Что такое коучинг личной эффективности и для чего он нужен. Кто такой коуч

Коучинг - это метод персонального тренинга. В отличие от группового тренинга и индивидуального консультирования, коуч не дает советов и рекомендаций, а ищет решения совместно с клиентом на данной встрече, если их можно найти. Если в психологическом консультировании и психотерапии совместная работа "психолог - клиент" направлена на избавление от какого-то симптома, то работа с коучем предполагает достижение определенной цели, нахождения ответа или же постановку вопроса, формулирование новых позитивных результатов в жизни и работе...

Почему сейчас востребован Коучинг в Москве?

Очень часто людям, живущим в больших мегаполисах, а в частности в Москве не хватает времени, чтобы проходить психотерапию или психоанализ. Не уменьшая глубины и красоты этих методов, скажу, что часто нет запроса на психологическое знание.

Нужны ответы на вопросы и решения данной проблемы, ситуации - прямо сейчас и в этом есть свой смысл. Когда клиент живет в гармонии с собой и не испытывает особых сложностей и трудностей в своей индивидуальной и общественной жизни и хочет минимальными усилиями, временными и материальными затратами добиваться лучших результатов в отдельно взятой сложности, тогда и используется коучинг. Ведь в основе коучинга лежит использование психологии оптимизма и успеха. А потом это очень модно!

Как происходит коуч сессия

На встрече клиент сам выбирает предмет разговора на сегодня. Коуч слушает, задает вопросы, проясняющие замечания, предоставляет обратную связь и др. Такое взаимодействие проясняет ситуацию и побуждает клиента действовать. Коучинг фокусирует внимание клиента на том, где он сейчас, чего он хочет, где хочет оказаться завтра, и самое главное, что он готов сделать, чтобы попасть в желаемое.

Что такое - Коучинг личной эффективности?

Индивидуальный коучинг. Коучинг личной эффективности.

Данные виды коучинга состоят: из постановки целей, анализа текущей ситуации, наработки желаемых вариантов и реализации и контроля. По сути дела - это поиск ответов на вопросы: Чего ты хочешь?, Что происходит?, Что нужно сделать?, Что ты будешь делать?

Коучинг личной эффективности это прежде всего личностный и профессиональный рост. Это индивидуальная работа коуча с клиентом, работа, направленная на максимальное раскрытие внутреннего ресурса клиента для того, чтобы клиент мог иметь возможность и инструменты достигать им же поставленные свои жизненные цели. Цели эти могут лежать в различных жизненных сферах: личная жизнь, бизнес, карьера, здоровье и так далее.

Что такое Лайф - коучинг

Лайф-коучинг - это персональная работа с клиентом как с целостной и творческой личностью, в которой уже заключены все потенциалы для достижения задуманных целей. Основная задача коучинга жизни - это активизировать эти ресурсы и направить их работу на благо клиента. Коуч и клиент - равноправные партнеры. Коуч -напарник, который обладает навыками, знаниями, умениями и опытом и помогает совершать определенные действия чтобы идти к цели..

И самое главное! Прежде чем прийти на коуч сессию…

У Вас должна быть готовность к позитивным изменениям в себе и в своей жизни, Вы должны хотеть этих изменений. Многие люди хотят изменений, но только на словах, а на самом деле предпочитают оставаться такими, какие они есть в данный момент. И это тоже может быть. Каждый человек делает свой выбор сам. Многим важно, чтобы их выслушали, посочувствовали им, но при этом не хотят ничего делать для изменения сложившейся в их жизни ситуации. В таком варианте обращаться к услугам коуча бессмысленно,- это выброшенные деньги и время. А может здесь нужен не коучинг, а индивидуальная консультации или психотерапия. Я с уважением отношусь к любому выбору и к разным ситуациям клиента, так как каждый клиент, его потребности и желания уникальны и неповторимы. Но процесс коучинг консультирования подразумевает определённую позитивную внутреннюю трансформацию, которую Вы осуществляете в процессе данной сессии. У Вас должна быть готовность её увидеть, принять её и позволить этой трансформации оказать влияние на свою жизнь!

За что я люблю коучинг ? За честность. Несколько лет назад коучинг помог мне осознать — нет ошибок, нет преград, нет проблем. Есть Человек — и его Цели. И Намерение — добиться, сделать, достичь. И Процесс достижения — интересный, творческий, захватывающий. А коуч — тот, кто помогает всему этому — Человеку, Целям, Намерению и Процессу — встретиться и быть вместе. Когда-то мои коучи помогли в этом (и продолжают помогать) мне. А теперь я — уже как коуч — стараюсь помочь другому Человеку.

Итак, если говорить о сути, то коучинг — это квалифицированная поддержка в достижении Ваших целей. Если говорить о процессе, то коучинг — это индивидуальная работа в формате 40-60 минутных очных или онлайновых встреч, коуч-сессий. На этих сессиях мы с Вами обсуждаем задачи, которые именно Вам хотелось бы решить в своей жизни. На протяжении нескольких коуч-сессий я помогаю Вам и поддерживаю Вас в поиске решений и реализации этих задач.

Какие задачи помогает решить коучинг?

  • Хочу добиваться большего успеха на работе и в жизни
  • Хочу больше успевать, лучше использовать свое время
  • Хочу выстроить успешную карьеру
  • Хочу лучше понимать друзей и близких
  • Хочу наладить отношения с ребенком, супругом
  • Хочу без страха, уверенно выступать на публике

Как коуч я искренне верю, что каждый человек может решить подобные задачи. И моя задача – с помощью специальных коучинговых методик – бесед, вопросов, упражнений – просто помочь клиенту раскрыть в себе этот потенциал, осознать ценность собственных идей, поверить в собственные силы, расставить приоритеты и выстроить стратегию достижения своих целей на практике.

Чтобы договориться со мной о коуч-сессии, задать вопросы, обсудить условия — напишите мне

Этот вид эффективного коучинга является основополагающим, поэтому остановимся на нем подробнее.

1. Личный коучинг начинается с осознания человеком целей своего успеха. Они бывают двух видов: декларированные и подлинные.

Цели личного успеха в эффективном коучинге должны отражать три направления, которые мы считаем крайне важными для развития.

Первое – личное развитие, которое включает в себя все вопросы, связанные с семьей, здоровьем, интересами.

Второе - это профессиональный или социальный круг, это все, что связано с карьерой, с профессиональными успехами, с капитализацией на рынке и с вашим брендингом.

Третье – это творческое направление, это то, в чем вы уникальны, то, чем вы отличаетесь от всех людей на земле, ваше отличие может выражаться в совершенно различных вещах, в покорении вершин или собирании пивных пробок, к примеру…

2. Эффективный коучинг проводится на этом этапе следующим образом: как только сформулирована цель личного успеха, переходим к следующему этапу, который называется «План личного развития». В соответствие с целью необходимо написать сто шагов, которые нужно сделать, чтобы ее достигнуть. Причем цель может быть выставлена на год, на два, на три, на пять лет – здесь абсолютно не важен диапазон.

3. Третий шаг личного коучинга – это ресурсы. Все в мире есть ресурсы развития, даже уход близких и лень. И эти ресурсы надо уметь разглядеть и использовать. Здесь же надо смотреть как человек привык использовать свои способности и навыки. Эффективный коучинг позволяет человеку осознать имеющиеся у него возможности, важные для личных целей и результатов. Они разнообразны. Среди них такие, как связка деньги/время, команды единомышленников, семья, знание/обучение. Открывая их в себе или в мире, человек может использовать их для того чтобы достигнуть своих целей.

Люди вроде бы хотят выполнить свой план, но тут же начинают искать различные причины его невыполнения: нет времени, еще чего-то… почему? Переходим к 4 шагу.

4. Личный коучинг продолжается работой с ценностями. Здесь мы используем определенную модель личности, включающую в себя такие понятия как цель, ценность процесс, ресурс и результат. Эффективный коучинг основан на применении модели ЦЦПРР.

Эта модель работает так: чтобы достичь определенного результата, который вы сформулировали в виде цели, необходимо перераспределить ваши ресурсы, необходимые для его достижения на основе ценностного фильтра. Если подробнее, то в человеке есть ресурсы, и их много. У человека есть набор целей. Внутри нас есть фильтр, я всегда предлагаю представлять его в виде призмы, вот эта призма имеет вверху одну конкретную точку, это ключевая ценность, которая вам важна. Например, человек, у которого ключевая ценность – семья, вряд ли будет особо выкладываться на работе, может быть, только ради того, чтобы содержать свою семью, но совершать великие дела на работе – это не его цель. Он будет работать ровно столько, сколько нужно для обеспечения семьи. Ресурсов много, они бьются в этот фильтр, но он пропускает только те, которые с считаются важными с точки зрения этого ценностного фильтра. Человек говорит - я хочу хорошую семью, а на самом деле, на первом месте у него стоит карьера, ради которой он готов пожертвовать всем. И так живут многие люди. По крайней мере до тех пор пока не изменится ключевая ценность.

У нас есть методики, с помощью которых мы находим и определяем подлинную ценность. Поверьте, это не просто. Но эффективный коучинг позволяет это сделать.

5. Следующий пласт коучинга личной эффективности это работа с видимым поведением и его проявлениями - ролями, масками и архетипами.

У нас есть четыре класса сценариев, по которым мы живем: мужчина и женщина, родители и дети, партнерские отношения, я и…., то есть я и мир, я и карьера.

Эти четыре сценария требуют, чтобы мы понимали, в каких ролях находимся. Здесь есть одна тонкость, у человека достаточно ограниченное количество подлинных ролей, также как и подлинных целей. Каждый раз под одну подлинную цель попадает одна подлинная роль. Прекрасный пример, у нас была одна женщина, которая пришла с одной единственная целью – выйти замуж, а подлинная роль, которую она для себя выбрала – лукавый ангел. До сих пор она порхает по жизни, строит отношения не на основе долгосрочных отношений, ей нравится играть, соблазнять, мистифицировать.

Важно, чтобы человек расширял свой масочный репертуар. Маски – это то, как мы сиюминутно представляемся другими людьми. Их действие мы часто видим в социальном проявлении: мы можем быть, кем угодно: тираном, злым, добрым – и человек должен уметь в этих масках реально работать. Это все проявляется в виде трех больших сценариев: личном, социальном и творческом.

6. Эффективный коучинг, который проводится на следующем этапе снова теснейшим образом связан с ценностями – это блок убеждения и мировоззрение. Дело в том, что у человека есть определенный канон, глубинные базовые утверждения, убеждения, относительно того, как устроен этот мир. Например, блага этого мира достаются всем, но только не мне!

Мы можем достаточно долго работать в личном коучинге с целями и ценностями, но если эти базовые мировоззренческие посылы будут именно такими, они будут ограничивать человека, безусловно с ними надо работать. Это будет, по-настоящему, эффективный коучинг, когда сам человек сможет с помощью коуча добраться до своих глубинных убеждений. Ведь именно в них корень!

Одно из таких утверждений: каждый человек смертен и поэтому… Каждый сам может продолжить эту фразу. Один может просто ничего не делать, зная, что у всех один конец, а другой продолжит эту же фразу по-другому: надо сделать все, чтобы остаться бессмертным. Вот вам два подхода к данной экзистенциальной проблематике.

7. В финале системно-интегративного коучинга личной эффективности идет работать с программированием и перепрограммированием жизненных циклов: на пять-семь лет вперед и назад.

Если вперед, то мы помогаем человеку самопрограммировать свое успешное поведение с помощью определенных технологий и методик. Создаем определенное видение. А перепрограммирование прошлого– это изменения отношения к событиям прошлого, попытка создать из прошлых событий дополнительные ресурсы. Работой с жизненными циклами завершается личный коучинг.

Все больше руководителей и менеджеров используют коучинг личной эффективности для управления персоналом. Многие используют его, чтобы понять себя, свои цели и способы их достижения.

Особенности коучинга

Коучинг личной эффективности предполагает работу тренера с Клиентом, нацеленную на достижение его жизненных целей с помощью своего внутреннего потенциала. Существует несколько шагов, которые применяются в данном виде эффективного коучинга.

Осознание целей своего успеха

Цели могут быть разными – бизнес, личная жизнь, здоровье, семья и т.д. Главное, они должны отражать три основных направления:

  • личное развитие;
  • профессиональный успех;
  • творческое направление.

Планирование развития личности

После того, как Вы определили свою цель, необходимо написать сто шагов, которые помогут Вам ее достичь. Здесь не важен диапазон, цель может быть поставлена на неделю, год или пять лет.

Разглядеть и использовать ресурсы

На этом шаге Вы должны проанализировать то, насколько эффективно Вы используете свои знания и умения. Вы должны научиться правильно применять ресурсы (деньги, время, семья, образование) для достижения своих целей.

Работа с ценностями

Для того чтобы достичь результата, сформулированного в виде цели, необходимо правильно распределить имеющиеся ресурсы на основе ценностного фильтра. Допустим, у Вас несколько целей, но все они направлены на достижение одной ценности – карьеры или семьи. То есть, если для Вас на первом месте стоит семья, то наверняка Вы не будете выкладываться на работе на 100%.

Работа с видимым поведением и его проявлениями

Нужно понять, по какому сценарию или модели поведения Вы живете: мужчина-женщина, родитель-ребенок, начальник-подчиненный. У каждого из нас есть ограниченное количество ролей. Необходимо расширять свой «репертуар».

Работа с убеждениями и мировоззрением

На этом этапе коучинг личной эффективности подразумевает поиск своих глубинных убеждений, искоренение таких стереотипных утверждений, как «весь мир принадлежит богатым», «все мужчины одинаковы» и т.п.

Программирование и перепрограммирование жизненных циклов

Здесь необходимо перенестись на определенное время вперед или назад. Если вперед, то важно самопрограммировать себя на успех, создать определенное видение ситуации. Если назад, то научиться извлекать урок из прошлого, создать ресурсы из прошлых событий. После прохождения семи этапов коучинг личной эффективности завершается. При этом человек приобретает уникальные пожизненные и устойчивые навыки, которые поднимают его сознание на более высокий уровень. Естественно, достичь успеха возможно только при условии работы с настоящим профессионалом (коучем). Но и это не все. Даже такой высококлассный специалист, как Константин Рязанцев (Центра Брака и Семьи Life Style Group), не может гарантировать 100-процентный результат каждому. Дело в том, что в первую очередь успех коучинга зависит все же от самого Клиента. Однако если Вы настроены решительно, готовы заглянуть в себя (даже если не все Вам там понравится) и измениться, то результат не заставит себя долго ждать.

Дарья Домбровская, интернет-тренер, консультант по детско-родительским отношениям, автор проекта «ДЕТИ В ПРИОРИТЕТЕ»

«...КОУЧИНГ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ...»

«Это был очень интересный и полезный опыт. Сегодня я сделала первый шаг — то, что откладывала больше недели, думая, что это не очень важно. Чувствую, что дед-лайн поставлен и назад дороги нет))
... При виде полученного нами результата возникает ощущение „Я все могу!“, для меня это очень ценно — я живу, пытаясь его словить. Общение с коучем — это и есть тот самый волшебный пендель, теперь я вижу, что коучинг действительно помогает достигать целей...»

Евгений Харлов , коуч, бизнес-тренер, руководитель регионального отделения телекоммуникационной компании, автор проекта «Коучинг онлайн »

« МЕНЯ БУКВАЛЬНО ОСЕНИЛО...»

«Работа с Еленой — это гарант результативности. Елена владеет массой инструментов и умело применяет их. Ведь вопросы мы решали не шуточные и подход требовался серьезный. Но Елена настолько профессионально ведет сессии, что решения пришли ко мне словно сами-собой. Меня буквально „осенило“ и результаты сессий с Еленой меня полностью удовлетворили. Спасибо!»

Олеся Фарафонтова, психолог: «...Я НЕ ОЖИДАЛА, ЧТО ТАКОЕ ВОЗМОЖНО!»

« Первая коуч-сессия для меня была очень желанной и долгожданной. Я много читала о работе коуча, я видела в реале, как это происходит, но никогда не принимала участие как клиент. Первое ощущение от взаимодействия с коучем — я поняла, что доверяю и с огромным интересом ожидаю, что будет дальше. Мои опасения по поводу того, что мне сложно будет отвечать на вопросы или формулировать свои мысли, оказались напрасными. Все было легко, доступно и понятно. Более того, я сама не совсем четко представляла свой запрос, но буквально несколько наводящих вопросов — и я сама конкретно поняла, что я хочу от этой сессии. Вообще, надо сказать, что в процессе ко мне пришло очень много осознаний и, если можно так сказать — открытий. При этом получается, что я сама с помощью определенных вопросов коуча, начинаю находить ответы на свой запрос. То есть нет мнения, которое мне навязывают со стороны, есть только мое понимание и осознание ситуации. И, что более удивительно, я получила подтверждение тому принципу, о котором знаю очень давно — Все знания Вселенной заключены в каждом из нас. В заключении сессии были подведены итоги, и мне это позволило еще раз сконцентрироваться на определенных задачах. Сразу же после сессии я приступила к действию, которое, я уверена, приблизило меня к достижению моей цели...»

Отзыв о второй сессии

«Честно скажу, я не ожидала, что такое возможно! Во время сессии я осознала, что мой запрос потерял для меня актуальность. Я четко увидела, что та „проблема“, которая беспокоила меня несколько месяцев, на самом деле не существует и моя задача просто действовать определенным образом, чтобы достичь результата. Это было неожиданное осознание и, главное, я сама это поняла! Истина — коучинг — это сильно! Марина, большое спасибо — у меня огромный камень упал с плеч и выросли крылья!»

Евгений Ли, владелец маркетинг-бюро «Тюнинг Бизнеса»: «РАБОТА С КОУЧЕМ НУЖНА, ПОЛЕЗНА И ЭФФЕКТИВНА»

«Хочу выразить благодарность Марине за проведенную сессию коучинга.
Признаться, до этого я скептически относился к коучингу. И это несмотря на свой интерес к нему и желание самому обучаться и применять его в своей работе. И все-таки где-то внутри был скепсис. Или, возможно, страх копания в себе.
Благодаря Марине на собственном примере я получил подтверждение, что работа с коучем нужна, полезна и эффективна. Конечно, важно, кто ваш коуч.
Благодаря часовой беседе мне удалось сместить акценты у себя в голове, переосмыслить ситуации, наметить план действий.
Впереди у нас с Мариной еще несколько сессий, уверен, что с ее помощью смогу решить еще несколько своих задач. Марина, еще раз спасибо!»


Марина Боброва, автор интернет — проекта : « В ГОЛОВЕ НАВЕЛСЯ ПОРЯДОК — ВПЕРВЫЕ ЗА ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ»

« ... Понравилось очень — впервые воспользовалась услугой коуча. Запрос был о контенте моего проекта — рассмотрели и расписали и идеи и конкретные шаги. В голове навелся порядок — впервые за последний месяц... Интересно, что многое из меня удалось „вытянуть“ и увидеть в „высказанном, проявленном“ состоянии. В виде беспорядочных мыслей, которые крутились время от времени в голове, все это, конечно, существовало и могло пребывать там вечно...
Да, идея изреченная, записанная, с назначенным временем реализации, с осознанием взаимосвязи с другими идеями имеет большую вероятность быть реализованной...
Еще раз Спасибо за твой труд!!!»

Юлия Дынер, создатель и руководитель проекта «