Что нужно человеку для гармонии. В чем состоит гармония в жизни и как ее обрести

Конечно, мы все живем в обществе, но каждый из нас нуждается в некой неприкосновенной территории, где можно себя чувствовать в безопасности. Личное пространство - это главное условие для нормального функционирования психики человека. Поэтому определение и поддержание его границ очень важны в жизни каждого из нас.

Причины, почему мы нуждаемся в собственной зоне комфорта

Само представление о личной территории уходит корнями в далекое прошлое и связано с животным миром. Этолог (ученый, который занимается изучением генетически обусловленного поведения животных и человека) утверждал, что наличие индивидуального пространства связано с агрессией стайных животных или птиц. Например, скворцы рассаживаются на проводах с промежутками. Дистанция между ними в точности равна их возможности достать друг до друга клювом. Если животное не агрессивно, то в личном пространстве оно не нуждается.

Отсюда следует, что животное нуждается в некой личной территории настолько, насколько ожидает какую-либо агрессию в свою сторону.

Человек в той или иной степени тоже стайный индивид, поэтому вывод, который был сделан Конрадом Лоренцем, относится и к нему. Например, когда дочка подходит к маме, обнимает ее, то мать не задумывается о том, что ребенок нарушает ее личное пространство. Но совсем по-другому ощущает себя эта же женщина, если ее обнимает малознакомый коллега. Почему так происходит? Какие есть границы нашего индивидуального пространства? Какие факторы влияют на их установление? О личном пространстве человека и его видах и пойдет речь в статье.

Границы

Личное или индивидуальное пространство - это зона, в которой человек себя чувствует безопасно и комфортно. Выделяют следующие границы зоны комфорта, в зависимости от степени знакомства с людьми:

От 15 до 45 сантиметров - это расстояние, которое комфортно при общении с детьми, партнером, близкими друзьями.
От 46 сантиметров до 1 метра - приемлемая дистанция при общении с коллегами, соседями, однокурсниками.
От 1 метра до 3,5 метра - это пространство психологи называют «социальная зона», то есть комфортная территория для общения с людьми в транспорте, на остановке.
Расстояние более 3,5 метра необходимо для общения с многочисленной группой.

Показатели, влияющие на определение границ

Установление ограничений зависит, прежде всего, от личностных характеристик самого человека. Вот, например, показатели, влияющие на определение зон комфорта:

Тип характера закрытые от окружающего мира нуждаются в уединении. Люди открытые и общительные часто нарушают индивидуальное пространство других и позволяют посторонним проникать в свою зону комфорта.
Степень уверенности в себе. Самодостаточные и самоуверенные люди не нарушают границ личного пространства другого человека. Например, жена никогда не станет проверять телефон своего мужа. То есть чем ниже уровень самооценки, тем больше человек позволяет себе нарушать индивидуальную зону другого человека и разрешает это делать по отношению к себе.
Место жительства. Люди, проживающие в мегаполисе, имеют более суженные границы собственного пространства, чем те, кто проживают в маленьких населенных пунктах. Кроме того, считается, что южане менее ревностно относятся к личной зоне комфорта, чем северяне.
Семья и культура. Есть такие семьи, в которых зоны практически стираются. Человек, выросший в такой среде, как правило, может говорить на любые темы, не чувствуя дискомфорта или стеснения. Ели ребенок рос в семье, где уважали личную зону комфорта, то ему очень непросто открыто беседовать об аспектах своей личной жизни или обсуждать других.

Нарушение индивидуального пространства

Любое вторжение в личную зону комфорта приводит к раздражению. Причина в том, что человек, определяя границы, желает обезопасить себя как на психологическом, так и на физическом уровне.

Кому-то комфортно общаться на расстоянии, а кому-то нет. Особенно сложно приходится тем людям, которым необходима некая отдаленность от других. На концертах, в транспорте, на работе, в лифте они испытывают панику, раздражение, отвращение. А если сравнить каждое нарушение их личного пространства с пощечиной, то и представить сложно, сколько таких оплеух они получают в течение дня. Они испытывают стресс, причем достаточно продолжительное время.

А что говорить о ребенке, к которому постоянно лезут с объятиями и поцелуями? А потом говорят, что он капризный и неуправляемый малыш.

Нарушение личного пространства всегда ведет к психологическому дискомфорту, который выливается в стрессы, депрессии, бессонницы. И неважно, взрослый это человек или ребенок.

Почему важно научиться защищать свое пространство?

Покушение на зону комфорта другого человека или игнорирование своих личных границ всегда ведет к конфликтам, к агрессии.

Негатив может быть направлен как на нарушителя, так и на себя самого. Человек начинает обвинять себя во всех бедах. Появляется внутренний дискомфорт, который постепенно разрушает его как личность. Кроме того, он показывает неудачный пример своему ребенку, который во взрослой жизни тоже будет терпеть нежелательные посягательства, поскольку совершенно не умеет защищаться от них.

У людей, имеющих сложности в обращении с границами, всегда есть психологические проблемы и разного рода заболевания.

Что делать?

Вот несколько советов, которые помогут защитить свое личное пространство:

Научиться говорить «нет», причем даже своим близким людям.
Навсегда отказаться от чувства вины, так как именно оно - отличное средство для манипулирования.
Исключить при общении фамильярность.
Не пытаться угождать всем и быть для всех хорошим.
Правильно относиться к критике.
Не позволять никому манипулировать собой.
Стараться не отвечать на провокации.
Всегда сохранять физическую дистанцию при общении.
Исключить чрезмерную откровенность.
Стараться быть справедливым.

Индивидуальное пространство - это зона спокойствия и безопасности. Не стоит нарушать пределы комфорта других людей, вмешиваясь в их жизнь, давая советы, и тогда будет легко сохранять дистанцию и не разрешать окружающим переступать границы дозволенного.

Виды личной зоны комфорта

Индивидуальное пространство имеет и другие измерения, кроме телесного. Распространены такие формы:

Предметное пространство или частная собственность - это вещи, объекты, к которым только мы имеем доступ. Например, личный компьютер, рабочий стол, кабинет, постель и так далее.
Жилое пространство - это личное место, где можно уединиться, расслабиться и чувствовать себя в безопасности. Это не обязательно свой дом или квартира, это может быть свой угол, своя часть комнаты.
Личное информационное пространство - это право на тайну. Нельзя читать чужие письма, СМС, просматривать мобильный телефон. У каждого человека есть право на личную жизнь.
Личное эмоциональное пространство - это чувства, которые мы переживаем по собственному желанию.
Личное время - это свободное от обязательств и работы время, которым можно распорядиться по своему усмотрению.

Мужской и женский подход к понятию "личное пространство"

Мужчины на интуитивном уровне защищают границы своего комфорта. Они умеют это делать как физически, так и словесно. Их четкие ограничения дают понять, насколько надежно охраняется приватная зона.

У женщин есть проблемы с нарушением границ. Это связано с тем, что природа прекрасной половины человечества двойственная. С одной стороны, они желают раствориться в своем избраннике, а с другой - допускают много непозволительного по отношению к себе.

Они начинают терпеть, и именно в этой жертвенности и заключается отличие мужчин и женщин.

Зона комфорта каждого партнера в отношениях

Партнерам иногда необходимо побыть наедине с собой. Когда есть уважение в паре, то проблемы с нарушением границ личного пространства в отношениях не возникают. А если вдруг права одного из партнеров начинают ущемляться, то над этим надо начинать работать.

Начинать всегда нужно с себя, только так можно дать понять близкому человеку, насколько важно бережно относиться к личностным границам: телефону, электронной почте, социальным сетям, встречам с друзьями.

В личных отношениях нужно находить компромиссы. Необходимо уметь разговаривать и договариваться, и тогда проблем в нарушении личного пространства не будет.

Есть такое понятие: «Гармония души и тела», касающееся человеческой личности, а вот сам термин «гармония» можно встретить в музыке, архитектуре, литературе, философии. Счастливы те, кто считают себя гармоничными людьми и способны жить в ладу с окружающим миром.

Гармония – что это?

Речь идет о созвучии, согласии. Гармония – это единое целое, слаженность отдельных составляющих. В эстетике - это слаженность противоположных по качеству сущностей. В философии - это организованность вселенной, противостоящей хаосу. Что касается социально-нравственного значения, то это совокупность достоинств человека, которые проявляют себя во внешности, словах и поступках. Это некое равновесие или баланс между внешним и внутренним.

Гармония – философия

Первым философскую трактовку гармонии дал Гераклит в первой половине 5 века до н. э. Идея созвучия прослеживается еще в пифагорейской идее гармонии сфер. В том или ином виде она наблюдается у Джордано Бруно, Кеплера, Лейбница и др. Гармония души и тела по Гёте выражается в развитии всех ценных человеческих качеств и их равновесии. В истории философии гармония связывается с этикой, гносеологией, космологией, но все эти учения основывались на определенных эстетических идеалах, базирующихся на представлениях о человеке, обществе и природе.

Что значит гармоничный человек?

Такой индивид воспринимает мир без какой-либо личностной оценки. Внутренняя гармония обеспечивает излучение света и доброты, любви ко всему окружающему. У таких людей в душе всегда царит мир. Их не раздирают внутренние противоречия, они абсолютно удовлетворены собой и своей жизнью, что выражается в словах и поступках, намерениях. Гармоничные люди порядочны и открыты миру, они во всем знают меру и чувствуют ее. Их качества образуют совершенное и полное единое целое. Гармоничная личность получает удовлетворение от любого дела, ведь все ее поступки продиктованы велением сердца.

Как построить гармоничную жизнь?

Быть гармоничным человеком – это целое искусство, но его при желании можно постичь. Гармония в жизни достигается несколькими вещами – верой в лучшее, желанием чего-то достичь, быть полезным и получать наслаждение от того, что делаешь. Гармоничный человек не жалуется, не обижается и не требует. Нужно иметь согласие внутри себя, одобрять свои поступки в душе и действовать в соответствии со своими глубинными убеждениями. Когда будет покой в душе, жизнь начнет поворачиваться лучшей своей стороной. Появятся возможности реализоваться, проявить себя.

Как научиться жить в гармонии с собой?

Это сложный вопрос, потому как каждый человек проживает в жизни период, когда от него требуют не того, чего он хочет. Всех воспитывают по-разному, но давление окружающих приходилось испытывать всем. Тем, кто интересуется, как с собой, можно дать такие советы:

Осознавать свои желания и поступать в соответствии с ними, а если что-то будет не получаться, не критиковать себя. Не ошибается тот, кто ничего не предпринимает и у каждого есть право на ошибку.
Понять, что все, что происходит в жизни, является отражением собственного . Если оно перестает работать на себя, то его можно изменить.
Перестать испытывать чувство вины, не строить себе клетку своими собственными руками.
Полюбить себя без всяких условностей и оговорок.
Гармония души заключается в том, чтобы поступать как считаете нужным и полезным для себя.

Как жить в гармонии с окружающими?

Человек не может жить вне социума, и он вынужден взаимодействовать с окружающими. Правда в гармонии с ними способны жить не все. Кого-то слишком сильно заботит, что о нем скажут люди, а кто-то плевать хотел на общественно-нравственные нормы. Золотую середину можно найти, если:

Не стараться оправдать ожиданий других и самому ничего от людей не ожидать и не требовать. Каждый имеет право быть собой и никому ничего не доказывать.
Научиться говорить «нет». Если это идет в разрез со своими принципами и убеждениями, то лучше отказать человеку, чем потом заниматься самоедством.
Относиться к людям так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. Это главный постулат гармоничной жизни.
Одобрять и поддерживать своих близких. Тем, кто интересуется, как достичь гармонии, стоит помнить об этом, особенно когда речь идет о воспитании детей.
Окружить себя только теми, с кем приятно общаться, проводить время, работать. Заниматься делом, которое приносит удовлетворение и радость.

Гармония мужчины и женщины

Сильный и слабый пол имеют отличия не только во внешности. Это как две половинки одного целого, дополняющие и уравновешивающие друг друга. Мужчины более спокойны и решительны, а женщины – эмоциональны и интуитивны. Партнеры, желающие знать, как обрести гармонию, должны учитывать друг друга. Женщина может и под каблук мужчину загнать и возвеличить его, как говорят «сделать из солдата генерала».

Выбор партнера делает не мужчина, а женщина, но мудрая и тактичная всегда будет находиться в тени своего благоверного, умело выдавая свои решения за его. Со стороны мужчины она ждет защиты, хочет чувствовать себя как за каменной стеной. Большое значение в создании гармоничных отношений имеет чувство юмора, ведь не зря психологи говорят, что за умеющим рассмешить ее мужчиной женщина пойдет хоть на край света.

Как построить гармоничные отношения с мужчиной?

Следует помнить, насколько важно мужчине осознавать, что он главный – авторитет, решения которого являются окончательными.
Гармония в семье состоит в том, чтобы умело поддерживать миф о его "господстве", направляя мысли и поступки благоверного в нужную сторону. В итоге получится, что и «волки сыты, и овцы целы».
Мужчине жизненно необходимо чувствовать себя защитником, хранителем своей семьи, поэтому женщине, даже самой компетентной и хотя бы время от времени нужно демонстрировать слабость и ранимость, зависимость. Гармония жизни в семье базируется на этих принципах.

Гармоничные сексуальные отношения

Как ни банально звучит, но гармония в сексе достигается только при условии:

Гармонии душ. Если партнеры эмоционально близки, то и в постели у них все будет складываться гармонично.
Стремления дать больше, чем получаешь. Тогда и ответная реакция будет соответствующей.
Получения большего удовольствия при доставлении его другому. Тогда будет работать предыдущий постулат. То есть возбуждаться сильнее не при ласках своего тела, а видя, как на ласки отзывается тело любимого человека.

Все остальные нюансы можно решить сообща и при желании экспериментировать и искать что-то новое вместе, если никому это не причиняет неудобств и страданий. При этом мужчина должен знать, что для женщин прелюдия имеет гораздо большее значение, а женщина понимать, как важна для мужчин смена позиций. Открытость друг другу, раскрепощенность сделают свое дело, и партнеры даже спустя годы не заскучают друг с другом.

Что подразумевают, говоря о человеке: «Он гармонично развитая личность»? Формула есть: это идеальное сочетание физического, умственного развития и (это непременное условие!) никогда не нарушаемые, то есть накрепко усвоенные человеком морально-этические принципы. Попробуйте навскидку назвать десяток таких людей из нашего окружения. Сколько получилось? У меня – ни одного имени, а у вас? Предполагаю, что так же. В крайнем случае, из ста знакомых – один или два. А почему? Потому, что гармонично развитый человек – это эталон, мечта, к которой мы только стремимся.

Путь к достижению этой цели труден и долог. Буддийцы говорят, что он занимает у человека несколько жизней. Перевоплощаясь, личность каждый раз поднимается на ступень выше. Не каждая личность, конечно, а только та, жизнь которой посвящена работе над собой.

А что делать нам, не буддийцам? Как достичь гармонии? Как обрести душевное равновесие и способность философски относиться ко всему, что происходит и, не впадая в панику, принимать удары судьбы? В каком тридесятом царстве спрятана та мудрость, которая позволит научиться не злословить, не завидовать? Где прячутся любовь к людям, милосердие, открытость и доброта?

Оказывается, человечество работает над этими вопросами давно, и правила достижения гармонии не спрятаны за семью замками. Их формулировка проста и понятна:

Человек не должен останавливаться на пути своей жизни, а для этого он должен заниматься саморазвитием. Причем, духовное не ставится выше физического. Гармоничная личность имеет здоровое тело, тренирует мозг: читает хорошие (!) книги, использует духовные практики, занимается хобби.

Безделье напрочь изгоняется из жизни. Лежа на диване и глядя в телевизор, стать гармоничной личностью невозможно. Труд – основа основ. С этим утверждением никто не спорит, но стоит, наверное, напомнить, что и надрываться на работе не следует. Выбираем золотую середину и продолжаем работать над собой, чередуя умственную деятельность с физической работой, приготовление еды с выпиливанием (вязанием, ковкой, изготовлением кукол и т.д.).

Не суетитесь! Никогда и нигде! Проблемы были, есть и будут. Решать их нужно по мере поступления. Кстати, не все жизненные трудности относятся к категории проблем, Запомним это и не станем себя накручивать по пустякам. Умение сохранять спокойствие в любой ситуации и хорошее настроение – отличительный признак гармоничной личности. Помните знаменитую фразу Козьмы Пруткова? Зри в корень! Находим первопричину и устраняем последствия.

Нужен пример? Пожалуйста. С потолка течет горячая вода и заливает ваш новенький ремонт. Варианта поведения два. Первый – можно бегать, кричать, ругать соседей, сантехников, звонить мужу, убирать с пола любимый коврик, накрывать пленкой телевизор, вытирать и выливать воду. Это и есть устранение последствий, так вам с потоком воды не справиться. Но, к счастью, есть второй вариант - ищем корень, то есть перекрываем воду. Молча, потому что выплеск эмоций никогда (!) не приводит к устранению проблемы. Перекрыли воду? А теперь можно и мокрой мебелью заняться. И лучше это делать, улыбаясь и включив приятную вам музыку. Боитесь показаться умалишенной - слушайте через наушники. И лишнего негатива не услышите, и последствия потопа быстрее устраните.

Невероятно сложно научиться не оглядываться в прошлое. Жить здесь и сейчас – вот задача, которую просто необходимо решить. Радоваться каждому мгновению жизни умеют только очень «продвинутые» в духовных практиках люди. Остальные учатся этому труднейшему искусству.

Это не значит, что прошлое нужно вычеркнуть из памяти. Нужно перестать без конца перебирать свои и чужие ошибки. Прошлое, разумеется, влияет на нашу сегодняшнюю жизнь. Но оно только урок, а не руководство к действию. Сделали выводы и с чистым сердцем живем дальше.

Это же правило касается будущих планов. Как часто можно услышать от людей: «Вот поженимся, тогда… Вот закончу институт …Построим дом и …» Ошибочное действие – вот как называется в психологии привычка откладывать жизнь на потом.

А теперь вспомним Льва Николаевича Толстого, его знаменитый дневник и фразу на первой странице: «Ни дня без хороших дел». Немного перефразируем, суть от этого не пострадает. Теперь фраза звучит так: «Ни дня без полезных дел». Каких? Да на какие хватит времени и средств. В любом жилище есть огромное количество работы – неприбитая полка, скрипящая дверь, невыглаженное белье, неразобранные шкафы… А там, глядишь, и пришло время генеральной уборки. А родственники, друзья и соседи? Они тоже нуждаются во внимании. Есть приусадебные участки, детские площадки, на которых умельцам всегда найдется что починить. Захотите сделать что-то полезное – найдете.

Научитесь слышать людей. Этим искусством владеют не все. Мы слушаем, но не слышим: не вникаем, перебиваем и вставляем в чужой монолог свои рассуждения. Искусство слышать – талант, и его нужно постоянно развивать.

Научитесь слышать себя. Кто, кроме нас, может определить уровень нашего внутреннего комфорта? Мы можем и должны, прежде всего, жить в гармонии с миром и с самим собой. Разобравшись с внутренним миром, можно «нести свет любви» другим людям. Люди могут простить, забыть, принять, а могут поступить с точностью до наоборот, добавив к каждому глаголу частицу НЕ. Мнение людей, разумеется, важно, но если вы не сможете простить себя за подлость, то какая вам разница, что по этому поводу думают другие?

Делаем выводы. Чтобы стать гармоничной личностью, нужно настроить себя на положительные эмоции, обрести внутренний покой и постоянно работать над собой. Просто? Конечно, нет. Но вполне достижимо.

Многие хотят достичь гармонии в жизни. По крайней мере, говорят, что хотят. А как же этого добиться? Тут есть много версий и теорий. Нужно развивать все сферы своей жизни и стараться не нарушать баланс. Достичь этого бывает подчас слишком тяжело, а разве гармонию в душе можно получить только одним способом? Чтобы понять, как ее добиться, нужно сначала дать определение слова. Гармонично - это вообще как?

Смысл слова

Гармонично - это понятие, которое произошло от древнегреческого слова. В оригинале оно звучало как harmonia.

Это понятие обозначало связь и слаженные действия. Сегодня многие люди используют слова гармония не в первоначальном контексте. Греки использовали понятие harmonia, когда говорили о музыке. Слаженность всех музыкантов, попадание в один ритм - благодаря таким мелочам мелодия получается гармоничной, то есть приятной слуху. Сегодня гармония используется в более широком понятии. Например, нередко люди ищут ее в душе, в жизни, в искусстве. А ведь действительно, жизнь очень похожа с музыкой. Если рояль будет плохо настроен, то, как бы музыкант хорошо ни играл, впечатление от концерта будет подпорчено. Так же и в жизни. Сегодня понятие стало настолько широко распространено, что в любом языке мира можно найти аналог древнегреческого harmonia.

О творчестве

В музыке, литературе и в изобразительном искусстве - везде должен быть баланс. Гармонично - это цельно, слажено. Все части произведения или все части композиции держатся одна на другой, как детский конструктор. Уберешь одну деталь, и развалится вся постройка. Часто гармонию называют балансом. Это равнозначные понятия, имеющий схожий смысл. Древние греки искали в жизни гармонию, а вот восточные мудрецы пытались найти баланс. Так или иначе, в своем искусстве преуспели и те и другие. И конечно, они знали каноны, которые помогали сделать их культуру более цельной. Ведь раньше искусство театра, изобразительное искусство и музыка всегда шли в ногу друг с другом.

Художники рисовали декорации, музыканты писали партии к театральным пьесам. Все это должно было находиться в тесной гармоничной связи, ведь иначе цельность была бы разрушена. Сейчас такая гармония тоже актуальна, но современники уделяют ей куда меньше внимания, чем наши предки.

Относительно личности

Гармоничный человек - это персона, которой удается поддерживать хороший баланс между всеми сферами своей жизни. Основными из них считаются: здоровье, семья, работа, друзья, хобби/отдых. Но недостаточно просто составить правильное расписание и уделять время каждому аспекту своего списка. Гармоничное развитие - это еще и внутреннее состояние.

Спокойствие, умиротворение - это то, что не всегда приходит к человеку, даже если он уделяет время на все свои сферы жизни. Нужно не просто выполнять свою ежедневную рутину, необходимо получать от каждого своего действия удовольствие. Какой смысл проводить время с семьей или друзьями, если нет настроения? От этого никто не получит удовольствие, что приведет к тому, что родные и близкие постараются избегать встреч с вами. Нужно понимать, что никто в этом мире не сможет внести в вашу душу гармонию, кроме нас самих. Этот путь по ее нахождению и удержанию очень сложный, но все же он стоит того, чтобы по нему пройти.

Об отношениях

Гармонично - это такое широкое понятие, которым можно описать почти все сферы человеческой жизни. Оно подходит к искусству, к человеку как личности, но им можно описать и взаимоотношения двух и более людей. Гармоничные отношения - это когда люди хорошо понимают друг друга, как говорят в народе, «без слов». Чаще всего таким понятием "клеймят" влюбленных. Молодые люди, которые души друг в друге не чают, чаще всего и описывают свои отношения как гармоничные. Они имеют в виду, что молодой человек и его вторая половинка идеально подходят друг другу во всех отношениях. У них общие интересы, общие друзья и общие взгляды на жизнь. Не стоит думать, что эта гармония мнимая, она натуральная, просто скоротечная.

А вот гармоничные отношения в коллективе - куда более крепкая связь. Ведь в компании, где сотрудничают более семи человек, сложно установить дружеские отношения. Но работая над общим, к примеру, научным проектом, просто необходимо, чтобы люди взаимодействовали как единый слаженный механизм. В таком случае работа будет двигаться быстро и выполняться качественно.

Страдая, такой человек способен замыкаться, ссориться с близкими, лишь усугубляя ситуацию. Часто гармония внутреннего мира рушится, когда человек переживает переломный момент в своей жизни либо находится в некомфортном состоянии:

Различные переходные возрасты, поиск себя в новых жизненных обстоятельствах (подростковый, юношеский, зрелости, старости);
Конфликты межличностных отношений (ссоры, несчастная любовь, запятнанная репутация, несправедливое отношение);
Потеря средств к существованию (увольнение, пожар в доме);
Невыносимые условия жизни (нищета, родитель-деспот, асоциальный супруг, проблемные дети, болезнь родных, за которыми нужен постоянный уход);
Серьезные физические (реже психические) заболевания, травмы;
Потеря близкого человека;
Неудовлетворенность имеющимися возможностями, желание иметь больше, чем получается заработать;
Чувство одиночества, сексуальная неудовлетворенность;
Нереализованность внутреннего потенциала, недовольство собой по этому поводу;
Прочие угнетенные состояния.

Как понять, отчего рушится гармония внутреннего мира?

Наше подсознание так устроено, что подавляет, прячет очень глубоко то, что вызывает внутренний конфликт. Таким образом человеку легче справляться с серьезными стрессами. Но нерешенное острое состояние переходит в хроническое, причем сие относится не только к проблемам физического здоровья, но и психического. Зачастую, просыпаясь, мы даже не знаем, отчего настроение плохое, а внутри какой-то "камень".

Если вы узнаете в этой ситуации себя, стоит провести небольшую "ревизию" потаенного: запишите все, что вас раздражает, ранит, беспокоит. Чем длиннее список, тем лучше. На это можно потратить несколько дней, наблюдая за собой как бы снаружи, сверху. Представьте, что вы просто изучаете постороннего человека. Когда беспристрастно будет составлен список, начинайте следующий этап.

Как обрести внутреннюю гармонию

Пройдитесь по каждому пункту списка. Напротив обозначьте, что нужно сделать, чтобы устранить проблему. Если это невозможно либо возможно лишь отчасти, сделайте все, что в ваших силах. Когда в списке останутся пункты, которые вы не в силах изменить, начните глубокую моральную работу над проблемой. Убедите себя, достучитесь до подсознания и измените отношение к неприятности!

То, что можно изменить:

Поменять место работы;
Начав экономить, решить важные проблемы быта;
Меняя привычки, улучшить самочувствие (высыпаться, соблюдать режим питания, бросить курить, пить, не просиживать весь день за компом);
Наладить отношения с близкими людьми, разобравшись в сути конфликтов. Научитесь прощать, и жизнь станет проще;
Навести порядок в доме, выбросить весь хлам. Удобство быта часто сглаживает внутреннее напряжение и наоборот;
Научитесь дарить, не требуя взамен отдачи. делает человека счастливым;
Перестаньте зацикливаться на неудачах, сосредоточьтесь на том, что получается. Это повысит самооценку, увеличит личную эффективность (станет получаться даже то, что раньше не давалось);
Полюбите себя со всеми изъянами, но работайте над собственными недостатками. Победа над собой - самое сильное достижение личности;
Ограничить общение с неприятными людьми, чаще видеться с теми, кто дарит радость;
Помочь тому, у кого положение еще хуже. Вы увидите, что у вас не все так плохо;
Научиться самодостаточности, особенно это касается женщин, "приковывающих" мужчин цепями. Последние, не выдержав, сбегают. Что в свою очередь вызывает депрессию. Поверьте, человек, которому интересна жизнь и в одиночестве, притягивает других;
Расширяйте свой кругозор, заводите новые знакомства, больше читайте - и у вас не будет времени на мрачные мысли;
Начинайте день с улыбки, даже если пока на душе скребут кошки;
Делайте зарядку, находите время для физических нагрузок. Когда работают мышцы, вырабатываются особые гормоны, "отвечающие" за радость и счастье;
Регулярно занимайтесь любовью с любимым человеком. Научитесь не только получать, но и отдавать. Кстати, женщинам порой можно проявить инициативу:) . Если половинку свою еще не нашли, "лишнюю энергию" можно сгонять в спортзале или бассейне;
Научитесь конструктивному решению конфликтов. Целью спора должно быть решение проблемы, а не "выпуск" своего негодования;
"Заведите" себе хобби, чтобы не скучать, когда нечем заняться;

Главная » Артикли » Что нужно человеку для гармонии. В чем состоит гармония в жизни и как ее обрести