Когда не все хорошо. Когда все хорошо, но на душе плохо

Большинство перворожениц закономерно волнует вопрос о том, как проходит беременность, протекает ли она хорошо, без осложнений, особенно на ранних сроках. В настоящее время ведением беременности занимаются акушеры-гинекологи.

Для того чтобы оптимально следить за состоянием будущей матери и плода, врачи рекомендуют регулярно посещать женскую консультацию.

Постановка беременной на диспансерный учёт

Как понять женщине, что беременность на ранних сроках протекает хорошо? Самостоятельно определиться с характером течения беременности на первом триместре довольно-таки тяжело. На этот вопрос смогут ответить только квалифицированные специалисты, проведя соответствующее обследование. Поэтому очень важно, чтобы беременная посетила женскую консультацию как можно раньше, желательно до 12 недели.

Если будут выявлены противопоказания для сохранения беременности, то на первом триместре ещё можно воспользоваться щадящими методиками для её прерывания. Своевременная постановка на диспансерный учёт и дальнейшее регулярное посещение акушера-гинеколога, согласно установленному графику, во многом определяют нормальный ход беременности.

График посещений женской консультации, расписанный курирующим врачом, должен соблюдаться беспрекословно.

Физиологические изменения в организме беременной

Как без учёта мнения врачей понять, что беременность развивается нормально? Для этого необходимо ориентироваться на своё общее состояние и ощущения. Вынашивание ребёнка обязательно приведёт к физиологическим изменениям в организме беременной. Какие именно изменения в своём организме сможет заметить женщина, которые будут свидетельствовать о нормальном течении беременности:

Внешний вид.
Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Функциональность почек, печени и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Внешний вид

Для беременной женщины будет вполне естественно приобретать характерный внешний вид, который ей был несвойственен до зачатия ребёнка:

Кроме появления животика, наблюдается некоторое увеличение размеров конечностей, уменьшение объёма движений в тазобедренных суставах, изменение черт лица. Благодаря смещению центра тяжести меняется походка и осанка женщины.
Отмечается потемнение кожных покровов (пигментация) в области лица, живота и околососковой зоны.
Становятся более заметными вены на нижних конечностях. Может даже появляться варикозное расширение вен, которое было не характерно до зачатия.
Вследствие увеличения живота на его поверхности нередко образовываются так называемые стрии (полоски, растяжки на коже).
В период вынашивания ребёнка в некоторых случаях фиксируется умеренное повышение температуры тела (субфебрилитет). Как правило, это наблюдается до 4 месяца и связано с обычными гормональными изменениями в организме беременной женщины. Кстати, повышение ректальной температуры принято считать одним из ранних признаков беременности.
Значительным изменениям подвергаются молочные железы, набухание и увеличение в объёме которых не заметить просто невозможно. Также увеличивается и размер сосков. Кроме того, вследствие пигментации соски и околососковая зона становятся тёмно-коричневого цвета.

Сердечно-сосудистая и дыхательная системы

Как правило, в первом триместре характерно пониженное кровяное давление, но, уже начиная приблизительно с 29-й недели, отмечается тенденция к повышению, что порой мешает диагностировать истинную гипертоническую болезнь. С ростом плода и увеличением матки частота сердечных сокращений также немного растёт (в пределах 84–90 ударов в 1 минут).

Колебание артериального давления и гормональная перестройка женского организма часто приводят к нарушению работы сердца, которая может проявляться аритмиями и экстрасистолами.

Дополнительная нагрузка на лёгкие, связанная с тем, что приходится обеспечивать кислородом не только себя, но и плод, приводит к развитию одышки. У беременных женщин, особенно на поздних сроках, возникают определённые трудности с выполнением обычной физической нагрузки. Приступ одышки и быстрая утомляемость может наблюдаться даже при подъёме по лестнице всего лишь на несколько этажей.

Тем не менее всё это считается в пределах нормы, если, конечно, беременная не страдает какой-нибудь патологией сердечно-сосудистой и/или дыхательной систем.

Пищеварительная и мочевыделительная системы

Достаточно часто у женщин в положении кардинально меняются вкусовые пристрастия. У одних беременных появляется резкое отвращение к определённым видам продуктов (например, мясо, сыр, колбасы, масло), других же вообще может тянуть к несъедобным вещам (глина, мел).

В одних случаях наблюдается повышение аппетита, в других – наоборот, значительное снижение. Также из-за снижения тонуса кишечника беременные женщины более склонны к запорам. Это нормально и не требует коррекции медикаментами, исключительно изменением рациона.

Повышенная нагрузка на почки зачастую приводит к частым мочеиспусканиям. При отсутствии других симптомов частые мочеиспускания следует относить к естественным физиологическим изменениям в организме беременной женщины, а не к клиническому проявлению какого-нибудь заболевания.

Никто не говорит, что вы должны терпеть какой-либо дискомфорт или ещё что хуже – боль. О любых изменениях состояния здоровья необходимо сообщать своему врачу. А он уже будет решать, насколько это всё серьёзно.

Признаки нормального течения беременности

На что стоит обращать внимание в первую очередь, чтобы узнать, что беременность как на ранних, так и на поздних сроках протекает нормально:

Набор массы тела.
Увеличение живота.
Шевеление плода.
Сердцебиение плода.
Боли.
Выделения из влагалища.
Появление молозива.

Набор массы тела

Развитие плода, увеличение матки, задержка жидкости, перестройка метаболических процессов – всё это закономерно обуславливает прогрессивный прирост веса беременной женщины. В среднем масса тела будущей матери за весь период вынашивания ребёнка увеличивается на 10–12 кг, из которых:

Около 6 кг составляют плод, послед и околоплодные воды.
1–2 кг обусловлены ростом матки и молочных желёз.
3–4 кг – это непосредственная прибавка в весе.

На ранних сроках беременности масса тела женщины практически не меняется. К концу 12-й недели отмечается некоторая прибавка, которая может составлять до 2 кг. Во втором триместре женщина обычно набирает по 300 грамм в неделю. В третьем триместре прибавка уже составляет до 400 грамм в неделю.

За несколько дней до родов очередные изменения в обменных процессах приводят к тому, что масса тела беременной может уменьшиться на 1–2 кг.

Следует напомнить, что это приведены усреднённые данные, которые могут варьироваться в каждом конкретном случае. Кроме того, на прибавку в весе, ко всему прочему, способны повлиять такие факторы, как индивидуальные и конституциональные особенности организма, а также наследственность.

Шевеление плода

Первые движения малыш делает на 8 неделе, но они ещё не ощутимы для женщины. Принято считать, что шевеление плода начинает ощущаться на 16–20 неделе. Повторнородящие мамы не понаслышке знакомы с этим чувством, поэтому раньше фиксируют двигательную активность будущего ребёнка, чем первородящие. Также стоит заметить, что из-за отсутствия отложения жира на передней стенке живота более стройные девушки быстрее воспринимают шевеления малыша, чем полненькие.

Запомните дату ощущения первого шевеления плода, поскольку это поможет вашему курирующему врачу определить предполагаемую дату родов. Как правило, для первородящей необходимо добавить 20 недель, для повторнородящей – 22-е. Интенсивность движений поможет вам оценить состояние здоровье малыша. Чрезмерно бурная активность так же плохо, как и значительное снижение или полное прекращение движений.

Для контроля активности ребёнка используют специально разработанный тест, который можно применять и дома начиная с 28 недели. С 9 утра до 21:00 необходимо вести подсчёт количества шевелений и фиксировать каждое 10. В норме десятое шевеление обычно наблюдается до 5 часов вечера. Если на протяжении 12 часов вы заметили, что ребёнок пошевелился менее 10 раз, то об этом стоит сообщить врачу. Если же за целый день не отмечается ни одного шевеления, то следует безотлагательно ехать в больницу.

По шевелению плода женщина сама может понять, как протекает её беременность, всё развивается нормально, или требуется немедленно обратиться за помощью.

Сердцебиение плода

Одним из важнейших признаков нормального течения беременности является сердцебиение плода. Первые признаки работы сердца будущего малыша можно определить с помощью специального вагинального датчика УЗИ уже на ранних сроках беременности (3–4 неделя). Особенности изменения частоты сердечных сокращений плода:

На 4–6 неделе ЧСС будет составлять 80–85 ударов в минуту.
На 6–8 неделе сердцебиение увеличится до 110–130 ударов в минуту.
На 8–10 неделе частота сердечных сокращений может достигать 190 ударов в минуту.
С 11-й неделе до родов ЧСС будет находиться в пределах 140–160 даров в минуту.

По частоте сердечных сокращений можно оценить общее состояние плода. Сердечко ребёнка моментально реагирует на любые изменения, происходящие с беременной женщиной (стресс, различные заболевания, физические нагрузки). Например, слишком быстрый сердечный ритм может указывать на длительные нарушения кровоснабжения плода, которые приводят к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ.

Замедление ритма будет говорить о резком ухудшении состоянии плода, требующего принятия экстренных мер вплоть до проведения оперативного родоразрешения.

Боли

В период беременности довольно-таки часто возникают болезненные ощущения различного характера, интенсивности и локализации. Большинство из них считаются естественным физиологическим процессом в ответ на изменения, которые происходят в организме беременной женщины:

В связи с увеличением матки происходит растяжение её собственных связок, которые крепятся к подвздошным костям, и возникновение боли в области паховых складок и над лобком. Всему виной могут быть резкие повороты, быстрые движения или даже просто покашливание. Опасности для женщины или ребёнка подобные боли не несут.
Из-за склонности к запорам у беременных женщин нередко возникают тянущие боли внизу живота (чаще с левой стороны). Для профилактики запоров обратите внимание на свой рацион. Ваша диета должна включать достаточное количество кисломолочных продуктов и блюд, содержащих больше клетчатки. Кроме того, положительное влияние на перистальтику кишечника оказывают регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности.
Вследствие некоторого расхождения лонного сочленения под воздействием гормона релаксина, вырабатываемого яичниками и плацентой, могут отмечаться боли в области лобка. Такие изменения в расположении костях таза необходимы для того, что облегчить прохождение малыша по родовым путям.

При возникновении достаточно интенсивных и выраженных болей следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Принимать любые лекарственные средства или проводить какие-нибудь манипуляции по облегчению болезненных ощущений, не поставив в известность своего курирующего врача, не рекомендуется.

Выделения из влагалища

Во время всего периода беременности наблюдаются выделения из влагалища. И это вполне нормальное явление, если их характер отвечает ряду параметр. Какие выделения из влагалища считаются нормальными?

Обильные, прозрачные, белые, без неприятного запаха и не сопровождающиеся зудом или жжением в области половых органов. В то же время патологическими, требующими выявления причины и прохождения специального лечения, считаются следующие выделения:

Жёлтые. Необходимо сдать соответствующие анализы, чтобы исключить заболевания, передающиеся половым путём (например, гонорея).
Обильные белого цвета, сопровождающиеся зудом и жжением. К тому же ещё творожистой консистенции. Наиболее частая причина подобных выделений – это вагинальный кандидоз или молочница.
Зелёные. Причины могут быть весьма разнообразные, но чаще всего связаны с инфекционно-воспалительными заболеваниями мочеполовой системы.
Коричневые. Ни в коем случае тянуть с посещением акушера-гинеколога не стоит. Спровоцировать подобного рода выделения могли внематочная беременность, отслоение плаценты, травмы шейки матки и др.
Кровянистые. Считаются самыми опасными из всех возможных патологических выделений, при выявлении которых необходимо в срочном порядке показаться своему курирующему врачу.

Чаще всего кровянистые выделения сигнализируют о внематочной беременности, развитие выкидыша, преждевременной отслойки плаценты, повреждении влагалища и/или шейки матки.

Молозиво

Для некоторых беременных женщин любые изменения в организме, о которых их не предупредили, вызывают нешуточное беспокойство. Например, появление молозива до родов может вызвать у них даже приступ паники. Спешим вас уверить, причин для беспокойства нет. Выделение молозива во время вынашивания ребёнка – это нормально. Никакой патологии здесь не прослеживается.

Кроме того, и отсутствие выделения молозива до родов тоже не считается отклонением от нормы.

Если вы не можете точно понять, протекает ли беременность хорошо и нормально, то должны как можно быстрее посетить акушера-гинеколога, что позволит развеять все ваши сомнения или своевременно принять соответствующие меры.

В жизни каждого человека успехи чередуются с неудачами, белая полоса сменяет черную. Но люди редко чувствуют себя счастливыми, они придают слишком большое значение мелочам. Косой взгляд, грубая фраза, испорченная вещь, любая незначительная ситуация приводит к испорченному настроению. Что уж говорить о серьезных проблемах. Когда человек теряет работу, разводится, он чувствует себя самым несчастным на свете. Но у каждого из нас есть причины радоваться жизни. Люди просто не ценят то, что у них есть. Ниже список признаков, что у вас в жизни все хорошо.

У вас есть чистая вода

«Какая связь существует между водой и тем, что в жизни все благополучно?» - скажете вы. И действительно человек привык к тому, что из-под крана у него всегда бежит вода. Если случается непредвиденная ситуация, и воду отключают, он идет в магазин и покупает столько, сколько нужно. Но признайтесь, такое случается крайне редко. А вот в некоторых странах проблемы с водой выходят на первый план. Люди вынуждены пить грязную воду, использовать ее для приготовления пищи. Так живут около 783 миллионов человек. Если вы не испытываете подобных проблем, можно сказать, что вам очень повезло.

Вы развиваетесь

Вы опять недовольны своей жизнью, учеба в институте, курсы повышения квалификации. Кажется, когда уже можно будет вздохнуть свободно и не напрягать свой мозг. Вы не поверите, но, если это время придет, вы точно не обрадуетесь. Благодарите судьбу, что у вас есть возможность развиваться. В век информационных технологий можно без труда получить нужную информацию, обучиться новому, даже самостоятельно. А у многих людей нет малейшего шанса изменить свою жизнь. Во многих государствах проблемы с образованием, войны. Люди думают только о том, как им выжить. Хотя, ведь у многих из них были мечты, кто-то хотел выучиться на врача, кто-то на учителя. Дети не могут пойти в школу, просто потому что ее нет. У вас есть возможность и стремление к развитию, значит все не так уж и плохо. Вас обязательно ждет успех.

У вас есть одежда

Кто-то возразит, что одежда из масс-маркета не приносит большого счастья. Большинство женщин мечтает о брендовых вещах, шубах и дорогих сумочках. Мужчины относятся к этому спокойнее. Но ведь вы не ходите на улицу голым или в старой потрепанной одежде. Не всем финансы позволяют хорошо одеваться. У некоторых нет выбора, и им приходится носить одно платье годами. Вспомните времена дефицита. Женщины приходили в восторг от того, что им удавалось урвать кофточку. Сейчас так не радуются даже при покупке норкового манто. Если вы загрустили, сделайте ревизию среди своих вещей, примерьте их, покрутитесь перед зеркалом. Ваше настроение сразу поднимется. А одежду, которая разонравилась или больше не подходит по размеру, отдайте нуждающимся. Тогда в мире еще на одного счастливого человека станет больше.

Вы по-настоящему любите

У вас есть любимый человек, но вы вовсе не видите в этом поводов для радости. Представьте, что вы одни, что никогда не любили и не полюбите. Жизнь без любви пуста и неинтересна. Это не обязательно любовь мужчины и женщины. Вы же любите своих родителей, детей, родственников, кошку, собаку. Есть люди одинокие, у них нет никого. Человек приходит в пустую квартиру, его никто нигде не ждет. Жить в одиночестве очень тяжело. Поэтому благодарите судьбу, если у вас есть кого любить.

У вас есть еда

Современный человек не придает значения простым житейским радостям. У вас есть еда, это значит, что вы живете очень даже хорошо. Подумайте о людях, которые находятся в трудном финансовом положении. Может вы и сами когда-то, жили так, что поесть было нечего. Например, когда были студентом. Ну а если серьезно, то подумайте о своей бабушке или прабабушке, которая жила во времена войны. Люди умирали от голода. Некоторые живут так и сейчас. Так что наслаждайтесь едой, смакуйте каждый кусочек, не отвлекайтесь на телевизор или интернет и благодарите судьбу.

Вы желаете добра другим

Если вы желаете добра другим, ваша жизнь прекрасна. Вы не озлобились на людей. Вы все еще способны помочь близким, друзьям и даже незнакомым людям. А ведь есть личности, которые под давлением жизненных обстоятельств или из-за особенностей характера ненавидят всех вокруг. Они недовольны окружающим миром, с ними никто не хочет общаться. Таким людям, пожалуй, трудно найти повод радоваться жизни, но переделать себя они не в состоянии. К тому же, если вы будете делать добро другим, они обязательно отблагодарят тем же.

У вас есть крыша над головой

У вас есть дом, квартира, да хоть комната в общежитии, значит вы живете вполне благополучно. У кого-то и этого нет. При чем это необязательно люди из дальних стран, такие есть и рядом с вами. Кого-то обманывают, и люди остаются без крыши над головой, кого-то выгоняют собственные дети. Некоторые за несколько минут лишаются всего, что нажили из-за пожара или землетрясения. Полюбите свой дом, наведите порядок, сделайте его уютным. Ведь так приятно приходить вечером после работы в свой уютный уголок, отдыхать там душой и телом. Человек нигде не чувствует себя так безопасно и комфортно, как у себя дома.

Вы умеете прощать

Умение прощать – это уникальный дар. Есть люди, неспособные простить близкого человека, который обидел их. А представьте мир, где разучились прощать. Тогда все будут обижены друг на друга, не будет общения. Люди просто будут жить по одиночке. Поэтому если вас обидели и просят прощения, не думайте долго, не мучайте себя и другого человека своей гордостью и долгим молчанием. Простите его. Вы увидите, что станет легче жить не только вам, но и ему. Всем свойственно допускать ошибки, никто не идеален. И вы можете допустить оплошность, тогда вас также кто-то простит.

Вы имеете право выбора

Право выбора есть у всех. Почти каждый человек может изменить свою жизнь. Вы можете жить так, как захотите. А ведь еще пару столетий назад этого не было. У какого-нибудь крестьянина точно не было выбора. Он был вынужден работать на своего хозяина, ни образования, ни финансового благополучия он достигнуть не мог. Бедняки даже невесту или жениха себе не могли выбрать по любви, да, впрочем, и богатые тоже. Сейчас же вы можете сами выбрать себе профессию, жену или мужа. Вы даже можете выбрать страну для проживания. Поэтому какой будет ваша жизнь, зависит только от вашего выбора.

У вас есть мечта

Если у человека нет мечты и цели в жизни, скорее всего она не будет его радовать. Жизни без мечты скучна и неинтересна. Еда, сон, телевизор. Если у вас есть мечта, значит у вас все в порядке, если нет подумайте о своих самых сокровенных желаниях. Раскрасьте свою жизнь красочными мечтами, желайте и стремитесь к их исполнению. Но здесь важно не перепутать свои желания с желаниями, навязанными другими. Сейчас многие мечтают о материальных благах, машине, квартире, новом телефоне. Мечтайте не только о вещах. Гораздо важнее предметов человеческие эмоции. Прислушайтесь к своему сердцу, оно подскажет вам чего действительно не хватает для счастья, и вряд ли это будет новенький телефон.

Теперь вы видите, что ваша жизнь совсем не так плоха, как вам казалось. Не обращайте внимания на неприятности. В жизни всегда есть место маленьким и большим радостям.

Инструкция

Несмотря на нестабильный психо-эмоциональный фон, которым зачастую сопровождается беременность, будущим мамам стоит стараться сохранять спокойствие во время ожидания малыша - ведь все переживания, вызывая отклик в их организме, могут сказаться и на ребенке. Важно регулярно посещать врачей, а при наличии серьезных хронических заболеваний или травм своевременно обращаться к нужным специалистам, чтобы иметь представление о состоянии своего здоровья. Определить, как протекает беременность, могут лишь врачи, поэтому стоит выполнять все предписания и вовремя проходить соответствующие обследования и сдавать все анализы.

Чтобы побороть растущее беспокойство, для начала необходимо его конкретизировать. Чего может бояться будущая мама? Например, каких-либо проблем в развитии малыша. Для того, чтобы определить, как проходит развитие и рост ребенка в материнской утробе, врачи используют множество видов исследований: лабораторные анализы, гинекологический анамнез, УЗИ и многие другие. Вместе с тем, здоровье некоторых пациенток далеко от идеального, а хронические заболевания могут обостриться во время беременности. Вместо того, чтобы заранее беспокоиться и терзать себя понапрасну, стоит заранее рассказать врачу, ведущему беременность, обо всех подобных нюансах. Таким образом можно вполне обезопасить себя и ребенка, а врач сможет вовремя отследить тот или иной симптом, указывающий на проблемы в организме будущей матери, а также назначить дополнительные анализы.

Случается, что некоторые врачи не считают нужным знакомить своих пациенток с результатами анализов. Будущих мам, которые могут отличаться повышенной мнительностью, это может смутить или расстроить. Если гинеколог, несмотря на просьбы, не уделяет достаточно времени, чтобы убедить беременную женщину в том, что у нее все хорошо, можно сменить врача. Процедура эта весьма проста - необходимо лишь обратиться к заведующему отделению, объяснить свои претензии и выбрать другого специалиста. Чтобы подобрать врача, который сможет успокоить будущую маму, объяснив ей суть происходящего в ее организме, можно воспользоваться разными способами - изучить в интернете о той или иной клинике, или, например, обратиться напрямую к уже родившим знакомым, чтобы они посоветовали подходящую кандидатуру.

Очень важным может оказаться общение с близкими подругами и родственницами, которые уже имеют детей. Поделившись переживаниями, женщина может сравнить свое состояние, убедившись в том, что все идет, как надо. Нередко тем, кто ожидает появления на свет первенца, нужна психологическая поддержка. Дать нужный совет, разделить волнения и успокоить также могут подруги или члены семьи. Случается, что некоторые особенности беременности могут передаваться и по наследству - расспросив будущую бабушку, женщина может не только узнать много нового и получить ответы на ряд вопросов, но и также - убедиться, что все идет хорошо.

В последнее время растет число тематических сообществ, где беременные женщины могут посоветоваться, задать вопрос или просто поболтать на интересующие их темы, связанные со скорым пополнением в семье. По мнению интернет-пользовательниц, подобное общение может помочь сохранить самообладание в самые трудные моменты, а также подготовиться к родам. А некоторые женщины даже обретают настоящих подруг, имеющих детей-ровесников, с которыми позже не менее интересно общаться по самым разным вопросам, касающимся подрастающего поколения.

Проснувшись утром, Вы тут же начинаете беспокоиться о том, чем будете питаться, что Вам нужно сделать, с какими людьми Вы должны встретиться, и так далее.

Вы переживаете о том, что другие – члены семьи, друзья, коллеги и незнакомцы – могут подумать о Вас. Вы проходите мимо людей на улице и, даже не осознавая этого, беспокоитесь о том, как выглядите в их глазах.

Вы переживаете о своих рабочих обязанностях (электронные письма, встречи, документы и прочее) и обязательствах в личной жизни (семья, питание, счета и так далее). Вам постоянно кажется, что Вы недостаточно хороши в чём-либо, Вы живёте не так, как «нужно», однако момент, когда Вы будете всем удовлетворены, никогда не наступит.

Вы беспокоитесь о том, что сравниваете себя с другими людьми, о том, сколько всего осталось позади, о том, что вас ждёт впереди – хорошее или плохое, о том, что Вы упускаете из виду, о чувстве вины за то, что Вы, как Вам кажется, не становитесь лучше, стройнее, сильнее и умнее – обо всех тех вещах, о которых вы в принципе не должны беспокоиться.

А время идёт…

Но Вы не одиноки в этом. Мы все иногда вязнем в собственных мыслях.

Вы должны осознать одну вещь: независимо от того, что сейчас происходит в Вашей жизни, всё будет хорошо, всё наладится.

Мы постоянно тревожимся о том, что что-то может пойти не так, о том, что другие люди подумают о нас, и так далее и тому подобное. Короче говоря, мы сосредоточены только на негативных вариантах. Однако они составляют лишь малую часть всех доступных нам возможностей. Шансы, что они станут реальностью, невелики. Но даже если Ваши опасения сбудутся (скажем, кто-то подумает плохо о Вас), они вряд ли значительным образом повлияют на Вашу жизнь.

Правда заключается в том, что даже если ваши страхи станут реальностью, в 99 процентах случаев всё будет хорошо.

Вспомните, о чём Вы беспокоились в последнее время. Вам ведь наверняка доводилось уже переживать всё это, не правда ли? Да, Вы были вынуждены решать возникшие проблемы, но Ваша жизнь не рухнула; наоборот, Вы извлекли полезные уроки, которые, в конечном счёте, сделали Вас сильнее.

Если Вы всегда будете говорить себе, что всё хорошо, Вы сможете постепенно освободиться от волнений и тревог и научитесь предотвращать их появление.

Вы можете улучшить качество своего мышления и жизни в целом…

Начинайте свой день спокойно, с искренней улыбкой на лице, и только потом приступайте ко всем делам…

Это стоит практиковать.

Что делать в трудные времена, когда в Вашу жизнь пришла настоящая беда?

Как с ней справиться?

«Сегодня, на свой сорок седьмой день рождения, я перечитывал предсмертную записку, которую я написал ровно двадцать лет назад, за две минуты до того, как в комнату вошла моя девушка Кэрол и сказала, что она беременна. Её слова были единственной причиной, почему я тогда не покончил с собой. Внезапно моя жизнь приобрела смысл, и я начал понемногу менять её в лучшую сторону. Было нелегко, но сейчас Кэрол – моя жена, с которой мы вместе прожили в счастливом браке уже девятнадцать лет. Моей дочери двадцать один год, она учится в медицинском университете. У неё есть два младших брата. Я перечитываю свою предсмертную записку каждый год в день своего рождения – я благодарен за то, что мне был дан второй шанс на жизнь».

Это отрывок из электронного письма, который я получил от студента своего курса по имени Кевин. Его слова напомнили мне о том, что иногда Вам придётся пережить «внутреннюю смерть», чтобы возродиться и стать сильнее и счастливее.

Обстоятельства и люди иногда будут ломать Вас. Но если Вы сосредоточитесь на позитиве, откроете своё сердце любви и продолжите путь, несмотря ни на что, то Вы непременно сможете собрать себя по частям, восстановиться и стать сильнее и счастливее, чем были до этого.

Мне и Эйнджел также доводилось иметь дело с потрясениями в своей жизни – мы теряли близких людей и лучших друзей, переживали финансовый кризис, крах бизнес-идей и прочее. Мы писали об этом на протяжении многих лет. Но сегодня позвольте мне напомнить Вам о некоторых явных признаках того, что всё будет хорошо, даже если сейчас Вам так не кажется…

1. Изменения происходят прямо сейчас. Нет ничего определённого. Вы свободны.

Всё в жизни является временным. Ничто не длится вечно. Каждый момент даёт нам новое начало и новый конец. Мы получаем второй шанс каждую секунду.

После дождя всегда светит солнце. После ночи всегда наступает рассвет – нам напоминают об этом каждое утро, но почему-то мы отказываемся это замечать.

Люди со всего мира постоянно рассказывают мне похожие душераздирающие истории о том, как вся их жизнь превратилась в попытку справиться с одним несправедливым событием из прошлого. Все возможности, которые им даются, они сжигают на костре пламенной одержимостью тем, что нельзя изменить. Главное – осознать, что ВЫ не обязаны быть одним из этих людей.

Вы – продукт своего прошлого, однако Вы не должны пребывать в его плену. Вы становитесь узником, когда цепляетесь за то, чего больше нет. Проявите смелость и скажите прошлому «Прощай!», и тогда жизнь наградит Вас новым «Привет!». Как бы Вам трудно ни было, Вы МОЖЕТЕ, Вы ДОЛЖНЫ отпустить.

Вы должны отпустить и принять то, что Вы не знаете, как Ваша жизнь сложится дальше. Научитесь любить и ценить эту свободу. Только тогда, когда Вы зависли в воздухе, не зная, что делать дальше, Вы сможете распахнуть свои крылья и полететь навстречу будущему. Да, Вы не знаете, что Вас ждёт, но это не имеет значения. Важно, что у Вас, наконец, распахнулись крылья, которые будут нести Вас только вперёд.

2. У Вас есть множество удивительных вариантов.

Как правило, мы стремимся обрести лишь крошечный диапазон жизненного опыта – хорошие времена, комфортные ситуации, переживания, которые делают нас счастливыми. Однако то, с чем мы сталкиваемся каждый день в реальности – это совершенно другое. Жизнь дарит нам широкий спектр самых разных переживаний, которые вызывают внутри нас гнев и любовь, горе и радость, разочарование и восторг, одиночество и растерянность… Эти эмоции непрерывно сменяют друг друга. Они являются частью нашей реальности – нашего коллективного состояния человечества.

Вопрос: как ВЫ будете реагировать на это?

Вы можете восстать против несправедливости, поскольку Вам не удаётся получить то, чего Вы так хотите. Вы можете злиться на весь мир из-за боли и страданий, с которыми Вы столкнулись. Вы можете пытаться сопротивляться и отрицать грусть, разочарование, смущение и так далее. Просто помните, что если Вы будете выбирать негатив, то это, в конечном счёте, лишь усугубит ситуацию и приведёт к ещё большему отчаянию.

Более эффективным вариантом, пожалуй, является полное принятие реальности и широкого спектра жизненных переживаний, с которыми Вы столкнулись. Это включает в себя все Ваши эмоции, все Ваши взлёты и падения, все Ваши радостные и печальные мгновения, а также то, что происходит между ними. Жизнь – это не только радуги и пёстрые бабочки. Она сложная и непредсказуемая.

Полностью принять жизнь – значит открыть для себя невообразимые возможности, быть готовым к неожиданным изменениям, проявлять к себе сострадание и доброту в трудные времена, дарить любовь, что бы ни случилось, и быть благодарным за возможность переживать всё это.

Это значит не ожидать, что жизнь всегда будет спокойной и размеренной, а принимать реальность такой, какой она есть, принимать себя таким, каким Вы есть, и стремиться к лучшему.

3. Вы в любой момент можете сделать небольшой шаг в сторону изменений к лучшему.

Не нужно строить горы в своей голове. Не нужно пытаться сразу завоевать весь мир. Когда Вы ищете мгновенное удовольствие (значительных, быстрых изменений), Ваша жизнь становится болезненной и разочаровывающей. Когда Вы воспринимаете каждый момент как возможность сделать небольшую, полезную инвестицию в себя, результат не заставит себя ждать.

Когда всё разрушилось, Вы можете найти множество маленьких вещей, которые нуждаются в восстановлении. Когда кажется, что всё идёт наперекосяк, даже самые незначительные позитивные усилия способны изменить ситуацию к лучшему. Времена больших невзгод – это времена больших возможностей. Нет таких проблем, с которыми Вы не смогли бы справиться. Когда всё идёт хорошо, очень легко впасть в рутину самоуспокоения. Очень легко забыть о том, каким невероятно способным и находчивым Вы можете быть. Не забывайте делать один маленький позитивный шаг за другим, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Если Вы хотите начать прямо сейчас, не медлите, бросьте себе вызов. Выберете определённую сферу своей жизни, которую Вы хотели бы улучшить, и…

Запишите конкретные детали своей текущей ситуации. (Что Вас беспокоит? Что произошло? Что Вы хотите изменить?)

Запишите ответ на следующий вопрос: Какие ежедневные ритуалы будут способствовать разрешению текущей ситуации? (Будьте честны с собой. Предпринимаете ли Вы в данный момент какие-либо действия, способствующие решению проблем, с которыми Вам довелось столкнуться?)

Запишите конкретные детали своей идеальной ситуации. (Что могло бы сделать Вас счастливым? Как выглядит Ваша текущая ситуация?)

Запишите свой ответ на следующий вопрос: Какие ежедневные ритуалы помогут Вам оказаться там, где Вы хотите быть? (Поразмыслите над этим. Какие маленькие, ежедневные шаги Вы должны делать, чтобы продвигаться вперёд?)

Суть в том, что каждый момент Вашей жизни обуславливает следующий. Этот момент является мостом между реальностью того, где Вы находитесь сейчас, и видением того, где Вы хотите быть.

Реальность в действительности прибывает к Вам каждую секунду. Самое удивительное заключается в том, что Вы можете изменить её. Вы просто должны решить, что Вы хотите с ней делать. Величайшая из всех ошибок – это ничего не делать только потому, что в данный момент Вы способны лишь на самую малость. И, опять же, гораздо эффективнее делать маленькие шажки в правильном направлении, чем совершить огромный прыжок, чтобы споткнуться, упасть и больше никогда не подняться. Путь к тому, чего Вы больше всего хотите в своей жизни, складывается из тысячи маленьких шагов, которые Вы делаете каждый день. Определитесь, где Вы желаете оказаться, сделайте первый шаг и не останавливайтесь. Только трудолюбие и упорство помогут Вам достичь своей цели.

ФОТО Getty Images

«Как вы считаете, что отличает богатого человека от нищего? Мышление. Состояние сознания, то как человек думает о себе, об окружающем мире. Путь к успеху очень короткий, он находится у нас в голове. Один человек настроен на успех, другого одолевают сомнения, и, когда у него что-то не получается, он все свои неудачи списывает на жизненные обстоятельства. Но на самом деле единственное, что по-настоящему ему мешает, - это мысли. Наше состояние сознания определяет всю нашу жизнь. Как только я сама это поняла, моя жизнь полностью перевернулась. Когда мой муж, очень успешный человек, в один момент потерял все деньги и просто сник, задача найти выход из ситуации встала передо мной. Я перечитала всю литературу на темы трансформации личности и мышления, советы фен-шуй, рекомендации, как стать успешной, как выйти из кризиса и начать жить и так далее. И я поняла, что даже через силу, даже если все плохо, нужно говорить себе, убеждать себя, что все хорошо. Это, пожалуй, самое сложное в процессе трансформации сознания, но самое важное.

Наш мозг как компьютер, как мы себя запрограммируем, так и будет складываться жизнь. У меня уже выработалась привычка - каждое утро, открывая глаза, я говорю себе: «С каждым днем и во всем моя жизнь становится лучше и лучше». Потом встаю с кровати со словами: «Я люблю свою жизнь!» Таким способом я задаю себе благоприятную программу на день. Не обязательно использовать именно эти слова, главное, чтобы фраза была вдохновляющей и короткой, чтобы ее можно было легко запомнить и как можно чаще повторять. Еще один важный аспект - благодарность. В моей жизни случалось разное, были большие потери, но даже в такие моменты я говорила: «Благодарю, благодарю, благодарю». И вслед за этим всегда происходило что-то хорошее. Мы знаем, что мысль материальна. К примеру, страх легко считывается животными: если зверь чувствует исходящий от человека страх, он бросится на него. Но если мы сможем избавиться от страхов, поверить в себя, то начнем излучать энергию уверенности и доброжелательности. И это, безусловно, отразится на всей нашей жизни.

В жизни все взаимосвязано: без действия идеи обречены на провал, а без идеи вы просто будете совершать массу ненужных действий, и эта суета не приведет к успеху. Важно не терять присутствия духа и двигаться вперед. Уинстон Черчилль сказал однажды: «Если ты попал в ад, продолжай двигаться, и ты обязательно оттуда выйдешь». Смысл в том, чтобы не позволять себе впадать в депрессию, зацикливаться на угнетающих мыслях. Депрессия засасывает быстро, как болото. Лучше прекратить себя жалеть и жаловаться на жизнь, на государство, на курс доллара - ни к чему притягивать к себе негативную энергию. Когда произошел обвал рубля, я сказала себе: «Значит, теперь мне нужно в два раза эффективнее работать».

Я очень люблю своих слушателей и стараюсь помочь, но бывает и так, что я говорю им: «Все возможно! Я не имела ничего, а теперь имею все, о чем мечтала. Поверьте в себя, полюбите себя!» И вижу их смешанные чувства, с одной стороны радость, с другой неверие. Я вижу реакцию, мысли, что проникают в их сознание, мол, ей просто повезло, ей кто-то помог, у меня все сложнее, ей не понять, у меня так не получится. В такие моменты человек сам себя негативно программирует, вместо того чтобы сказать - я открыт для изменений.

Нужно понимать, что жизнь постоянно проверяет нас на прочность и не всегда все получается с первого раза. Нужно доказать свои намерения, быть настойчивым. Приведу пример с последнего семинара: я предлагала своим слушателям вспомнить любое плохое событие. Выбрали развод. Спрашиваю: «Что значит для вас эта ситуация?» Кто-то из слушателей сказал: «Крах всей жизни». Это был ответ пессимиста. Ответ циника звучал так: «Наконец-то нагуляюсь». Философ произнес: «Это был просто период, он закончился, мне нужно его переосмыслить и идти дальше». А знаете, что сказал человек, настроенный позитивно? «Я благодарю за этот опыт и верю, что Вселенная щедра и изобильна, она освободила место для того, чтобы в моей жизни появилось нечто новое и прекрасное». Такой человек понимает, что все к лучшему. Согласитесь, это кардинально меняет настроение и видение ситуации, отношение к ней, эмоции, состояние души, а значит, и будущие события.

Безусловно, это требует усилий. Но такой подход дает свои плоды и в итоге позволяет наслаждаться жизнью и ценить ее. Есть такой важный метафизический закон: если ты за что-то благодаришь, ты получишь этого больше. А если ты чему-то сопротивляешься, оно начинает упорствовать. Это очень легко проверить, просто вспомните все ситуации из своей жизни, когда вы принимали и когда сопротивлялись, и что происходило потом.

Надо обращаться к миру с просьбами, причем конкретными. Иногда я мотивирую слушателей покричать, сотрясти пространство, чтобы волны энергии стали активнее. Это особенно помогает в период трудностей, когда человек теряет энергию и ее не хватает даже на то, чтобы улыбнуться. В такие моменты организму нужна мощная встряска. Можно крикнуть: «Господи, ну дай же мне денег!!!» (счастья, любви, выздоровления, чего угодно), но крикнуть от всего сердца, со всей болью, желанием, прочувствовать момент. Сначала нужно ощутить, как желание идет из живота - там зарождается наша жизненная сила, и, когда энергия дойдет до горла, прокричать просьбу. Чувствительные люди это ощущают физически, менее чувствительное могут просто представить, визуализировать процесс».

Наталия Правдина - мастер фен-шуй, специалист по трансформации сознания, основатель Центра позитивного мышления.

Главная » Полезно знать » Когда не все хорошо. Когда все хорошо, но на душе плохо