Как выпустить агрессию. Как избавиться от агрессии и раздражительности

В нашей повседневной жизни мало ярких красок. Так давайте создадим их сами с помощью цветастой одежды! Причем, вам не придется переживать о том, что со временем эти вещи станут тусклыми! Почему? Потому что после прочтения этого материала – рекомендаций от опытных хозяек, вы всегда будете знать, как закрепить цвет на любой одежде!

Как проверить ткань на прочность цвета

Если у вас есть одежда очень яркого цвета, это еще не означает, что она обязательно будет линять во время стирки. Чтобы определить, как поведет себя тот или иной материал, нужно провести парочку простых тестов.

1. Берем ткань, смачиваем ее теплой водой, и прикладываем лист белой бумаги. Затем гладим участок. Если после этого на бумагу перешла краска с волокон, значит ткань склонна к линьке и выгоранию на солнце;
2. Отрезаем у шва с изнаночной стороны кусочек «экспериментальной» ткани (или берем отдельный кусок, если есть), на 15 минут опускаем в нашатырный спирт. Затем ополаскиваем, сушим, и сравниваем с цветом готового изделия. Если одежда намного ярче, чем «подопытный» элемент, значит, ткань не линяет;
3. В емкость наливаем теплую воду, разводим в ней ваше вещество для стирки, растворяем. Затем кладем в эту емкость вещь, которую хотите проверить, и оставляем там не более, чем на 5-6 минут. Достаем, не полощем, заворачиваем в белую сухую ткань, и отжимаем. Если цвет не перешел на белую ткань – вещь не склонна к линьке.

Важно ! Все вещи, которые не прошли хотя бы один из этих тестов, нужно стирать максимально аккуратно, с использованием только специальных средств.

Как закрепить цвет ткани в домашних условиях

Есть несколько методик, которые помогут закрепить цвет на любой ткани. Для реализации задуманного нам необходимо подготовить:

• Соду;
• Уксус;
• Воду;
• Нашатырь;
• Стиральный порошок;
• Машинку-автомат.

Запариваем

Самый часто-используемый метод закрепления краски на одежде – запаривание. Чтобы все получилось, нужно проделать следующее:

1. Положите на ровную горизонтальную поверхность хлопчатобумажную ткань, на нее – вещь для запаривания, и сверните ее в рулон таким образом, чтобы он был не сильно тугим;
2. Теперь сверните рулон пополам, закрепите с помощью скотча его края, и свяжите веревкой;
3. В скороварку налейте немного воды (около 3-х см.), и положите сверток с вещицей на треножник устройства;
4. Сверху накройте сверток пищевой фольгой (сделайте из нее своеобразный колпак). Этот «купол» будет защищать вещь от конденсата, который собирается на крышке скороварки;
5. Теперь накройте пароварку крышкой, доведите воду до кипения, и начните понемногу уменьшать огонь;
6. На самом слабом огне запаривайте вещь на протяжении получаса;
7. Выключите устройство, и дождитесь его полного остывания;
8. Достаньте сверток, разверните ткань, и положите в мыльную воду на 15 минут;
9. Постирайте изделие в машине-автомате, на деликатной стирке, с минимальным количеством порошка.

Важно ! Если вещь полиняла после проведения экспериментов, описанных выше, и вы далее собираетесь с помощью отпаривания возвращать цветность своей любимой одежде, то попытайтесь сначала выяснить, что было сделано неправильно.

Закрепляем цвет ткани с помощью уксуса

Самый щадящий и простой способ закрепления цвета ткани – с использованием уксуса. Обусловлено это тем, что на процедуру потребуется всего пара десятков минут, и результат будет заметен практически сразу.

Нам необходимо подготовить:

• Тазик;
• 10 л. холодной воды;
• 250 мл. уксуса.

Полезно знать ! Если у вас нет уксуса, тогда можно взять половину стакана соли и столько же соды.

Процедура следующая:

1. В 10 л. воды тщательно размешайте уксус;
2. Поместите в тазик вещь, цвет которой нужно укрепить, на 10 минут;
3. Вытащите изделие, тщательно прополощите в проточной воде, чтобы резкий запах вещества полностью улетучился;
4. Отправьте изделие для сушки, после чего прогладьте с изнаночной стороны. Не включайте режим отпаривания!

Сохраняем цвет шерстяной вещи нашатырем

Шерстяные вещи, как правило, окрашиваются другими методами, нежели остальные типы тканей. Поэтому, и процедура закрепления краски будет отличаться. Помните, что итог закрепления краски и риск линьки напрямую зависят от качества используемого материала, а также его типа.

Что нужно для закрепления цвета:

1. Отстирайте шерстяное изделие в воде с добавлением небольшого количества кондиционера;
2. Отожмите вещь;
3. В 10-и л. теплой воды размешайте 1 ст. л. нашатыря, и прополощите этим раствором изделие;
4. Повторно постирайте шерстяное изделие в воде с добавлением 2 ст. л. уксуса. Отожмите, отправьте на сушку, и дождитесь ее окончания;
5. С изнаночной стороны прогладьте вещь, выключив паровой режим.

Важно ! Помните – температура воды для стирки шерстяных изделий никогда не должна превышать 35-и градусов. Иначе вы рискуете получить сильно растянувшийся свитер.

Как сохранить цветность хлопка

Яркая хлопчатобумажная ткань может также надолго остаться «в своем цвете». И в этом нам поможет стирка этого изделия в специальном растворе сразу после покупки. Нам понадобится соль и сода:

1. В тазик наливаем 5 л. теплой воды, добавляем четверть стакана поваренной соли и пищевой соды;
2. Замачиваем вещь в приготовленном растворе на 1-2 часа;
3. Тщательно полощем вещицу в проточной воде до тех пор, пока вода полностью не станет чистой.

Как сохранить цветность рисунка, собственноручно нанесенного на вещь

Многие рукодельницы часто используют специальные краски и готовые рисунки, преображая внешний вид своей одежды. Как подольше сохранить цветность таких изделий:

1. Внимательно изучите инструкцию, прилагающуюся к краске;
2. После нанесения красок, погладьте рисунок, установи на утюге режим для хлопка. Паровой удар отключите;
3. Лучше всего гладить через тонкую ткань, и с изнаночной стороны, чтобы рисунок не повредился.

Важно ! В будущем стирать вещи со своими рисунками стоит при температурном режиме не более 40-а градусов, исключительно в режиме «Деликат» или руками.

Чем нужно стирать

Чтобы изделия как можно дольше не линяли, необходимо использовать для стирки такие ингредиенты, как:

• Щадящий порошок для ручной стирки;
• Поваренную соль;
• Уксус.

Дополнительно нужно иметь:

• Тазик нужного размера;
• Стиральную машинку.

Как нужно стирать

Раз, и навсегда необходимо уяснить – цветные вещи всегда стираются отдельно. Особенно те, которые могут линять. Чтобы изделие дольше радовало глаз своим ярким цветом, нужно взять средства, указанные выше, и воспользоваться одним из таких методов:

Способ 1

Если вещь линяет совсем немного, то можно попросту убрать с нее лишнюю краску. Для этого нужно:

1. Налить в тазик теплую воду, замочить в ней вещь;
2. Тщательно прополоскать чистой водой;
3. Повторно замочить на 1 час;
4. Если краски в воде стало меньше, прополоскать под проточной водой;
5. Замачивать дальше, пока вода полностью не станет чистой;
6. Постирать в стиральной машинке.

Способ 2

Если же первый метод не дал никаких результатов, и вещь все равно отдает воде краски, тогда понадобиться взять дополнительные вещества. Поваренную соль – вещество, которое может «удержать» краску, и прекрасно выводит загрязнения. Чтобы результат был максимально заметен, нужно:

1. Налить в тазик чуть подогретую воду;
2. Добавить в нее 250 грамм соли и 2 ст. л. стирального вещества;
3. Замочить изделие на полчаса;
4. Постирать руками;
5. Прополоскать.

Важно ! Такой метод годится только для однотонных изделий, разноцветные можно испортить.

Способ 3

Тут нам на помощь опять приходит уксус. Он поможет «удержать» цветность, и свести к минимуму линьку вещицы. Процедура следующая:

1. Приготовьте большой таз;
2. Налейте в него мыльную воду, нагретую до 35-и градусов;
3. Положите в таз изделие на полчаса, затем простирайте;
4. Налейте в 10-литровый таз 6 ст. л. уксуса;
5. Прополощите изделие в смеси;
6. Отправьте на сушку, без выкручивания.

Способ 4

Также «уксусный» метод. Но, теперь мы будем не полоскать вещь, а стирать в специальном растворе. Проделывается все таким образом:

1. В таз наливается 5 л. нагретой воды;
2. Добавляется 3 ст. л. стирального порошка и 4 ст. л. уксуса;
3. Изделие окунается в вещество, и стирается;
4. Настал черед полоскания;
5. Сушка, без выкручивания.

Полезно знать ! Если в вашем гардеробе очень много разных цветных вещей, стоит заранее определить наиболее оптимальный вариант стирки для них, и где-то его записать, либо запомнить.

Как нужно полоскать

Еще один важный момент. Если соблюдать все правила, указанные ниже, то вещь будет сохранять свои краски еще дольше.

Как нужно полоскать:

1. После окончания стирки изделие кладется на дно таза;
2. Обливается большим количеством теплой воды;
3. Поворачивается на другую сторону, и процедура повторяется;
4. После этого вещь выворачивается на изнаночную сторону, и снова обливается;
5. Температура воды снижается, и полоскание проводится в последний раз.

Как стирать в стиральной машинке-автомате

Инструкция:

1. Предварительно замочите изделие в уксусе и теплой воде. Пропорции – 5 л. на 3 ст. л.;
2. Включите температурный режим «35 градусов»;
3. Выверните вещь наизнанку;
4. Отключите на машинке режим отжима;
5. Постирайте;
6. Без выкручивания, разгладьте вещь руками;
7. Сушите в вывернутом виде над миской.

Еще несколько полезных советов, которые позволят вам подольше сохранить цветастость ваших вещей:

• Сильно-красящиеся вещи не стоит обрабатывать большим количеством соды;
• Есть категория тканей, которые вообще запрещено стирать в машинке. Поэтому, изучите надписи на этикетке каждого изделия;
• Прежде, чем купить цветную вещь, проверьте, линяет она или нет. Для этого есть хитрость – незаметно для продавца аккуратно потрите влажной салфеткой кусочек ткани. Если она окрасилась – вещь линяет.

Здравствуйте, дорогие друзья! 😊👍

Уксус - очень полезная в хозяйстве вещь, и сегодня я расскажу вам наши 15 методов применения

столового уксуса, который в домашнем хозяйстве также необходим, как пищевая сода и мыло, и мы

теперь не покупаем вообще никакую химию, нам прекрасно заменили ее три этих средства!😊

💥💥💥 Наши 15 методов применения уксуса! 💥💥💥

✦ Закрепление краски на ткани!

Если одежда линяет - поможет уксус! сестра увлекается окраской вещей (шьет, вяжет и красит)

и в магазинах вся одежда сейчас непонятно как и чем окрашена,

Т.е. пропорция на 5 литров - по 15 ложек)

в этом растворе замачиваем вещь на полчаса, после не полоскать, просто отжать и высушить.

Вещь перестает линять проверила недавно на новых шерстяных перчатках - супер!😀👍

Такой есть момент - уксус хорошо закрепляет окраску на материалах животного происхождения

(шерсть, натуральный шёлк), а вот соль - растительного (хлопок, лен, вискоза). Смесь соли и уксуса

действует более сильно, поэтому я обычно добавляю и то, и другое, хотя Вы можете выбрать либо

уксус - либо соль, исходя из ткани. Девочки, мы работаем только с натуральными тканями, поэтому

эти рецепты точно подойдут для натуральных тканей с содержанием синтетики не более 5 - 10 %!

✦ Уборка в доме!

всем известно, что уксус хорошо дезинфицирует и отмывает, убирая запахи,так что это супер вещь

для уборки - на 5 литровый тазик мы берем 5 ст ложек столового уксуса , и моем им:

Холодильник,

Сантехнику

Этим раствором моем и окна, и полы, и весь дом и все сияет чистотой и без химии!😀👍

✦ Уксус для волос!

советую после мытья прополоскивать волосы раствором столового уксуса -

- главное не брать много! иначе сосульки! на 1 литр холодной воды берем 1 ст л уксуса 9 или 6%

(можно яблочного уксуса)

что это дает ? силу, густоту, мягкость, блеск, мою волосы ржаной мукой и ополаскиваю уксусом ,

эффект прекрасный плюс экономия и главное экологично и без химии я в восторге!😀👍

✦ Как очистить чайник от накипи!

✦ Делаем домашнюю горчицу!

Очкнь вкусная горчичка ко всем блюдам и за копейки! Очень простой ! 😀👍

✦ А еще, им можно протирать украшения , чтоб они сияли и блестели)))

✦ Выводить грибок , пропитывая им кусочки ваты и накладывая на ногти на 10 минут;

✦ Выводить им папиломки и бородавки -

если лень возиться то можно так же, как и грибок, накладывая ватные компресики

на 10 мин ежедневно до отпадания нежелательных элементов)

а вот очень эффективный метод и он помог избавиться от бородавки папе!!! вот он:

Уксус с мукой против бородавки:

Перемешать 1 ст ложку уксуса, 1 столовую ложку муки, 0,5 ст.ложки чеснока.

Смесь наложить на бородавку на пару дней, закрепить лейкопластырем.

Обычно, бородавка отваливается, а на месте этого нароста образуется

углубление, которое нужно смазывать облепиховым маслом для заживления.

Уксус с мукой помогает очень эффективно и быстро.

а от папилом сестре очень помог вот этот метод:

Луковицу замочить в уксусе целиком на 3 часа.

Достать луковицу и разрезать на кружочки 1 см толщиной.

Кружочек приложить на ночь к папиломе или бородавке, укрепить с помощью

лейкопластыря. С утра, после того, как сняли повязку, нужно намазать

поражённое место маслом. Лучше всего касторовое масло, так как оно имеет

особое свойство, что хорошо для лечения.

Эта методика помогает избавиться от папилломы различных видов и размеров.

✦ Мыть им морозилку от вони и затхлого запаха!

✦ Мыть раствором уксуса очень хорошо и кухонные шкафчики - прекрасно помогает от моли и тд!

✦ Спрей от жира также очень легко готовиться из уксуса ! ранее, мы избавлялись

От кухонного жира с помощью довольно дорогих экологичных моющих средств от Amway -

сделали антижировой спрей из уксуса - и он оказался ничем не хуже дорогих покупных,

а кроме того он точно экологичен и без химии, так зачем тратить больше?)))

Рецепт:

- берем пульверизатор, и на треть заполняем его столовым уксусом, и доливаем до верху водой!

Все друзья - готов наш чудесный антижировой очищающий спрей, в который я для аромата

¨` .´✿¸.¸. ¨` .´✿¸. ¨` ..`.¸.´✿¸. ¨` ..¸ℒℴνℯ*♡ ♔ﻻ٥υ…✿¸.`.¸.´✿¸. ¨`` .´✿¸.

В целом, агрессия – это попытка выражения своих эмоций и является нормальной реакцией на различные негативные факторы. Она заключается в негативной реакции человека на созданную кем-либо ситуацию, когда ущемляются его интересы, или возникают преграды, препятствующие достижению цели. Как правило, агрессия направлена на причинение вреда человеку, благодаря которому возникла данная ситуация. В нашей статье мы поговорим о том, стать спокойнее и избавиться от агрессии, чтобы она не доставляла неприятностей.

Как стать спокойнее? Избавьтесь от агрессии

Агрессия – это негативное состояние, от которого следует избавляться. Причиной большинства стрессов и разных заболеваний является агрессивное поведение. Оно лишает человека нормальных отношений, уверенности и самоуважения. Как стать спокойнее и избавиться от агрессии, а если возможно, то предупредить ее?

Начинать избавляться от агрессии следует с определения причин. Страхи и внутренние комплексы заставляют людей вести себя агрессивно. Также враждебность к людям может проявлять слишком избалованный человек, который не способен контролировать свое поведение. Давайте рассмотрим причины агресии.

Переутомление

От переутомления часто страдают нервы. В современном ритме жизни существует много предпосылок для переутомления. Множество обязанностей дома и на работе не дают расслабиться. Поэтому важно иметь любимое дело, способное отвлечь и успокоить. При появлении агрессии следует взять отпуск или хотя бы несколько отгулов. В идеале следует сменить обстановку. Чаще агрессия возникает у женщин.

Если не получается взять отпуск, необходимо просто посвятить день себе, заранее предупредив домочадцев. Чтобы стать спокойнее и избавиться от агрессии, можно заняться собой, своей внешностью. Еще ни кому не навредило ничегонеделанье. Расслабляющая ванная с добавлением аромамасел как ни что другое обладает успокаивающим эффектом. Маски побуждают находиться определенный период времени в расслабленном состоянии. Часто одного дня, посвященного себе, достаточно, для восстановления нервной системы.

Депрессия

Депрессия – это психическое заболевание, симптомом которого в большинстве случаев является агрессия. На начальном этапе развития депрессии можно попить успокоительные препараты, выполненные на основе трав, заняться физическими упражнениями, нормализовать распорядок дня и обеспечить хороший сон. Однако в более серьезных случаях следует обратиться к психологу.

Раздражитель

Иногда агрессия возникает не на пустом месте. Для нее существует повод и данное поведение направлено непосредственно на раздражитель. Как стать спокойнее и избавиться от агрессии? Следует изменить свое отношение, перестать замечать проблему и понять, что проявление агрессии не способно изменить сложившуюся ситуацию.

Как стать спокойнее и избавиться от агрессии

Главное, что необходимо сделать индивиду, чтобы стать спокойнее и избавиться от агрессии – полюбить окружающий его мир и людей, который в нем живут. Именно любовь является универсальным лекарством от ненависти и гнева. Человек, который не любит самого себя, не сможет полюбить кого-то другого. Вместе с этим приходит самоконтроль и уважение, без которых гармоничные отношения в социуме невозможны. Как победить агрессию в таком случае? Только тот, кто искренне любит людей, а не просто живет по принципу «не причинить зло», может достичь истинного счастья и покоя.

Как преодолеть агрессию

Причин для возникновения агрессивной реакции может быть много, начиная от социального неравенства и заканчивая другими комплексами человека. Но основа заключается в инстинкте самореализации и самосохранения.

Таким образом, неудовлетворение элементарных жизненных доминант (жизнь в достатке, хорошая работа, полноценная счастливая семья и т. п.) может толкнуть человека на самые крайние поступки. Объясняется такое порой достаточно просто: «чем я хуже?», а поступок олицетворяет собой самоутверждение.

Но в то же время «полезная» агрессия, направленная на благие цели движет человеком, давая возможность защитить себя от опасности или воспитать в себе целеустремленность и волю. Как стать спокойнее и избавиться от агрессии и превратить ее в полезную энергию:

Нужно отдавать себе отчет в том, что проявляя агрессию, вы не решите свои проблемы, а скорее всего даже усугубите.

Вместо отрицательных эмоций, рождающих агрессивную реакцию, обдумывайте, что вы можете сделать в данном случае для самореализации. Стройте планы, определяйте приоритеты и добивайтесь поставленных целей.

Старайтесь вести активный образ жизни. Спорт, труд и любые другие физические нагрузки помогают в преодолении негативных эмоций.

Любимые занятия, увлечения снимают стресс и агрессию, вызывая положительный настрой.

Немаловажный шаг в том, чтобы стать спокойнее и избавиться от агрессии – это самосовершенствование. Человек должен переосмысливать себя, свое отношение к миру и к людям, очищать сознание от негатива. Для развития духовности можно читать соответствующую литературу, посещать йогу или ушу и т. п.

И наконец, не забывайте, что вам всегда может прийти на помощь психолог.

8 способов избавиться от агрессии

Агрессивное поведение проявляется различными способами: от высказывания в сторону своего собеседника прямых угроз до непосредственно агрессивных действий. Подавлять внутри себя приступы агрессии бесполезно, ведь если накапливать и сдерживать гнев, он может вылиться в неконтролируемую вспышку агрессии. Поэтому лучше овладеть искусством стать спокойнее и избавиться от агрессии.

У каждого человека в определенные моменты жизни возникают приступы агрессии. В такие моменты человеку свойственно чувствовать ненависть к себе и могут развиться комплексы. Поэтому это важно понять своевременно и задуматься о том, как побороть агрессию, которая доставляет проблемы не только определенному человеку, но и окружающим людям.

Агрессия – это психическое состояние человека, которое возникает из-за переутомления, появления стрессовой ситуации и при неврозах. Агрессивное отношение к людям порождает в ответ такое же отношение, нарушает баланс между людьми. Особенно опасно проявление агрессии среди членов семью. Для детей такой пример может оказаться фатальным. Поведение родителей в раннем возрасте воспринимают как правильное и с возрастом начинают вести себя подобным образом.

Если вы не знаете, как стать спокойнее и избавиться от агрессии, воспользуйтесь следующими советами:

1. Необходимо найти источник проблемы

Определите, что именно вас так сильно раздражает, это поможет вам быстрее и легче справиться с проблемой.

2. Признайтесь самому себе в том, что вы чрезвычайно раздражены и злы

Даже если проговорить эту фразу мысленно, обязательно станет легче.

3. Постарайтесь отвлечься от проблемы

К примеру, зная свою раздражительность и вспыльчивость, можно завести специальный стакан с карандашами и ломать их во время вспышек агрессии. Чьтобы стать спокойнее и избавиться от агрессии, можно написать на бумаге адресованную обидчику гневную тираду. Таким образом, ваш ответ как бы «овеществится» и гнев выплеснется, тем самым избавляя вас от избытка отрицательных эмоций.

Рассказав о своих негативных эмоциях, вам сразу станет легче. Однако тем самым вы нагружаете проблемами своих близких. Чтобы избежать этого, попробуйте справиться самостоятельно, отвлекитесь и переключите свое внимание – выпейте кофе, прогуляйтесь и т. п.

5. Выплесните эмоции

Это один из самых популярных способов: обругайте вашего обидчика любыми словами, обращаясь при этом к какому-либо предмету. Найдите для этого уединенное место, где вам никто не помешает.

6. Считайте свои шаги

Начните считать собственные шаги во время ходьбы. Чтобы стать спокойнее и избавиться от агрессии, данное упражнение весьма эффективно, так как, сконцентрировавшись на счете, вам удастся быстрее забыть о той неприятной ситуации, которая заставила вас разозлиться.

7. Займитесь спортом

Разнообразные физические нагрузки, а спорт в особенности, являются наиболее эффективным способом избавления от агрессии.

8. Освойте что-то новое

Можно также обратиться к духовным практикам, это поможет стать спокойнее и избавиться от агрессии. Некоторые религии, к примеру, буддизм, являются отличным способом отвлечься от земных проблем, сосредотачиваясь только на духовных ценностях. Займитесь йогой, медитацией. Кроме того, старайтесь не употреблять слишком много мяса, поскольку оно повышает агрессивность личности. Любите природу, она имеет прекрасную способность расслаблять и придавать чувство блаженного спокойствия.

Когда вы злитесь, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. Все это очень опасно для здоровья, особенно для тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Головные боли, раздраженность, истощенность – тоже являются последствием проявления агрессии.

Не ожидайте много от людей, тогда вам не придется разочаровываться и злиться на них. Попадая в конфликтную ситуацию, старайтесь перевести тему, не подливайте масло в огонь. Просто закройте глаза и представьте райское местечко, где вы давно мечтали побывать.

Чтобы стать спокойнее и избавиться от агрессии, поомните, нельзя отвечать грубостью на грубость, станьте мудрее. Трансформируйте зло в добро. Духовное совершенствование – это особо важная часть борьбы с агрессией. Оно сделает вас мягче и сдержаннее, подарив вашему характеру гармонию.

Агрессия – «терра инкогнита (terra incognita)» для огромной массы людей. Удивительно, но сегодня мужчины вырастают, так и не испытав ни разу в жизни открытого конфликта. Вчерашние воины, первооткрыватели, мальчики растут под присмотром тревожных родителей, хуже – бабушек и дедушек, которые оборачивают ребенка в вату невротических указаний.

В таком коконе «нельзя» человек быстро теряет связь с собой и приобретает эрзац жизни – невроз. И главное «нельзя» в нашей реальности – запрет на проявление гнева, агрессии. Драться нехорошо! Не груби старшим! Будь выше оскорблений! Не смей так со мной разговаривать! Ты плохой!
Все эти императивы представляют собой запреты на проявление совершенно здорового чувства гнева. Подавленная агрессия превращается в аутоагрессию, направляется на себя. В будущем подавленная агрессия обернется алкоголизмом, депрессией, виной, стыдом и любым саморазрушительным поведением. Учась накапливать в себе невысказанную агрессию, человек разрушает себя, психически и физически.
Родители обвиняют ребенка за гнев, даже за справедливый. А он не способен отличить правду от лжи, заблуждения от истины и как губка впитывает незрелые противоречивые указания родителей. И уж точно ребенок не слышал о конгломерате чувств: о том, что можно одновременно и любить родителей и сердиться на них. «Как ты зло на меня смотришь! Ты меня не любишь!»– такое страшно слышать, и ребенок научается не чувствовать гнева вообще. Никогда.
Метафора парового котла, крика, застывшего в горле, безмолвно сжатых до хруста челюстей – все эти признаки подавленной агрессии отлично видны при занятиях нервно-мышечной релаксацией по Джекобсону. Агрессия копится в мышцах, сковывая тело и не давая высвободить ресурсы сознания. И так всю жизнь, только представьте…

Мухи не обижу — девиз невротической личности

Во взрослом возрасте невротическая личность научилась отрицать свою агрессию как неприемлемое чувство. Искренне считая себя добрым человеком, отзывчивым и безответным. Искренне считая свою конформность достоинством, а не тормозом развития. А все просто: в детстве подавление агрессии поощрялось – почему бы не продолжать делать это и сейчас? Так можно заслужить одобрение людей, статус хорошей девочки и примерного мальчика.
А вот только хороших девочек используют, а примерным мальчикам дают затрещины. А что поделать, ведь я такой добрый… Нет, вы не добрый. Вы просто в упор не замечаете своей огромной, кипящей внутри агрессии. Гнева на родителей, на одноклассников, на себя… И пока не поздно, нужно принять – да, я злюсь.
Тогда клапан откроется, и пар пойдет наружу. И тут возникает закономерный вопрос…

Как проявляется подавленная агрессия?

Подавлять гнев – разрушительно. Может начаться невроз (например, тревожно-фобический или конверсионный) и/или психосоматическое заболевание.

Пример:

Игорь, когда работал в офисе, очень злился на новую начальницу. Она третировала его, давила и выживала – из чувства зависти и страха, что ее заменят им (не без оснований). Не понимая своих чувств и не умея их выразить, он долго делал вид, что ничего не происходит и его не беспокоит ее поведение. В итоге ситуация зашла так далеко, что возникло психосоматическое заболевание (поднялось давление до 150 мм.рт.ст) и появился тревожно-фобический невроз, сопровождавшийся страхом поездок.

Чем отличается психосоматика от невроза?

Психосоматика – обычный спутник подавленной агрессии. Все мы знаем о язве от злости и прочих, умело подмеченных мудрым народом заболеваниях. Люди, не осознающие своих чувств и потому зарабатывающие психосоматические заболевания в состоянии стресса, называются алекситимиками.

При психосоматике существует врожденная неполноценность, слабость того или иного органа. И когда человек испытывает гнев, у него начинается психосоматическое заболевание, например, первая стадия артериальной гипертензии и др. (подробнее см. Бройтигам «Психосоматическая медицина»). Причина запуска патологического механизма - психологическая (например, конфликт на работе и невысказанный гнев, как в вышеуказанном примере). Начиная со второй стадии артериальной гипертензии уже это соматическое заболевание, которое запускается стрессовыми факторами. Происходят изменения стенок сосудов и реально необходимо медикаментозное лечение.

Отличие неврозов от психосоматических заболеваний состоит в следующем. При неврозе орган биологически здоров . В стрессе, под влиянием подавленного чувства гнева или иных чувств, нарушается только его функция. При выходе из стрессовой ситуации или проживании спрятанных эмоций орган полностью восстанавливается и нормально функционирует. Психосоматические заболевания лечит врач-психотерапевт-психосоматик. Отделение психосоматической медицины есть в 20 ГКБ.

Внимание! Прежде чем ставить диагноз психосоматического заболевания, нужно исключить иные физические причины болезни.

Как обращаться со своей агрессией?

Бывают случаи, когда человек «взрывается» и устраивает скандал. Тихий и скромный годами человек кричит и ведет себя так, что потом ему становится стыдно за вспышку гнева. Но ведь гнев помогает нам решиться защищать себя, он делает отношения между людьми искренними. Как быть? Что делать со своей агрессией?

Не подавлять! А направлять в позитивное русло. Агрессия – огромный ресурс энергии, который можно научиться контролировать и ставить на пользу вашим целям. Что-то сродни атомной энергии.

Откажитесь от невротических убеждений, не контролируйте близких

Для начала агрессию нужно не запускать. Для этого – держать личные границы с неадекватными людьми. Пьяница может испугать вас, вы можете разозлиться на него. Но если воспринимать его как шум снаружи вашего защитного шара – он не пробьет вашу психологическую защиту.

В отношениях с близкими людьми агрессия в основном запускается невротическими убеждениями. Во главе всего – стремление контролировать другого человека. Созависимость предполагает некую власть над близким. Когда он не делает так, как мы хотели – вскипает гнев. Если отказаться от невротических убеждений «мне должны» и дать свободу воли другому – вспышек агрессии не будет. Для достижения этой цели желательно сделать психотерапевтическую коррекцию негативных установок и ошибок логики мышления.
Вообще гнев должен быть и управляемым источником энергии (когда нужно собраться и защититься, атаковать) и своеобразным чувством-подсказкой. Он показывает, что наши личные границы были нарушены, а достоинство растоптано (например, при общении ) . Не обязательно бросаться с кулаками на обидчика, это все-таки эмоциональное решение. Эмоциональные решения обычно ошибочны, а открытый конфликт с психопатами — дело опасное. Нужно отметить гнев, осознать его, прочувствовать, прожить и выказать в тактичной форме, и сделать выводы о человеке или сложившейся ситуации. Если человек адекватен, то ему желательно выказать в тактичной форме свое чувство гнева, объяснить почему вы сердитесь и что хотели бы исправить в ситуации общения. Если ваш собеседник — , то разумнее не связываться с ним, но решать конфликт с помощью правоохранительных органов и суда.

Принятие своей агрессии — признак психологического благополучия

Агрессия — нормальная реакция человеческой психики на определенные внешние раздражители. Способ проявления агрессии зависит от уровня зрелости личности человека.
Так, использует агрессию конструктивно. Это означает, что психологически зрелые люди умеют осознавать и направлять свою агрессию в безопасное русло. Подобная здоровая агрессивность направлена не на разрушение личности, а на достижение поставленных целей. Иными словами, психологическое здоровье не исключает чувство гнева у человека, но придает ему форму решительности, самоутверждения, самозащиты, справедливого возмущения, мужества и т. п.

Можно научиться управлять гневом, не подавляя и не отрицая его

Оплатить курс у опытного психолога

32 000 руб. (3 200 руб. за одно занятие)

Оплата занятий проводится напрямую с вашего лицевого счета в банке на расчетный счет ООО «Юнипрофконсалтинг» согласно Счета и Квитанции-договора, выставленных вам на ваш e-mail. Напишите Администратору admin@сайт письмо, в котором укажите фамилию, имя, свой контактный номер телефона и e-mail. В заявке укажите, на какое количество консультаций вам выставить Счет на оплату и выписать Квитанцию-договор на бланке строгой отчетности. Получив скан-копию Счета на оплату и Квитанцию-договор с реквизитами нашего банковского расчетного счета на свой e-mail, оплатите консультацию психолога в своем онлайн-банке согласно выставленного вам Счета на оплату

Записаться на платную скайп-консультацию к Наталье Михайловне Рассказовой, автору статьи, можно не только у Администратора admin@сайт, но и на , внизу, в разделе «расписание».

Свободное для бронирования время подсвечено зеленым цветом.

Оплачивать занятия с психологом на странице оплаты после выставления Счета и Квитанции-договора на ваш e-mail. Если вы не получаете в течение часа-двух писем от нас, проверьте папку Спам и папку Possible Spam и добавьте наши e-mail в Справочник ваших доверенных Корреспондентов.

Запросить контакты специалиста и организационную помощь можно у theSolution, написав письмо admin@сайт или отправив заявку через любую заявочную форму на сайте.

Присылайте копию квитанции об оплате или скриншот страницы вашего онлайн-банка Администратору по адресу admin@сайт и получите обратным письмом подтверждение об успешной оплате занятий с психологом минимум за час до скайп-консультации.

Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

С этой статьей обычно читают:

Главная » Английский алфавит » Как выпустить агрессию. Как избавиться от агрессии и раздражительности