Чтобы не бояться драться. Как преодолеть страх перед дракой

Страх драки присутствует практически в каждом человеке и он вполне естественен. Боязнь драться может быть вызвана совершенно разными причинами, но побороть ее можно. Как это сделать, рассмотрим ниже. Итак, как не бояться драться?

Представим ситуацию: Вы мирно возвращаетесь домой, как вдруг на Вашем пути начинает маячить пара лиц с явно нехорошими намерениями. Предположим, что Ваши весовые категории примерно одинаковы, а убежать возможности нет. Даже если драка неминуема, практически любой человек попытается решить ситуацию мирным путем. Но, к сожалению, это редко кому удается.

Откуда в человеке заложен страх перед дракой?

Нередко корни этой боязни уходят в далекое детство, когда первый удар мог быть нанесен еще в песочнице за отобранную игрушку. Позарившийся на чужое, разумеется, ревет белугой, а тому, кто попытался отвоевать свою вещь, приходится несладко. Поэтому боязнь драться в последующем может быть мотивирована страхом наказания.

Кроме этого, часто и само воспитание "не позволяет драться". Возможно, Вы вспомните свои школьные годы: практически в каждом классе существует один человек, на котором периодически "отрабатывают удары" более сильные одноклассники.

Самое удивительное нередко заключается в том, что этот человек может быть очень даже нехлипким, но ни его рост, ни его сила не внушают страха его обидчикам. Он покорно принимает удары, терпит насмешки, существуя в роли "козла отпущения" практически до выпускного дня.

Почему это происходит?

Как правило, такие ребята отличаются мягким характером, интеллигентным воспитанием. Часто в их детстве закладываются принципы, что "драться нехорошо", что "применение силы - удел невоспитанных людей, которые не могут ничего объяснить словами".
Еще одна причина боязни драки (больше свойственная девушкам) ,как и все остальные, кроется в подсознании. Чем дорожит почти каждая симпатичная барышня? Разумеется, собственной внешностью, которая может пострадать в драке: сломанный нос, выбитые зубы, "прореженные" волосы - картина, красоте не свойственная.

Нередко причина боязни драться кроется в другом страхе, который условно можно назвать "страхом боли" - как собственной, так и чужой.
Ну и наконец, самая распространенная причина заложена в простом неумении драться.

Выявив причину страха перед дракой, можно приступать к ее искоренению. Для начала следует усвоить простой закон - нередко даже в цивилизованном мире по - прежнему действуют первобытные, животные правила. Слабые погибают, выживают сильные. И умение драться, как и отсутствие страха перед дракой, вовсе не уменьшает интеллигентности в человеке.

Есть один психологический прием, с помощью которого можно побороть страх перед дракой. Он заключается в том, что человеческое подсознание не способно отличить реально происходящее событие от вымышленного.

Представьте ситуацию, в которой драка неизбежна, учитесь мысленно просчитывать все свои шаги. Куда бы Вы нанесли удар Вашему обидчику, что бы Вы делали дальше?

Здесь немалую роль играет умение постоять за себя. Отсутствие страха перед дракой вовсе не должно означать, что отныне Вы будете все вопросы решать кулаками. Но в ситуациях, где на кону Ваше имущество, честь или, не дай Бог, жизнь - драться необходимо!

Большое значение в искоренении страха перед дракой имеют знания и умения. Полистайте самоучители по самообороне, запишитесь на курсы, где Вы сможете тренироваться. Искореняйте страх перед дракой, поскольку исход самых непредвиденных ситуаций зависит от того, боитесь Вы или нет. Страх парализует движения и действия, Вы должны помнить об этом!

Страх перед дракой – проблема многих людей, особенно подростков и юношей. Страх возникает по причине неопытности, боязни крови, боли, поражения. Естественно, многие не хотят быть безвольной скотиной, терпеть унижения и тумаки.

Боитесь драться и не знаете что делать? Я расскажу вам, о том, как преодолеть этот психологический барьер. Страх естественен для любого нормального живого существа, он помогает выжить, но во всем важна мера. Некоторые из-за боязни драки входят в ступор, теряют дар речи, поджилки трясутся и т.д.

Для начала определись с тем, что для тебя важнее, продумай – хочешь ли ты лучший отрезок своей жизни быть унылым говном, о которое все вытирают ноги, или раз и навсегда решить эту проблему. Важен этот перелом в мышлении, пусть ты даже и потерпишь поражение, хотя настраивать надо себя только на победу. Некоторые боятся первый раз ударить своего врага по лицу. Успокойся. Трудно только первый раз преодолеть барьер, дальше все пойдет как по маслу.

Очень хороший способ борьбы с фобиями – подойти к причине этой боязни вплотную . Боишься драться – переступи через этот страх один раз, и он уйдет. Иначе быть тебе попираемым и презираемым всеми куском говнеца, смирись тогда с такой участью и перестань читать эту статью, таков твой удел.

Психологический настрой

Это один из самых важных советов – настройся на поединок, внуши себе, что ты победитель, что если ты отступишь, спасуешь – быть тебе до старости «сыклом» и «чмом».

Расскажу о хорошо знакомом тем, кто занимается единоборствами , психологическом методе настроя на бой – «фантомном замещении». Этот метод показателен в «звериных» стилях: журавль, тигр, обезьяна и т.д. происходит отождествление себя с животным. Боец вверяет себя духу зверя, устраняясь, как личность. Происходит отключение личности человека и включается зверь, он ведет бой.

Это очень эффективная психотехника, поскольку отключается логическое мышление и включается рефлекторная наработка, качества, характерные для определенного зверя.

Не обязательно ассоциировать себя с животными, для выбора фантома может послужить любой объект, который отвечает определенным требованиям: он должен позитивно восприниматься самим бойцом; должна быть вера в его непобедимость, объективная и субъективная; должны быть схожие черты с самим бойцом; конкретная тактическая направленность.

Вытяни из своей памяти, а лучше придумай образ с наилучшими качествами и способностями. Это может быть, самурай, Брюс Ли , танк, поезд, Терминатор, то существо, которое некоторыми чертами и по психотипу схоже с тобой. Фантом должен дополнять недостатки самого бойца. Например, если ты боишься боли от ударов и травм, нерешителен, выбери себе образ танка. Танк стальной, мощный, ему неведома боль и он сметает все на своем пути.

Как войти в такое состояние?

Чтобы проще входить в фантомное состояние, необходимо для себя конкретизировать идеальные качества, представить себя в образе фантома, взглянуть его глазами на мир. Надо подумать над выработкой ключа перехода в это состояние, некого «тумблера». Ключ может быть вербальный (какое-то определенное слово); ментальный (представление образа); кинестетический (определенное напряжение мышц).

Наши страхи - это наши скрытые враги. Они одолевают нас вне зависимости от возраста, социального положения и профессии. Страх - довольно коварный и хитрый враг, которому ничего не стоит опустошить нас изнутри, отравить разум, убить наше здравое мышление и украсть внутренний покой.

Мы очень часто испытываем состояние страха перед теми или иными событиями: конфликтами, переменами, драками... Остановимся на последнем пункте более подробно и узнаем, перед дракой. Этот вопрос условно можно причислить к разряду вечных. Дело в том, что способов, рассказывающих о том, перед дракой, существует довольно много, но их нельзя применить на практике... Отсюда и постоянный спрос (извините за каламбур) на этот вопрос! В нашей статье мы не будем перечислять те или иные способы борьбы с данным страхом, а хотим предложить совершенно иной путь решения данной проблемы, а именно - небольшой поэтапный психологический тренинг по самосовершенствованию. Сейчас вы все сами поймете.

перед дракой?

Этап первый. Постулат к успеху

Прежде всего поймите, что все мы смертны, каждый из нас испытывает боль, во всех нас течет кровь. Вот и страх в одной и той же ситуации свойственен каждому из нас. Кому-то в меньшей степени, а кому-то - в большей. Именно поэтому будьте уверены, что ваш "оппонент" (тот человек, с которым вам предстоит драться) точно так же боится, и ему так же больно. Только здравое понимание этого постулата позволит снять иллюзорное и мнимое представление о своем противнике.

Этап второй. Моделирование

Запомните, страх перед дракой - не приговор! Перед непосредственной стычкой с противником вам нужно представить, что он уже начал избивать вас. Постарайтесь проиграть в уме наиболее худший сценарий развития такой ситуации: представляйте, как он просто избивает вас и как нехорошо отзывается о вас и ваших близких, смеясь вам в лицо. В общем, смоделируйте весьма ужасную ситуацию, что противник чуть ли не отправляет вас в мир иной. Зачем это надо? Все просто! Это психологическое воздействие на свою нервную систему, которое, безусловно, пробудит в вас настоящего зверя, вызовет нешуточную ярость!

Моделирование ситуации - это и есть основа того, перед дракой. Дело в том, что в этот момент вы уже точно не будете бояться, поскольку ваше желание отомстить потенциальному обидчику будет настолько большим, что вы физически почувствуете огромный прилив сил! Ваш некогда страх трансформируется в необузданную ярость. Вам останется только выпустить ее на волю, словно пулю из обоймы!

Этап третий. Самоконцентрация

Это еще одно условие того, как побороть страх перед дракой. Без него просто никуда! Вам ни в коем случае не нужно задумываться о том, что на вас сейчас смотрят, о том, что потом о вас скажут и т. д. Вы должны сконцентрироваться только на том, как сильно вам хочется подраться с неприятелем. Ни на минуту не забывайте о том, что он оскорбляет вашу семью, вашу честь и т. д. Только в этом случае накопившаяся ярость даст о себе знать в полной мере!

Скорее всего, после такой самонакрутки у вас случится - и внутренний зверь, сидевший внутри, сделает все сам!

Для кого-то драться – не проблема, а любимое дело, а у других только при мысли о возможной драке холодеют руки, и путается сознание. Что может быть причиной этого и как перестать бояться драки?

Любой психолог скажет, что прежде чем бороться со страхом, нужно выяснить, с чем он связан и по каким причинам появился. Поэтому давайте разберемся, почему может возникать страх оказаться замешанным в драку.

Причины боязни

«Все страхи родом из детства» - это утверждение в данной ситуации тоже уместно. Ведь в детстве дети часто дерутся и у тех, кто частенько оказывался в таких драках слабым, может на подсознательном уровне отложиться то, что есть те, кто сильнее и не стоит даже пытаться отстаивать что-либо. У других ситуация состояла в ином: родители все время наказывали за участие в драках и у ребенка появилась боязнь наказания , но она неразрывно связанна с причиной – драками. В подростковые годы страх драки или еще больше укореняется или проходит с приобретенным опытом.

Также человек может бояться последствий драки – внешних повреждений и травм. Еще один страх связан с болью, которая во время драки просто неизбежна. Но какой бы ни была причина страха, необходимо научиться перестать бояться драться.

Борьба со страхом

Теперь давайте, отталкиваясь от выявленных причин, выясним, как можно преодолеть свой страх. Если он связан с детским убеждением, что есть намного сильнее люди, чем вы, то это легко исправить. Ведь мало что может мешать вам стать сильнее, чем вы есть. Исключением могут быть лишь серьезные физические ограничения. В остальных случаях можно начать уделять больше внимания спортивным тренировкам или какому-то одному виду спорта. Так вы станете сильнее, и тогда страх перед дракой будет неоправдан.

Если же вас учили что физическое воздействие – это всегда плохо и за ним следует наказание, то нужно подумать о цели драки. Если вы просто хотите вести себя развязно и вредить другим, преодолев боязнь драки, то рано или поздно вам, скорее всего, придется отвечать за свои разбойные действия. Но если речь идет о том, чтобы защищать себя в случае необходимости, то в этом нет ничего достойного наказания или осуждения.

Ну, а если вы сосредоточенны на возможной боли и повреждениях, то перестать бояться драки вы сможете, лишь тогда, когда поймете, что это мелочи по сравнению с потерей жизни. Ведь зная несколько боевых приемов, вы сможете защитить себя или родных, даже если немного пострадаете сами. И это будет более оправданно чем лишиться кого-то или чего-то дорогого , но при этом не получить физических повреждений.

Подумайте о том, что преодолев страх сейчас, в кульминационный момент вы не растеряетесь и сможете постоять за себя!

В первую очередь вы должны признаться себе, что страх есть и от этого никуда не деться. Вы не владеете боевыми искусствами, и об этом стоит помнить. Вполне вероятно, что осознание этих вещей подтолкнет вас к тренировкам. Если у вас есть товарищ, который занимается единоборствами. Попросите его провести спарринг. Если вы будете пропускать удары в тренировочном бою, а вероятно именно так и будет, то в уличной драке все может быть еще хуже.

Поможет ли секция боевых единоборств преодолеть боязнь пропустить удар?

Решение записаться в секцию боевых единоборств может быть единственно верным, если вы хотите научиться постоять за себя. Сейчас выбор направлений и стилей велик и каждый человек найдет что-то себе по душе. Наверняка вы в будущем не пожалеете о принятии этого решения. Однако помните, что травмы будут, но они сделают вас лишь сильнее.

Если говорить о потенциальных преимуществах занятий боевыми искусствами, то можно выделить следующие:

1. Драка станет привычным делом, и ваш страх перед ней постепенно исчезнет.
2. В любой сложной ситуации вы начнёте себя чувствовать уверено, но не станете искать приключений.
3. Чем больше времени вы находитесь во время тренировок в агрессивных условиях, тем проще вам будет переносить их во время драки.
4. Вы закалите свое тело и характер, а опытного бойца крайне сложно сломать.
5. Отработка ударов и духовный рост возможен только во время занятий.
6. Вы научитесь различным приемам самообороны и перестанете бояться.

1. Появляется чувство покоя - в любой ситуации и месте вы будете расслаблены и спокойны.
2. Появится уверенность в своих силах - это полезно в любых жизненных ситуациях, а не только во время драки.
3. Устраните страх перед толпой - в драке часто приходится противостоять нескольким соперникам.
4. Научитесь использовать собственное состояние, а не черпать его в других.
5. После занятий ваша агрессия исчезнет.
6. Научитесь контролировать дыхание, что пригодится в любой жизненной ситуации.
7. Сможете расходовать энергию максимально экономно.

Упражнения для борьбы с боязнью пропустить удар в боксе и на улице

Упражнение «Два человека в кольце»

1. Два бойца располагаются в центе спиной друг к другу, а остальные окружают их кольцом.
2. Наносятся удары, обозначающие те места, где вы раскрылись.
3. Находящиеся в кольце бойцы могут не только уворачиваться и блокировать атаки, но и наносить ответные удары.

Упражнение «Каждый сам за себя»

Начинайте работать на большой площади и каждый боец должен защищаться от всех. Будьте осторожны с ударами, ведь травмы никому не нужны. Через определенный временной отрезок площадь для тренировки уменьшается в два раза. Если вы хотите знать, как преодолеть боязнь пропустить удар в боксе и на улице, то в этом упражнении старайтесь находиться в самом эпицентре событий.

Выполняя данное упражнение, вы привыкните вести бой на ограниченном пространстве при большом скоплении бойцов. В уличной драке правил нет и к этому необходимо готовиться. Во время тренировки вам предстоит выкладываться по полной, и не бойтесь пропускать удары сбоку. Постепенно у вас появится чувство дистанции, и противники не смогут приблизиться к вам на расстояние удара. Вы перестанете паниковать при виде толпы.

Почему появляется боязнь пропустить удар в боксе и на улице?

Среди основных причин появления страха отметим:

• Страх смерти - если вы не боитесь этого, то страха не будет.
• Боитесь за свое тело - не стоит отождествлять себя только с телом.
• Проецируете события в будущее - не стоит перед дракой думать о будущем, вы должны настроиться на бой, словно он последний в вашей жизни.
• Фокусируете внимание на окружающей остановки - концентрируйтесь на чем угодно, но не на происходящем.
• Нет опыта драки - если вы не тренируетесь, то не обладаете достаточным опытом для победы.
• Ложное восприятие действительности - вы может быть неуверенны в собственных силах и это сыграет с вами злую шутку.
• Сопротивление страху - это провоцирует лишь его усиление. Если вы боитесь, то примите страх и не противодействуйте ему.

Как должен себя вести опытный боец?

1. Каждый из толпы всегда надеется на помощь товарища - если драки с толпой не избежать, и вы оказались в меньшинстве, то каждый из нападающих будет ждать первого шага от своих товарищей.
2. Атакуйте самого сильного противника первым - выберете среди своих противников самого сильного и атакуйте его. Это может застать врасплох всех остальных и поубавит их пыл.
3. Напугайте одного из нападающих (можно сделать ложный замах) и переключитесь на самого сильного - так вы сможет удерживать противника на расстоянии.
4. Не показывайте свой страх - как только толпа почувствует вашу неуверенность, все может плохо закончиться.

Боец, обладающий достаточным опытом не стремиться к драке. Ему не нужно ни чего доказывать и в первую очередь будут использованы слова. В большинстве случаев уличные драки затеваются трусами, которые в одиночку ни чего собой не представляют и могут напасть, только сбившись в стаю.

Запомните, личность всегда проявит себя. Если вы уверены в своих силах, то это будет заметно во всем: манере речи, поведении в экстренной ситуации, взгляде и т. д. Возможно, вам в будущем пригодится несколько советов в том, как решить проблему без драки:

• Смотрите нападающему в глаза и, выслушивая его слова, не проявляйте агрессии.
• Ваш взгляд должен быть пристальным, чтобы полностью контролировать ситуацию.
• По вашим глазам противник может определить, стоит ли ему начинать драку или лучше ретироваться.
• Выслушайте нападающего, не подкрепляя его негативные взгляды.
• Если ваш оппонент импульсивен, не перенимайте у него эту манеру разговора.
• Если нападающий видит, что вы не провоцируете его на еще большую агрессию, велика вероятность мирного исхода.

Психологическая подготовка в боксе

Кто-то просто ленился работать на занятиях с полной самоотдачей, другие не смогли справиться с возникающими на их спортивном пути трудностями, а некоторые и вовсе не смогли побороть страх. В то же время много и тех, кто смог справиться со всеми этими проблемами и благодаря силе воли и неутомимости, стали известны всему миру.

При подготовке боксера необходимо много внимания уделять не только его физическим качествам. Тактика и психология имеет не меньшую ценность, а порой и более значимы. Бокс - жесткий вид спорта и без соответствующей подготовки сознания атлета не обойтись. С физической формой все значительно проще ведь много и тяжело тренируются все боксеры, но почему же тогда в элиту входят лишь единицы?

Все достаточно просто, ведь победить способен лишь тот, кто умеет грамотно распорядиться своими ресурсами. Один из величайших тренеров двадцатого столетия Кас Д’Амато выполнил огромный объём работы по систематизации знаний о психологической подготовке боксеров. В его понимании, страх является тем огнем, который спортсмен может использовать себе во благо либо «сгореть» в нём.

Кас был уверен, что страх нельзя подавлять полностью, так как он является своеобразной защитой. Воспитанники Д’Амато работали над своим психологическим состоянием не меньше, чем в тренажерном зале. Они могли балансировать на весьма тонкой грани между необходимым и допустимым страхом.

Современная американская школа бокса в той или иной степени подвержена влиянию идей этого человека. Не многие поклонники бокса знают, что сам Мохаммед Али часто обращался за помощью к Д’Амато. Это может говорить о том, что даже великим боксерам сложно самостоятельно решить психологические проблемы.

Всем спортсменам, которые планируют добиться высоких результатов в боксе, можно рекомендовать к изучению книги по психологии. В первую очередь речь идет о двух изданиях:

1. «Психологическая подготовка бойца» - автор О. Ю. Захаров.
2. «Психологическая подготовка боксера» - написана Н. А. Худадовым.

Как не бояться ударов в боксе или на улице, смотрите в видео ниже:

Главная » Методики обучения » Чтобы не бояться драться. Как преодолеть страх перед дракой