Как успевать больше за то же время. Фокусируйте внимание на том, что делаете

Трудоголизм – модное явление нашего времени, однако длительная беспрерывная работа, во-первых, сказывается даже на самом крепком здоровье и благополучных отношениях с близкими людьми. А во-вторых, как это парадоксально ни звучит, во многих случаях труд на износ сопоставим по продуктивности с нормальным или даже сокращенным рабочим днем, который грамотно распланирован.

Как же все успевать, жить гармоничной жизнью и при этом не чувствовать себя белкой в колесе, выжатым лимоном, загнанной лошадкой (нужное подчеркнуть)? Возьмите на заметку рекомендации, которые помогут вам эффективнее управлять собственным временем как на работе, так и вне ее.

Правило # 1: берегите здоровье

В современном мире темп жизни все больше и больше ускоряется. В этих условиях человек просто не может выпадать из своих рабочих и деловых обязательств надолго, как и вынужденно, пусть и в силу болезни, пренебрегать заботой о близких. Да, никто из нас не застрахован от простуды или гриппа, но каждому из нас подвластен позитивный сценарий дальнейшего развития событий. Вместо того чтобы с чувством вины перед близкими, коллегами и партнерами по бизнесу вычеркнуть из своего календаря как минимум неделю, забрать у родителей все запасы меда и малинового варенья, а в аптеке скупить всю полку с указателем «Средства против гриппа и простуды», остановитесь на более современном и практичном со всех сторон решении.

Препарат нового поколения Амиксин стимулирует защитные силы организма и обеспечивает максимум эффекта за 24 часа, то есть уже в первые сутки, когда вы ощутили недомогание. Впрочем, препарат способен быстро остановить развитие заболевания на любой стадии болезни – неважно, начальной или затяжной – и вернуть вас «в строй». Теперь «банальная» простуда уже не сможет выключить вас из привычного ритма жизни на целую неделю.

Амиксин способствует увеличению выработки нашим организмом собственных интерферонов – белков естественной защиты, являющихся «оружием самообороны» иммунной системы. Уже после первого приема препарата симптомы гриппа и ОРВИ купируются в течение нескольких часов, приобретают более легкую форму – развитие заболевания прекращается.

Амиксин рекомендован для лечения и профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых и детей. На полный курс лечения требуется всего шесть таблеток, то есть одна упаковка препарата вместо нескольких купленных наспех средств. Препарат во взрослой дозировке (125 мг) отпускается в аптеках безрецептурно, в детской форме (60 мг) – по рецепту врача.

Берегите себя, свое время и свои планы, скажите простуде и гриппу уверенное «нет»!

Правило # 2: ставьте себе не более 3–5 ключевых задач на день

Каждое утро ставьте себе 3–5 самых важных задач на день. Успеете больше – прекрасно, но главное – сосредоточить усилия на намеченных за завтраком делах. Эта привычка помогает отучиться оставлять все на последний момент и избегать авралов в работе, не запускать домашние заботы.

Правило # 3: полчаса в день уделите разминке

Кто не знает о пользе зарядки – даже тот, кто ее не делает! Но равняться все же лучше на положительный пример и хотя бы полчаса в день (необязательно утром, можно и спустя два-три часа после обеда) уделять фитнесу. Умеренные, но регулярные физические нагрузки полезны не только для здоровья, но и для ясности ума. Любую информацию вы схватываете на лету, легче запоминаете, чаще находите креативные решения задач, а со стрессом, напротив, сталкиваетесь все реже. Спасибо зарядке!

Как успевать больше? 10 правил управления личным временем

Правило # 4: планируйте нагрузку по биологическим часам

«Совы», которым тяжел ранний подъем, максимально продуктивны во второй половине дня. Им мало прока планировать неотложные дела и важные события: переговоры, собеседование, просмотр недвижимости или покупку туристического тура, – до полудня. Чувство раздражения и разбитости не лучший помощник в принятии решений. «Жаворонки», напротив, утренние пташки. «Голуби» в числе счастливцев, они способны приспособиться к любому графику дня, но и им не помешают равномерность распределения нагрузки и периодические паузы отдыха.

Правило # 5: заканчивайте работу вовремя

Во Франции и во многих других европейских странах используется система автоматизированного отключения компьютеров и другой оргтехники в конце рабочего дня. Это делается для того, чтобы служащие приучались выполнять отведенную на день нагрузку в рабочие часы и не задерживались сверхурочно. Чтобы быть продуктивным, не позволяйте работе съедать все ваше время. Стремитесь покинуть офис вместе со всеми, а вечерние часы посвятите друзьям, домочадцам, уходу за собой или любимому хобби. Сменяя деятельность, вы быстро восстановите силы и избежите синдрома профессионального выгорания.

Как успевать больше? 10 правил управления личным временем

Правило # 6: устанавливайте реальные сроки

Лимиты времени на то или иное дело не должны быть растянутыми. Есть горькая шутка: любая задача стремится занять все время, отпущенное на нее. Кто-то выбирает смартфон за полчаса или пишет статью экспертного уровня на знакомую тему за полдня, а кому-то на это и недели мало. Правда, есть и другая крайность: сжимать сроки до нереального минимума не стоит – переоцените свои возможности, подведете коллег и клиентов и свою профессиональную репутацию (или искренность отношений, если речь идет о помощи близким) поставите под сомнение.

Правило # 7: используйте соотношение 80/20

Многие слышали о принципе Парето: 20% усилий дают 80% результата. Говоря проще: сконцентрировав максимум усилий и прочих ресурсов на самом сложном и важном этапе проекта, задачи, цели, вы получите желаемый результат быстрее, нежели при распылении сил на все остальные составляющие плана.

Правило # 8: не становитесь многостаночником

Оказывается, способность легендарного римского императора Юлия Цезаря делать несколько дел одновременно – лишь исключение, которое подтверждает правило. Психологи и специалисты по управлению временем подчеркивают: многозадачность не способствует продуктивности. Наоборот, она снижает производительность труда и концентрацию внимания, забирает больше сил и энергии. Если вы одновременно правите договор и составляете отчет, смотрите сериал и делаете приседания, проверяете домашнее задание ребенка и разговариваете с подругой по телефону, то оба дела непременно выполните вполсилы, с погрешностями. Вывод очевиден: приступая к чему-либо, уделите свое время и внимание только одной задаче, наиболее актуальной для вас в данный момент.

Почему эффективность работы перед отпуском возрастает? Как составить правильный план на день и чем здесь может помочь подсознание? Что делать с теми, кто ворует у вас время? Тренер по эффективности Роджер Сайп утверждает, что разработанные им способы приносят отличные результаты, причем достаточно освоить для начала всего один-два из них. Рассказываем, как разумнее распоряжаться своим временем.

Увеличивайте путем вычитания

Вот хороший пример того, как исключение чего-то из вашей жизни делает ее лучше. Недавно моя жена уехала с детьми в небольшой отпуск, и я знал, что в моем распоряжении все выходные. Чем я, по-вашему, занялся? Решил привести двор в порядок! Эта задача меня воодушевила. Не знаю почему, я пришел в восторг от перспективы резать, косить, полоть, мульчировать и чистить.

Я жалею, что не сделал фото «до и после», чтобы показать их вам для наглядности. Достаточно сказать, что в понедельник мой двор выглядел гораздо лучше, чем в пятницу. Дом стал другим — отчасти потому, что неприглядные места были прикрыты мульчой, отчасти благодаря цветам, которые посадила моя мама .

Но в основном улучшение было вызвано тем, что я убрал уйму веток, листьев, растений и травы — получилась куча высотой 2,5 м и шириной 3 м. Самыми эффективными инструментами стали газонокосилка, садовая ножовка и секатор. Состояние двора улучшилось благодаря удалению.

Что же нужно удалить вам? Что «вырезать» из вашей жизни? Просмотр телепередач? Долгий утренний сон? Работу без четких целей? Может, стоит избавиться от привычки начинать неделю без плана? Возможно, есть люди, от которых лучше держаться подальше и посвящать свое время более приятным знакомым? А какие модели поведения полезно «пустить под нож»?

Составьте список действий, от которых нужно отказаться; он как минимум не менее важен, чем список нужных дел.

План на день: большая ежедневная шестерка

Когда нам нужно составить план на день, большинство излишне раздувает этот список и/или руководствуется неверными побуждениями. Лучший метод планирования называется «большая ежедневная шестерка» и поражает даже меня своей простотой.

Чтобы мысленно создать день, нужно записать ответы всего на один вопрос, а именно: «Каковы самые результативные задачи, которые я хочу сегодня выполнить?» Вы можете отвечать как угодно; единственное ограничение — на день должно быть не больше шести ответов. Если ответов меньше, это нормально. Очень часто встречается цифра 3 или 1. Уверяю вас: если ответов больше шести, среди них обязательно будет пара таких, которые не так уж важны.

Когда вы заменяете вопрос «Сколько дел из этого списка я могу выполнить?» на «Каковы шесть самых важных целей, которых я могу достичь?», сосредоточенность и ощущение срочности резко растут. Благодаря этому работа становится намного увлекательнее.

Подготовка в конце дня

Большинство из нас составляет план на день утром, до начала работы. Конечно, лучше так, чем никак; но если вы хотите заставить свое подсознание творить чудеса, составьте «большую ежедневную шестерку» накануне вечером. Выделите несколько минут в период между окончанием рабочего дня и сном, чтобы решить, какие шесть целей будут самыми важными на следующий день.

Это приводит к двум результатам, которые дают мощный импульс следующему дню. Во-первых, вы легче заснете, а проснетесь более энергичным. Записывая задачи, вы упорядочиваете их в своем мозге. И когда вы решаете, каким будет краткий список важнейших целей, накануне, вы избавляетесь от надоедливых вопросов, которые не дают полноценно отдохнуть. Просыпаетесь вы тоже со свежей головой и утром сразу же беретесь за дело.

Во-вторых, вы заставляете свое подсознание развернуться на 180 градусов, чтобы оно работало на вас во время сна. Бывало ли так, чтобы спор или просмотр напряженной телепередачи перед самым сном влияли на ваш разум? Вы видели безумные сны, ворочались в постели? А ведь эту склонность легко можно превратить из помехи в благо. Ваш мозг во время сна необычайно активен и занимается очень важными делами, в том числе переработкой произошедшего за день. Причем ваше подсознание при этом готовит вас к следующему дню. Составляя «большую ежедневную шестерку» вечером, вы сеете семена мыслей, над которыми ваше подсознание начнет работать во сне.

Работайте периодами и во время пиковой активности

Легко сосредоточиваться на чем-то одном примерно по 20 минут или несколько дольше, если вы работаете над чем-то важным для вас. После этого необходим перерыв. Так что найдите способ устраивать короткие перерывы по 3-5 минут 1-2 раза в час.

Даже когда вы просто потягиваетесь, глубоко вздыхаете или ненадолго встаете, мозг «перезагружается» так, чтобы вы весь день сохраняли продуктивность и сосредоточенность. Кстати, именно так была создана эта книга. Основную часть я написал за 4 недели, периодами примерно по 25 минут. Я обнаружил, что рабочий день лучше всего рассматривать как серию спринтов, а не целый марафон.

Еще один совет: планируйте рабочее время на основе свойственных вам периодов пиковой эффективности. Например, я типичный «жаворонок»: люблю вставать до рассвета и в 5:30 утра ощущаю сильную мотивацию и прилив творческих сил. А некоторые мои друзья не могут «раскачаться» до 10 утра. Если вы определите, в какое время вам свойственны всплески энергии, то сможете легко планировать на эти периоды задачи, требующие самого результативного мышления.

Оберегайте свое «зеленое время»

«Зеленым временем» я называю время, когда вы выполняете действия, напрямую определяющие ваш заработок. Вы должны активно оберегать и защищать свое «зеленое время», иначе его будут красть. А это все равно что кража ваших денег. Когда я был новичком в области продаж, мой наставник Билл Зиззи как-то сказал: «Когда я продаю, то зарабатываю где-то 100 долларов в час. И если кто-то зря отнимает у меня полчаса, то буквально крадет у меня 50 долларов. Я не допущу этого».

Конечно, никто не хочет допускать кражу. Но если вы не будете бдительны, то ваше «зеленое время» будут воровать. Кто? Да вы сами! Почему? Потому что зачастую «зеленое время» — самое трудное для нас, и та часть мозга, которая по развитию находится на уровне двухлетки, способна изобретательно выдумывать отговорки. Для продавца поиск потенциальных клиентов труден с эмоциональной точки зрения, и ему легко представить, что «подготовка» сейчас важнее. Студенту трудно проводить эксперимент, и он откладывает его еще на денек.

Планируйте... помехи

Если вы сами не крадете у себя «зеленое время», в роли воров могут выступать другие люди. Особенно если вы работаете дома: многим кажется, что вы бездельничаете! Не злитесь, просто научитесь с этим справляться. Для этого есть два способа.

Инициативный. Обязательно сообщите о своем графике на неделю двум группам людей: тем, кто больше всего для вас значит, и тем, кто чаще всего вам мешает. С коллегами я делюсь своим графиком через Google Calendar, чтобы они видели, когда мне можно звонить, а когда нет.

Реактивный. Даже если люди знают ваши «приемные часы», они все равно заявляются со словами: «Слушай, не поможешь мне? Это срочно!» В таких случаях вам пригодится «гибкое время». Для начала проявите твердость и по крайней мере попытайтесь назначить отдельную встречу с этим человеком, чтобы помочь ему. Обратите его внимание на то, что у вас есть график, и укажите, что уже выделили время на такие ситуации, как у него: три часа тут, час там, два где-то еще. Часто такие люди сами решают свою проблему (при этом обычно вы оба остаетесь в выигрыше); а иногда, когда вопрос важный, соглашаются назначить встречу (и тут вы оба в выигрыше). В тех редких случаях, когда действительно нужно все бросить, вы все равно остаетесь в выигрыше, потому что у вас предусмотрено «гибкое время» для себя! Но вы должны внушать людям, что у вас есть план. Сначала будет трудно, но недели через три вы заметите, что вас стали гораздо реже отвлекать.

Оберните закон Паркинсона себе на пользу

Вы замечали, что перед самым отпуском ваша продуктивность подскакивает? Так бывает почти у всех, и это не совпадение. Одна причина в том, что ожидание приятного повышает энтузиазм, а другая — в удивительном принципе под названием «закон Паркинсона». Согласно ему, «работа заполняет время, отпущенное на нее» . А мои клиенты заметили, что работа способна сокращаться , чтобы уместиться в отведенное на ее выполнение время. Отодвиньте срок выполнения задачи, и у вас уйдет на нее больше времени. Приблизьте его, и, как ни удивительно, все будет выполнено с таким же или лучшим качеством.

Пробуйте давать себе меньше времени, чем считаете нужным. Если обычно вы пишете отчет за 2 часа, попытайтесь начать его за час до конца рабочего дня. Вы закончите его за час, прекрасно справитесь и удивитесь тому, как нашли лишний час. Если на вашу презентацию обычно уходит, скажем, полчаса, поставьте будильник на 20 минут и закончите, когда он сработает.

На пятый год работы в продажах я удвоил свой доход главным образом благодаря одному этому приему. Я обнаружил, что для улучшения и количества, и качества работы в определенный срок мало какие советы срабатывают лучше, чем сжатые сроки и превращение закона Паркинсона из врага в союзника.

Теперь в вашем распоряжении советы, которые помогут вам использовать время гораздо продуктивнее и сохранить высокий уровень энергии и сосредоточенности. И, разумеется, интерес!

Купить эту книгу

Комментировать статью "Как меньше работать и больше успевать: 7 способов"

Как часто Вы бываете в театре одного актера? Точнее так: сколько раз за день Вы в нем бываете? Если первый ответ, который Вам пришел на ум, «часто» или «ооочень часто», то почти наверняка Вы – родитель малыша от 1,5 до 5 лет. Предотвратить или быстро прекратить истерику маленького манипулятора (если только он капризничает не по физиологическим причинам) – мечта любого родителя. И осуществить эту мечту легко бывает только на бумаге… В этой статье мы подробно разберем какими причинами могут...

Есть масса факторов, которые очень сильно влияют на здоровье, красоту и общую активность организма. Но мало кто задумывался над тем, что основные из них исходят из организации домашнего быта. Многие задаются таким вопросом: как же можно нормально организовать и распланировать свой день, если мы постоянно в работе? Однако все возможно, стоит только приложить к этому немного усилий. Ведь обычно женщины, которые в современном мире загружены не только своей работой на предприятиях, но и домашними...

"Как все успеть?" [ссылка-1] - книга от известного блогера и мамы четверых детей о том, как совмещать карьеру и семью, воспитание детей и хобби. Марина Ярославцева одновременно ведет несколько успешных проектов, ездит по стране с другими топ-блогерами, ведет вебинары, пишет книги, при этом она проводит много времени с семьей и успевает отдыхать. Это не теоретические рассуждения о тайм-менеджменте, а практические рекомендации, которые позволят и вам освоить технологию управления временем. Один...

Многие под секретами красоты понимают умение пользоваться косметикой, ухаживать за лицом. Но мне кажется, что современные девушки начинают пользоваться косметикой очень рано, и в этом нет ничего хорошего. Может случиться, что они к сорока годам без туши и румян и из дома не смогут выйти, даже за хлебом. Ведь чем больше наложено на лицо косметики (пудра, тени, помада и т.д.), тем меньше клетки кожи поглощают воздуха. Конечно, есть много способов для восстановления и увлажнения кожи. Но, тем не...

1. Найдите работу, которую вы любите. Мало что может усложнить вашу жизнь больше, чем принуждать себя каждое утро идти на работу, когда ваш внутренний голос говорит вам, что вы должны заняться что-то другим. Найдите работу, которая будет давать вам радость и будет задействовать ваши естественные наклонности. Мудрые люди проводят свои дни преследуя цели, которые максимально используют их сильные стороны. Как правило, такой подход обречен на успех. 2. Сократите «потребление» новостей. Один из...

Вы ничего не успеваете??? У Вас постоянно накапливается куча дел? Вы задаетесь вопросом, как все успевать? Тогда наш тренинг специально для Вас! Согласитесь, чтобы преуспеть в жизни, нужно не только много знать и уметь, но и успевать воплощать в жизнь задумки. Даже самая гениальная идея, которая 99,9% принесет положительный результат требует времени, а его то как раз и не хватает. К счастью, это совершенно не значит, что Вы обречены прозябать в постоянном цейтноте, проводить на работе по 15...

В этом году вышла на работу. Работаю до 16, вернее в 16 уже дома. Но работа с напрягом Загрузка-разгрузка занимает сильно меньше времени и сил + очень экономит расход воды В выходной готовите большую кастрюлю супа на неделю, какое-нибудь мясо на два дня и...

Обсуждение

Совет один-помощник по хозяйству.

вот я сделала хронометраж дня, на который меня натолкнул тест [ссылка-1] Попробуйте и вы, и оказывается с планированием как-то не сложилось, суета съедает все время, а в статье я выяснила, что и с отдыхом тоже как-то не весело дела

Т.к. всех по кружкам, секциям вечером я еле успеваю, днём соседку прошу. Вот так. Я работаю с 3-мя маленькими. С младшим, еще несадовским - няня. Так как работать я буду (и скорее всего как и с двумя первыми сразу после декрета, то есть с 4-6 месяцев ребенка).

Обсуждение

Работаю по скользящему графику 3-4 дня в неделю. Самое то!

После рождения третьего ребенка вышла работать в 3 ее года. Год до этого приучала к саду - водила в кратковременную группу раза 2 в месяц) С каждым ребенком - новая работа, новая сфера. С первым с 2-х его лет работала оператором, потом редактором, его отводила к бабушке с дедушкой. График - сутки-трое, редактором стала - с 9 до 18, как обычно. Второго ребенка выращивала до 5 лет, не работая. Потом вышла менеджером, поближе к дому. Забеременела, родила. Потом вышла курьером - с утра забрал заказы - развез-гуляй смело. Через пару лет, теперь, работаю в свободном графике - дома на компе и в городе на выездах. Есть месячный объем работ плюс разовые поручения от начальства. Выполняй-отчитывайся-пиши письма-звони. Офис - раз-два в месяц. С утра всех отправила - развела, комп, съездила-не съездила, комп, домашние дела, звонки, свои личные дела-занятия, детские собрания-развивалки, кухня-дом - в любой последовательности. Есть свои минусы - нет ежедневного очного рабочего коллектива.

Муж больше не хочет работать. Работа и семья. Семейные отношения. Муж (40 лет) всерьез думает прекращать работать. Типа хватит, пожить нужно успеть, с ребенком пообщаться (5 лет).

Обсуждение

забавно... имей я доход хотя бы в 60-70 тыр, уже б давно мужу предложила - бросай работу, займись здоровьем. не шучу. он и так навпахивался.

Работать чтобы жить или жить, чтобы работать? Вот в чем вопрос. А если есть деньги, то можнл просто жить!Это мечта любого человека. Но если вы боитесь, что муж потенциально может дать коленом под зад из своего рая, то да, продолжайте работать, другого выхода у вас нет. Человек с деньгами может позволить себе реализоваться в любой области и тратить на это свое время и эта реализация и познание новогл, познание себя приносит истинную радость. Но это его радость. Не ваша. И это вы правильно понимаете.

с двумя детками в месяц примерно столько и нужно, меньше можно, но напряжно. Дальше трат будет только больше. дайте совет, пожалуйста. А на следующем этаже можно будет зарабатывать столько же, но меньше работать.

Обсуждение

менять работу надо, где его старания будут оценивать гораздо больше!

Так проблема в его заработке или в вашей неработе? мой примерно тем же занимается, столько получал года 2 назад, теперь в 2 раза меньше. работать меньше не стал. Я ес-но работаю.

Про 5 тип - сказать не могу, их в Москве очень мало, попасть туда тяжело, да и подозреваю, что ситуация Нам повезло, мы 7 лет частным образом работали с дефектологом из этой школы Вот и не хочется идти в 8-ку опять, а лучше бы попробовать больше и специализированнее...

И еще такой момент - чем больше делаешь, тем больше успеваешь. Когда я остаюсь дома, у меня весь день занят. Если я иду на работу, то дела уплотняются и я успеваю и работать, и домашние дела раскидать.

Обсуждение

на этот вопрос вам кроме вас никто не ответит.
Посмотрите вакансии,составьте перечень требований к работе.
Сходите на биржу труда.Там могут предложить курсы переквалификации.

Так моя приятельница,потерявшая инженерную работу, пошла на бесплатные курсы и стала швеей.Она всю жизнь мечтала шить,но шила не профессионально.А тут получила разряд,потусовалась с интересными людьми и нашла клиентуру.Работает дома.Шьет.Она очень дорогая портниха теперь.

Я сама после полугодовых курсов от биржи труда, решила получать второе высшее.Оно мне пригодилось, я резко сменила сферу деятельности.Как раз из-за ребенка.Подстроилась под его ритм..

Сходите,вам помогут профессионалы.
Только нужно уметь четко формулировать свои требования.Что вы ждете от работы.И что можете предложить и насколько готовы расти.

Неквалифицированную надомную работу найти легко.Вбивать базу данных требудется то и дело.Будут деньги на мелочи и время.Но,думаю,вам не совсем это нужно.

дети имеют тенденцию расти.Не обязательно следить за их ростом рядом,можно расти вместе с ними.:-)

у меня очень похожая ситуация, тоже бы подрабатывала на дому, но где искать такую работу - понятия не имею, ничего такого делать не умею:(

то же самое, только зарплата немного меньше 17.09.2009 10:11:55, аналогично. И я уже писала: чтобы больше успевать, я стала планировать не ДЕЛА, а ВРЕМЯ, выделенное на эти дела.

Обсуждение

Вот я так работала, работала, работала... И получила нервный срыв и физическое и моральное истощение. Болея дома, я шарахалась от звонков мобильного, руки тряслись и слезы капали, орала на мужа и ребенка.... Муж, который всегда был категорически против того, чтобы я уволилась, посмотрел на меня и в приказном порядке сказал уходить с работы. Я не совсем уволилась, оставила себе небольшой фронт работы, который могу делать дома. В деньгах семья наша ощутимо потеряла (у мужа непостоянный и не очень большой заработок). Дура я была, что не сделала это раньше. Не нужны деньги никакие такой ценой. Вот время 4 утра, а я не сплю (раньше я постоянно брала работу домой и работала еще и по ночам, вот бессоницу и не могу побороть). Не надо "закаляться", пожалуйста. Пожалейте себя! Здоровье одно. Банально, но "всех денег не заработаешь". Удачи Вам!

Не ну, вообще вы как бы договаривались..... У нас было наоборот, не представляла ситуации, чтоб не работать. Но в силу обстоятельств так получилось.

ИСТОРИЯ из моей жизни!
У меня был брак,В КОТОРОМ МЫ БЫЛИ ВМЕСТЕ 8 лет,моя жена,из периода этой жизни,не работала первые лет 6 и какие бы не были финансовые вопросы,я никогда не смог себе позволить,сказать жене,что она должна выйти на работу.
Это все чувства уважение,любовь искренность и все,что вырастает в душе,с которыми брак счастья,надо заглянуть вам обоим в душу,вот где проблема,человек,который любит,он не может думать о разлуке,а у вас,как то чувства гнилью попахивают,проблему надо решать душой,удачи вам.

хочу работать в театре или киноиндустрии. кем? есть высшее гуманит.образование, не профильное для этой отрасли, и маленький опыт кадровика. большой возраст - 31 год. дети подросли. думаю о работе по мечте, а не из-за денег. может, кто посоветует?

Обсуждение

Зайдите на сайт Амедиа - есть вакансии, но там текучка

Насчет театра ничего не могу сказать, а в киноиндустрии можно устроится на должности, не требующие особой квалификации, и соответственно не очень оплачиваемые - костюмер, реквизитор, администратор, помреж и т.п. (сразу оговорюсь, чтобы никого не обидеть, что в этих профессиях есть свои профи, но они "расписаны" на годы вперед).
Если для Вас деньги не главное, вы готовы начать с нуля, т.е. изначально работать "на побегушках", и дети ваши настолько подросли, что вас устроит ненормированный рабочий день и неделя, командировки, в т.ч. длительные, хаос и полная непредсказуемость в работе, можно обратиться, к примеру, в отдел кадров Мосфильма (сам Мосфильм ничего не снимает, это производственная база, но сектор творческих и производственных кадров там существует), или просто повесить объявление на доске у входа на МФ. Главное - попасть на первый фильм или сериал, а там предложения потянутся. Если ваша работа понравится, соответственно, о вас сложаться хорошие рекомендации, и возможно повышение зарплаты, когда уже и вы сможете "иметь голос" при ее обсуждении.
Можно также работать и в офисе любой кинопроизводящей компании. Загрузка может быть и нормированной, и нет, но не так сумасшедше, как в съемочных группах. Но, большей частью, эта работа будет похожа на работу офисного сотрудника любой другой сферы деятельности. Соответственно, и попасть на такую работу можно либо по знакомству, либо надыбать адреса в инете, и рассылать свое резюме, делаю акцент на желании работать именно в этой области.

Всем большое спасибо за ответы. Пока буду пытаться попасть, а там посмотрю. Еще бы - у них работать некому. В Би-лайне еще проще- там 10 классов достаточно иметь, но там платят на порядок меньше.

Обсуждение

Всем большое спасибо за ответы. Пока буду пытаться попасть, а там посмотрю.

В аб. службах МТС и БиЛайн платят практически одинаково, возможна разница долларов в 100, не больше. Устроиться просто, надо просто хотеть работать и не быть совсем уж заторможенной. Работа тяжелая, но смысл идти туда есть, главное идти с мыслью о том, что надо будет удвигаться оттуда как можно быстрее. Это хороший сатарт. Действительно внутри аб. службы роста нет, и действительно, главное не говорить при устройстве на работу о том, что хочешь делать карьеру. Не потому, что ее там быть не может, а потому что большая текучка, в том числе внутри компании, из телефонных абонентских служб народ пытается утечь дальше, а наниматель как раз мечтает найти людей, которые будут там сидеть без движения.
Работа в информационно-справочной службе единственная, на которую в крупную сотовую компанию можно папасть с улицы. С опытом работы в МТС (да и в БиЛайн тоже) вас возьмут работать в любую компанию, которая занимается телекоммуникациями с распростертыми объятиями.

В этом мире столько интересного, волшебного, манящего! Столько всего хочется сделать, попробовать, ощутить. Так же много не столь интересных, а просто необходимых дел в течении дня. Как больше успевать , как научиться организовывать свое время так, чтобы не тратить его впустую?

Этот вопрос меня всегда беспокоил и интересовал. Сколько я себя помню, я была активной и очень занятой. В последнее время отдыхала вообще, можно сказать, на ходу. Ведь надо было успеть на работу, поплавать в бассейне, встретиться с друзьями, по пути забежать в магазин скупиться, приготовить на скорую руку ужин, принять ванну… Даже книгу почитать перед сном я как-то умудрялась. «И как ты все успеваешь?» — изумлялись подруги, восхищенно смотрели на меня, даже может где-то немного завидовали. Но на самом деле завидовать было нечему, так как все то, что я героически успевала, я делала очень быстро, не погружаясь полностью в процесс. Мыслями я уже бежала дальше, прокручивала дальнейшие планы и смаковала их. Я совершенно не умела радоваться ! А лишь думала о том, как еще больше успевать .

Время неумолимо летело, а я лишь рассуждала, почему в сутках только 24 часа… «Может спать меньше, чтобы успевать все, что хочется?», — думала я. И активно посещала тренинги и семинары, рассказывающие о том, как больше успевать и максимально эффективно использовать свое время. На них упорно делался акцент на том, что в течение дня мы тратим время на абсолютно бесполезные вещи и если перестать «страдать фигней» (так и было сказано), то сэкономленное время можно использовать с пользой. И я перестала разговаривать по телефону с подругами, смотреть сериалы, тискать своего любимого кота и наблюдать за прохожими из окна маршрутки (в это время можно слушать аудиокниги!). И моя жизнь действительно изменилась! Я стала по мелочам, заводиться с пол-оборота, стала вспыльчивой и несчастной.

И я остановилась. Поняла, что всего не успеешь, за всем не угонишься, всех денег не заработаешь, книг не прочитаешь… И постепенно я перестала посещать ненужные семинары, общаться со многими людьми, впитывать в себя любые знания. Я поняла, что распылялась, и это делало меня уставшей и несчастной. Я расставила приоритеты, выбрала из всех занятий наиболее интересные, а из целей наиболее реальные. У меня снова появилось время на себя, на «пустые» разговоры с подругами, на любимые сериалы и кофе по утрам. Это не значит, что я перестала самосовершенствоваться, просто я разрешила себе делать то, что мне нравится!

Когда я вернула эти мелочи в свою жизнь, я искренне начала им радоваться!. Стала замечать радугу, улыбки прохожих, маленьких котят во дворе, цветы на аллеях парка, облака в виде сердечек на небе… И знаете, на душе от этого так тепло! Меня перестал интересовать вопрос «Как больше успевать ». Я стала смаковать каждый миг, получать истинное удовольствие от того, что я делаю. Теперь я точно знаю, как научиться радоваться жизни! Замедлиться. Увидеть. Услышать. Почувствовать.

После того, как я выбрала для себя приоритеты и перестала распыляться на много-много дел, я стала больше успевать . Я хорошо высыпаюсь, общаюсь с интересными людьми, достигаю поставленных целей. И при этом я радуюсь! Маленьким результатам, вкусно приготовленному пирогу, голосу любимого человека, урчанию кошки у меня на коленях, и жизни в целом!

А если вы когда-нибудь в каждодневной спешке и суете заметите, что думаете о том, как больше успевать , остановитесь! Замедлитесь! Вспомните, что нам дана эта жизнь не для того, чтобы постоянно куда-то бежать! Выберите для себя приоритеты, перестаньте растрачивать себя и тогда вы точно будете все успевать!

Юлия Кравченко

Вчера я пересекла две границы, завершила три текущих проекта с клиентами, заключила сделку с большими перспективами, а вечером ужинала дома со своей второй половинкой.

Я работаю 25 часов в неделю, сплю по восемь часов в день, не составляю расписание и всё ещё умудряюсь делать намного больше вещей, чем когда я была приклеена к офисному столу по 60 с лишним часов в неделю.

Я далеко не сверхчеловек. Всё, описанное выше, просто наглядный пример.

Видите ли, будучи независимой от места и работая на себя больше года, я получила несколько ценных уроков эффективности и управлении собственным временем.

Ниже - список лайфхаков, которые могут показаться очень простыми. Однако, как только вы действительно опробуете их, вы заметите, что ваши дела занимают всё меньше и меньше времени.

1. Пользуйтесь преимуществами эффекта Зейгарник

У мозга есть назойливая встроенная функция постоянно напоминать о делах, которые вы оставили незаконченными, таким образом подталкивая вас доделать задачу. Это и есть , и он поможет вам завершить дела, которые вы уже начали.

Неважно, нравится вам задача, которую нужно решить, или нет, сделайте по крайней мере один крошечный шаг к ней.

Столкнулись с творческим кризисом и не можете писать? Откройте пустой файл и начните печатать что угодно - что вам нравится. Нужно начать планировать свадьбу? Начните с поиска свадебного букета. Нужно к завтрашнему дню разработать маркетинговую стратегию компании? Запишите пару идей на видео для начала.

В 99% случаев вы будете работать над задачей до победного конца.

2. Используйте инструменты для управления проектами (не только для рабочих дел)

Нашему мозгу не нравятся сложные задачи. Когда он сталкивается с какой-либо абстрактной задачей, скажем «придумать ежемесячную маркетинговую кампанию», он незамедлительно впадает в уныние и предпочитает заняться лёгкими привычными делами.

Вот почему необходимо разделить каждое большое дело на несколько простых, крохотных, достижимых шагов.

Здесь инструменты для управления проектами приобретают важное значение. Вы же не хотите пропустить никаких важных шагов, правильно?

Существует несметное число и бесплатных, и платных приложений для управления личными проектами. Мне больше всего нравится визуальный подход к управлению в Casual .

Особенно прекрасно в этом приложении то, что вы можете структурировать информацию так, как она приходит вам в голову - в виде взаимосвязей, а не линейно. Значит, вместо рисования линейного пошагового плана вы можете создать подробную картину проекта с несколькими потоками действий, которые происходят одновременно или одно за другим. (Подробнее о майндмэппинге и инструментах для него ).

Другими словами, вы рисуете наглядную карту, которая позволяет вам окинуть весь проект одним взглядом плюс помогает делать небольшие шаги, ведущие к вашей цели.

Вот пример такого проекта:

Почему такой наглядный подход отлично работает для меня (и, возможно, подойдёт для работы и вам):

1. Вы всегда знаете, какой шаг должен быть следующим, поэтому не оставляете себе даже шанса для прокрастинации.
2. У вас есть большая ясная картина своих целей, понятных с одного взгляда.
3. Спланировать целый проект так же просто, как и нарисовать его на бумаге (что я и делала раньше), а пользоваться планом гораздо удобнее.
4. Если вы работаете в команде, всегда будет понятно, что уже сделано, а что делается сейчас. Это значит, что будет меньше ошибок и пропущенных дедлайнов.

Другие популярные инструменты, которыми мне понравилось пользоваться: Basecamp , Podio , и Microsoft Project .

3. Меняйте свои привычки

Сегодня легко найти информацию о том, как успевать делать все свои дела, но многие ли из вас применяют эти советы на практике? Я тоже была в этой лодке.

У всех нас есть привычки, и поменять их очень . Тем не менее одно умное решение этой проблемы можно обнаружить в книге Чарльза Дахигга (Charles Duhigg) « ». Автор называет его циклом привычки. Если коротко, привычка состоит из трёх компонентов: раздражитель («спусковой крючок», который предшествует привычному поведению), привычное поведение (фактическое повторение действия) и награда (внешняя и внутренняя награда, которую вы получаете за выполнение привычного действия).

Сейчас плохая новость - на раздражители вы никак не можете повлиять. Хорошая новость - вы можете изменить привычное поведение.

Решение - запланировать, что нужно сделать в сетях и медиа, за ночь до этого. Установить для себя точное время, когда этим заниматься, и делать это каждый день.

Такой подход применим для любых раздражителей, которые приводят к негативному поведению.

Каждый раз, когда вы выполните ваше новое привычное действие, убедитесь, что вы вознаградили себя за это. Придумайте для себя ритуал, который поможет вам предвосхищать своё негативное поведение, например бездумный веб-сёрфинг, трату денег или поедание сладостей, и каждый раз, когда вам удаётся этого избежать, награждайте себя чем-нибудь приятным.

Повторять 21 день, пока новая привычка не прилипнет.

Около 50 лет назад нейрофизиолог Натаниэл Клейтман (Nathaniel Kleitman) обнаружил, что наше тело переходит от пика активности к спаду каждые 90 минут на протяжении всего дня. Этот феномен также известен, как ультрадианный ритм. Проще говоря, мы можем быть продуктивны только на протяжении 90 минут.

Что происходит по истечении 90 минут? Мы начинаем искать дополнительное топливо в виде кофеина, сладких батончиков или собственных гормонов стресса: адреналина, норадреналина и кортизола. В этот момент мы теряем сосредоточенность, перестаём думать ясно и видеть целостную картину.

Мой вчерашний день прошёл так: я добралась до аэропорта и работала в кофейне 90 минут до посадки (там не было Wi-Fi), во время полёта посмотрела фильм и снова вернулась к работе в поезде из Швейцарии во Францию. Когда я оказалась дома, я быстро проверила входящие, поужинала и поработала ещё 90 минут.

В результате всего лишь за 4,5 часа я сделала большую часть работы, на которую раньше я бы потратила 8-часовой рабочий день.

5. Расставляйте приоритеты до последнего

Один руководитель из Пентагона блестяще сформулировал суть этого совета:

Сначала я составляю список приоритетов: первый, второй, третий и так далее. И тогда вычёркиваю всё, что ниже третьего.

Это золотое правило для любого ежедневного списка задач. Все задачи после третьей переносите на следующий день.

Не можете определить, какие задачи важнее?

1. Подумайте, есть ли зависимость между задачами. Можно ли сделать шаг A, не делая шага B? Если нет, то задача B более важная. Выбирайте те задачи, которые влияют на ваш дальнейший успех.
2. Используйте матрицу решений.

Всё, что находится в правом верхнем углу, стоит отметить ярлыком «Сделай это сейчас». Задачи с большой отдачей, которые сложно сделать, нужно перемешивать с другими, менее сложными. Задачи с небольшой отдачей, которые легко сделать, стоит делегировать.

Для меня сверхпродуктивное место работы - аэропорты и самолёты. На самом деле, я чаще выбираю рейсы с пересадкой, чем прямые (они, ко всему прочему, дешевле минимум на 100 долларов), и стараюсь закончить как можно больше дел в дни, когда я в пути, а не когда работаю из дома.

А сейчас позвольте мне объяснить.

У вас есть строго ограниченное время (до вылета или до посадки) и ограниченный бесплатный Wi-Fi. Это значит, что вы можете работать спринтами по 90 минут, чтобы оставаться на пике продуктивности.

Вам не на что отвлекаться, когда вы сидите в самолёте: ваш телефон выключен, и остаётся только чистая эффективная работа, которую нужно выполнить за ограниченное время. Я часто стараюсь воссоздать похожую обстановку дома: отключаю интернет и 90 минут делаю свою работу, не отвлекаясь ни на что другое.

Подведём итоги. Вот план, как успевать больше, а работать меньше:

1. Сделайте первый шаг в вашем деле и позвольте эффекту Зейгарник помочь вам завершить его.
2. Используйте инструменты для управления проектами, чтобы чётко представлять, что нужно сделать, и всегда быть сосредоточенным.
3. Отслеживайте свои раздражители и преобразуйте их в позитивные привычки.
4. Расставляйте приоритеты и работайте над наиболее важными задачами.
5. Устраните всё, что отвлекает вас. Например, устройте себе «аэропортовый день».

Главная » Правила в английском языке » Как успевать больше за то же время. Фокусируйте внимание на том, что делаете