Психологическая зависимость. Избавление от психологической зависимости

«Вино губит телесное здоровье людей, губит умственные способности, губит благосостояние семей и, что ужаснее всего, губит душу людей и их потомство», — сказал Лев Толстой. Кому же еще верить, как ни великому классику и знатоку русской души? Чтобы не погубить себя окончательно, алкоголик должен обязательно должен обратиться за помощью. Вопрос — к кому? Медикаментозная поддержка поможет только продлить период трезвости, гипноз не всегда способствует долговременной ремиссии, так к кому обращаться? Ответ прост — причины в стремлении убежать от реальности стоит поискать в глубине подсознания больного, то есть обратиться необходимо к психологу.

Психология алкоголизма

Постоянное в физическом плане и формирует определенный психологический портрет алкоголика. Изначально абсолютно разные по социальному положению, темпераменту, возрасту и полу люди с развитием болезни становятся похожими друг на друга. Запускается процесс нивелирования личности.

Алкоголикам в целом присущи следующие психологические особенности:

• Отрицание болезни. Никогда алкоголик не признает, что он болен. Даже запойные больные считают, что у них нет проблем с алкоголем, нет зависимости.
• Эгоизм и порой эгоцентризм. Здесь психология алкоголика схожа с портретом малыша: делаю, что хочу и никто мне не указ. Заядлые пьяницы не воспринимают близких людей в качестве соратников, агрессивно реагируют на постоянные просьбы членов семьи прекратить возлияния. Как итог — полное одиночество.
• Противоречивость суждений. Алкоголики крайне непоследовательны в своих решениях — сегодня твердо решил бросить пить, а завтра снова набрался.
• Полная пассивность и бездействие. Как правило, пропойцы плывут по течению, они малоактивны, их ничего не интересует, кроме возможности в очередной раз выпить. От момента принятия какого-либо решения до его осуществления проходят недели и месяцы. Все жизненные ценности сведены только к получению заветной бутылки.

Психолог может помочь алкоголику признать себя таковым, выявить мотивы, которые толкнули его на путь алкоголизма, найти новые жизненные ориентиры и ценности, поможет научиться получать удовольствие от трезвой жизни. Чтобы помочь больному обрести душевный комфорт и радость жизни, необходимо выявить предпосылки болезни.
Видео лекция специалиста о психологии алкоголизма:

Причины

Можно выделить четыре группы факторов, благодаря которым умеренно выпивающий человек быстро становится хроническим алкоголиком:

• Физиологические. К таковым можно отнести недостаточную выработку гормона удовольствия — дофамина. Выработка дофамина при употреблении алкоголя заставляет алкоголика вновь и вновь браться за бутылку, дабы испытать приятные чувства расслабленности, эйфории и удовольствия. Возраст также играет свою роль: чем раньше человек начал употреблять спиртное, тем выше у него шансы стать запойным алкоголиком.
• Немаловажное значение приобретают в формировании вредной привычки и различные черепно-мозговые травмы.
• Генетические факторы. Учеными доказано, что в семье, где оба родителя постоянно употребляли алкоголь, риски ребенка стать алкоголиком возрастают в пять раз по сравнению с семьями, где родители ведут здоровый образ жизни. Безусловно, свою роль здесь играет и социально-психологический фактор — дети не знают иной жизни и считают, что действия мамы и папы вполне нормальны.
• Социальные причины. Пожалуй, наиболее распространенная группа, в особенности в нашей стране. Сюда можно отнести и довольно агрессивную рекламу спиртных напитков, в частности пива, и повсеместную шаговую доступность алкоголя, и традиционные пьяные застолья, причем даже по малозначительным поводам.
  Психологические аспекты. Рассмотрим их подробнее.

По гендерно-возрастным признаки алкоголизма можно условно разделить на мужской, женский и, к великому сожалению, детский. У каждого из видов имеются свои психологические причины для формирования зависимости.

Мужского

По статистике мужчины спиваются гораздо чаще, чем женщины и дети. Причин тому может быть несколько:

• Тяжелая работа с множеством стрессов. Алкоголь поначалу воспринимается как способ снять напряжение после тяжелого дня. Привыкание наступает быстро и незаметно, впоследствии человек не получает возможности расслабиться и снять стресс без соответствующей дозы алкоголя.
• Отсутствие работы, возможности содержать семью, бедность. Нехватка поддержки со стороны супруги, родителей приводит мужчину к духовному падению, стремлению не решать существующие проблемы, а уйти от них. Наиболее легким путем видится употребление спиртного. Плавно и незаметно мужчина спивается.
• Стеснительность, зажатость, закомплексованность в сочетании с родительскими установками «быть настоящим мужчиной», то есть сильным, волевым и мужественным. В данном варианте молодой человек начинает выпивать с ранних лет, чтобы соответствовать вбитым намертво нормам и принципам. Спиртное помогает освободиться от комплексов, повышает самооценку, развязывает язык. Постепенно развивается зависимость от алкоголя, перерастающая в хронический алкоголизм.
• Психологическая травма. Мужчины менее приспособлены к жизненным встряскам, нежели женщины. Потеря близкого человека, увольнение могут стать поводом для очередного ухода от реальности в алкогольный туман.
• доминантное поведение супруги в семейных отношениях. В такой семье мужчине не остается жизненного пространства для самореализации в качестве главы семейства. Начинается депрессия, появляется внутренняя злость и агрессия, которую мужчина пытается утопить в бутылке.

Женского

И снова обратимся к статистике. Женщины хоть и реже становятся алкоголичками, но спиваются гораздо быстрее. Причины женского алкоголизма с точки зрения психологии лежат в абсолютно иной сфере — в области эмоций.

Основными психологическими причинами женского пьянства могут служить:

• Измена близкого человека, развод с супругом;
• Отсутствие женской привлекательности;
• Депрессия любого генеза — послеродовая, предменструальная, климактерическая;
• Физическая утрата значимого человека — мужа, родителей, ребенка;
• Круг общения — женщина пьет «за компанию» с друзьями, с мужем, с родителями;
• Одиночество, ощущение ненужности близким, отсутствие цели в жизни.

К слову сказать, женщины редко спиваются, начиная с водки или спирта. Как правило, это более благородные напитки — вина, коктейли, шампанское, что совершенно не меняет общей картины — женщина стремительно спивается и деградирует как личность. Обычно женщины скрывают свое пьянство и обращаются к специалисту, когда стадия болезни сильно запущенна. Если физически алкоголичке еще можно помочь, то психологам с женским алкоголизмом работать намного тяжелее.
Видео о женском алкоголизме:

Детского

Причины того, что с ранних лет дети и подростки начинают употреблять алкоголь во многом социальные и психологические.

К таковым можно отнести:

• отсутствие должного присмотра со стороны родителей;
• пьющая семья;
• излишнее давление со стороны родителей. Путем пьянства и девиантного поведения подросток пытается оградиться от излишней гиперопеки;
• попытка самоутверждения. Употребление алкоголя в глазах подростка добавляет ему «взрослости»;
  неумелая попытка спрятаться от подростковых проблем: конфликты с учителями и родителями, непонимание в среде сверстников, потеря значимого человека или домашнего питомца могут подтолкнуть ребенка к первой рюмке.

Существенной особенностью детского алкоголизма является тот факт, что дети спиваются очень быстро, в десятки раз быстрее, чем взрослые, поэтому начинать психологическую поддержку необходимо на самых ранних стадиях болезни.

Психологические особенности алкоголиков

И все же, почему некоторые люди до конца жизни редко употребляют горячительные напитки, а другие практически мгновенно становятся хроническими алкоголиками?

Психологи выделили некоторые особенности личности, присущие людям, склонным к зависимостям:

• Безответственность. Стремление не отвечать за свои поступки и бегство от проблем — путь к затяжному пьянству.
• Неспособность противостоять трудностям. В психологии это называется низкая способность к фрустрации. В жизни любого человека существуют трудности, которые приходится преодолевать. Люди, склонные к зависимостям, не могут и не хотят терпеть боль, неудачи, переживать тяжелые моменты. Проще напиться и уйти от трудностей.
• Низкая самооценка, неумение выражать свои чувства.
• Перфекционизм. Стремление всегда быть на высоте, все делать идеально в сочетании с низкой способностью к фрустрации обязательно приведет пациента на прием к наркологу.

Лечение

Наряду с медикаментозным лечением, алкоголику обязательно необходима психологическая помощь, иначе после выведения из запоя и окончания срока кодирования пациента ждет рецидив болезни.

Психологическая помощь больному состоит из нескольких этапов:

• Выявление причины, подтолкнувшей человека на тропу пьянства.
• Повышение самооценки.
• Помощь в самостоятельной постановке целей и жизненных идеалов, не совместимых с употреблением алкоголя.
• Выстраивание отношений с близкими, восстановление доверительных отношений в семье.

Психологическое лечение требует много времени и сил, но в целом всегда дает прекрасный результат.

Психологическая зависимость от человека заставляет забыть собственные интересы, потерять независимость, стать неуверенной. Зависимый человек тяжело переносит разлуку, впадает в депрессию при длительном отсутствии довлеющей над собой личности. В чем причины зависимости и можно ли избавиться от нее?

Причины психологической зависимости

Специалисты утверждают, что эмоциональной зависимости от человека подвержены личности, которые с детских лет подвергались суровому контролю родителей и не сумели выработать в себе уверенность, умение противостоять внешнему влиянию.

Можно составить список видов зависимости человека. В него войдет подчинение не только родителям, но и начальству, человеку с лидерскими качествами, любимому. Кстати, психологами замечено, что наиболее часто в подобном положении оказываются именно женщины. При этом ситуация может развиваться по нескольким сценариям:

Многим женщинам знакома роль домохозяйки. Неустроенность быта, рождение детей, отсутствие садика и прочие проблемы вынуждают жену отказаться от карьеры и полностью посвящать себе семье. Кое-кто считает, что ничего ужасного в данной ситуации нет. Вот только некоторые дамы теряют способность вернуться к самостоятельной жизни и задерживаются в роли домохозяйки надолго.

Дети растут, а мама по-прежнему хлопочет по хозяйству и уже не представляет для себя другой роли. Эта ситуация свойственна женщинам, которые привыкли следовать традициям, считая, что брак должен быть единственным в жизни. Постепенно ее личность полностью растворяется в супруге. Она не мыслит себя вне его жизни, подчиняется его требованиям, прощает измены и оскорбления.

Ее начинает страшить разрыв отношений, так как его последствия кажутся невосполнимыми.

Женщина, привыкшая во всем следовать указаниям мужа, не в состоянии принять самостоятельного решения, изменить жизнь, наладить новые отношения.

Фантазерки

Существует категория дам, которые отказываются воспринимать реальность. Такая личность сама себя представляет в роли некой принцессы и, соответственно, ждет, когда в ее жизни появится принц. При этом заранее кандидат награждается немыслимыми достоинствами. Встретив подходящего мужчину, женщина переносит на него все свои грезы, искренне считая, что ее избранник является совершенством.

В результате дама готова выполнять все прихоти и капризы своего идеала, принося в жертву собственные интересы. Чаще всего их существование становится служением мужчине, который нередко оказывается альфонсом или эгоистом, беззастенчиво пользующимся неспособностью дамы побороть психологический комплекс и взглянуть на своего возлюбленного трезво.

Вторые половинки лидеров

Причиной зависимости от человека может стать уверенность в его авторитете. Естественно, мужчина традиционно считается лидером.

А если к этому прибавить неплохое образование, социальный статус, уверенное поведение?

Многие женщины рядом с таким партнером начинают чувствовать себя совершенно беспомощной девочкой, за которую решают абсолютно все – от выбора цвета обоев и до модели зимних сапог.

Со временем чувство беспомощности нарастает, и дама уже не в состоянии преодолеть собственную неуверенность и беспомощность.

Кстати, это один из тех случаев, когда в роли зависимого выступать может и мужчина. В современном обществе женщина с прекрасно развивающейся карьерой и хорошо налаженными связями порой занимает в семье позицию лидера, тогда как муж вынужден зависеть от жены психологически и материально.

Один из наиболее страшных видов зависимости – полное поглощение личности человека, невыносимость мысли о существовании вне его пространства. Подобная ситуация характеризуется суицидальными наклонностями. В случае разрыва и смерти одного из партнеров, второй легче простится с жизнью, чем смирится с утратой.

Невероятно тяжело побороть зависимость от человека, так как партнер воспринимает эти отношения в качестве естественных и не видит причины для их изменения. Обычно требуется помощь психолога, чтобы осознать, насколько далеко зашел процесс и попытаться вырваться из замкнутого круга.

Как человеку преодолеть зависимость самостоятельно

На самом деле существует возможность исправить ситуация. Для этого даже необязательно расставаться с любимым.

Как правило, психология зависимости от человека держится на трех «китах»:

• Чувство надежды на стабильность ситуации и прочность отношений в моменты, когда партнер соизволяет одарить свою половинку милыми пустячками и ласковыми обращениями. Периодическое «потепление» иллюзорно, однако женщина готова верить любимому, несмотря на подсознательное ощущение кратковременности «счастья» ;
• Еще одна иллюзия – уверенность, что можно в любой момент повлиять на своего мужчину, заставить его проявлять уважение. На самом деле мужчины, привыкшие к подчинению дамы, могут давать миллион клятв, прекрасно зная, что никуда его вторая половинка не денется, так как полностью от него зависит. Чтобы изменить личность, нужна мотивация, нужды в которой мужчина не испытывает;
• Очень часто эмоциональная зависимость поддерживается преимуществами, которые дает женщине этот союз: возможность чувствовать себя любимой, материальное благополучие, статус. Поэтому женщина рассматривает партнера, как спасителя, который надежно защищает ее от всех жизненных неурядиц.

Во всех подобных ситуациях может быть только одно решение – просто понять, что мир не ограничивается семьей и этим мужчиной. Поняв, что самостоятельно ограничила себя в общении, работе, интересах, женщина способна осознать, что не менее прекрасна, как личность, и у нее не меньше прав и возможностей для самодостаточности.

Конечно, подобные проблемы невозможно решить за один день. Потребуется продолжительное время, чтобы зависимый человек научился любить себя.

Зависимость – это состояние, которое трудно контролировать. Если человек не может объективно оценивать происходящее, он подавлен и встревожен, ему легче поддаться пагубной привычке. Психологическая зависимость от человека также опасна, как алкоголизм или курение. Чтобы справиться с зависимостью, необходима работа над телом и мышлением.

Описание понятия

Психология человека такова, что ему необходима определенность. Ему нужна стабильность и зона комфорта, даже если она не приносит никакого удовольствия. Люди привыкают к окружающей среде, вливаются в коллектив, заводят друзей и находят объект для обожания. Зависимость от других людей, как и любая другая зависимость – это нарушение в работе психики. Это неправильное восприятие действительности и искаженный взгляд на определенные процессы. Зависимой личностью называется человек, который не контролирует собственную жизнь. Он создает ритуал (некое действие), отвлекающий его от внешнего мира. Это своеобразный способ сбежать от сложностей, избавиться от событий, с которыми психика не справляется.

Зависимостью могут стать вредные привычки или привязанности, мешающие расти и развиваться.

Потребности могут удовлетворяться, но с каждым разом зависимость усиливается. Она требует больших доз или эмоционального посыла. Это болезнь, которую трудно диагностировать и еще труднее лечить. Человек, который не справляется с собственными потребностями, неуправляемый: его поведение опасно, а решения не обоснованы.

Основные факторы

Чувство отсутствия контроля, ощущение, что жизнь идет своим чередом и люди ничего в ней не решают, порождают психологические проблемы. Человек не уверен в собственной роли, он растерян и пытается подстроиться под окружающую среду.

Причиной любой зависимости является заниженная самооценка или неправильное восприятие собственных сил.

В личной жизни, в быту, на работе отсутствие правильной мотивации порождает ложные установки.

Причины, когда простое желание перерастает в пагубную привычку или зависимость:

• сложные условия жизни (материальные и социальные);
• низкая стрессоустойчивость и постоянная тревожность;
• пережитые травмирующие события;
• первичные фобии и подавленные страхи;
• слабохарактерность;
• неправильное воспитание.

Тяжело справиться с тревогами людям, которые не научились в детстве ценить и любить себя. Они внушают себе, что боязнь – это объективное опасение, и все негативные события являются подтверждением этому. Любовные связи для неправильно сформированных и слабых личностей не являются заслуженными: они хотят ощутить привязанность, но не умеют воспринимать внимание в свою сторону.

Любые факторы, влияющие на развитие личности (воспитание и первые любовные связи), влияют на самовосприятие, на осознание себя как человека, равноценного партнера или добропорядочного семьянина. В основе любой зависимости лежит попытка избавиться от контроля, от управления жизнью, с которой человек не знает, что делать.

Общая симптоматика

Как распознать зависимость? У любой зависимости есть первостепенная психологическая причина. Это событие, момент, слово, которые порождает боязнь. У зависимости много проявлений (симптоматика зависит от личности человека, его социального статуса и стрессоустойчивости). Общая симптоматика:

• неуверенность в себе;
• частая смена настроения;
• податливость;
• уступчивость;
• приступы паники;
• внезапная агрессивность;
• апатия и депрессия.

В своем подсознании ведомый рисует картину того, как должно быть, и реальность редко совпадает с его ожиданиями. Разочарования усиливают зависимость, делают ее не просто привычкой, а защитной реакцией. Свои интересы жертва зависимости быстро забывает и полностью концентрируется на ритуале.

От зависимости страдает близкое окружение, друзья, коллеги, родные сразу видят изменения в человеке. Они пытаются указать на негативные перемены, и на них выливается вся скопившаяся агрессия жертвы. Человек не хочет признавать зависимость, потому что придется с ней бороться.

Характеристика расстройства

Эмоциональная зависимость от мужчины встречается в зрелых и юношеских связях. Женщина или девушка попадает в ситуацию, в которой страдает от сильной эмоциональной связи. По своей природе женщины более восприимчивы, поэтому такая зависимость протекает с острой симптоматикой и быстро перерастает в депрессию.

Зависимость женщины от мужчины характеризуется панической боязнью потерять партнера.

Для женщины расставание сродни смерти, испытанию, которое она не пройдет. Женщина боится, и чем больше ее боязнь, тем больше потребность цепляться за сложности совместной жизни. Психологическая зависимость от мужчины сопровождается навязчивыми мыслями. Женщина хочет, чтобы любимый был рядом круглосуточно, чтобы не тратил на других людей драгоценное время – на фоне зависимости появляется сильная ревность и агрессия ко всем окружающим людям.

Мужчин в такой паре волнует только секс. Они ощущают зависимость слабой женщины, а в роли жены ищут самодостаточных и свободолюбивых женщин. Личность притягивает личность, а слабый человек не имеет собственного мнения или принципов. Он подстраивается, он податлив и подавлен.

Понятие доминанта

Состояние человека с зависимостью всегда шаткое: он слаб и подвержен настроению объекта привязанности. Такой объект часто обладает жестким характером, он манипулятор и деспот. Сильная личность выбирает слабую для контроля и подавления. Свое поведение мужчина никогда не скрывает, он всегда заявляет про свои несерьезные намерения. Иногда откровенное пренебрежение усиливает причину зависимости.

Объектом страстей становится:

• самоуверенная личность;
• лидер;
• эгоист;
• сильный духом человек;
• свободолюбивый.

Лидер в неравной паре всегда дает сильный эмоциональный посыл. Это может быть негатив, но запоминающийся с эмоциональным всплеском. Если женщина влюблена в эгоиста, любое внимание с его стороны воспринимается гиперболизировано – женщина преувеличивает поступки и слова мужчины, возводит его на пьедестал.

Неравные связи развиваются, но если доминирующая личность выносит из них много полезного, то ведомый человек страдает и деградирует. У него нет времени на дела или личностный рост: все внимание уделяется на удовлетворение прихотей объекта обожания.

Понятие жертвы

Жертва в паре в большинстве случаев женщина, которая не ценит себя и не видит для себя других перспектив. Это человек с определенной установкой: в его голове есть картинка идеальных отношений или идеального партнера. Отойти или отказаться от этого образа жертва не может. Для нее созданный идеал – защита от неизвестного будущего. Когда жертва находит любовный объект, она ставит перед собой цель держаться партнера вне зависимости от обстоятельств.

Суть таких связей в подчинении, в успокоении. Жертве кажется, что ее судьба непростая и плохое поведение любимого – заслуженное наказание.

Жертвой может стать любая женщина: она может скрывать собственные переживания, но ее поведение полностью выдает неуверенность в себе.

Жертвы ищут сложностей. Им нужно постоянное подтверждение собственной никчемности. Такие выводы подпитывают внутренние комплексы, дают им пространство для развития. Амбиции жертвы всегда простые и поверхностные. Это люди, привыкшие достигать целей жалостью и мелкими манипуляциями.

Ведомый в паре

Модель связи выстраивается с первых дней. В паре видно, кто главный, а кто ведомое звено. В неравных парах всегда есть лидер. Он не испытывает сильной привязанности и строит другие планы на жизнь. Такие мужчины охотно идут на гражданские браки, но не спешат жениться, они карьеристы и скептики. Женщины в неравных парах находят цель, которая сопряжена с постоянными переживаниями.

Жертве кажется, что она изучает сложную душевную организацию мужчины, но на деле – они поддаются манипуляциям и боготворят мужчину без весомых оснований. Ведомому человеку нравится следовать за лидером, хотя он часто жалуется и жалеет себя. Партнеры играют определенную роль в совместной жизни и следуют ей до конца.

Причины

Причины прочной связи между неравными партнерами кроется в их целях. Когда женщина терпит мужчину и боготворит его, она тешит собственные иллюзии. Она играет в созданную в мыслях жизнь и предпочитает не замечать истинное положение вещей. Мужчина продолжает связь, потому что она удобная и комфортная, не нужно стараться или пытаться угодить партнерше.

Причины прочной любовной зависимости:

• Если ведомая женщина. Такая женщина не ощущает собственную ценность. Это девочка, которую в детстве не научили выстраивать правильные связи с мужчинами.
• Она может расти без отца, без мужской модели поведения, или после развода родителей ощущать себя брошенной. Эта мысль остается с женщиной, которая во всем поддается сильному мужчине. Повлиять на самовосприятие может насилие, пережитое в детстве.
• Ребенок привыкает к побоям и не ощущает себя достойным лучшего обращения.
• Послужить причиной зависимости может слабохарактерность, когда девушка подавлена после прошлых любовных связей или избавилась от гиперопеки родителей и не знает, как себя вести во взрослой жизни.
• Если ведомый мужчина. Впасть в зависимость может и мужчина. Мужская зависимость от женщины встречается реже, но она основана на поиске подчинения. Причины такой потребности кроются в модели поведения с матерью. Сложно выстроить гармонию с мужчиной, который рос без отца. Мужская самооценка строится на достижениях: если мужчина не достиг профессионального успеха, он склонен подчиняться в личной жизни.
• Чтобы не попасть в зависимость, необходимо увидеть опасность такой связи. Для этого понадобится реальная оценка ситуации, правильная самооценка и гармония в душе.
• Если человек уверен в себе, в своих силах, он не станет тратить время на недостойные связи.

Зависимость одного человека от другого вносит разлад во все сферы жизни. Вне зависимости от причины тяжелой связи ее нужно убирать и перестраивать поведение партнеров в паре, если они находят новые точки взаимодействия.

Опасность

Чрезмерное влияние на жизнь другого человека – это постоянные манипуляции и воздействие. Лидер в паре может внушать партнеру неправильные установки для обеспечения собственного комфорта. Эмоции в такой паре неравные. Пока один партнер занят обустройством собственной жизни, второй живет ему во благо. В негармоничных парах нет равенства и стабильности. Она зависит от одного человека, а второй полностью теряет контроль над ситуацией.

Опасны любовные связи с постоянными манипуляциями: доминирующий партнер использует уход как рычаг влияния. Партнер, живущий в переживаниях, что лишится любимого, эмоционально нестабилен. Опасны неравные связи людям с нарушениями психики, чьи спонтанные реакции нельзя проконтролировать. Они представляют угрозу и себе, и партнеру.

Коррекция

Зависимость человека от человека начинается со знакомства: важно, как человек поставит себя, как заявит об ожиданиях будущей связи. В этот момент проявляется самооценка человека, его амбиции. Если неравная пара уже сложилась, избавиться от зависимости от человека очень сложно. Такая связь мешает и жертве, и доминирующему партнеру.

Помогают в борьбе с неравными парами:

• работа над мышлением;
• работа над телом;
• гипнотерапия;
• самовнушение.

Выбранный метод борьбы зависит от положения партнера в паре. Если он жертва, ведомое звено, необходимо работать над мышлением, над установками, определяющими поведение личности.

Лидеру в паре необходимо учиться восприятию партнера, который справляется с зависимостью. Лечение зависимости не всегда приводит к разрыву сложившейся общей жизни. После коррекции поведения у партнеров, у них может найтись много общих занятий.

Работа над самооценкой

Зависимость эмоциональная от девушки или парня строится на личностных качествах. Если человек не нашел свое место в жизни, он не может выстраивать здоровые связи. Он подстраивается, чтобы не выдать собственной растерянности. Работа над самооценкой начинается с объективной оценки собственных сил. Для этого нужно провести глубокий психоанализ – такой подход позволит преодолеть зависимость через внутренние изменения.

Преодолеть эмоциональную зависимость поможет когнитивно-поведенческая терапия. Суть такой методики в поиске мысли, которая ложится в основу неверных суждений. Найти установку сложно, особенно если она основана на детской травме. Ведомый должен самостоятельно справляться с ситуацией и сделать новый вывод, заменить старую установку новой.

Работа над телом

Избавляться от эмоциональной зависимости нужно постепенно, без лишнего стресса. Из-за аддикции (измененного поведения) человек теряет любовь к себе. Занятия спортом дадут нужный толчок для развития. Они отвлекают и помогают избавиться от тревожных мыслей.

Избавления от зависимости проходит с возрастающей оценкой собственных возможностей. Расслабляющие занятия йогой помогают избавиться от опасений, очистить разум от тревог, а интенсивные занятия укрепляют тело. Работа над собой позволяет отыскать скрытые таланты и способности.

Методика гипноза

Сильные взаимосвязи от женщины или мужчины ослабить сложно. Для этого используются современные методики – гипноза и самовнушения. Основаны такие методики на внушении человеку определенных образов, меняющих мышление.

Чтобы перебороть сильную зависимость во время сеанса гипноза человеку внушается установка, которая позволяет объективно взглянуть на партнера. Объективность – это возможность отделится от любимого человека, позволить ему вести полноценную самостоятельную жизнь.

Самовнушение основано на психологических приемах, которые можно использовать дома.

С их помощью смещаются акценты на ситуациях и суждениях. От любовной фрустрации (несоответствие потребностей и возможностей) помогает гармония – стремление быть человеком, которому предоставляется полная свобода. В ходе самовнушения можно избавиться от мыслей, что без любимого плохо или что его постоянное присутствие приносит счастье. В паре, где нет гармонии, нет будущего и сильных эмоций.

Зависимости того или иного типа присутствуют у каждого человека. Многие не представляют своей жизни без сотового телефона, другие без компьютера, социальных сетей. Людям важно общественное мнение, отношение к ним соседей, коллег и друзей. Кто и уходит в более опасные зависимости – наркотическую, алкогольную. Многим крайне важно чувствовать нежность и заботу, а иные не представляют своей жизни без книг, музеев и театров.

Острую и постоянную потребность в чем-то специалисты называют «психологическая зависимость». Услышав такой термин, многие относят это к наркомании или алкоголизму. Но такое понятие намного обширнее и вбирает в себя различные аспекты, базирующиеся на острой тяге к желаемому объекту (предмету, действию, другой личности). Психических пристрастий очень много, все они обладают различными причинами и последствиями.

Психологическая зависимость имеет множество разновидностей

По своей сути психическая зависимость – это устойчивая привычка, базирующаяся на определенном навыке или острая потребность в постоянном повторении некоего действия . Сам механизм зависимости (или аддикции) обладает нейтральным характером. Он становится положительным либо негативным при определенной направленности аддикции, которую устанавливает сама личность.

Психологи выделяют следующие виды психологических аддикций:

1. От человека. Данный вид является наиболее распространенным и отличается особенной остротой и яркостью переживаний зависимых личностей. Вплоть до неадекватности поведения при невозможности удовлетворить имеющуюся тягу. Нередким становится агрессивность зависимых вплоть до самоубийства, нанесения увечий или даже убийства объекта вожделения.
2. От еды. Этот вид аддикций берет свое начало от имеющейся внутренней дисгармонии, когда пища становится единственным способом отвлечься от проблем и приобрести хорошее настроение.
3. От спиртного. Тяга к алкоголю базируется именно на психологической зависимости, которая впоследствии уже перерастает в физическую потребность. Влечет к горячительному также неспособность справиться с существующими проблемами и депрессиями.
4. От курения. В отличие от алкогольной, никотиновая привычка намного быстрее переходит из психологической тяги в стойкую физическую привязанность, когда организм уже неспособен нормально функционировать без определенной дозы никотина.
5. От наркотиков. Психическая аддикция данной формы является самый кратковременной, переход зависимости в физическую тягу происходит практически моментально и жертва этого даже не замечает. Есть только один вид наркотических веществ, который может удерживаться в позиции психологической зависимости – это каннабиноиды.
6. От интернета. Достаточно новый вид аддикции. Это психическое расстройство возникло на базе слияния сразу нескольких человеческих желаний: любопытство, самоутверждение, общение и слава. Такой вид зависимости относится к мощным и может привести к серьезным психическим заболеваниям при длительном отсутствии привычного выхода в сеть.

По статистике практически 75% их числа всех зависимых – это молодые люди возрастом 16-29 лет.

Как выявить расстройство

Специалисты относят к явным симптомам психологических аддикций появление различного рода дискомфорта. Неприятное для человека состояние развивается по причине отсутствия объекта вожделения . На почве этого у зависимого отчетливо проявляются такие состояния, как:

• тоска, грусть;
• проблемы со сном;
• необъяснимый страх;
• депрессивные проявления;
• постоянное ощущение вины;
• апатия и потеря смысла жизни;
• беспокойство и озабоченность;
• тревога и ярко выраженное волнение;
• раздражительность, агрессивные проявления;
• скачки настроения и эмоциональные перепады;
• постоянная усталость, вялость и общая слабость.

Суть психологических зависимостей

Портрет зависимого

Самая главная и основная черта психологического портрета человека, страдающего аддикцией – это крайне низкая самооценка и проявления инфантилизма . Проявляется это в следующем виде:

• неумение планировать свою жизнь;
• неразвитость духовных потребностей;
• импульсивность поведения, опрометчивость;
• лживость как с другими, так и с самим собой;
• стремление и желание получить все сразу и моментально;
• неспособность брать ответственность за собственную жизнь;
• низкое абстрактно-логическое мышление (неумение понять и оценить проблему);
• яркий эгоцентризм (искренняя убежденность в собственной непогрешимости и уникальности);
• преобладание эмоциональных свойств, привычных детям (обида на всех, нежелание принять запреты, максимализм и пр.);
• нестабильная самооценка вплоть до неадекватности определяемых в этом позиций (от маниакального возвышения над остальными до ощущения полной никчемности);
• стойкая убежденность в абсолютной проблемности окружающего мира и убеждение, что именно окружению необходимо меняться для улучшения состояния зависимой личности.

В паутину психологических зависимостей наиболее часто попадают лица, которые совершенно не подготовлены к самостоятельному, взрослому существованию.

Принцип формирования аддикций

Психологическая зависимость всегда предшествует физической. А формирование ее происходит на базе возникновения стимула (потребности) и подкрепления (получения). После совершения данных действий на уровне подсознания закрепляется стойкий инстинкт на фоне выработки дофамина (гормон счастья). Гормональный всплеск происходит в центре удовольствия мозга, это и формирует стойкую нейронную связь.

Меняется психика зависимой личности:

• потребность в совершении повторного действия перекрывает все остальные потребности и становится важной целью;
• личность осознает собственную беспомощность и невозможность противостоять своему желанию;
• зависимый оправдывает себя, находя массу причин, которые явились истинными виновниками в совершении повторного действия.

Постепенно развивается поведенческий стереотип, главная цель которого – получение удовольствия через определенные повторяющиеся действия. Такое поведение укрепляется в случае возникновения стрессовых, тяжелых ситуаций . Быстро повышается и порог толерантности (привыкание) к совершаемому действию либо принимаемому веществу. Затем происходит переход психической аддикции в физическую.

Некоторые из видов психологических зависимостей

Стадии психологической зависимости

Психологическая зависимость проходит в своем развитии и перерастании на физический уровень четыре основных этапа. Они таковы:

1. Нулевой этап. На этом уровне яркой выраженная потребность в повторении пока отсутствует. Лишь иногда личность совершает повторные действия (за компанию или неосознанно).
2. Первый этап. Сейчас зависимый уже сам прибегает к зависимости для решения (купирования) неких проблем. Целью становится получение удовольствия, негативные последствия еще незаметны либо выражены крайне слабо.
3. Второй этап. Происходит перестройка мировоззренческих понятий, меняется и психологический склад. Теперь без привычного стимула человек уже неспособен что-либо делать или решать. Положительный эффект от применения зависимости уже не так выражен, появляются первые негативные последствия.
4. Третий этап. Данный этап уже характеризуется развитием физической зависимости. Теперь личность полностью зависима от объекта вожделения и превращается в абсолютного заложника некоего предмета либо действия.

Как избавиться от психологической зависимости

Прежде чем заниматься борьбой с аддикциями, следует понимать, что все зависимости базируются на некой потребности, нехватке. Или же пристрастие становится попыткой заменить неполученное удовлетворение, например:

• поглощение пищи заменяет отсутствие любви;
• скандалы и ссоры становятся альтернативой сексу;
• спиртное помогает уйти и избавиться от неприятной реальности (ненавистная работа, одиночество, внутренняя дисгармония).

Психическая зависимость любого типа является попыткой замены и желанием получить недостающее счастье и спокойствие.

Соответственно, все меры борьбы с аддикциями будут базироваться на поиске иной сферы. Той, с помощью которой можно будет заполнить внутреннюю пустоту, длительные проблемы, хронически негативное отношение и непринятие собственной личности .

Редкие виды психологических аддикций

Самовнушение

Еще несколько лет назад считалось, что при борьбе с психологическими зависимостями самовнушение достаточно неплохой метод. Но современными исследователями было доказано отсутствие эффекта от самовнушения/внушения при борьбе с аддикциями. По статистике такие методики имели некое воздействие лишь в 4–5%.

Работа с психотерапевтом

Психотерапия становится основным методом помощи зависимым людям. Но следует понимать, что не приходится ждать моментального эффекта. Работа психотерапевта долгая, рассчитанная не на один сеанс. Ведь приходится не только убирать из подсознания укоренившуюся привычку, но корректировать саму личность. Это направление базируется на трех основных этапах:

1. Перестройка самосознания. Идет работа над корректировкой личности на уровне самоощущений, интересов, ценностей и мировоззрения в целом.
2. Корректировка социальных навыков. Проводится работа по перестройке укоренившегося взаимодействия больного с окружающим обществом.
3. Конечный этап, который укрепляет проведенную работу и помогает окончить усилия по становлению психически устойчивой, взрослой и самодостаточной личности.

Самостоятельная работа

Немаловажным становятся и собственные усилия зависимого, направленные на искоренение аддикций. Для личности, имеющей психическую зависимость свойственны такие особенности характера, как:

• безответственность;
• низкий уровень нравственных убеждений;
• чувство стадности (подчинение групповому мышлению);
• духовная/интеллектуальная пустота (отсутствие схемы потребностей и личных интересов);
• яркий комплекс неполноценности, который проявляется на демонстрации излишней самоуверенности либо утрированном самолюбии.

Именно таким образом выглядит человек еще до формирования стойких психических зависимостей. То есть, незрелые, инфантильные люди. Поэтому главная часть работы над собой и заключается в искоренении и корректировке таких качеств. Корректировать себя по этим направлениям лучше с помощью и консультаций опытного психотерапевта .

Особенность психологической аддикции

Выводы

Психологическая зависимость – это ярко выраженная потребность в предмете вожделения, несмотря на неприятные последствия. Но если копнуть глубже, то аддикций – это попытка человека, его стремление стать лучше, счастливее и любимее. Только личность, в попытках достигнуть целостности, выбирает неправильные пути. И очень часто ценность объекта вожделения или обожания на деле становится не такой уж и ценной.

Именно в этом плане и проводится работа над избавлением личности от психологических аддикций. Первые усилия и направляются над обесцениванием для личности объекта вожделения. Одновременно необходима отработка и по индивидуальным особенностям. Человеку нужно научиться жить полноценно, обладать гармоничным и богатым внутренним миром.

Уметь находить себе занятие и достойно сталкиваться со всеми неприятностями. И не забывать, что в основе психологической зависимости заложено добровольное лишение себя права выбора и свободы, попытка убежать от реальности и неумение брать на себя ответственность.

Главная » Для начинающих » Психологическая зависимость. Избавление от психологической зависимости