Как избавиться от обиды на родителей. Это нужно знать

Только избавление от старых накопившихся обид, «выбрасывание» из головы дурных мыслей позволит человеку не только обрести полноценное счастье, но и посмотреть на жизнь по-новому .

Сегодня мы хотели бы остановиться на рассмотрении такого вопроса, как душевные обиды. Как именно можно избавиться от обид на родителей, супруга, коллег по работе, друзей, соседей. Вместе с вами мы разберемся в самом термине «обида» и постараемся раз и навсегда избавиться от этого состояния.

Обида - это душевный недуг

Помните, как в детстве, разбивая коленки в кровь, мы громко плакали. Нам было больно и обидно одновременно. Душевная обида чем-то схожа с физической болью, единственное, что страдает при этом душа. Только в детстве заботливая мама или бабушка мазала нам коленки зеленкой, и через пару дней от раны на коже не оставалось и следа.

А что мы делаем с душевной раной? Вопреки здравой логике, мы не пытаемся залечить ее, а наоборот постоянно бередим.

Именно поэтому обиды никогда не заживут до тех пор, пока сам человек не начнет их решительно лечить.

Это основополагающее условие эффективного избавления от всех обид.

Стадии развития обиды

Давайте возьмем и введем понятие «общая обида». Этот термин включает в себя выведенное среднее из обид на супруга, родителей, коллег и прочих окружающих нас людей.

На основании этого понятия мы сможем вывести фазы развития любой обиды вне зависимости от причины ее возникновения, а также человека, на которого она направлена и прочих факторов.

Первая фаза «Стрессовая ситуация»

Характерные физические признаки : учащенное сердцебиение, прилив крови, частое дыхание, слезы, иногда истерика и потеря сознания, дрожание губ и конечностей, головная боль, потеря аппетита.

К слову сказать, у некоторых людей к вышеперечисленным признакам могут добавляться и другие, например, усиленное потоотделение. Интересным является тот факт, что в последующем, при воспоминании о нанесенной обиде или о самом обидчике, некоторые из этих признаков могут повторяться.

На первой стадии человек только узнает о том, что его кто-то обидел. Он испытывает сильнейший и ни с чем не сравнимый гнев, злобу и ненависть к своему обидчику, а также аномальные для здорового человека чувства и желания (жажду смерти или болезни обидчика и прочее).

Если мы сравним обиду с пламенем, то первая фаза - это яркая вспышка, которая буквально ослепляет человека. По мере ее затухания обида переходит во вторую фазу.

Вторая фаза «Укоренение обиды»

Мы воздвигаем целую систему оправдания своей обиды

Как только сильные эмоции перестают управлять человеком, они отступают на задний план.

Обиженный человек начинает реальнее смотреть на мир и свое положение в нем. Злость начинает пускать свои корни, и уже нет ни единого шанса оправдать обидчика.

Человек начинает мысленно воздвигать целую систему оправдания своей обиды, а также осуждения оппонента.

Если мы говорим о временных сроках, то вторая стадия более продолжительная, нежели первая. Сильные эмоции отходят на второй план, а мысли об обиде и обдумывание дальнейших действий сохраняется надолго.

На основании вышеизложенных данных мы можем сделать вывод о том, что обида протекает в двух фазах:

• первичное проявление сильной эмоциональности;
• длительное хранение негативных чувств и воспоминаний.

Исходя из вышеизложенных важных фактов, мы можем сделать вывод о том, что бороться с обидой нам необходимо как на первой, так и на второй стадии. Давайте определимся с тем, насколько важно овладеть искусством прощения.

Умение прощать: как овладеть этим навыком?

Умение прощать - это великое искусство, овладев которым, вы сможете улучшить не только психическое, но и вне всякого сомнения физическое здоровье. Ведь если серьезно подумать, потраченное на обдумывание, переживание, осмысление обиды время можно было использовать на общение со своей самой чудесной семьей, занятие любимым делом, да и просто чтение интересной книги.

Это важно! Прощение - это непрерывное духовное очищение. Это полное избавление от гнета обид и тяжести переживаний прошлого. Лишь полное осознание того, что мы хозяева своей судьбы и лишь нам подвластно управление своими эмоциями, поможет не только избавиться от обид, но и найти в себе силы простить другого человека.

Что может помешать прощению?

Прощение - это не сиюминутная эмоция, а осознанное решение. Если вы решили простить человека и забыть обиду, делайте это раз и навсегда.

Основными преградами на пути к прощению могут быть:

• повторяющаяся ситуация

Например, вы обиделись на свою подругу за то, что она купила точно такое же эксклюзивное платье, как у вас. Немного остыв, вы решили, что обижаться на это смешно и возобновили общение со своей приятельницей. Однако в следующий раз подруга опять купила точно такой же наряд, да еще и пришла в нем на ваш день рождения.

• глубокая душевная рана

Такое препятствие возникает тогда, когда ваш близкий человек причиняет вам сильнейшую боль. Душевная рана настолько глубокая, что понадобятся годы на то, чтобы она хоть немного зарубцевалась.

Например, любимый супруг, с которым вы прожили вместе счастливо (как вам казалось!), завел семью на стороне. Несмотря на то, что его связь с другой женщиной оборвалась, и вы все-таки решили простить неверного мужа, в душе вас постоянно точит червячок сомнения.

Слишком сильной была обида, слишком тяжело будет ее забыть и отпустить.

• иные преграды

Помимо двух вышеперечисленных преград, существуют и иные препятствия, которые мешают забыть обиду и отпустить ее раз и навсегда.

Например, ваш близкий человек уехал в другой город, и вы попросту не имеете возможности обсудить с ним ваши проблемы. В таком случае, расстояние будет для вас преградой, которая не позволит вам отпустить обиду.

Или, к примеру, лучшая подруга, с которой вы дружили все 10 классов школы, обидела вас на выпускном вечере. Вы не общаетесь до сих пор, хотя прошло уже 20 лет. Время станет для вас преградой к прощению.

Это нужно знать!

Обиды - это причины головной боли, раздражительности, паники.

И все же, какими бы ни были преграды, но обиды можно и нужно отпускать.

«Почему?» - спросите вы. Помимо того, что это ухудшает ваше эмоциональное состояние, незабытая обида напрямую влияет на физическое здоровье. Постоянные внутренние переживания приводят к тому, что вы становитесь верным заложником мигреней, а также страдаете от панических атак, раздражительности, излишней эмоциональности.

Поэтому лучше думать о счастливых моментах и радоваться каждому дню, чем сидеть и горевать.

Помочь быстро и эффективно избавиться от обид вам помогут специальные упражнения. Эти действенные способы были разработаны профессиональными психологами. Сотни тысяч людей уже применили их на практике, теперь это сможете сделать и вы.

Пять способов избавления от обид

Способ №1 «Открытая дверь»

Что для вас означает слово «обида»? Что вы испытываете, когда вас накрывает тяжесть и горечь от разочарования в близком человеке. Попробуйте выполнить одно простое упражнение.

Закройте глаза. Подумайте о том, что вы находитесь в темной комнате, наполненной вашими обидами. Найдите в этом помещении дверь к свету и распахните ее.

Запомните это ощущение. С такой же легкостью, как вы распахивали дверь, оставьте свои обиды в той мрачной комнате и никогда больше не вспоминайте о них.

Способ № 2 «Новое чувство»

Многим людям бывает нелегко просто так взять и перечеркнуть обиду, забыть ее и оставить в прошлом. В этом случае им помогут новые чувства.

Например, вы давно мечтали научиться водить машину, но у вас на это никогда не хватало времени. Воспользуйтесь удачным моментом и получите наконец-то водительские права.

Идите навстречу светлым чувствам, радуйтесь и любите, и тогда в вашем сердце попросту не останется места для обид.

Способ № 3 «Неотправленное письмо»

Если эмоции переполняют вас, а делиться своими сокровенными переживаниями вы ни с кем не хотите, напишите о ваших чувствах на бумаге. Можно даже написать письмо вашему обидчику.

В нем вы сможете подробно изложить суть вашей обиды, а также те негативные чувства, которые она вызывает в вас.

После того, как вы напишите письмо, заверните его в конверт и сожгите. Сами не заметите, как ваши обиды превратятся в пепел.

Способ №4 «Новая страница жизненной книги»

Когда мы отвечаем гневом на гнев - мы деградируем

Постоянно переживая обиду, путаясь в бесконечных лабиринтах своей души, вы не позволяете себе жить здесь и сейчас. Это может негативно сказаться и на вашем интеллектуальном, и на физическом развитии, и на вашей карьере.

Будьте великодушны. Воспринимайте нанесенную вам обиду как мостик, по которому вы сможете перейти на новую ступень своего развития.

Когда мы отвечаем гневом на гнев, ненавистью на ненависть, мы не эволюционируем, а лишь погружаемся в проблему. Лучше сознательно переходить на новый уровень и становиться счастливым и радостным человеком.

Способ №5 «Месть во благо»

Если обида не отпускает и жажда мести накрывает вас с головой, постарайтесь и из этой ситуации извлечь выгоду. Отомстите своему обидчику, но исключительно в положительном ключе.

Лучшая месть - это ваша счастливая и весьма успешная жизнь.

Мыслите позитивно, дарите людям добро, и сами не заметите то, как добьетесь положительных результатов.

В завершении статьи хотелось бы привести слова великого Альберта Эйнштейна: «Вы не можете решить проблему, на той энергии, на которой она была создана». В каждом слове этого выражения заключена истина.

Нельзя избавиться от обиды, отомстив своему другу, мужу или супругу. Нельзя решить проблему, еще больше накапливая негативные эмоции. Мыслите позитивно, идите навстречу счастью, любви и свету, и тогда сами не заметите, как ваши обиды исчезнут за пеленою прожитых дней!

Вот если бы он тогда остановился, извинился передо мной: «Какой же я, мальчик, не аккуратный, как тебя запачкал, прости меня, пожалуйста». Я бы сказал: «Ну, что вы, что вы. Это вы меня простите, я сам виноват. Не надо было так близко к дороге идти». Но нет…

А если он и завтра не пришел? Только через неделю мимо проезжал, заметил и остановился. Прости, говорит, мальчик, я не хотел тебя обидеть. Случайно вышло, вот увидел тебя сегодня и решил извиниться.

Так ведь неделя прошла, сколько времени я этот неприятный момент в голове прокручивал, извинений ждал. Ну, да ладно, так и быть прощаю, но велосипедистов запомню. Обляпают и не заметят…

Но 20 лет прошло. А он так и не вернулся. Не извинился. Все эти годы я помню и место, где это случилось, и костюм свой испачканный и как мама расстроилась. Все эти годы живет во мне обида. Да так накопилась, что как вижу велосипедиста, так волна ненависти во мне поднимается. Все они одинаковые, я-то знаю, опыт, вон какой есть.

Утром рано два барана…

«Что ты уперся?», - жена мне говорит, - «Давно бы помирились». Да что она понимает, дура. Я ведь прав, прав, с места мне не сойти. Но друг ко мне так и не приходит. Он себя тоже правым считает. Упрямый баран. Так и ходим. Лет 20 уже.

Вы еще приползете

И директора к чертям послал. Уволить меня вздумал. Меня! Профессионала своего дела, опытного мастера. Пусть поищет теперь кого получше. Да таких уже не осталось! Все на тяп-ляп работают, деньги гребут. А на остальное плевать. Будет себе еще локти кусать…

Приползут они еще, опомнятся. Двадцать лет уже на диване сижу один, без жены, без друга, без работы, жду, когда приползут, гады. Я им тогда все скажу, какого человека незаслуженно обидели, на коленях прощения просить будут.

Знаю я вас всех

Обида появляется в тот момент, когда с нами поступают несправедливо, особенно, если дело касается наших природных ценностей. Это, прежде всего, верность в личных отношениях, достойная оценка труда на работе, разделение любых дел, ответственности строго пополам. Природное упрямство не позволит ему первому пойти на встречу, поговорить и выяснить другую точку зрения.

Все это может превратить жизнь в ад, в который мы заточаем себя добровольно. В ожидании извинений нам приятно прокручивать в голове свою обиду и рисовать там образы наказания обидчика, его попытки вымолить прощение. Это становится нашим единственным утешением за пережитую неприятность. Отпустить обиду невозможно, потому что она изменила наше состояние. Избавиться от нее можно только, выровняв этот перекос.

Люди опыта

Жизнь сквозь призму обиды искривляется настолько, что человек не может нормально жить, строить отношения в паре, в обществе. В его сознание всё и все вокруг плохие, недодавшие ему справедливости. Другие люди всегда что-то должны ему и ответственны за его плохие состояния. С годами такое восприятие только ухудшается. Обида разрастается и полностью вытесняет из сознания все остальное. Она оставляет отпечаток на нашем поведении в виде желания раскритиковать, очернить, испачкать своим внутренним негативом все, что попадается под руку.

Как растет обида, так растет внутреннее напряжение, со временем превращаясь в самые страшные проявления, такие как садистирование, насилие, педофилия. Четкую взаимосвязь одного и другого объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана. Она же может полностью избавить вас от любого плохого опыта и возникших вслед за ним обид.

Статья написана с использованием материалов

Из-за каждой обиды нельзя отрекаться от друга.

Ас-Самарканди

Самое, пожалуй, страшное в семейных отношениях , это ворох мелких обид . Посмотришь другой раз на некоторые семьи и диву даешься. Вроде жить им в согласии, а они обиды по пустякам друг в друга отпускают. «Я тебе трижды звонила, а ты не ответил мне!» «Я был занят…». «Ну, конечно, ты каждый раз занят, когда я звоню!». «Прекрати, ерунду говоришь». Один из диалогов, которые можно частенько услышать от семейной парочки, которые ведут совместную жизнь. Ну, причины для обид могут быть разные, не только телефонные звонки. Ссорятся, порой и из-за не вымытой чашки. Причем и он, и она понимают, что такие отношения , просто напросто выбьют из колеи обоих супругов. Но не могут сдерживать себя. Эмоции срабатывают быстрее разума.

Можно ли избавиться от мелких обид ? Как научится сдерживать себя? Для начала необходимо понять, почему вообще у семейной пары появляются обиды друг на друга. Ведь вот же, они любят друг друга, заботятся. А потом, вдруг из-за какой-то мелочи раздувают скандал. На самом деле, ничего необычного здесь нет. Обиды, пусть даже и мелкие, есть проявление отношения к поступкам или словам того или иного человека. И в силу разности характеров и темперамента, трудно избежать подобных шагов.

Отношения мужа и жены держаться на трех составляющих. Доверие, уважение и понимание. Причем, взаимное. Как только одна из этих составляющих выпадает, появляется почва для неудовлетворенности супругом, которая и выражается, в том числе и в обидах . Это не значит, что любимый человек, вдруг, назло стал цепляться и придираться к вам, пытаясь вывести вас из равновесия. А вы, искренне недоумевая, начинаете обижаться на него. Бывает, просто, эмоциональный выброс, а он может быть как положительным, так и отрицательным, порождает неконтролируемые действия или слова, которые могут обидеть дорогого вам человека. Причем, я уверен, что потом вы будете жалеть об этом и искать выход, как исправить ситуацию. Если, конечно, вы не настолько эгоистичная натура, что вам наплевать на чувство вашего спутника жизни. Но, думаю, это вряд ли.

Это если обиды возникают спонтанно. А когда мы говорим о том, что ваш избранник или избранница умышленно пытаются вас обидеть, и делают это не задумываясь о последствиях, то в этом случае стоит пересмотреть свои отношения вообще. Потому, как здесь выпадают уже все три составляющих взаимоотношений. И уважение, и доверие, и понимание.

Знаю одну семейную пару, которая никогда не ходила вместе в гости, так как постоянно поддевали друг друга перед своими друзьями. Постоянные мелкие обиды привели к тому, что они через два года разошлись и так остались с обидами друг на друга.

Знайте, слова могут ранить больнее ножа. Это ваш любимый человек. Найдите в себе мужество исправить ту ошибку, которую вы допустили. Ведь мелкие обиды не должны закрывать все, то ради чего вы встретились. Если, конечно, вы хотите быть рядом с этим человеком.

Наталья Литвиненко 16.07.2015 1344

Обидчивость и мнительность портят вам жизнь? Пора распрощаться с этим тяжелым грузом.

Многим знакомо чувство обиды, когда трясет от несправедливости и так жаль себя! А если подобные неприятности случаются часто, поневоле начинаешь на всех смотреть с подозрением: и коллега, кажется, замышляет недоброе, и родственники не уважают…

Обидчивость и мнительность, поселяясь в душе, способны разрастись до гигантских размеров и сильно подпортить нам жизнь.

Причины обидчивости

Почему «на обиженных воду возят»? Почему обидчивость выглядит инфантильным и малосимпатичным качеством? Она состоит из двух «запчастей»:

• скрытого гнева;
• ощущения беспомощности.

Когда человек бунтует против несправедливости, проясняет разногласия, у него есть шанс изменить неприятную ситуацию. Обида же – невысказанное переживание, которое прокручивается, как заезженная пластинка.

Это «размахивание кулаками после драки»: человек после разговора с обидчиком представляет, как бы он мог ему ответить. Такое пережевывание обид называют еще негативными медитациями. Это может привести к мнительности, когда видишь то, чего на самом деле нет. Обиженному мерещатся косые взгляды, насмешки и «заговоры». Почему же мы не можем сказать себе «стоп»?

Обида начинается с реального или кажущегося удара по самолюбию. Чтобы не страдать от этого, мы хватаемся за «спасательный круг»: убеждаем себя в несправедливости ситуации, жалеем, утешаем, как мать – упавшего ребенка.

А если и хотим исправить ситуацию, то представляем себе самые примитивные способы, как ребенок, который колотит кулачками по стене после того, как об нее ударился. Толку от этого – ноль, и так же бесполезны размышления: «А я вот ка-а-ак скажу ему…» Такая «самозащита» приносит вред только нам самим, потому что мало кого волнуют наши обиды.

А еще это опасно, поскольку обиды могут перерасти в недуги. Скажем, хронический насморк говорит о слезах, которые мы «проглатываем». Изучением этого вопроса, кстати, занимается .

Уважать решение другого

Одновременно счастливым и обиженным быть невозможно, а вот те, кто послужил причиной наших переживаний, вполне могут радоваться жизни. Не проще ли научиться защищать свою самооценку от ударов?

Для этого надо разобраться с ожиданиями. Чаще мы обижаемся на близких и любимых, так как знаем, как им надо поступить, чтобы сделать нам приятно. Но ведь радовать нас – отнюдь не смысл их жизни. А их свободный выбор часто не совпадает с нашими мечтами.

Можно заранее настроиться уважать любое решение другого человека, а если ему хочется доставить нам удовольствие, считать это не само собой разумеющимся, а подарком судьбы.

Похожая «профилактика» и у мнительности: осознать, что мир не сосредоточен на нас. Мысли о том, что все вокруг только на тебя и смотрят, порождают уверенность в этом. Человек стремится стать «пупом земли», получать от окружающих подтверждение собственной ценности. Но лучше по-взрослому ценить себя и доказывать свою значимость поступками.

Как избавиться от обиды?

Эти советы помогут вам забыть об обидах и радоваться жизни.

1. Заведите «дневник обид»: записывайте события, которые вас расстроили, например: «Муж поздно пришел с работы». А также фиксируйте, какие несбывшиеся ожидания это сопровождали: «Планировала вместе поужинать». Окружающие не могут догадаться о ваших невысказанных желаниях, поэтому последним пунктом в записи должен быть вариант договоренности: «Попросить мужа предупреждать о задержках».
2. Все мы склонны «дуть на воду», если что-то негативное случалось в прошлом. Психологические «шрамы» надо обязательно залечивать – лучше с психологом, но можно и самостоятельно. Вспоминайте детали, избегайте обобщений (не «Все мужики – козлы», а «Меня бросил и оскорбил человек с таким-то характером»). Определите, какие качества помогли вам выстоять в той ситуации – это снизит тревожность.
3. Относитесь к жизни и к себе с юмором. Постарайтесь увидеть смешное в поведении «обидчиков» или в собственных ожиданиях. Доведите их до абсурда: «Я, собственно, затем и родилась, чтобы ждать мужа к ужину». Шутите – обидчивость и веселье никогда не уживутся!

Не обижайтесь и будьте счастливы!

Ежесекундно человек переживает определенные чувства. Для этого не обязательно должны происходить значимые внешние события. Достаточно воспоминаний и мыслей. При этом одни чувства нас окрыляют, вдохновляют, дарят позитив и счастье, а другие – отнимают энергию, портят настроение и делают жизнь безрадостной и трудной. Именно к таким относится обида.

Обида – отрицательное чувство, которое знакомо абсолютно каждому. Это один из видов выражения гнева. Одни люди больше склонны к ее переживанию, другие – меньше, но факт остается фактом: чувствовали ее все.

Механизм возникновения обиды предельно прост: наши ожидания, предположения и планы не совпадают с реальностью. Например, человек предполагает, что к нему должны относиться серьезно, а над ним подшутили. Даже если с объективной точки зрения шутка была абсолютно безобидной, в его субъективной реальности она прозвучала как оскорбление. Сотрудник компании был уверен, что он – единственный кандидат на повышение в должности, а начальник решил иначе, сделав своим заместителем другого. Женщина ждала, что муж встретит ее с работы, а он вместо этого решил посмотреть футбол. Ситуаций масса, а корень проблемы один – другие не оправдали ожидания .

Самое страшное в обиде – она накапливается. Человек смолчит раз, перетерпит два, но на третий раз он сорвется и продемонстрирует свое недовольство очень ярко и бурно, даже если причина была мелочной. Он вспомнит все невысказанные обиды. Если же отреагировать возможности нет, это негативно скажется на здоровье.

Глубинный корень проблемы

Обида – одно из самых инфантильных чувств. Это переживание впервые зарождается в детстве, когда родители удовлетворяют все наши потребности. Ребенок достаточно рано начинает думать, что они должны исполнять все желания.

Подрастая, дети замечают, что одни требования даже озвучивать не приходится, а другие просьбы взрослые могут отвергнуть. Чаще всего это случается с прихотями. Тогда можно демонстративно обидеться и поплакать. В большинстве случаев это срабатывает, и ребенок получает то, что ему было нужно. Так формируется манипулятивная модель поведения , которая характерна для многих взрослых. Суть ее в следующем: если человек не оправдал моих ожиданий, я обижусь и вызову этим самым у него чувство вины, чтобы загладить которую он выполнит мое требование. Если эта стратегия не срабатывает, возникает раздражение и открытая агрессия.

Распространена и другая ситуация . Часто у ребенка есть причины обижаться на родителей либо других значимых взрослых. Например, они не уделяют достаточно внимания, иногда им приходится надолго уехать, оставив ребенка бабушкам и дедушкам. В детской реальности нет объективных причин для подобного поведения, они переживают реальную обиду. Но ребенок любит родителей, поэтому столь негативное чувство вытесняется. На сознательном уровне оно не проявляется, но в подсознании остается. С годами это не раз проявится. Ярче всего в подростковом возрасте, когда ребенок начнет бунтовать и противиться родительским советам и правилам.

Если не отпустить подсознательную обиду на родителей, во взрослой жизни она начнет переноситься на других людей: партнера, друзей, коллег, что портит отношения и делает человека несчастным. Именно поэтому так важно избавиться от неосознаваемых обид и простить всем. Для этого стоит уделить внимание работе с подсознанием.

Как расстаться с чувством обиды

Ситуативная обида – это нормально . Хорошо, конечно, когда человек учится не обижаться по пустякам. Для этого достаточно взять ответственность за собственную жизнь на себя, не возлагать на окружающих беспочвенных ожиданий. Такая позиция характерна для взрослого и зрелого человека.

Чтобы избавиться от ситуативной обиды, стоит использовать простые техники:

1. Написать письмо обидчику, в котором высказать суть своего недовольства. Если причина действительно есть, а человек близкий, можно дать ему почитать свое послание, а затем обсудить ситуацию в спокойной обстановке. Когда желания показывать письмо нет – сожгите его.
2. В ситуации, когда демонстрировать недовольство недопустимо, например, когда на собрании вас критикует начальник, мысленно повторите фразу: «Стоп! Это не мое». Так удастся дистанцироваться от ситуации. В результате вы не включитесь эмоционально. Это позволит отреагировать на проблему не обидой, а рациональным анализом, что намного полезнее.
3. Нарисуйте свою обиду, а затем разорвите «творение», либо сожгите. Эту технику стоит использовать, когда обижается ребенок.

Если же вы понимаете, что другой человек постоянно пытается обидеть вас намерено и осознано, стоит задуматься, продолжать ли с ним отношения. Взгляните на ситуацию объективно и сделайте выводы. А затем отпустите все обиды, можно вместе с этим человеком, и живите счастливо.

Главная » Грамматика » Как избавиться от обиды на родителей. Это нужно знать