Как работать с негативными установками. Установки Подсознания — Ограничивающие Убеждения
Замечали ли вы, что иной раз, как бы мы не старались, выполнить задуманное или достичь поставленных целей почему-то не удаётся?
Почему так происходит?
Причин может быть тьма тьмущая. И каждый из нас найдет любые оправдания.
Однако, как бы мы не искали оправдания собственным неудачам, главной их причиной остаемся
мы сами
Давайте разберемся, почему это происходит, и как с этим можно бороться.
Мы неосознанно мешаем осуществлению своих планов
Например, нам предстоит важная, но не очень приятная работа. Вместо того, чтобы побыстрее с ней разделаться, мы ВПОЛНЕ ОСОЗНАННО находим тысячи причин и объяснений ПОЧЕМУ мы это НЕ СДЕЛАЛИ. И тотчас обнаруживается ворох неотложных дел, отодвигающих работу на то самое время, когда «жареный петух» начинает точить свой клюв…
Многие решают начать новую жизнь с понедельника. Мы УВЕРЯЕМ СЕБЯ в том, что уж с понедельника точно НАЧНЕМ НОВУЮ ЖИЗНЬ: займёмся спортом, бросим курить, откажемся от пива/конфет/любимых пирожных (любимых наркотиков). Но наступает понедельник, и осуществление намеченных планов опять переносится на будущее. И часто, «тот самый понедельник» — НЕ НАСТУПАЕТ НИКОГДА…
Иногда организм настолько активно сопротивляется действиям или событиям, потенциально несущим в себе угрозу, что человек может даже заболеть. Наверняка, некоторым знакома ситуация, когда перед ответственной встречей вдруг подскакивает температура и раскалывается голова. Уже можно никуда не идти, ничего не делать.
Разрушительная работа нашего подсознания. Негативные программы
Всему виной негативные внутренние установки, блокирующие наши усилия и возводящие препятствия на пути к успеху. Установки предрасполагают человека к одинаковым реакциям и действиям в повторяющихся жизненных ситуациях. И, с прожитыми годами этот «багаж» в подсознании, который мы тащим за собой – прочнеет и пополняется новым негативным опытом.
В детские годы формированию негативных установок способствуют ошибки в воспитании. Когда критические замечания ребёнку высказывают в форме категорических обобщающих суждений, вроде «ты вечно опаздываешь», «ты ни на что не годен», «твоя работа ужасна», «бестолочь» и т.д., складываются подсознательные установки, отрицающие всякую возможность успеха и программирующие соответствующие модели поведения.
Я называю их негативными программами.
Чаще всего в нашей стране касаются таких животрепещущих тем, как здоровье и деньги (есть также секс, но с ним все проще, и поэтому про него писать не стану).
Например, людям, с детства усвоившим предубеждение против богатства, считающим, что оно – синоним нечестности, негативная установка подсознательно будет мешать достичь финансового успеха.
Будет срабатывать своего рода психологический запрет на богатство.
Вспомните, богачи даже в сказках предстают «нечестными обманщиками». А не говоря про «ненавистных буржуев», которых победил наш доблестный народ в расцвет коммунизма.
Мы отлично усвоили, что такое хорошо, а что такое плохо. Общественная мораль позаботилась об этом, как нельзя кстати, внедрив нам в голову установку: каким быть нужно, а каким нельзя.
А разве может быть честный человек богатым?
Подумайте, для чего была создана такая манипуляция.
Тоже касается и здоровья. Нас очень ловко запрограммировали на то, какие болезни мы ДОЛЖНЫ получить, и к какому возрасту ЭТО ПРОИЗОЙДЕТ.
Ты сидишь буквой «зю»! Твоя спина просто обязана болеть!
Именно поэтому, если мы хотим улучшить своё здоровье и разбогатеть, мы должны преодолеть негативные внутренние установки.
Чтобы вредоносные установки не портили нам жизнь, для начала необходимо их выявить и осознать. Ведь, как известно, чтобы победить врага, надо сначала его обнаружить.
Ведь иногда мы даже не подозреваем, что ЗАПРОГРАММИРОВАННЫ НА НЕУДАЧУ.
Представим себе такую распространённую жизненную ситуацию. Красивой и умной девушке хронически не везёт с мужчинами. Она считает себя неудачницей, но не задумывается, что же именно мешает ей устроить свою личную жизнь. А дело, возможно, в подсознательной установке, которая заранее формирует уверенность в неудаче, и разочарование не заставляет себя ждать.
Но, даже если наличие блокирующей установки осознано, часто мы САМИ НЕ ХОТИМ себе в этом признаваться. Действительно, легче обвинить в неудачах злую судьбу или фатальное невезение, чем попытаться сломать психологические барьеры на пути к успеху.
Как же выявить у себя ?
Проблема в том, что внутренних комплексов и преград может быть много, они часто так тесно переплетены между собой, что распутать этот клубок противоречий по силам лишь хорошему мозгоправу.
обращаться к специалистам в таких вопросах: к тренерам и коучам, в крайнем случае – психологам практикам («кабинетных» и «комнатных» психологов отметайте сразу, скажу вам из личного опыта, зачастую такие ребята и в своей жизни порядок не могут навести. А вот других жизни учить — горазды)
Однако, попытаться решить проблему можно и самостоятельно. Для этого нужно освоить несколько несложных приёмов психотехники. В этом я вам помогу.
Способы выявления негативных программ
1. Визуализация.
Мысленно представьте себе ту область вашей жизни, в которой вы сталкиваетесь с наибольшими трудностями и проработайте их. Это позволит разобраться, какие неосознанные страхи мешают нам навести порядок в этой сфере.
Рассмотрим на примере одни из самых распространенных сегодня, финансовые проблемы.
Сядьте поудобней. Глубоко подышите. Расслабьтесь.
Начните представлять.
Вообразите себе, что стали обладателем большого количества денег.
Представили?
Теперь задумайтесь, какие проблемы принесёт вам богатство. И всё, что придет на ум, записывайте: зависть, которую вы, безусловно, ощутите; усугубление отношений с друзьями и подругами; возможная опасность для ваших близких; быть может, вас вообще захотят ограбить и т.д. Затем подумайте, так ли страшны неприятные последствия, о которых вас предупреждает подсознание. Попробуйте мысленно написать позитивный сценарий ваших действий, в деталях представить, как вы справляетесь с возникшими трудностями.
2. Анализ окружения.
Чтобы выявить психологические установки, полезно оглянуться по сторонам и постараться понять, какие стереотипы мышления свойственны нашему окружению. Потому как, скорее всего, они присущи и нам.
Влияние окружения на человека: семьи, друзей, соседей – очень велико. Часто у людей, постоянно общающихся друг с другом, формируются сходные внутренние установки, одинаковые программы. Поэтому, если вы обнаружите стереотипные представления и предубеждения у своих близких и друзей, возможно, эти же вредные установки мешают жить и вам.
3. Анализ авторитета, СМИ, фильмов, книг.
И еще одно упражнение.
Анализируем на бумаге своих любимых киноперсонажей, любимых героев книг, выдуманного себя (кем вы любите побывать в своих мечтах), авторитетов (тех, на кого хотели бы быть похожи). Такой анализ даст ответ на важные вопросы: с кем мы склонны себя идентифицировать, какой тип поведения является образцом для подражания.
Скорее всего, вы обнаружите у своих любимых «героев» определённые психологические установки или стереотипы мышления. А, следовательно, будете готовы выявить и преодолеть их в своём подсознании.
Главное:
сделайте свой анализ в ПИСЬМЕННОМ виде. Пройдите три упражнения и выпишите все на листы бумаги (если вы действительно начали работать над собой, то листов может быть много – и это нормально).
При этом выписывайте все как есть! Пишите ругательства, если это необходимо. Не стоит сдерживаться.
Не обманывайте себя!
Выписывайте все ! Потому что прямо сейчас, вы получите технику, которая позволит вам ИЗМЕНИТЬ свою ЖИЗНЬ.
Итак,
Перечисленные упражнения нацелены на поиск внутренних установок. Когда они будут обнаружены, мы начнем сознательно от них избавляться. Мы попытаемся сломать стереотипы своего мышления и преодолеть , используя специальную технику «BSFF». Также поработаем над созданием новых позитивных установок и механизмов поведения, способных привести нас к жизненным успехам.
Однако, перед тем, как приступить к непосредственной работе, вы должны усвоить еще кое что.
На этом нелёгком пути нас подстерегает немало серьёзных трудностей и препон.
Во-первых , мы можем испытывать давление со стороны ближайшего окружения. Ведь, изменив модель поведения, мы продолжаем находиться в среде, которой присущи старые установки. И с этим необходимо бороться. Поэтому,
Начните МЕНЯТЬ СВОЕ ОКРУЖЕНИЕ !
Старайтесь чаще общаться с позитивными, целеустремленными, успешными людьми и единомышленниками. Меняйте негативно влияющую на вас среду.
Во-вторых , периодически могут накатывать приступы плохого настроения и неверия в свои силы. Это абсолютно нормально, и бывает со всеми. Как в природе бывают приливы и отливы, так и в человеческой жизни периоды энергичной активности сменяются периодами спада и затишья. Однако, такие психоэмоциональные дестабилизации в вашей жизни требуется минимизировать.
Поэтому, важно понимать, что происходит ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, ни в коем случае не сдаваться, не отказываться от попыток изменить свою жизнь к лучшему и постоянно развиваться.
Недовольство собой – признак роста только в том случае, если вы готовы к переменам.
В работе над собой очень важно стремиться к позитивному мышлению (не к «позитивному мышлению» поп-психологии, но к правильному позиционированию себя в мире). Не надо думать о плохом, заранее готовиться к неудачам. Не следует тратить свою жизнь на бесплодные переживания и тревоги. Энергия наших мыслей – мощная сила. Поэтому, стоит почаще обращать внимание на светлые стороны жизни, строить планы и ЖЕЛАТЬ СВОЕГО УСПЕХА.
Борьба с негативными внутренними установками – первый, и вместе с тем очень важный шаг на этом пути.
И вы можете начать ПРЯМО СЕЙЧАС !
С уважением, Вадим Берлин
Нужно больше минералов? Читай еще:
У меня есть мечты. У вас есть мечты. У нас у всех есть мечты, но есть так же что-то, что тянет нас назад. Если это не деньги, ресурсы или умения, то это страх, что мы не достаточно хороши. Мы все проходим через этапы борьбы с неуверенностью, с чувством, что нам нечего дать миру, но нужно не сдаваться, нужно продолжать делать что мы делаем и постоянно совершенствоваться, потому что это все, что мы можем сделать.
2. Я этого не заслуживаю
Большая часть самовредительства случается по вине этого убеждения. Ваши установки могут играть с вами злые шутки, а вы даже не заметите. Вы можете пропустить срок сдачи проекта, занимаясь другими делами, если вы фрилансер, или упустить некоторые важные цели в вашем бизнесе.
3. У меня не получится
У вас получится, если вы будете продолжать пробовать, падать, вставать и учиться на своих ошибках. Главное не сдаваться. Не дайте вашим установкам увести вас от того, чем вы действительно хотите заниматься в жизни.
4. Я совсем одна(один)
Часто мы думаем, что все против нас, или что никто нас не поймет. Что есть люди, у которых все моментально спорится в руках, и они никогда не знали наших проблем. На самом же деле, все люди на свете переживают взлеты и падения, все мечтают, радуются, и все когда-то страдают. Все хотят быть счастливы, все стремятся стать лучше. Не закрывайтесь, делитесь с остальными тем, что вы чувствуете, иначе как вы найдете таких же как вы?
5. А что, если...
Что, если интернет на Земле пропадет, и все мои проекты исчезнут? Что, если произойдет что-то такое, что уничтожит все, что вы с таким трудом будете создавать? Вы не оставите для себя выбора, если будете все время бояться худшего. Конечно же, вы можете провести всю жизнь, работая в местной забегаловке, но и она может исчезнуть, как и все остальное.
И еще, одна из основных черт самых успешных людей — это, что они не боятся все потерять и начать все с самого начала.
Как справиться со всем вышесказанным
Если бы был простой секрет или техника, я бы о ней написала. Однако, не так просто избавиться от разрушающих убеждений. Это реально, но для этого нужно быть настроенным на изменения.
Разгадка — это маленькие шаги. Нет нужды спешить, вы — это вы. Звучит слишком просто, что выход — это принять и простить себя, но это правда. Часто мы сопротивляемся тому, какие мы, и чего мы достигли или не смогли достичь, потому что общество диктует нам, какими мы должны быть.
Здравствуйте, Дорогие Друзья!! 🙂
Скорее всего, мы устроены так, что у нас Есть Сознание и Подсознание, и ещё что-то на стыке (но это сейчас мы рассматривать не будем). Что за что отвечает – мы тоже не рассмотрим, да и сами Сознательно-Подсознательные взаимоотношения проигнорируем 🙂
Цель статьи – поведать об Ограничивающих Убеждениях (Установках, Программах) Подсознания.
И это будет ответом на Вопрос –
Почему иногда Мы долбимся-долбимся о Стену
– и ничего не сдвигается с места, кроме кожи на лбу 🙂
Дело может оказаться в Подсознании –
в программах, заложенных Там.
Поскольку программа при запуске предполагает своё Выполнение (как в компьютере), а запуск случается, когда мы подключаем Сознание к сети Земли (просыпаемся утром) – программа вносит некоторые Ограничения в наши Действия. То Есть мы поступаем именно так, а не иначе.
Любящий тишину Человек вряд ли пойдёт вечером гулять по берегу океана,
если будет думать, что там каждый вечер устраивают дискотеки.
Но ведь могут же и запретить дискотеки на пляже?
Вариантов множество…...
но в голове у Человека – только Один –
и это Создаёт Ограничения Действий (Границы).
Он не пойдёт вечером на берег, хотя очень любит вечерний океан.
Поэтому Программы получили название Ограничивающих Установок и Убеждений (они нас ограничивают). У нас есть Определённые Границы , согласно которым мы Действуем.
Границы могут быть позитивными (полезными, созидающими для нас). И негативными – разрушающими, останавливающими, не дающими расти. Это обозначение субъективное и динамическое. То, что позитивно для меня – для другого может стать негативным. И наоборот. То, что сейчас позитивно для тебя – в следующий момент может стать негативным. И опять наоборот.
В таких условиях полезно узнавать себя – исследовать свои позитивные и негативные Программы и Установки – для того, чтобы, когда нужно , иметь возможность изменять (трансформировать) их.
Невидимые привычным взором Установки живут в Подсознании (в Сознании тоже возникают Установки время от времени, но их легче заметить). Под Подсознанием я сейчас понимаю ту часть Сознания, которую мы не можем видеть напрямую. То, что скрыто от нас, то, о чём мы можем не подозревать до какого-то момента или вообще никогда не узнать, если не проявляем наблюдательность. Но Это в Нас Есть – хотим мы или нет. Хотя трансформировать Установки мы можем.
Подсознание Сильнее Сознания, а Установки Подсознания не лежат на поверхности (мы их не видим привычными способами). Поэтому Есть ситуации – когда мы Сознательно и Привычными способами Делаем что-то, чтобы изменить себя, обстоятельства, чтобы решить вопросы – но возникает ощущение, что всё зря – и перед нами вновь Стена. И что делать – уже не представляется Возможным. Случаются Откаты и Депрессии…...
Это означает, что Вы подошли к тому моменту – когда пора переходить на Новый Уровень Развития – и учиться взаимодействовать с Подсознанием. Трансформируя установки Подсознания Вы решите Свои Вопросы.
Приведу, возможно, самый распространенный в наше время пример
(надеюсь, в скором будущем таких примеров станет мало).
Пример с богатством.
Часто случается так, что Человек и так – и эдак
старается заработать больше денег.
Но Денег Больше не Становится,
а трудится приходится и День и Ночь и Утро.
Скорее всего, в Подсознании у такого Человека лежат негативные Образы, связанные с Богатством. Они говорят, что Если Человек придёт к Богатству – ему будет плохо, он станет Несчастным. А раз такие Образы лежат – Подсознание не даёт Богатству прийти в Жизнь (формируя, например, Программу «Богатство не для меня») – поскольку Подсознание хочет Вам только Счастья, Здоровья и Самореализации. Если Программа и её Образы Сильные, Глубокие, в ситуации много Боли — Сознание не увидит решения привычными способами, потому что привычными способами Решения Нет.
Поэтому когда Вопрос Пора Решить — остаётся трансформировать Установки. Заметьте – не выкидывать, не уничтожать – трансформировать. Поскольку когда-то Установка Вам была нужна и даже помогала Вам (или была нужна и помогала нашим Предкам), и Вы её сами выбрали (приняли на Веру) – то давить, уничтожать, быть неблагодарным ей – будет означать уничтожать и давить Себя. Если со стороны Человека будет Негатив и Неблагодарность, Установка Не трансформируется и Не уйдёт – а может превратиться в Боль (рождается от столкновения наших Иллюзий и Реальности).
Итак, первый шаг – всегда Благодарность. Принятие того, что Установка (Программа) Есть. А значит, когда-то и зачем-то была нужна.
А дальше смотрите – если установка положительная для Вас и Вам нужна – тогда и вопросов нет. Например, у Вас есть Установка «Человек без путешествий/танцев/коньков/сыра не может» – если у Вас есть возможность всё это делать – это же Здорово 🙂 или например Установка «Я Достоин/Я Достойна Благосостояния»
Такую Установку оставляйте 🙂 знать же о ней – полезно.
Некоторые Негативные Установки могут также быть нужными. Например, Женщина вышла замуж и у неё включились переданные по Роду программы относиться к Мужчине как к Ребёнку. Мужчине это не понравилось — они расстались. Вроде грустная история, но....... Этот Мужчина не был её спутником Жизни, зато помог ей осознать свои программы, что, быть может, сбережёт отношения с её Спутником.
А если был Спутником? Возможно тогда им нужны были сильные потрясения, чтобы Обрести Себя Настоящих. Без Негативных программ этого бы не случилось.
Если же всплывает Установка Негативная и Мешающая Двигаться Вперёд – такую Установку можно Трансформировать (если хотите, конечно).
Трансформация Установок
Подробно о способах трансформации в этой статье я писать не буду, напишу в общем, чтобы сложилась Картинка.
Сейчас наиболее часто в качестве способов изменения себя используются Заставление, Жёсткая Дисциплина. Такими способами трансформация может происходить долго и сложно, через боль. Может оказаться и вовсе невозможной, потому что не каждый человек выдержит Жёсткость, Напряжение, Ломание. Прямое Ломание Установок может привести к Сопротивлению Самой Установки, в таком случае нам сильно прилетает Обратной Связью. Но бывают случаи, когда нужен именно такой подход.
Есть и иные способы (не жёсткие) – они доступны, если мы их себе позволим. В основном это способы арт-терапии, занятие Любимым Делом, Творчество.
Также бывают методы «сознательного» взаимодействия с Подсознанием. Такие трансформации проводятся при помощи другого Человека или самостоятельно. Обычно это методы выписывания обид – с пониманием Уроков, которые они несли, и благодарения за Уроки (тут тоже есть определённая техника) или же методы разговора, перезагрузки Подсознания.
При самостоятельных занятиях нужно быть осторожным и полностью понимать метод, который используется, а также важно Довести Начатое до Конца. Поэтому, если есть сопротивление на Пути, лучше обращаться за помощью. В таком методе важна Внутренняя Настойчивость и чёткое понимание, что установка трансформируется, отпустит, когда будет усвоен её Урок, будет сделана работа над ошибками .
Из всех способов мне больше всего нравится Творчество (арт-терапия) – это и Радость, и Развитие, и отбрасывание обид и Негативных установок, и Исцеление…... Это Жизнь на другом уровне понимания. Но Творчество может оказаться недоступным опять же из-за Установок (это истинная причина, а не недостаток времени или, например, красок, ниток, глины, звукозаписывающей студии, компьютера). Мы вязнем в болоте причинно-следственных связей (карме), а болото — это лишь малая часть нашего огромного мира.
Что Делать тогда? Ищите – продолжайте искать выход, пока не найдёте . Будьте неумолимы в этом. Всегда ищите Возможности, сосредотачивайтесь только на них, а не на проблемах. ВЫ СПРАВИТЕСЬ.
Если Есть Установка — Значит, либо она ещё нужна Вам, либо не пройден её Урок.
Можно ли Игнорировать Установку? МОЖНО. Иногда Игнорировать — Лучше, чем сопротивляться и не признавать. Установка будет влиять на Жизнь — но с этим можно Жить (если это устраивает).
Есть Достаточно Легкий Сознательный Способ убирать ближайшие Границы, в которые Вы упёрлись. При этом можно убрать только ближайшие границы (это не целиком вся Ограничивающая программа), и, что очень важно Осознавать, могут посыпаться ситуации, которые заставят меняться, поскольку Человек без Ограничивающей программы, и Человек с Ограничивающей программой — Это Два Разных Человека.
Но это не всё, что важно знать о Программах. Чтобы трансформировать то, что уже отжило свой срок, важно понимать, к какому «Уровню Сложности» относится Данная Программа. От уровня сложности (глубины) выбирается способ трансформации, который подействует. Любую программу можно трансформировать – если получится найти и согласиться (принять) со способом трансформации. Часто загвоздка не в самих Программах, а в способах их трансформации – но принимая их, Вы Развиваетесь, Растёте.
Уровни Подсознательных программ:
Глубокие
– те, что записались из прошлых жизней,
– те, что нужны для реализации задач, с которыми мы пришли на Землю,
– те, что записались во время Внутриутробной Жизни и при Рождении,
– те, что записались по Роду
– те, что формируются сначала до года, потом в 1-3 года, затем – в 3-7 лет (если Человек не старше 7 лет — этот Вид программ Неглубокий и их можно исправить Верными Действиями ).
Неглубокие
– те, что записываются после 7 лет и примерно до 21 года (Если Человек не старше 21 года — программы Поверхностные, но не стоит их путать с программами, заложенными до 7 лет, которые получили проявление сейчас).
Поверхностные
– те, что появляются после 21 – они уже хорошо видимы, их легче всего трансформировать, потому что они на поверхности. Если не было сильно травмирующего опыта, легко помогают Аффирмации (мне Ближе Слово «Настрой»), выполнение каких-то аскез, метод исправления ошибок (если сделать то же Действие, но уже как надо – программа легко трансформируется). При травмирующем опыте программа уходит с поверхности Сознания. Не стоит путать с программами, заложенными до 21 года, и получившими проявление сейчас.
Если опыт был сильно травмирующим или же программы Глубокие – часто необходима помощь человека, владеющего «перезаписыванием». Привычного для нашего времени похода к психологу может быть недостаточно – поскольку он не перезаписывает программу, а разбирает её по косточкам. Но и Здесь в чём-то Есть Польза.
Неглубокие программы трансформируются и Настроями, и аскезами, и исправлением ошибок, и перезаписыванием – в зависимости от того, как ведёт себя программа (может быть по-разному).
Программы формируются исходя из того, какие Уроки нам следует пройти и какие Задачи выполнить. Понимание Этого даёт возможность создавать Свою Жизнь. Не пугайтесь Слов «Уроки» и «Задачи». Мы часто смотрим на эти Слова с позиции Боли, поэтому и сжимаемся, услышав их. Понимаете, лишь мы выбираем Краски и Восприятие Красок.
И чтобы быть Создателем Своей Жизни — нужно стать Чутким к Себе, научиться видеть и понимать себя, понимать Свои Программы, Ограничения, учиться их Принимать, Благодарить, учиться с ними Взаимодействовать и Трансформировать в то, что нужно для Целей Жизни.
А для этого конечно нужно понимать Цели 🙂
В этом наше отличие от компьютера — подчиняясь загруженным программам, мы сами можем их переписывать и загружать нужные.
«В подсознании записаны Образы. Они записаны на уровне Души. Дух даёт нам Силы (Энергию), даёт Силы нашим Программам (Установкам).
И уже на Уровне Тела Реализуется то, что у нас в Душе»
Цитата с занятия Орияны Могур.
Иногда Мы закрываем развитие Духа, чтобы не давать Силу Каким-то Программам.
Вот отрывок с семинара про Уровни Программ.
Сейчас такие правила игры. Они могут измениться или мы их можем изменить – вопрос витающий в воздухе из века в век. Поэтому решать Вам, что Вы выбираете. Главное – Слушайте Своё Сердце. Только там Ваша Истина.
И в конце – вот ещё такой Перчик 🙂
Существует ли на самом деле Подсознание? Надсознание?
Был у меня такой внутренний Вопрос. И вот интересно – стали приходить на него Ответы 🙂
Распространённая точка зрения – что Подсознание намного старше Сознания, что Сознание появилось не так давно.
В пришедших ко мне за последнее время источниках информации говорится, что Сознание Существует ооооочень Давно и никакого Подсознания и в помине никогда не было.
Как же быть? Думаю, Здесь обычная путаница в определениях, в словах и смыслах. Как, например, в понятиях «ум» и «разум». Возможно, разделение даёт нам меньшее понимание того, что мы можем сами создавать программы. Подсознание становится чем-то отделённым, далёким, неведомым, само по себе происходящим, и тем, на что можно переложить ответственность. Не так давно в обороте было Слово «неосознанно», но его заменили на «подсознательно». Если Вы присмотритесь к этим двум Словам, увидите Разницу.
Возможно, Главное — не разбираться в Словах, а словить Образ. Сейчас у меня внутри Сознание и Подсознание похоже на капусту. То, что сверху — видно. То, что ближе к центру — скрыто. Кроме того, у капусты есть ещё кочерыжка 🙂
ох, запутаннннноо получается:))))
Можно тогда тАк: Есть Видимое. Есть Невидимое. и Кочерыжка 😉
Добра и Света Вам, Вашим Родным и Близким!!
В статье использована орфография, близкая Автору. Это Сделано с Позитивным Умыслом 🙂
Не цепляйтесь За Вид – Зрите в Корень 🙂
Копирование материалов сайта (целиком или частями) без разрешения Автора запрещено.
Использование материалов сайта в разрушительных целях регулируется Справедливостью.
Если Вам Интересно узнавать о Новых Статьях на Этом Блоге –
Не какой-то мифический персонаж, а моя однокурсница пришла на встречу выпускников в джинсах в обтяжку! За полгода до этого она всего лишь решила изменить убеждение: мужчин привлекают «вешалки». Но в результате сама стала… той самой «вешалкой»! Потому что разобралась, как убрать негативные программы из подсознания, что всю жизнь мешали ей похудеть:
- страх перед окружающим миром;
- лояльность семейным традициям;
- запрет на выражение эмоций.
Валя выросла без отца. Мама призывала к осторожности, потому что некому за них заступиться. А чем выше потребность в защите, тем толще у человека «нарастает» граница с миром. Умный организм начинает демонстрировать окружению свою мощь и внушительность. Как стереть из подсознания подобные ограничивающие верования и убеждения – дальше.
Что касается традиций, мама и бабушка 30 лет «утешали» ее – мы все пышные, это наша генетика. Осознанно девушка не хотела мириться, но подсознание складывало установки на «полочки», с инвентарными номерами.
Конечно, победу на 100 % нельзя приписывать психологии. Валя начала ходить на фитнес. Но она ведь осмелилась туда записаться тоже после того, как смогла поменять убеждения.
Эта история – пример, как установки из детства мешают худеть. Но они блокируют прогресс в разных сферах:
- карьерный рост;
- высокие заработки;
- взаимная любовь;
- семейная идиллия и т.д.
Если ребенку часто делают критические замечания, причем в обобщенной форме, вроде «ты растеряша», «вечно опаздываешь», или «ни на что не годен», закладываются правила, отрицающие возможность успеха. А если повторять «много денег только у того, кто ворует», то формируются программы бедности. Необходимо менять убеждения, если есть желание жить в достатке.
Бывает так, что несмотря на титанические усилия, выполнить задуманное не удается. Мистика? Нет. Мозг уверен, если негативная программа реализуется, то причинит вред. Чтобы устранить угрозу, организм может даже заболеть. Помните, перед экзаменом поднимается температура, болит живот… Это психогенная реакция. Придется приложить усилия, чтобы отпустить убеждения.
Работа с ограничивающими убеждениями
Как отпустить негативные убеждения, если вы с ними даже не знакомы? Никак. Поэтому сначала выявим комплексы. Есть три основных способа.
- Визуализация ситуации.
- Анализ окружения (друзья, родственники, коллеги).
- Изучение героев из фильмов и книг.
Для визуализации нужно выбрать одну область жизни, в которой скопилось наибольшее количество проблем. Затем мысленно окунуться в нее, найти все страхи. А после избавиться от негативных убеждений, как старого хлама в чулане.
Например, финансы. Сядьте удобно, расслабьтесь, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов. Визуализируйте ситуацию, как будто у вас уже много денег. Подумайте: что за этим благополучием последует дурного? Что может вас напугать?
Испортятся отношения с друзьями, вам станут завидовать, покушаться на жизнь… Рассмотрите все детально. Зафиксируйте как можно больше страхов. Дальше придется работать с ними в другом ключе – как поменять убеждения.
Следующий шаг – выявить стереотипы, принятые в окружении. У людей, которые постоянно общаются, похожий взгляд на мир. Нереально изменить убеждения, о которых вам твердят ежедневно, как их не слушать?
Рассмотрим на примере одиночества. Если мать вырастила дочь без отца, то и дочь, скорее всего, будет поднимать своих детей сама. Зачастую это результат ограничивающих убеждений и страхов. Как от них избавиться расскажем чуть дальше.
Самый популярный страх в том, что мужчина рано или поздно, предаст, причинит боль, в том числе физическую. Так повел себя отец. Подруги тоже твердят, что «все они… изменники». Поспорить – даже в голову не приходит!
Патологические одиночки вырастают и в полных семьях. В чем же их страхи? Возможно, мать твердила, что жертвует собой ради мужа и детей. Сложилась программа: «семейная жизнь – тяжкий груз». Только избавление от ограничивающих убеждений кардинально может изменить этот сценарий.
Осознанно вы можете не соглашаться с кем-то. Но на «подкорке» записывается другая информация. Как изменить убеждение, если оно в подсознании? Логическим путем до него не добраться. Главное не забегать вперед и провести дотошный анализ сознания. А дальше освоим технику изменения убеждений.
Итак, третьим шагом – проанализируйте любимых героев из фильмов и книг. Их установки – это ваши стереотипы. Все ограничивающие убеждения есть только в нашей голове, их нет в реальности! Для полноты картины стоит вспомнить – кем представляли себя в детстве. И поймете, какой тип поведения является для вас образцовым.
Если это была Зена – королева воинов, то логично, если вы до сих пор сражаетесь за место под Солнцем. Когда девушка чувствует себя неловко в женственных платьях, точно требуется замена убеждений.
Главное, в процессе выполнения упражнений, честно записывать все, что испытываете – лень, стыд, страх. Эти списки помогут разработать собственную тактику – как избавиться от убеждений.
Как отпустить негативные убеждения
Трудно повлиять на чужое мнение. Еще труднее – на свое. Как изменить свои собственные убеждения? Только имея под рукой список отрицательных взглядов на мир. Популярны две техники.
- Повторение аффирмаций – самая простая. Негативные установки из списка переделываете в позитивные. Например, «семейная жизнь – это постоянные жертвы» перефразируете в «семейная жизнь – это комфортно и весело». Изменение убеждений наступит в результате повторений. По наблюдениям психологов, результат получают те, кто уделяет этому много времени. Те, что занимаются понемногу, имеют нулевой результат.
Видимо, есть граница, до которой нужно еще добраться. Каждую фразу следует повторять не меньше 100 раз в день, чтобы «достучаться». Это требует слишком много времени. Выход – диктофон. Записать мысли и прослушивать, как только есть время.
Как избавиться от убеждений, в которых есть слова «должен» и «обязан»? Поменять их на позитивные: «люблю», «хочу», «нравится». Долги и обязанности угнетают, если в слишком высокой концентрации.
- Вторая техника более сложная BSFF (Be Set Free Fast – стань свободным быстро) создана американским психологом Ларри Нимсом. Это алгоритм, включающий 4 шага, которые помогают постепенно наладить связь со своим подсознанием и избавиться от ограничивающих убеждений.
- Выбираете слово для кодировки информации. К примеру, «щетка», оно должно вызывать ассоциации с чисткой, помогать мысленно стереть убеждения.
- Вписываете этот код в инструкцию для подсознания («Всегда, как только я обнаружу проблему, и произнесу кодовое слово «щетка», ты мое подсознание, устранишь эту проблему самым лучшим образом. Благодарю тебя за то, что мы мне помогаешь.»)
- Далее читаете негативную установку из своего списка и произносите кодовое слово. Повторять надо до тех пор, пока не начнете зевать. Это признак того, что сознание отключается и подсознание отлично усваивает информацию.
- Финальный шаг работы с ограничивающими убеждениями – закрыть старые проблемы навсегда. Для этого нужно проговорить позитивные установки, вместо негативных, так же повторяя в конце слово-код. (К примеру, «я прощаю всех мужчин, которые обижали меня. Они просто не знали, как поступить иначе. Щетка.»)
Вот как работать с убеждениями! Похоже на мистификацию. Об этой технике есть много противоречивых суждений. Но и положительные результаты тоже зафиксированы.
Не забывайте себя хвалить
В принципе, вы уже молодец, потому что дочитали статью до этого момента. Значит, руки не опустились, и есть желание изменить жизнь к лучшему. Остается сделать еще маленький шажок вперед. Теперь вы знаете, как избавиться от негативных установок, и никаких оправданий не осталось.
Замена убеждений – кропотливое занятие, но эффект стоит усилий. Каждый раз, когда достигаете положительных результатов, не забывайте себя хвалить. Это стимулирует. И само по себе уже является позитивной программой, заряженной на успех.
Подвох в том, что первое время непременно будут случаться рецидивы. Отчаяние, слезы и даже паника. Появятся весомые причины все прекратить – навалится куча работы, перейдет в нападение начальник, или друзья станут одолевать нытьем. К этому нужно быть готовым. Таким образом подсознание тянет вас назад в «зону комфорта», оно активно обращает ваше внимание на то, что причиняет неудобства. Работа с ограничивающими убеждениями похожа на ходьбу по канату, требуется держать равновесие.
Замена убеждений может длиться месяц или год. Кстати, полезный совет. Проведите «чистку» социальных контактов. Полностью сменить окружение невозможно, но постарайтесь больше времени проводить с позитивными, целеустремленными людьми. И дайте себе время. Чтобы вытащить занозы, придется потрудиться. Теперь вы знаете как менять убеждения. Дерзайте!
Экология жизни. Психология: Негативные установки есть у каждого человека, и чаще всего, эти установки нам дарят мамы
Негативные установки - это набор убеждений, принципов, формирующих наше мировосприятие.
Они закладываются, как правило, в детстве, и в дальнейшем имеют огромное влияние на нашу жизнь. Чаще всего, эти установки в нас "записывают" те люди, которые имели большое влияние на нас: родители, бабушки и дедушки, друзья, родственники, иногда учителя.
Установки - это своеобразный фильтр, через который мы воспринимаем действительность. У всех эти фильтра разные, кому что только не говорили.
Сколько уже установок я слышала - можно целую книгу издавать чаще всего, эти установки нам дарят мамы.
"Мужчин нормальных не осталось, все перевелись" , "все мужики - козлы, им всем только одно и надо", "счастье на дороге не валяется, его надо заслужить", "да кто ж тебя такую замуж возьмёт, ты борщ варить не умеешь", просто так ничего не бывает", "много хочешь - мало получишь", "деньги - зло", "мы люди маленькие, нам много не надо" и т.д.
Вот представляете, хочет женщина замуж выйти, хочет семью, детей, хороший доход, и вроде и двигается в этом направлении, а в голове все время вот эти установки дзинькают красной лампочкой: "стой, куда пошла, ведь все мужики сама знаешь кто" или "не стоит тебе соглашаться на эту работу - там зарплата вон какая, по-любому какой-то подвох, так вот просто ничего не сваливается с небес"
Ну как тут будешь счастливой? Если "фильтры" настроены на поиск в мире ненадёжных мужчин, бедноты и неудач?
А ведь какой стороной Мир к себе повернёшь - ту он и покажет.
Поэтому, с негативными установками можно и нужно работать. Расскажу Вам, как это делаю я:
Выбираете пару часов свободного времени, берёте несколько листов бумаги, ручку и начинаете вылавливать все-все установки, записанные в вашем подсознании.
Первым делом выписываете то, что говорили ваши родители (или люди, их замещающие) о Вашей внешности в детстве? (сюда же то, что говорили подруги, друзья, как дразнили) - через эти фразы формируется наша самооценка, восприятие себя, отношение к телу.
Затем выписываете то, что родители говорили о Вас, как о личности? О поведении? Из этих фраз выстраивается наше отношение к своему успеху, к достижениям. Здесь важно ругали Вас, хвалили или сравнивали? Мы ведь на протяжении всей жизни будем это же делать с собой.
Девиз жизни всей семьи
Это могут быть пословицы, поговорки, демонстрирующие отношение к жизни в целом (типа "не жили богато - нечего и начинать", "как страшно жить" , "мир так жесток" и тд) - это целый флаг, с которым Вы шествуете по жизни.
Что родители говорили о мужчинах? (формирует наше представление о мужском мире и о взаимодействии с ним)
Что говорили о сексе? (это Ваш ресурс, энергетический потенциал плюс отношение к деньгам, да-да, сексуальная энергия-это энергия финансовых потоков)
Сразу скажу, что работа предстоит большая, и чем больше установок Вы из себя вытащите, тем больше места для новых освободите
Например, в пункте "что говорили родители о внешности" у Вас написано "какая-то ты доча нескладная, угловатая, костлявая и длинная, как шпала, мужики таких не любят". Вы это вычёркиваете и на новом листочке пишете: "я стройная, изящная и высокая. У меня очень женственные, тонкие изгиба тела. Мужчины от меня глаз не могут оторвать и окружают заботой". И ближайшие несколько дней вы про себя повторяете эту установку и смотрите, как она приживается в Вашем мире, изучаете, как на Вас начинают реагировать мужчины.
Так надо проделать со всеми установками, на это могут уйти недели и даже месяцы (кто любит работать не спеша, как я).
Разумно будет начать с самых болезненных установок, они, как правило, лежат на поверхности, за ними не надо глубоко "нырять".
После того, как Вы перепишете и вычеркнете все установки из первого списка, у Вас останется лист (или много листов) с позитивными установками, которые надо ввести в свою жизнь. (листы с негативными установками надо сжечь)
Тут есть множество способов:
Читайте их, как аффирмации, 21 день минимум (и больше), лучший эффект будет, если читать сразу после пробуждения и перед сном.
Вы можете каждую приятную установку выписать на яркий стикер и наклеить на видное место.
Можно записать их на диктофон, наложить на красивую музыку и слушать в машине.
Вариант для продвинутых: переписывать новые установки левой рукой. Почему левой? Потому что левая рука отвечает за работу правого полушария, а именно там живут наши негативные убеждения. Переписывая установки левой рукой, мы переписываем их в своём подсознании.
Таким образом, новые установки постепенно заякорятся в Вашей жизни. И Ваш организм начнёт использовать их для навигации по жизни
Работа по "замене фильтров" очень кропотливая, поэтому я желаю Вам упорства и любви к себе, без неё не получится. опубликовано
