Польза и вред солнца. Как защитить кожу от солнечных лучей
В 80-е годы XIX века в Америке и Европе загорелое тело считалось красивым и желанным, к чему стремились очень многие. Это дало ученым массу поводов и материалов для исследований. Они выяснили, что изменения кожи, называемые возрастными, в большинстве своем зависят вовсе не от количества прожитых человеком лет, а от вредного воздействия ультрафиолета, который ответственен за появление загара.
Так возникла теория фотостарения - преждевременного увядания кожи под воздействием УФ-излучения. Ее подтверждают данные, что кожа жителей южных стран стареет быстрее, чем тех, кто не избалован солнцем. Кроме того, открытые области тела, не защищенные одеждой, быстрее подвергаются различным изменениям.
Механизм фотостарения
Проникая в кожу, УФ-лучи встречаются с естественным ультрафиолетовым фильтром - меланином, задерживающим более 90% ультрафиолетового излучения. Таким образом, загар - не что иное, как реакция кожи на травмирующее действие солнечного излучения. Сейчас многие знают, что длительное воздействие ультрафиолета способствует развитию меланомы, рака кожи, ускоряет старение и появление морщин.
Виды УФ-излучений
Типы солнечных лучей
Ультрафиолетовое излучение делится на три составляющие: лучи А, В и С (УФА-, УФB-, УФС-лучи соответственно). При прохождении солнечного света через земную атмосферу самые опасные УФС-лучи и около 90% УФB-лучей среднего диапазона поглощаются озоном, кислородом и углекислым газом. Поэтому радиация, доходящая до человека, в большей степени содержит ультрафиолет УФА и небольшое количество УФВ.
Чем опасны УФВ-лучи
УФВ-лучи способствуют образованию меланина, приводят к фотостарению кожи, а также стимулируют развитие большинства видов рака кожи, однако они блокируются защитными веществами, содержащимися в кремах от загара.
Чем опасны УФА-лучи
УФА-лучи менее активны в стимуляции развития многих видов рака кожи, нежели УФВ, но они способствуют образованию меланомы - самой опасной разновидности рака кожи. Кроме того, это излучение не блокируется многими солнечными фильтрами, поэтому основная защита от него - это одежда.
Почему ультрафиолет опасен для человека:
- он снижает выработку коллагена - белка соединительной ткани организма, из-за нехватки которого кожа теряет эластичность и на ней появляются морщины;
- он провоцирует огрубение и утолщение рогового слоя кожи, вследствие чего она становится сухой, тусклой и шероховатой;
- он провоцирует сосудистые изменения, нарушение пигментации кожи, а также развитие новообразований.
О пользе солнца
Место под солнцем
Несмотря на опасность ультрафиолетового излучения для организма, в малых дозах оно может быть полезным. Для этого достаточно всего лишь несколько раз в неделю подставлять солнечному свету лицо или руки в течение 10-15 минут.
Целебный ультрафиолет:
- под воздействием ультрафиолета в организме синтезируется витамин D, который регулирует обмен кальция и служит строительным материалом для костной ткани;
- солнечный свет активизирует иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям;
- солнце благоприятно влияет на нервную систему человека, увеличивая выработку эндорфинов (гормон радости) и тем самым повышая настроение;
- в малых дозах ультрафиолет предупреждает появление заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит) и органов дыхания (бронхит, ринит), дерматологических заболеваний (псориаз, нейродермит, экзема и др.), недостаточность мозгового кровообращения.
Как правильно загорать
Начинать загорать нужно понемногу, в утренние и вечерние часы, проводя на солнце от 10 до 15 минут с перерывами. Как смуглым, так и бледнокожим людям следует обязательно использовать солнцезащитные средства, соответствующие их типу кожи и с подходящим фактором защиты. Наносить их на кожу следует за 20-30 минут до выхода на улицу.
Обладателям особо чувствительной к солнечным лучам кожи необходимо как можно чаще находиться в тени и использовать средства с наивысшим SPF-фактором (Sun Protection Factor). Глазам и губам также нужна защита от солнца, поэтому следует использовать солнцезащитный крем для кожи вокруг глаз, бальзам для губ с SPF и надевать солнечные очки, выходя на улицу.
Пилинги считаются эффективным средством по устранению
симптомов фотостарения кожи. Они обладают отшелушивающим
действием, а также возвращают коже тонус и красоту.
Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог: «Ультрафиолет является главным фактором старения кожи. При чрезмерном солнечном облучении он провоцирует так называемый мелкоморщинистый тип старения. Кожа становится похожей на сморщенное печеное яблоко, покрытое сетью мелких морщин. Кроме того, ультрафиолетовое излучение провоцирует образование пигментных пятен. Особенно это становится заметным в возрасте старше 35 лет. Поэтому летом необходимо постоянно защищать кожу с помощью солнцезащитных кремов с высоким фактором защиты».
Эксперт:
Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог
Катерина Капустина
ВКонтакте Facebook Одноклассники
Беременным женщинам и детям до двух лет находиться на солнце больше 10-15 минут в день противопоказано
В последние «жаркие годы» нас все время пугают солнцем: что ультрафиолет опасен, что кожа под воздействием солнечных лучей быстрее стареет, что по этой причине возможен даже рак кожи... А нам не страшно. За зиму, осень и весну так надоедают мрачное серое небо и скучные серые лица горожан, что с наступлением лета многие, особенно молодежь, используют любую возможность, чтобы загореть и «быть, как шоколадка». Хотя если прислушаться к врачам, вред от солнца есть, и немалый. Но и польза тоже есть. Выбрать золотую середину нам поможет дерматолог Юрий СМИРНОВ.
Загар - это потемнение кожи, возникающее вследствие избыточного образования пигмента меланина в ее наружном слое (эпидермисе) под влиянием ультрафиолетовых лучей солнца или искусственных источников света (ртутно-кварцевые лампы и др.), - разъясняет Юрий Викторович. - И, между прочим, как правило, это свидетельствует о хорошей переносимости и благоприятном воздействии на организм ультрафиолетовых лучей. А под их влиянием в организме образуются биологически активные вещества, стимулирующие деятельность нервной и эндокринной систем, улучшающие обмен веществ, сопротивляемость к инфекционным и другим заболеваниям. Кроме того, под влиянием ультрафиолета, как известно, образуется витамин D, который способствует всасыванию из кишечника кальция, необходимого для костной системы (а при недостатке витамина D развивается рахит). Этот витамин обеспечивает нормальную активность многих ферментов.
Но ультрафиолетовые лучи вредны для нашей кожи - так утверждают сейчас все, в т. ч. и дерматологи. Известно даже, что только у людей с очень темной или черной кожей в организме выделяется достаточное количество меланина, что и позволяет им защищаться от злых южных лучей. Разве не так?
Вред, который может быть причинен нашей коже, прямо пропорционален времени нахождения на солнце. В небольших дозах (до 10 минут) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. Если продолжить облучение, кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. Избыточное пребывание на солнце наносит коже такой вред, что она не в состоянии более выполнять свои защитные функции. При тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару. Но 10-15 минут на солнце в день коже нисколько не повредят. Важно знать меру.
Опасность длительного пребывания на солнце заключается еще и в том, что под воздействием солнечных лучей кожа теряет свою эластичность, гладкость и покрывается морщинами. К сожалению, ничто уже не сможет замедлить или приостановить этот процесс. Самой серьезной причиной, по которой стоит избегать загара, является то, что солнечные лучи вызывают сильные изменения в коже, способствующие образованию рака кожи. Но нужно очень долго находиться под прямыми (именно под прямыми, когда солнце в зените!) солнечными лучами, чтобы произошли подобные изменения.
- Кому солнце вообще противопоказано?
Люди, страдающие витилиго (участки кожи, на которых отсутствует пигментация) или хлоазмой (участки кожи с избыточной пигментацией), должны избегать солнечных лучей. В первом случае кожа быстро сгорает, во втором - пятна темнеют, становятся еще более заметными. При дерматитах также не следует находиться на солнце: и без того обезвоженные участки кожи еще более высушиваются, что ухудшает ее состояние.
Солнечные ванны, однако, могут помочь тем, кто страдает от угрей. Один из способов очистить устье сальной железы - вызвать легкое шелушение кожи. Этот способ лежит в основе лечения ультрафиолетовыми лучами. Воздействие естественных солнечных лучей дает тот же эффект. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи сходят чешуйки, закупорившие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются. Псориаз - еще одно кожное заболевание, при котором могут быть полезны солнечные ванны.
Слышала, что беременным женщинам вообще лучше не высовываться на солнце. А где тогда ее будущий младенец возьмет витамин D, который так необходим для формирования костей?
Беременным женщинам, а также пожилым людям, малышам до двух лет и лицам, страдающим хроническими заболеваниями легких (особенно туберкулезом), сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастенией, красной волчанкой, долго находиться на солнце противопоказано. По-хорошему режим пребывания на солнце им следует согласовывать с врачом.
Повышенная чувствительность к солнечным лучам может развиться и у лиц с нарушением функции печени в результате заболеваний, злоупотребления алкоголем. Вообще людям при повышенной чувствительности к солнечным лучам на улице следует держаться теневой стороны, носить одежду из легких светлых тканей с рукавами, открытые участки кожи смазывать солнцезащитным кремом, а также пользоваться светлым зонтом и защитными очками.
К сожалению, даже зная о том, что солнце вредно для кожи, многие активно загорают, считая, что загар сделает их более привлекательными.
Загорать нужно постепенно. Первый день под прямыми солнечными лучами следует находиться не более 10-15 минут, а жителям районов с умеренным климатом и тем более северянам, отдыхающим на юге или в горной местности, первые дни лучше совсем не загорать, а находиться под зонтом. При хорошей переносимости с каждым днем можно чуть-чуть увеличивать пребывание на солнце на 5-10 минут. Максимальный срок для уже загоревшего человека не должен превышать 1-2 часа. Красивый равномерный загар получается, если смазывать кожу перед солнечной ванной гвоздичным, ореховым, персиковым или другим растительным маслом.
Наиболее благоприятное время для загара в южной полосе - до 11-12 часов (утренние часы), в средней и северной - с 11 до 13 часов. Принимая солнечные ванны, голову обязательно надо покрыть косынкой, панамой или шляпой. Лучше надеть темные очки: под действием прямых солнечных лучей в слизистой оболочке глаз, не имеющей защитного рогового слоя, может возникнуть воспаление - конъюнктивит.
Нельзя загорать сразу после еды и натощак.
Чрезвычайно вредно спать на солнце. Неумеренное облучение, стремление как можно быстрее загореть, помимо общих болезненных явлений (недомогание, раздражительность, головная боль, бессонница, озноб, повышение температуры), могут вызвать ожог кожи и солнечный удар.
Народные средства при солнечных ожогах
Водная процедура. Если кожа подгорела, помогает частое примачивание загоревших мест мягкой водой или же соком из сырого картофеля. Этими средствами легко уничтожаются жар и загорелый цвет кожи и укрепляется верхняя кожица, которая часто остается неровной и шероховатой.
Огуречные манипуляции:
1. Настойка семян от веснушек. Готовится на водке в соотношении 1:10. Настаивать две недели, процедить. Перед употреблением настойку развести водой также в соотношении 1:10 и ежедневно протирать лицо до получения желаемого результата. Применяется как средство, предохраняющее кожу от загара и появления веснушек. Можно также делать маску из этого состава на 5-10 минут.
2. Водочная настойка верхней кожицы огурцов от загара. Протирать лицо и руки.
Простокваша. До некоторой степени она защитит кожу от воздействия солнца.
Одеколон, водка. При стойком покраснении участков кожи их можно смазать одеколоном или водкой и воздерживаться от дальнейшего пребывания на солнце до исчезновения покраснения.
Кислое молоко или лимонный сок подойдут для уменьшения неравномерной пигментации, вызванной загаром, - протирать открытые участки кожи.
Народные средства от загара
1. Взять немного сырого яичного желтка на ладонь и обильно смазать лицо. Когда желток высохнет, смыть водой с мылом. Результат заметите сразу.
2. Клубни картофеля очистить от кожуры, натереть на мелкой терке и отжать сок через марлю. Смазать им лицо или смочить в нем марлевую салфетку и наложить на пораженные участки кожи. Картофельный сок оказывает противовоспалительное действие, поэтому применяется при лечении солнечных ожогов. Сок можно смешать с пшеничной мукой и наложить маску на лицо на 15-20 минут.
3. Несколько клубней картофеля отварить в мундире, очистить, размять в пюре и смешать со свежей сметаной или сливками до консистенции сметаны. Смесь в теплом виде нанести на лицо на 10-15 минут, затем кожу протереть ватным тампоном.
Чай. При солнечных ожогах накладывать компресс из крепко заваренного чая (чайную ложку чая - на 1/4 стакана кипятка, настаивать 30-40 минут, процедить). Процедуры проводятся 2-3 раза в день продолжительностью по 20-30 минут. Компрессы снимают боль и ощущение жжения. Если предварительно смазывать кожу лица или других частей тела крепко заваренным чаем, это предупреждает возникновение солнечного ожога.
Ромашка аптечная. Настой ромашки (1 ст. л. на стакан кипятка, настаивать 30 минут) используется для примочек и компрессов при солнечных ожогах. Или добавить спиртовую настойку ромашки в любой жирный или витаминизированный крем. Крем с такой добавкой помогает при раздражении кожи и солнечных ожогах.
Алоэ. Обожженные участки кожи можно смазывать соком из свежих листьев алоэ. Применяется и разведенный кипяченой водой сок алоэ (1:1). Пропитанные салфетки накладывать на обожженную поверхность 1-2 раза в день каждые 5-10 минут в течение часа.
Арбуз. При ожогах хорошо помогает лосьон, приготовленный из равных частей арбузного и огуречного сока.
Капуста. Листья свежей капусты прикладывать к обожженному месту.
Зверобой. Взять 1 ст. л. сухой травы (листьев и цветков) зверобоя, залить стаканом кипятка, кипятить 10-15 минут и сразу же процедить. Использовать для примочек и протирания при ожогах. Эффективно и зверобойное масло: взять 3 ст. л. высушенной и измельченной травы или цветков зверобоя, залить 200 г растительного масла, настаивать в течение 2-3 недель в стеклянной посуде, закрытой плотно крышкой, периодически взбалтывая. Образовавшийся экстракт процедить через марлю. Масло хранить в холодильнике. Используется при ожогах, долго не заживающих ранах, для смазывания очень сухой кожи лица, при воспалительных процессах и раздражении кожи.
КОВАРНАЯ МЕЛАНОМА
Красивый загар - палка о двух концах
«Сильные солнечные ожоги у детей удваивают риск развития меланомы, - сказала при встрече главный специалист дерматовенерологии и косметологии Минздравсоцразвития России Анна Кубанова. - На солнце можно пребывать только под защитой фотозащитных средств, особенно это важно для детей. Им требуется такой фильтр, который максимально защищает кожу от вредного воздействия солнца».
По ее словам, меланома - это наиболее злокачественный рак, и коварство его в том, что иногда он поражает небольшую поверхность, и пациент долгое время может находиться в неведении, что у него появилось злокачественное новообразование. Такое новообразование, даже если и выглядит безобидно, может привести к серьезному заболеванию.
Красивый загар - палка о двух концах. Как уже было сказано, он имеет свой негативный эффект - это развитие фотостарения, т. е. преждевременного старения кожи под воздействием ультрафиолета, риск развития онкологических заболеваний и различных заболеваний кожи.
Как пояснила Анна Кубанова, фотостарение встречается не только у людей с белой кожей, но может развиваться у смуглых и даже темнокожих. Часто оно проявляется и у тех, кто по роду своей профессии вынужден постоянно находиться под воздействием ультрафиолета, а также у тех, кто злоупотребляет загаром в соляриях или на побережьях. Стареют, в принципе, все. Но у злоупотребляющих солнцем признаки старения кожи появляются на десятки лет раньше. Поэтому любой тип кожи нуждается в защите от солнца. Для этого созданы солнцезащитные кремы и другие средства защиты.
Солнце играет важную роль для нас на Земле. Оно обеспечивает планету и все, что на ней находится важными факторами, такими как свет и тепло. Но что такое солнечное излучение, спектр солнечного света, как все это влияет на нас и на глобальный климат в целом?
Что такое солнечная радиация?
Плохие мысли обычно приходят на ум, когда вы думаете о слове "радиация". Но солнечная радиация на самом деле очень хорошая вещь - это солнечный свет! Каждое живое существо на Земле зависит от него. Он необходим для выживания, согревает планету, обеспечивает питание для растений.
Солнечное излучение - это весь свет и энергия, которые исходят от солнца, и есть много различных его форм. В электромагнитном спектре различают различные типы световых волн, излучаемых солнцем. Они похожи на волны, которые вы видите в океане: они перемещаются вверх и вниз и из одного места в другое. Спектр солнечного изучения может иметь разную интенсивность. Различают ультрафиолетовое, видимое и инфракрасное излучение.
Свет - движущаяся энергия
Спектр солнечного излучения образно напоминает клавиатуру пианино. Один ее конец имеет низкие ноты, в то время как другой - высокие. То же самое относится и к электромагнитному спектру. Один конец имеет низкие частоты, а другой - высокие. Низкочастотные волны являются длинными в течение заданного периода времени. Это такие вещи, как радар, телевизор и радиоволны. Высокочастотные излучения - это высокоэнергетические волны с короткой длиной. Это означает, что длина самой волны очень коротка для данного периода времени. Это, например, гамма-лучи, рентгеновские и ультрафиолетовые лучи.
Вы можете думать об этом так: низкочастотные волны похожи на подъем на холм с постепенным поднятием, в то время как высокочастотные волны похожи на быстрый подъем на крутой, почти вертикальный холм. При этом высота каждого холма одинакова. Частота электромагнитной волны определяет, сколько энергии она несет. Электромагнитные волны, которые имеют большую длину и, следовательно, более низкие частоты, несут гораздо меньше энергии, чем с более короткими длинами и более высокими частотами.
Вот почему рентгеновские лучи и могут быть опасными. Они несут так много энергии, что, если попадают в ваше тело, могут повредить клетки и вызвать проблемы, такие как рак и изменение в ДНК. Такие вещи, как радио и инфракрасные волны, которые несут гораздо меньше энергии, на самом деле не оказывают на нас никакого влияния. Это хорошо, потому что вы, конечно, не хотите подвергать себя риску, просто включив стерео.
Видимый свет, который мы и другие животные можем видеть нашими глазами, расположен почти в середине спектра. Мы не видим никаких других волн, но это не значит, что их там нет. На самом деле, насекомые видят ультрафиолетовый свет, но не наш видимый. Цветы выглядят для них совсем по-другому, чем для нас, и это помогает им знать, какие растения посетить и от каких из них держаться подальше.
Источник всей энергии
Мы принимаем солнечный свет как должное, но так не обязано быть, потому что, по сути, вся энергия на Земле зависит от этой большой, яркой звезды в центре нашей Солнечной системы. И пока мы находимся в ней, мы должны также сказать спасибо нашей атмосфере, потому что она поглощает часть излучения, прежде чем оно достигнет нас. Это важный баланс: слишком много солнечного света, и на Земле становится жарко, слишком мало - и она начинает замерзать.
Проходя через атмосферу, спектр солнечного излучения у поверхности Земли дает энергию в разных формах. Для начала рассмотрим различные способы ее передачи:
- Проводимость (кондукция) - это когда энергия передается от прямого контакта. Когда вы обжигаете руку горячей сковородой, потому что забыли надеть прихватку, это проводимость. Посуда передает тепло вашей руке через прямой контакт. Кроме того, когда ваши ноги касаются холодной плитки в ванной утром, они переносят тепло на пол через прямой контакт - проводимость в действии.
- Рассеивание - это, когда энергия передается через токи в жидкости. Это также может быть и газ, но процесс в любом случае будет такой же. Когда жидкость нагрета, молекулы возбуждены, разрозненны и менее плотные, поэтому они стремятся вверх. Когда они остывают, снова падают вниз, создавая клеточный текущий путь.
- - это, когда энергия передается в виде электромагнитных волн. Подумайте о том, как хорошо сидеть рядом с костром и чувствовать, как приветственное тепло излучается от него к вам - это радиация. Радиоволны, световые и могут путешествовать, перемещаясь из одного места в другое без помощи каких-либо материалов.
Основные спектры солнечного излучения
Солнце обладает разным излучением: от рентгеновских лучей до радиоволн. Солнечная энергия - это свет и тепло. Его состав:
- 6-7 % ультрафиолетового света,
- около 42 % видимого света,
- 51 % ближнего инфракрасного.
Мы получаем солнечной энергии при интенсивности 1 киловатт на квадратный метр на уровне моря в течение многих часов в день. Около половины излучения находится в видимой коротковолновой части электромагнитного спектра. Другая половина - в ближней инфракрасной, и немного в ультрафиолетовом отделе спектра.
Ультрафиолетовое излучение
Именно ультрафиолетовое излучение в солнечном спектре имеет интенсивность большую, чем другие: до 300-400 нм. Часть этого излучения, которое не поглощается атмосферой, производит загар или солнечный ожог для людей, которые были в солнечном свете в течение длительных периодов времени. Ультрафиолетовое излучение в солнечном свете имеет как положительные, так и отрицательные последствия для здоровья. Он является основным источником витамина D.
Видимое излучение
Видимое излучение в солнечном спектре имеет интенсивность среднего уровня. Количественные оценки потока и вариации его спектрального распределения в видимом и ближнем инфракрасном диапазонах электромагнитного спектра представляют большой интерес при изучении солнечно-наземных воздействий. Диапазон от 380 до 780 нм виден невооруженным взглядом.
Причина в том, что основная часть энергии солнечной радиации сосредоточена в этом диапазоне и она определяет тепловое равновесие атмосферы Земли. Солнечный свет является ключевым фактором в процессе фотосинтеза, используемого растениями и другими автотрофными организмами для преобразования световой энергии в химическую, которая может быть использована в качестве топлива для организма.
Инфракрасное излучение
Инфракрасный спектр, который охватывает от 700 нм до 1 000 000 нм (1мм), содержит важную часть электромагнитного излучения, которое достигает Земли. Инфракрасное излучение в солнечном спектре имеет интенсивность трех видов. Ученые делят этот диапазон на 3 типа на основе длины волны:
- A: 700-1400 нм.
- B: 1400-3000 нм.
- C: 3000-1 мм.
Заключение
Многие животные (включая человека) имеют чувствительность в диапазоне от приблизительно 400-700 нм, и полезный спектр цветового зрения у человека, например, составляет примерно 450-650 нм. Помимо эффектов, которые возникают на закате и восходе солнца, спектральный состав изменяется, в первую очередь, по отношению к тому, как непосредственно солнечный свет попадает на землю.
Каждые две недели Солнце снабжает нашу планету таким количеством энергии, что ее хватает всем жителям на целый год. В связи с этим все чаще солнечное излучение рассматривают, как альтернативный источник энергии.
Многие из нас любят проводить время на солнце, кто-то хочет понежиться в теплых лучах, а кто-то гонится за хорошим загаром. Но полезно ли это для организма и как отражается на здоровье человека ? Узнайте о пользе и вреде солнечных лучей.
Польза солнечных лучей
Если с умом подойти к этому вопросу, то загар положительно отразится на вашем здоровье. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, который благоприятно воздействует на кости и зубы и способствует усвоению кальция.
Ультрафиолет благоприятно влияет на иммунную систему человека . Специалисты давно доказали, что на солнце замедляется рост раковых клеток. Организм во время воздействия солнечных лучей получает больше кислорода, что улучшает работу сердечной мышцы и приводит в порядок давление.
Любители солнца гораздо реже болеют и лучше справляются со стрессами. При воздействии солнечных лучей, в организме активизируют важные процессы, такие как дыхание, кровообращение, обмен веществ.
Вред солнечных лучей
Если проводить под прямыми солнечными лучами большое количество времени, то возрастает риск заболевания раком кожи. Не стоит забывать, что долгое нахождение под солнцем способствует преждевременному старению кожи. Чтобы избежать подобных проблем, используйте различные масла и крема, которые уберегут кожный покров от высушивания.
Нельзя забывать и о ожогах, желание быстро и сильно загореть может принести вам массу неудобств и навредить здоровью. Помните о риске получить тепловой удар, не забывайте, что при сильном солнцепеке, ваша голова должна быть прикрыта.
В какое время лучше всего загорать
Если вы приехали на отдых в теплые края и желаете загореть, помните первые 3-4 дня стоит воздержаться от долгих солнечных ванн. Это только навредит вам и вашей коже, а вместо бронзового загара, домой можно вернуться с ожогами.
Если говорить о времени, то нельзя забывать, что в период с 12:00 до 16:00 солнце наиболее активно и может навредить вашему организму. Загорать стоит до полудня, желательно до 11 часов. Самым благоприятным моментом считается время с 16:00 до 19:00. В это период, минимальный риск получить ожоги. Кроме того, вечерние солнечные лучи не повлияют на ваше зрение .
Как обезопасить себя от воздействия солнца
Прежде чем принимать солнечные ванны стоит позаботиться о защите. Обязательно приобретите головной убор с козырьком или широкими полями, чтобы избежать удара и ожогов на лице.
Не забывайте о солнцезащитном креме, который нужно нанести за пол часа, до выхода на улицу. За это время крем впитается и образуется защитная пленка. Наносить средство стоит каждые два часа.
Помните о ваших глазах, оберегайте их с помощью большого козырька или темных очков.
Будьте аккуратны со здоровьем, помните, что в погоне за загаром можно навредить своей коже. Наслаждайтесь солнышком с умом. Желаем вам удачи и не забывайте нажимать на кнопки и
28.07.2015 09:30
Говорят, что вера и серьезное намерение помогают сдвинуть горы. Поэтому неудивительно, что заговоры помогают решить жизненные...
УФ – та часть солнечного излучения, которая придает коже приятный коричневый оттенок и способствует выработке в организме витамина Д, необходимого для костей. Этот витамин также участвует в регуляции деления клеток и даже в некоторой мере предотвращает развитие рака толстой кишки и желудка. Под действием солнечных лучей вырабатываются так называемые «гормоны удовольствия», эндорфины.
Организм человека умеет защищаться от вредоносных соединений, вырабатываемых под воздействием солнечных лучей. Повреждения ДНК быстро восстанавливаются благодаря особой системе, контролирующей ее целостность. А если все-таки произошло изменение в клетке, она распознается иммунной системой как чужеродная и уничтожается. К сожалению, иногда организм не справляется с этими повреждениями, тем более что УФ подавляет активность иммунной системы. Именно поэтому, приехав из теплых стран, человек нередко простывает.
В то же время, подавление иммунной системы – главный механизм лечения с помощью ультрафиолета таких заболеваний, как , атопический дерматит и некоторых других заболеваний кожи.
УФ разделяется на три спектра в зависимости от длины волны. Каждый спектр имеет свои особенности воздействия на организм человека.
- Спектр С имеет длину волны от 100 до 280 нм. Это самый активный диапазон, лучи легко проникают через кожные покровы и вызывают разрушительное действие на клетки организма. К счастью, такие лучи практически не доходят до поверхности Земли, а поглощаются озоновым слоем атмосферы.
- Спектр Б (УФБ) имеет длину волны 280-320 нм и составляет около 20% от всего УФ-излучения, попадающего на поверхность Земли. Эти лучи дают покраснение на коже во время пребывания на солнце. Они быстро вызывают образование активных соединений в коже человека, воздействуя на ДНК и вызывая нарушение ее структуры.
- Спектр А, длина волны которого 320-400 нм, составляет почти 80% УФ-излучения, попадающего на кожу человека. Благодаря большей длине волны, эти лучи обладают в 1000 раз меньшей энергией, чем УФБ, поэтому почти не вызывают солнечных ожогов. Они значительно меньше способствуют выработке биологически активных веществ, способных оказать влияние на ДНК. Однако эти лучи проникают глубже, чем УФБ, а вырабатываемые ими вредные вещества остаются в коже значительно дольше.
Загар – это в первую очередь повреждение кожи.
Повреждающее действие солнца постепенно накапливается в организме, и может дать о себе знать многие годы спустя в виде рака кожи.
Родители, пожалуйста, обратите внимание: если ребенок получил солнечный ожог, после которого образовались пузыри, особенно если это случилось не один раз, опасность развития меланомы в будущем увеличивается в несколько раз!
Люди по-разному защищены от вредного воздействия солнечных лучей. Люди со смуглой кожей имеют более сильную защиту, а люди с рыжими волосами или блондины с голубыми глазами больше других подвержены повреждающему воздействию солнечных лучей.
УФ иногда может способствовать развитию зудящих высыпаний. При солнечной крапивнице зудящие высыпания, напоминающие ожог крапивой, развиваются в период от 30 минут до двух часов после облучения. Полиморфная световая сыпь – через 1-2 дня. Это заболевание тоже проявляется зудящими высыпаниями на месте облучения, но проходят они медленнее, чем солнечная крапивница, и выглядят по-другому. Есть и другие заболевания, для которых УФ является стимулом к развитию. Например, красная волчанка, розацеа, пеллагра (недостаток витамина В3), и другие.
Многие лекарства, принятые внутрь, могут привести к высыпаниям на коже под воздействием солнечных лучей. Есть некоторые травы, которые после контакта с кожей на солнце вызывают сильное покраснение и образование пузырей. Прежде всего, это растения из семейства зонтичных, среди которых самое сильное – борщевик. Кроме того, такой дерматит могут вызвать сельдерей, петрушка, лайм, пастернак и другие.
Как защититься от вредного воздействия солнца, и в то же время получить пользу и удовольствие от него?
Ответ прост: необходимо использовать солнцезащитный крем. Совсем не обязательно брать крем с максимальной защитой (SPF 50+). Препарат, имеющийSPF 15, уже на 80% защищает от солнечных лучей. А это значит, что часть УФБ достигнет кожи и окажет свое положительное влияние. Для того, чтобы защитные кремы от солнца были эффективны, рекомендуется их наносить за 20 минут до солнечной ванны, и возобновлять их нанесение согласно рекомендациям, обычно каждые 2 часа. Но будьте осторожны, использование этих препаратов вовсе не означает, что можно находиться под солнцем бесконечно долго. Именно эта ошибка в свое время привела к резкому увеличению заболеваемости меланомой – из-за отсутствия явных солнечных ожогов благодаря защитному крему, некоторые загорали слишком долго.
Ученые обнаружили, что для того, чтобы организм выработал нужное ему количество витамина Д, достаточно 10-15 минут в день «показывать солнцу» лицо и кисти рук.
Специалисты Клиники дерматовенерологии иаллергологии – иммунологии ЕМС с радостью дадут подробные рекомендации по защите от солнца Вам и всей вашей семье.
