Как сделать себя дисциплинированным. Ваш мозг противится резким изменениям
Давно известно, что на мотивации далеко не уедешь. Помимо желания начинать что-то делать, необходима , чтобы эти начинания развить. Ниже представлены простые, но эффективные приёмы укрепления самодисциплины за 21 день.
Начните следить за собой
На протяжении 21 дня следите за собой: что делаете, как стоите, как разговариваете, на что отвлекаетесь, как ходите и одеваетесь. Контролируйте себя полностью. Нигде не ковыряйтесь, следите за осанкой, положением рук и ног. Отмечайте моменты, когда вы начинаете распускаться. Даже когда вы одни, будьте собранны.
Не важно, где вы находитесь: на даче, на работе или в спортзале, - вы должны выглядеть на 100 процентов и излучать позитив и уверенность. Создайте свой исходя из соображений комфорта, придерживайтесь его.
Чем больше вы будете думать о личном шарме, тем больше его у вас будет. Представляйте, что каждый день вы находитесь под прицелом камер и вам нельзя выглядеть плохо, вам нужно быть всё время на высоте, чтобы потом не краснеть перед аудиторией.
Научиться контролировать себя поможет простое упражнение на каждый день - стойка морского пехотинца. Вы подходите к стене, прижимаетесь к ней пятками, ягодицами, лопатками, затылком и локтями. В такой позе надо стоять минимум 10 минут ежедневно. Через несколько дней вы заметите, что спина начинает распрямляться.
Этот небольшой комплекс помогает развить , так как вы приучаете себя контролировать своё поведение и не быть расхлябанным. Помните, это вы делаете для себя, а не для окружающих.
Придумайте утренний ритуал
Наша продуктивность и собранность полностью зависят от того, как мы встаём по утрам. Можно с трудом вылезать из-под одеяла после сигнала восьмого будильника и думать только о том, как бы побыстрее вернуться в кровать в конце дня. Можно вставать перед самым выходом из дома, суетливо собираться, запихивая в себя какой-нибудь бутерброд, и выскакивать на улицу, не понимая, что происходит вокруг и в голове. Но лучше всего заранее подготавливать себя к , чувствовать свой биоритм и дыхание нового дня.
Вы должны придумать утренний ритуал, который будет настраивать вас на начало нового дня.
Вот простой вариант: подъём по первому будильнику, зарядка с небольшой физической нагрузкой, контрастный душ, здоровый завтрак, чтение. На всё у вас уйдёт примерно час. И 21 дня вполне хватит, чтобы это стало привычкой.
Ставьте перед собой трудновыполнимые задачи
Выбирайте по одной действительно сложной задаче в неделю и выполняйте каждую несмотря ни на что. Погода, обстоятельства, настроение не имеют значения.
Делаете 50 отжиманий в день? Переходите на 80, 90 или даже 100 - предела нет. Пишете одну статью за пару дней? Напишите две. Тратите много денег? вообще хотя бы несколько дней. Слабо?
Если не рассчитали силы и выбрали задачу, с которой просто не можете справиться, представьте, что это приказ, как на войне! Вы должны его выполнить, другого пути нет.
Не успеваете за день? Отложите другие дела до тех пор, пока не сделаете всё необходимое.
Это задание тяжёлое, так как себя нельзя подводить ни в коем случае. Когда вы его выполните, вас будет переполнять и уверенность, что вам многое - если не всё - по плечу. Ведь все ограничения только в вашей голове.
Фокусируйтесь на результате
Это упражнение похоже на предыдущее, но здесь вы выбираете цель, составляете план и рассчитываете время и ресурсы, необходимые для выполнения задуманного.
Попробуйте достичь чего-то за 21 день: создать сайт, написать главу книги, сбросить 3 килограмма, закончить большой проект… Почти сразу вы поймёте, что люди, обстоятельства, настроение, развлечения, интернет и много чего ещё мешают вам уложиться в сроки. Но не отчаивайтесь.
Вы должны на своей цели, видеть её в конце пути, думать о ней, а не об отвлекающих факторах.
Используйте напоминания смартфона или компьютера, чтобы не забыть, что вы должны делать для достижения результата.
Не надо исходить из существующих возможностей: так вы, как и большинство людей, никогда не поверите в себя и не начнёте двигаться к успеху. Смотрите в будущее, притягивайте его.
Помните, что формирование требует времени и усилий, зато потом они будут вести вас к вашей мечте сквозь любые препятствия.
Очень многие, кто хочет в жизни чего-то достичь, ставят цель воспитать самодисциплину! Но далеко не у всех это получается, потому что дисциплина – это не теория, а регулярные активные действия на основе воли, это во-первых, а во-вторых, дисциплина – это целый комплекс важных личных качеств, о которых мы говорили в первой статье
И всё-таки, мы как можно подробнее рассмотрим, как возможно дисциплинировать себя! И прежде, чем перейти непосредственно к практическим рекомендациям и упражнениям, поговорим о том, что является первичным в любом деле – это отношение! В нашем случае это отношение к Самодисциплине.
Отношение к Дисциплине (негативное и позитивное)
Одна из основных причин, почему люди не могут дисциплинировать себя и свою жизнь – это подсознательное или вполне осознанное негативное (неправильное) отношение к Дисциплине.
Многие ошибочно относятся к дисциплине, как к насилию, как к тому, что их ограничивает и лишает свободы и радости. Это огромное заблуждение! Рассмотрим, как работает дисциплина на примере, сравнив внутренний мир человека с государством.
Если в государстве (во внутреннем мире человека) не работает закон, нет порядка, дисциплины, разгул преступности и вседозволенности – это всегда хаос, разруха, отсутствие безопасности, бандитизм, нищета и в конечном итоге крах государства. А если есть твёрдая власть, сила, которая держит под контролем тёмные части общества, обеспечивает мир и порядок, преступники – в тюрьме, работают справедливые законы – такое общество будет процветать и достигать превосходных результатов.
Если в человеке нет Дисциплины – это делает его невероятно уязвимым, часто непредсказуемым, ненадёжным, не эффективным и в конечном итоге несчастным неудачником! Потому что если у сознания нет Силы (Дисциплины) чтобы управлять собой, гасить негативные порывы и эмоции, нет силы чтобы переключать себя, управлять своими желаниями, инстинктами и страхами, то человек становится рабом и пожизненным заложником всего выше перечисленного. Человек без самодисциплины – раб своих страхов, своей лени, желаний, раб своих инстинктов и страстей, заложник своего меняющегося настроения, сомнений и т.п.
Такой человек, как правило, ничего значимого не достигает в своей жизни, и оправдывает это тем, что он якобы свободен и никому не подчиняется, ничего себя не вынуждает делать. Бомж тоже свободен и ни за что не отвечает (без документов, без жилья, без семьи), но на самом деле он раб нищеты и вечный заложник обстоятельств.
Если в человеке есть Дисциплина – это надёжный человек, в нём есть сила, которая работает на него и его Цели! Этот человек надёжен и для других людей, на него можно положиться, он выполняет данные обещания, поэтому ему можно верить. Сила дисциплины – работает на то, чтобы весь потенциал вашего сознания (царства-государства) был направлен на достижение ваших целей, чтобы сознание не раздирали на части сиюминутные желания, слабости (лень, страх, сомнения), любой негатив (злость, зависть, плохое настроение).
Дисциплина позволяет убирать внутренние противоречия, например, вы приняли решение , но утром вам лень вставать. Дисциплина позволяет переключать сознание в активный режим, включает ум на поиск мотивации, на то, чтобы выполнить своё же решение, данное себе же обещание. Сила дисциплины это как внутренняя армия, которая обуздает и гасит любых провокаторов, дезертиров и бандитов в вашем государстве, которая поддерживает порядок и следит за тем, чтобы государство развивалось по намеченному плану (чтобы вы неуклонно двигались к своей цели).
Дисциплина – делает человека Свободным и Уверенным ! Свободным в том, что можно выбрать, поставить и достичь любую значимую цель! Свободным от собственных слабостей и пороков, от внешних зависимостей, которые несомненно помешаю эту цель достичь, если их не преодолеть. Уверенным в том, что вы сможет достичь свои цели, потому что у вас есть дисциплина!
Как дисциплинировать себя и воспитать самодисциплину
Рассмотрим пошагово всё, что нужно делать, чтобы воспитать в себе самодисциплину.
1. Полюбить дисциплину и научиться воспринимать её как огромное благо. Упражнения:
- Опишите минимум 10 примеров, как дисциплина, самодисциплина помогает человеку достигать его цели и желаемого счастья!
- Напишите сочинение на тему “Дисциплина – моя сила!”. Поверьте, такие сочинения невероятно помогают и являются очень эффективными. Сочинение должно быть не менее чем на 1 страницу.
2. Создайте мощную мотивацию к Самодисциплине. Упражнения:
- Напишите в своей рабочей тетради (не скупясь на слова и бумагу) минимум 20 значимых причин – для чего вам нужна Дисциплина?
- Опишите (на бумаге) в красках, с примерами и образами, – как изменитесь вы, ваша личность, когда вы воспитаете в себе самодисциплину? (минимум 5 страниц)
- Опишите максимально ярко – как изменится ваша жизнь, судьба, когда вы дисциплинируете себя? (минимум 5 страниц)
3. Создайте дисциплинирующие вас ритмы жизни! Что-то такое, что будет вам помогать выстроить правильный и эффективный ритм. Очень хорошо в решении этой задачи помогает спорт, любые спортивные секции. Например, вы начинаете посещать фитнес клуб, спортзал – 3 раза утром (перед работой) и 3 раза вечером (в другие дни). Вам поможет утренняя йога, бег, другое. Так же, хорошо дисциплинируют боевые искусства, рекомендую.
Наполните вашу жизнь и другими дисциплинирующими мероприятиями. Очень хорошо начать посещать тренинги личностного роста, на тему дисциплины в том числе.
4. Учитесь осознанно управлять собой – осваивайте и . Для этого читайте соответствующие статьи по ссылкам. Например:
- “Я управляю собой, я подчиняю свой внутренний мир своим Целям”
- “Я включаю активность, радость и силу для достижения своей Цели”
- “Я выключаю, я сжигаю лень и пассивность”
- “Я пробуждаю волю, все силы к цели”
Такие команды самовнушения переключают ваше сознание в активный режим работы, чтобы выключить слабость и мешающие проявления, включить волю, побудить энергию и приступить к действиям.
5. Найдите себе хорошего наставника, коуча, тренера, который будет вам помогать вырабатывать самодисциплину. По статистике, у 99% всех успешных и великих людей были наставники и тренера. И чем более жёсткими и требовательными были их учителя, тем быстрее они достигали поставленных целей. Об этом говорит большинство из них.
В наше время не просто найти хорошего духовного наставника, но возможно, тем более, что сейчас есть Интернет, и с наставником можно работать через скайп, если вы не смогли найти такового в своём городе.
Есть и другие упражнение и техники, чтобы выработать дисциплину, но их возможно освоить либо работая с наставником индивидуально, либо посещая соответствующие курсы развития личности и тренинги личностного роста. Если у вас есть желание узнать об этом подробнее или поработать со мной, как с наставником – напишите мне в .
Как дисциплинировать себя
? Это вопрос, волнующий индивидов, которые не умеют подчиняться внешним, или собственным установленным правилам при достижении целей. Когда человек очень чего-то хочет, это желание будет дисциплинировать его. Дисциплинированный человек это личность, которая способна к подчинению правилам, которые устанавливает ради достижения установленной цели.
Благодаря дисциплине человек является социально адекватной личностью, которая способна к сохранению порядка, поскольку признает наличие общего закона и следует определенным правилам и нормам. Если человеку тяжело дисциплинировать себя, трудно осознавать смысл слова «порядок», тогда для него невозможен.
Тот, кто может дисциплинировать себя, контролировать поведение, настолько, что внешние отрицательные факторы не могут его отвлечь и если такой человек может подчинить себя действующему порядку, тогда он может себя считать дисциплинированным порядочным человеком.
Дисциплина имеет много врагов. Дисциплинировать себя труднее, если присуще импульсивность и отвлекаемость. Внешне также можно определить не дисциплинированного человека – он суетливый, имеет расхлябанную походку, не собранный, не контролирует высказывания, часто жалуется и занимает позицию жертвы, постоянно оправдывается и ссылается на внешние обстоятельства.
Человек, умеющий дисциплинировать себя, не опаздывает, помнит и выполняет обещания. Человеку немного труднее дисциплинировать себя с наступлением вечера, так как на нем сказывается усталость.
Некоторые люди считают, что дисциплинировать себя очень трудно, что это требует сильных усилий. Однако не стоит драматизировать, можно процесс дисциплинирования себя превратить в творческий увлекательный процесс. Дисциплинированный человек это индивид, пользующийся уважением в кругу воспитанных людей. Поэтому вместе с умением дисциплинировать себя, человек приобретает также уважение, признание и возможность всегда добиваться намеченной цели.
Как стать дисциплинированным
Как стать дисциплинированным человеком? Чтобы приступить к работе над данным вопросом, следует найти время, и уже это является первым шагом в том, как сделать себя дисциплинированным. В полном спокойствии требуется продумать план для . Собственно чтобы дисциплинировать себя, цель не столь важна, важно придерживаться выработанного плана согласно ей.
Необходимо создать план для действий, которые надо предпринять для осуществления задуманного. План должен иметь заголовок, он является целью, его можно так и назвать: «Дисциплинировать себя». Далее должны быть столбцы с названиями: действия, начало, вероятные трудности, стратегии одоления трудностей, отчет.
Действиями являются шаги для достижения цели. Например, откинуть привычки, которые забирают время, искать информацию по своему вопросу, спросить совета. Это могут быть несколько действий, поэтому стоит их продумать и записать.
Начало – это время, удобное для выполнения всех действий. Можно это запланировать на любой день и срок. Нельзя отстрачивать время и растягивать его, на первых порах это не будет содействовать тому, чтобы дисциплинировать себя. Но, придерживаясь поставленного срока, цель должна полностью реализовываться, с учетом каких-либо временных ограничений, что могут возникать. Например, человек решил, что хочет начать ходить в зал, необходимо записать ближайшее время выполнения этого действия, иначе это желание просто пропадёт. Со временем, как оно вновь появится, человек начнет испытывать угрызения совести, что не сделал это раньше.
Вероятные трудности нужно хорошо обдумывать, прогнозировать любые препятствия. Если хотите привыкнуть вставать в 7.00 утра, но точно знаете, что уснете, когда будильник зазвонит, тогда стоит в этом столбце так и прописать «Я усну опять». Прогнозируя подобные препятствия сейчас, можно будет усилить шансы на на протяжении долгосрочной перспективы.
Стратегии одоления трудностей – обращение за советом или прием , эти идеи являются хорошими вариантами в придумывании идей этой графы. Позже те способы, которые ранее поспособствовали решению проблемы, будут своеобразными шаблонами действий в разных обстоятельствах. Если человек знает, что кое-что из опыта вряд ли пригодится в качестве стратегии, тогда лучше сразу отказаться от данного способа. Поэтому лучше применять новые приёмы, придумать более действенные. Например, если человек собирается дисциплинировать себя, ввести новую привычку подниматься в 6.00 утра, но каждый раз он отключает будильник и продолжает спать, тогда сам будильник можно поставить немного отдаленнее от кровати. Так, чтобы его выключить придется встать, то есть совершить то самое неприятное действие, что заставляет пробудиться.
Отчет – это часть плана, которую не нужно планировать, поскольку только после проделывания всех действий плана его можно описывать. В отчете надо записать насколько успешным оказалось выполнение плана, как быстро удалось достичь результата.
Чтобы дисциплинировать себя, мало лишь составить план. Следом за составленным планом, необходимо его привести в исполнение. Главное действовать с точным соблюдением всех действий, и поэтапно записывать уведомления о выполнении. План требуется все время пересматривать, читать пометки о выполнении, вычеркивать, что удалось достигнуть, и подчеркивать, на что обратить внимание. Также стоит отказаться от стратегий, которые оказались неэффективными и включить только те в свой способ поведения, которые оказались полезными. Необходимо извлечь весь полезный опыт и ввести его в составление следующего плана. Составление планов поможет человеку дисциплинировать себя, со временем он сможет от них отказаться.
Если человек выявляет, что не получилось ему полностью сразу достичь совершенного результата, ему не надо падать духом. Не стоит допускать уныния. Дисциплинировать себя нужно именно для того, чтобы владеть своими . Обучение предусматривает наличие ошибок, влекущих новый опыт.
Дисциплинировать себя можно, если начать избавляться от плохих привычек, тех, что отнимают у человека драгоценное время (постоянный просмотр телевизора, частое использование интернета). Освободив это время, человек сможет дисциплинировать себя, сделать больше продуктивных дел.
Если человек пытается дисциплинировать себя, то он должен отслеживать собственные успехи ежедневно. Такое отслеживание позволяет увидеть, сколько осталось проделать шагов к цели. Приложение усилий для совершения домашней работы в необходимое время становится отличным практичным способом, чтобы дисциплинировать себя. Поскольку многие полагают, что дисциплинировать себя трудно и это делать скучно, им надо изменить свои мысли. Если человек думает, как ему будет скучно осваивать весь процесс, чтобы себя дисциплинировать, ему надо перестроить свои мысли, чтобы думать, какой результат и пользу принесет выполненное дело.
Как сделать себя дисциплинированным? Дисциплинировать себя помогает сон по графику. Нужно установить себе наилучшее время для засыпания и подъема. Каждый индивид знает, сколько ему необходимо спать, чтобы хорошо выспаться. Также каждый знает, когда ему лучше всего проснуться и успеть при этом спокойно, без суеты собраться и успеть выйти. У каждого это индивидуально, поэтому нужно составить себе индивидуальный график. Так, человек будет больше высыпаться, все успевать и сумеет себя дисциплинировать. Чем меньше человек будет отступать от установленного графика, легче его будет соблюдать.
В том, как стать дисциплинированным человеком помогут систематические занятия спортом. Если к спорту серьезно относиться, он будет дисциплинировать. Необходимо отыскать понравившийся вид спорта, записаться в соответствующую секцию. Именно осознание, что нужно идти в предназначенное время на занятие помогает дисциплинировать себя. Соблюдение графика тренировок приучает человека дисциплинировать себя также в других жизненных сферах.
Если возможности заниматься спортом, посещая секции нет, можно начать заниматься самостоятельно. Установить себе время, в которое человек будет заниматься, и отвести для этого также определенное время. Однако тяжелее дисциплинировать себя, занимаясь домашними тренировками, поскольку при этом отсутствует внешний контроль и человек больше расслабляется. Занятия спортом, научат человека быть дисциплинированным, также они подарят здоровье и красивое тело, которое укрепит уверенность человека в себе.
Дисциплинировать себя человеку поможет такой приём, как писать на стикерах необходимые для выполнения задачи и прикреплять их на видимые места, например на монитор, если приходится долго работать за компьютером. Держа на виду список необходимых дел, человек будет помнить о них, они будут казаться неизбежными, пока не осуществляться. Так, ему захочется скорее избавиться от навязчивого списка, он начнет работать и справляться быстрее. Стикер будет таким себе флажочком в напоминании, и голова освободится от части информации. Этот способ хорошо помогает дисциплинировать себя.
Как стать дисциплинированным человеком? Следует работать над концентрацией внимания, поскольку врагом дисциплины является рассеянность. Если занимаетесь одним делом, нельзя отвлекаться на другое. Когда человек прерывает занятие одним делом ради краткосрочного перерыва на второе – теряется концентрация. Чтобы возвратиться к первому делу ему понадобится время. Вследствие этого много времени теряется впустую.
Можно найти немало методов для развития концентрации внимания или просто каждый раз, как захотите отвлечься от основного задания начинайте себя мысленно ругать и сразу возвращайтесь к работе, этот способ поможет дисциплинировать себя. Если человек располагает ответственностью, тогда чувство стыда переборет его желание отвлекаться, что позволит ему дисциплинировать себя.
Как сделать себя дисциплинированным? Умение контролировать свои финансы и дисциплина в этом направлении поможет дисциплинировать себя в других сферах. Финансовая дисциплина является очень хорошим способом дисциплинировать себя, поскольку вопрос финансов очень часто является решающим. Часто люди покупают себе ненужные вещи, руководствуясь сиюминутными порывами. Конечно, бывает тяжело удержаться от очередной заманчивой покупки, но умерить импульсивность в покупках естественно можно. Поэтому важно дисциплинировать себя, в желании купить себе вещь, до того, как дойти до кассы сотни раз продумать насколько она важна, где её можно применить, долговременный ли эффект у неё.
Как дисциплинировать ребенка
Родители, которым удалось дисциплинировать себя должны теперь этому научить ребенка. К нему подход, конечно, выглядит иначе, в силу возрастных отличий.
Чтобы обучить ребенка дисциплинированию себя, не стоит использовать методы физического наказания. Они ожесточают детей, делая их раздражительными и агрессивными. Детей необходимо хвалить и вознаграждать, если они себя хорошо вели. Чтобы ребенку легче было дисциплинировать себя, необходимо давать ему вознаграждение только после сделанного. «Оплата» сделанная до совершения действия расслабит ребенка, он не станет выполнять его на полную силу. Ребенок должен понимать, что родители ответственные люди, могут дисциплинировать себя и перенимать их пример.
Чтобы дисциплинировать ребенка надо укреплять его хорошее поведение, озвучивать похвалу, когда он реально заслужил её. Дети всегда ждут, что их поступки и поведение одобрят родители. Каждый раз, если ребенок делает верный шаг и заслуживает похвалы, нужно его обнять, поцеловать и улыбнутся. Сказать фразы одобрения: «Ты молодец», «Ты сделал это весьма умело». Необходимо обязательно прокомментировать все действия ребенка. Он обязан знать, что все поступки имеют последствия, это понимание поможет ему дисциплинировать себя.
Когда появляется возможность, следует дать ребенку право выбора (вымыть посуду или вынести мусор). Это принесет чувство личной независимости, и дисциплинирует его в выполнении обязанностей. Ребенок обязан знать, что имеет обязанности в семье, которые находятся только под его ответственностью. Поэтому нужно установить обязательную повседневную работу. Например, помогать при накрытии на стол, убирать. Сюда относятся также такие действия: принимать ванну, чистить зубы. Прививание этих привычек с ранних лет поможет малышу дисциплинировать себя.
Родители обязаны создавать благоприятную обстановку, которая способствовала бы выполнению обязанностей. Нужно быть доброжелательными, улыбчивыми и преобразовать процесс выполнения дел в игровой процесс, например, устроить соревнование, кто больше тарелок помоет за определенное время. Так ребенок научится выполнять обязанности и дисциплинировать себя, и ему будет легче выполнять определенную работу, поскольку родители смогли преобразовать это в увлекательный процесс.
Чтобы дисциплинировать ребенка, нужно устанавливать четкие ограничения по его возрасту. Если ребенок хочет чего-то запредельного, при этом начинает плакать, нельзя у него идти на поводу. Плач является нормальной реакцией ребенка младшего возраста на неудовлетворение его потребностей, лучше проигнорировать его и ребенок сам успокоится, увидев, что на плач реакция отсутствует. Так ребенок сможет себя дисциплинировать, и он вырастит с понимаем, что не всегда все позволено.
Необходимо перефразировать обычные фразы, типа: «ты хочешь сейчас есть?» на «время обеда для всех!». Вероятно, в первом случае ребенок захочет сказать – нет, но во втором у него нет выбора. Ребенка следует поощрять и наказывать немедленно, иначе он забудет, что совершил и не уяснит тех действий, с которыми к нему подойдут, чтобы наказать или похвалить, поскольку для него данная ситуация станет неактуальной.
Когда ребенок не слышал направленную к нему команду первый раз, или услышал, но проигнорировал, нужно повторить её еще раз, и с поправкой, сказать, что невыполнение задания влечёт неприятные последствия. Если в другой раз реакции ребенка нет, тогда надо переходить к последствиям. Страх перед последствиями и ответственность за них помогут ребенку себя дисциплинировать.
При каждом непослушании нужно проводить с ребенком разговор, родителям следует это делать по очереди, дабы ребенок не обижался конкретно ни на одного из них. Надо объяснить ему, что от него ожидается, насколько это важно, и показать ошибки его поведения и объяснить, как следует себя повести в следующий раз.
Дисциплина – это слово и понятие, которое далеко не каждому по душе. Большинство из нас были бы согласны жить так, как хочется и не знать ничего о каких-то там правилах и распорядках дня.
Однако шутка в том, что самодисциплина и самоорганизованность ничего плохого не приносят с собой, наоборот, они помогают людям добиваться своих целей, становиться успешными и изменять свою жизнь в лучшую сторону.
Методов, как стать дисциплинированным человеком особенных нет. Тут главное выделить для себя самые важные пункты, которые позволяют все делать вовремя и постоянно. Собственно, это один из главных принципов успешных людей.
Что такое дисциплина?
Конечно, сейчас многие усмехнуться, и скажут, что дисциплина – это когда офисные сотрудники приходят на работу ровно к 8.00, упорно трудятся без лишних разговоров и все до одного покидают свои рабочие места в 17.00.
С одной стороны все верно. Но с другой стороны дисциплина проявляется в том, насколько мы может начинать и заканчивать дела, как встаем по утрам и всегда ли выполняем данные кому-то обещания. Тот, кто знает, что такое самоорганизация успевает за один день сделать массу дел, причем, не растягивая их, а выполняя все быстро и точно.
Все это позволяет таким людям стать уважаемыми членами общества, добиться многого в профессиональном плане, сделать свой дом уютным и комфортным.
Как научиться быть дисциплинированным?
Во-первых , нужно обучиться основам тайм-менеджмента , и следовать всем его правилам. Разумное использование своего времени – первый шаг на пути к тому, чтобы избавиться от расхлябанности и лени.
Во-вторых , важно «загореться» какой-то целью , которая позволит выполнять все намеченные дела с легким сердцем. По мнению некоторых психологов, если кто-то действительно найдет то, ради чего хочется жить, тогда он перестанет задумываться о том, чтобы увильнуть от рабочих обязанностей или как бы отказаться от выполнения тех или иных поручений.
Тогда, когда все усилия направлены на достижение заветного желания, мы перестаем замечать за собой, как за сутки выполняем то, что когда-то делали пару дней. Подобное происходит, когда человек с головой окунается в работу своей мечты. По сути, он перестает работать, а начинает заниматься своим любимым делом и при этом получать за него неплохие деньги.
В-третьих , самодисциплина начинает закладываться в характере человека, когда он учит сам себя выполнять что-то постоянно . Самым ярким примером служит утренняя зарядка (пробежка), регулярная или ежедневное ведение дневника.
Ведь мы почему-то можем каждый день смотреть сериал в одно и то же время? Это и есть дисциплина, которая формируется путем привычки.
В-четвертых , стоит начать вести учет всех СДЕЛАННЫХ дел . Акцент стоит на слове сделанных, потому что больше всего мы любим перечислять то, чего мы не сделали и говорить об этом можно бесконечно. Намного важнее и полезнее следить за тем, что уже сделано, потому что это поднимает самооценку, заставляет реально оценить свои возможности. А это очень мотивирует к действию.
Советов о том, как стать более ответственным перед самим собой можно давать еще очень много. Но главным стимулом тут может выступить только собственное желание. Тогда, когда человек знает к чему он идет и зачем это делает, он перестает быть лентяем и забывает, что такое опоздание или незавершенное дело.
Конечно, стать таким очень и очень трудно. Но если представить, что будет, если в жизни не осуществиться ничего из всего желанного? …. А потому есть смысл начать улучшать себя уже сегодня и уже сейчас.
