- окружение
- образование или карьера/доход
Конечно же случаются неудачи. Можно расстраиваться, а можно пересмотреть прошлые события, как ценные и важные, даже если они были негативные.
Что не получилось? Почему? Какой вывод?
К примеру, вам не удалось сбросить 10 килограммов. Почему не получилось? — Пропускали занятия по фитнесу. Не просчитали рацион с учетом офисных обедов, не соблюдали режим питания и сна, позволяли себе алкоголь.
Итог примерно такой — я не худею, потому что ленивый и недисциплинированный.
Главное после разбора сделать честные выводы.
Отдельно стоит проанализировать собственные успехи. Эта часть руководства по подведению итогов года стоит назвать, как расстаться с прошедшим годом с приятным ощущением.
Вспомните моменты, когда вам повезло
Погода в поездке оказалась солнечной, важный разговор прошел в хорошем расположении духа, успели вовремя, разрешилась трудная ситуация. Таких небольших удачных стечений обстоятельств ежедневно случается много, и надо воспитывать в себе привычку находить счастливые совпадения и замечать благоприятные обстоятельства, а не воспринимать их как данность и концентрироваться на негативных исходах.
Как это сделать? Например, перед сном вспомните все, что случилось хорошего за день, забавные ситуации, хорошие шутки и отнеситесь к прошедшему дню с благодарностью за эти моменты.
Нам проще фокусироваться на препятствиях, которые мешают нам двигаться вперед, а счастливые случайности воспринимаются как должное.
К примеру, если вы опаздываете, нервничаете то, наверняка, вы будете раздражены и обратите внимание на опаздывающий транспорт, на не вовремя загоревшийся красный на светофоре или на нерасторопных людей впереди вас. И на каждую мелочь готовы реагировать остро.
Какие трудности вы преодолели в этом году?
Вы тоже воспринимаете поговорку «Главное — не победа, а участие» как утешение для проигравших? А что если на самом деле она про повод для благодарности самому себе?
Все поступки, решения, действия — существенные или не очень сопровождаются вашими усилиями, о которых знаете только вы. Сдали экзамен, готовились месяцами, в коллективе возникали конфликты, но вы преодолевали себя и разрешали их, открыли свое дело и перебороли тысячу страхов и сомнений позади.
Поблагодарите себя за эти усилия, результаты и труды. Пусть это даст вам понять, насколько вы изменились, понимание, что переживать о трудностях заранее не нужно, и вы со всем справитесь.
Вспомните об окружающих, которые были в этом году
Также как и с удачными обстоятельствами, мы склонны недооценивать свое положение и окружение. Последний дни в году — подходящий момент чтобы вспомнить о тех, без кого этот год был бы не таким замечательным.
Вспомнить о родных, которые окружали вас своей заботой, занятых друзьях, которые нашли время на чашку кофе и теплый разговор с вами, о коллегах, которые помогли в авральный период, случайных знакомых, которые не остались равнодушными, детей за радость и смех, своего партнера за понимание и поддержку.
Это помогает нам понять когда мы можем рассчитывать на самих себя, а когда без сторонней помощи не обойтись.
Вспомните о трудностях, как о возможности проявить себя
Сложности, неудачи и разочарования бывают в любом году. Подумайте о таких ситуациях, как о способе проявить свои сильные стороны.
Вам пришлось взять на себя больше ответственности, значит вам это по силам, на вас надеются. Заболел близкий человек — это возможность вам проявить заботу и поддержку. Конфликты, споры помогают определить рамки допустимого и неприемлемого, вашу позицию. Неудачи помогают взглянуть на собственные приоритеты.
Проанализировав таким образом события, вы поймете, что в вашей жизни повторяется, должны ли вы изменить это или стоит не бояться упростить себе жизнь и найти более простые способы преодоления препятствий.
Оцените новые навыки и знания
Не обязательно освоить новую профессию или выучить язык, чтобы похвалить себя и засчитать это за новый навык.
Подумайте какие вещи изменились в вашей жизни, какие умения улучшили, что нового попробовали. Задайте себе вопрос: «как было и как стало?
»
Вы стали гулять чаще пешком, более внимательно ухаживать за собой, освоили новое блюдо, продуктивнее отдыхать, фиксировать расходы, ограничивать общение с неприятными вам людьми. Быстрее справляться с задачами, планировать меню на неделю.
Из какой бы сферы вашей жизни это не было, какими бы существенными они не оказались на первый взгляд, это вы, это способ вашего самовыражения. Такое оценивание помогает увидеть, что нам по душе, какие сферы нам даются легче, а какие нет.
Какими бы ваши итоги не были, подвести их, завершить календарный год стоит просто ради того, чтобы вспомнить приятные моменты и вступить в следующий год осознанно и позитивно.
Екатерина Гольцберг – детский и семейный психолог, аналитический психолог, Член Профессиональной Ассоциации детских аналитических психологов.
Вот и подходит к концу год, в который мы успели похудеть и подкачаться, выучить второй иностранный язык, прочитать 50 книг, бросить курить, посмотреть 100 запланированных к просмотру фильмов, жениться или выйти замуж, приобрести квартиру и съездить на Гоа… Ну, правда, все успели? Неужели? Перепишем список по-новой, запьем это все шампанским и успокоимся?
Откладывание дел на потом - вполне распространенная в современном мире особенность. Даже автор этой статьи несколько раз пыталась отложить на позже ее написание, находя множество более важных дел - от хождения на кухню попить чайку до самых срочных и неотложных разговоров по телефону с подругой. Да, мы все не безгрешны, а в деле прокрастинации - невероятно успешны и мотивированы! И подводя итоги года, мы с удивлением заметим, что часть дел, оптимистично запланированных год назад, становится переходящим вымпелом, из года в год перетекающим в планы следующего десятилетия. Поэтому для начала нужно все-таки понять, что нам удалось достичь, какие планы на минувший год оказались выполненными, и сколько усилий, средств и душевных сил это у нас потребовало.
Важно оценить свой профессиональный рост, здоровье, личную жизнь и общение, ну, и не упустить из виду свой личностный рост, что дает нам возможность ощущать себя гармоничной личностью. Да, не все вас порадует, но было бы неплохо заменить трагическое «за что?» на более оптимистичное «зачем?», пытаясь извлечь даже из не самых приятных событий некоторый урок, который можно превратить в ресурс.
Составьте список своих достижений и похвалите себя за множество крутых вещей, которые состоялись в минувшем году. Масштабные дела отметьте отдельно, дипломы - развесьте на стенах в рамочках. Неплохо обсудить эти победы с близкими или друзьями - они смогут помочь вам похвалить себя и ощутить радость побед, при условии, конечно, что это люди, которые умеют радоваться за вас. Соберите рядом или вспомните тех, кто вас поддерживал в минувшем году. Поблагодарите их лично или хотя бы мысленно. Просмотрите свой ежедневник, инстаграм, фотографии в блоге. Вы увидите, что приятных событий невероятно много!
Поиграйте в игру «Заголовок газеты»: придумайте, как бы ваш год звучал в газетных заголовках : «Невероятный успех имела защита диссертации молодого ученого», «Дружная семья грандиозно отпраздновала покупку телевизора». Будет весело и приятно поиграть в такую игру с друзьями, и даже сделать своими руками праздничную газету с фотографиями и веселыми текстами. Напишите себе напутствие на грядущий год.
Не сравнивайте себя ни с кем и не давайте никому это делать. Сравните себя только с собой самим год назад. Я уверена: вы найдете массу отличий, которые вас порадуют.
Разберитесь в своих чувствах: чего вы боитесь, за что переживаете, куда утекает ваша энергия. Любой страх может притягивать неприятные ситуации, связанные именно с этим страхом. Например, страх одиночества - притягивает одиночество, страх потерять стабильность или материальную обеспеченность - потерю денег. Проанализируйте, чего вы боитесь, попробуйте найти тех или то, что дает вам силы и помогает справиться со страхами. Найдите мысленно в своем окружении людей, на которых вы можете опереться. Попросите прощения у тех, кого обидели.
Как бы нас ни радовало новогоднее безвременье - мы все равно поспешим планировать, превращая мечты в планы.
Предлагаю несколько немного необычных и, на первый взгляд, нелогичных правил, которые в своей первоначальной абсурдности смогут стать опорой для планирования следующего года.
Решитесь раз и навсегда отменить все невыполненное, не перенося все это традиционным списком в новый год. Ну и бог с ним, с английским! Ну, не прочтете вы тот бестселлер. Ну, не посмотрите вы этот гениальный фильм. Ну, не рухнет от этого небо на землю! Да, можно позволить себе не быть тем, кем вы запланировали 10 лет назад. Жизнь изменилась, и вы тоже. Перепишите список радикально! Пусть вашим девизом станет: ни одного повтора из прошлогоднего списка! Не выполнено - значит, не слишком было нужно, ибо мотивация формируется в результате острой потребности, а все, что не сформировалось, - в урну!
Cписок не должен быть в голове. Запишите все, что вы хотите осуществить. Помните, планов, которые не записаны, - не существует!
Не планируйте слишком много. Даже если у вас будет лишь одно дело на весь год, но вы сможете себе сказать: да я справился, - вы сможете себе повесить свою символическую медальку, и никаких разочарований! Составив список дел, и отметив, что он слишком большой - перечитайте и сократите его вдвое. Потом перечитайте и вычеркните еще один пункт - вот теперь список выполним! И распухшее чувство вины за невыполненное, останется в прошлом.
Не планируйте на весь год - все меняется, а значит то, что сегодня могло быть актуальным, завтра может стать тухлым и неинтересным. Свежие планы, как и свежие продукты, - дают силы и энергию, а то, что перестало быть актуальным - будет вести к разочарованию, если вы вдруг вздумаете доводить до конца дела лишь потому, что так вас учила мама. Решили, что это не ваше, - в корзину! Не тратьте время на то, что не приносит вам удовлетворения. Следующий Новый год не за горами!
Планируйте не только деятельность - планируйте и отдых. Заполнять все свободное время новомодными вещами, ныне называемыми «активностями», - это обречь себя на невротическое состояние и перманентное чувство вины во время бездеятельности. Именно такие тревожные люди обзаводятся списком книг и фильмов, и испытывают ужасные муки, когда у них просто нет желания читать или смотреть все это духовное богатство. Позвольте себе ленивое настроение и возможность ничегошеньки не делать. Лень - это не катастрофа, лень - это защитная реакция организма на слишком долгие неприятные раздражители. И, конечно же, состояние внутреннего покоя сложно переоценить. Оттуда и берутся силы на уверенные действия и планы на будущее.
Помните, что все имеет цикличность, тем более жизнь. Учитывайте при составлении планов время года, на которое планируете, вспоминая, как оно отражается на вашем настроении и самочувствии. Если это не лучшее время для дел - переждите. В делах полезны паузы.
Не забывайте, что планы должны быть достижимыми - нет ничего более фрустрирующего в планировании, чем завышенная планка. Точно так же ставьте задачи и близким: с учетом их реальных возможностей, а не только ваших желаний. Планы должны быть позитивными: никаких приставок «не»! «Не лениться» замените на «действовать!», «не курить» на «вести здоровый образ жизни», а «не ругаться с женой» на «жить мирно».
В целом планы, на которые у нас не хватило денег и душевных сил, можно смело назвать мечтами. А ведь и без мечты - никак…
