Когда стоит идти к психологу. Стоит ли идти к психологу, чтоб решить свое проблемы? Кто такой психотерапевт

Часто люди спрашивают меня: "А зачем мне идти к психологу?" Я слышу такие высказывания, как "Психология — это "запудривание" мозгов!", "Психологи сами ничего не понимают", "Я что, больной, чтоб идти к психологу" , и т.д. В общем, вы сами много раз слышали подобные высказывания, и может, даже сами их используете. Конечно, есть много мнений на этот счёт, и найдётся много людей, которым захочется поспорить с тем или иным высказыванием. Я предлагаю разобраться и взглянуть на это со своей точки зрения.

Давайте пойдём по порядку. Что такое психология? Психология — это наука, что такое наука — это область человеческой деятельности, направленная на выработку и систематизацию объективных знаний о действительности. Основой этой деятельности является сбор фактов, их постоянное обновление и систематизация, критический анализ и, на этой основе, синтез новых знаний или обобщений, которые не только описывают наблюдаемые природные или общественные явления, но и позволяют построить причинно-следственные связи с конечной целью прогнозирования. Если сказать простыми словами, то наука — это систематизированные знания. Но психология — не просто наука в абстрактном понимании, а наука о психике. Психика, в свою очередь, это совокупность многих психических процессов и функций, таких, как внимание, мышление, эмоциональные состояния, сознание, ощущения, память, волевые процессы и психические состояния, в общем, то, что происходит с вами каждую минуту дня и ночи. Исходя из этого, можно сделать следующий вывод:

Психология — это знания о том, что происходит внутри вас. Конечно, психология — молодая наука, и до конца изучить человека и его психику невозможно, но за то время, пока она существует, уже достаточно изучено и накоплено много знаний в этой области.

Следующее вытекает из вышеизложенного. Кто такой Психолог? Тут всё просто: Психолог — специалист, применяющий эти знания на практике.

Думаю, с этим разобрались. Теперь перейдём к выражениям, озвученным в начале. Начнём с вопроса: "Зачем мне идти к психологу?" Давайте определим: психолог работает в сфере психики. Врач работает в сфере медицины, а автомеханик работает в сфере автомобилей. Если у вас случается что-нибудь с двигателем в автомобиле, то вы ищите хорошего автомеханика, который сделает профессионально ваш автомобиль, и вы ему за это заплатите соответственно, и чем профессиональней автомеханик, тем больше вы готовы ему заплатить, но зато будете уверены, что он починит ваш автомобиль. и вам не придётся больше заниматься ремонтом.

Вряд ли вы отдадите ремонтировать двигатель автомобиля в руки автозаправщику, который скажет: "Сейчас всё починим и бесплатно". Если же вы ушиблись или заболели, или с вами что-то случилось, вы, конечно же, пойдёте к доктору, к хорошему доктору, который точно определит, что у вас и что делать, а не к бабке этажом выше, которая скажет: "Пей шиповник с мёдом, и всё пройдёт" . А вдруг у вас серьёзная ситуация, и шиповник тут в принципе не поможет, хоть вёдрами пей? Я не говорю о людях, у которых уже есть диагноз, и они ищут, мотаясь по разным уголкам планеты, чтобы найти профессионального доктора, который хоть как-то им поможет, и готовы отдать последнее, чтобы избавиться от недуга. Так же обстоят дела в любой сфере вашей жизни: потекли трубы — ищем сантехника, заболел зуб — бежим к зубному врачу, нужно построить дом — ищем строителей, сломался компьютер — вызываем мастера.

И вроде всё разумно, "есть проблема — ищем специалиста — решаем". Но что происходит, когда есть проблемные ситуации в таких сферах вашей жизни, как "Семья", "Общение", "Отношения", "Мечты", "Удовлетворение жизнью", "Дети", "Родители", "Друзья", "Одиночество", "Смерть", "Страх", "Счастье"? Куда вы обращаетесь, если у вас проблемы в семье, и вы никак не можете наладить хорошие и тёплые отношения с мужем или женой, со своими детьми или родителями, вечные ссоры и выяснения отношений, обиды и обвинения, чувства вины и жалости, истощение и нежелание что-либо делать? Идёте ли вы к специалисту по этим вопросам, или решение этих проблем дано от рождения и не стоит по их поводу беспокоиться? Вот кран в ванной, который течёт, куда важнее атмосферы в семье, да? И починить его легче. Куда вы идёте, когда уже устали от одиночества, от этой серости дней, когда уже перестало радовать почти всё, и жизнь, кажется, до конца пройдёт в трудовых буднях и бессмысленных выходных, когда хоть как-то можно забыться под алкоголем или ещё под чем-либо, чтоб только не думать о завтравшнем дне? Идёте ли вы к специалисту по этим вопросам или думаете, что всё само рассосётся и встанет на свои места? Или он (а) возьмёт и постучится к вам в дверь, сам (а) вас найдёт, пока вы будете сидеть и ждать дома? Даже в фильмах такого нет. Конечно, важнее собрать урожай на ферме в интернете или повысить очередной уровень, это куда важней. А что вы делаете, когда вспоминаете о тех мечтах, которые были у вас в детстве? Вы вообще о них вспоминаете? Да, вот в этих сферах жизни, похоже, всё течёт в хаотичном направлении в ожидании чуда.

Чудеса случаются, и это так, но только у тех, кто создаёт это чудо. Как раз психолог и является тем специалистом, который разбирается именно в этих сферах. В этих областях он обладает достаточными знаниями и помогает решать эти вопросы. Именно в работе с психологом и происходят изменения в этих сферах вашей жизни. Так зачем идти к психологу? Думаю, каждый из вас ответит для себя сам.

Теперь я бы хотел поговорить о тех высказываниях, которые шли дальше по списку в начале этой статьи: "Психология — это "запудривание" мозгов!", "Психологи сами ничего не понимают", "Я что, больной, чтоб идти к психологу". Я хотел бы взглянуть на тех людей, кто это говорит. Я уверен, это хорошие и добрые люди, но немного не разобравшиеся, и уверен, ни разу не посещавшие психологов, или их встречи были одноразовые и поверхностные. Или это те люди, которые боятся взглянуть на себя, взглянуть на свою жизнь и изменить её к лучшему, поэтому лучше напасть сразу, чтоб не было шансов усомниться в их правоте. Я уверен, эти люди честные и добропорядочные, просто не вникали в психологию. Возможно, это те люди, которые решают всё сами и помощи не просят, дать слабину для них сродни позору, и пусть тяжело, пусть счастье всё не приходит, но лучше оставаться скалой или камнем, только бы никто не узнал, что внутри. Я уверен, это сильные люди, просто, как они считают, им не нужна помощь со стороны. Есть много людей, которые много говорят про психологию, но я не могу вспомнить ни одного человека, который познал себя с помощью психологии и при этом употреблял фразы, которые были приведены выше. Ведь вы мне вряд ли поверите, если я скажу, что ваш лучший друг — "убийца". Думаю, было бы глупо верить этому, ведь вы точно знаете, что это не так, у вас есть свои обоснования и убеждения, построенные на опыте и знании. Вот и с психологией также: можно много что говорить и обсуждать, но лучше попробовать и узнать, делать и изучать, вот тогда и случатся чудеса.

Обращайтесь к психологу. Это специалист, который обучается разрешению тех проблем и задач, о которых я писал выше. Психология — это наука, которая развивается с каждым днём и открывает новые способы решения.

Ваша жизнь в ваших руках и, конечно, вы выбираете, что важнее для вас: чтобы не тёк кран или чтобы не болела "душа".

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионовИнформационный бюллетень ВОЗ . Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себеMental illness , каково это - жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье - это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье - это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами - и пройдут все проблемы. А вся эта - способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто - нет.

Психолог - это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки - «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр - это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт - это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
9. Нарушается сон: приходит или постоянная сонливость.
10. Накатывают панические атаки.
11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер , что это и когда их проходить.
3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Приходила ли вам в голову мысль «А, может, сходить к психотерапевту?»? Думаю, она посещает рано или поздно каждого человека. Кто-то не воплощает эту мысль в реальность из-за страха, кто-то из-за стыда, а кто-то находит себе в силы справиться с возникшей проблемой в жизни самостоятельно. Но ситуации бывают разные, и, к сожалению, грань между обычной хандрой и глубокой депрессией, требующей специализированной помощи, тонкая, и не всегда ощутимая человеком.

Психотерапевты утверждают, что лучше всегда справляться с той или иной ситуацией самому, и это приветствуется, но только в том случае, если вы чувствуете, что, действительно, сможете это сделать. Если проблема носит достаточно длительный характер, медленно истощая нервную систему негативными эмоциями, и тем самым, приводя, к различным заболеваниям внутренних органов, то имеет смысл обратиться за помощью к специалисту.

Сильная душевная боль и чувство отчаяния, сопровождающие человека в депрессии после пережитого стресса, постепенно убивают в нем радость к жизни, погружая его в серый, лишенный красок, мир собственных страданий. В такие минуты очень хочется выговориться, расплакаться, но прежде всего, мы живем в обществе, и поэтому нам зачастую приходиться улыбаться, сжимая руки в кулак. Мы заставляем себя разговаривать на нейтральные темы, шутить, смеяться, чувствуя при этом сильнейшее внутреннее напряжение. Все это нередко приводит к неврозам или другим расстройствам. Именно поэтому, оказавшись в кабинете психотерапевта, у вас появляется возможность не только высвободить накопившиеся негативные эмоции, поделившись своей проблемой, но и взглянуть на нее под другим углом, проанализировать, и увидеть один из вариантов преодоления сложившейся ситуации.

«Грузить» постоянно друзей невозможно, ведь никому не понравится, когда на него постоянно «скидывают» негатив. Все понимают, что у всех своя боль, свои проблемы и свои трудности. Что будет, если люди начнут изо дня в день выливать свою тяжесть друг на друга? Отношения между ними начнут портиться, а то и вовсе могут разрушиться. А для психотерапевта выслушивать чужие проблемы это работа, достойно оплачиваемая, что позволяет человеку, обратившемуся за помощью, чувствовать себя спокойно и не напряжённо.

Порой человек притягивает похожие негативные события, сваливая на судьбу или высшие силы, даже не подозревая, что истинная причина кроется в нем самом. Дело в том, что большинство проблем идет из детства, из пережитых ранее психологически травм и неудач, которые, таким образом, формируют на глубинном подсознательном уровне жизненный сценарий человека. То есть, по сути, он неосознанно выбирает его сам. Примеров таких сценариев много: «У меня ничего не получится», «Я не найду хорошую работу» «Я не выйду замуж», «Меня никто не любит» и. т. д. Разобраться в лабиринте жизненных неурядиц, бессознательных убеждений, собственных эмоций, мыслей, а также найти причину всего происходящего и попытаться ее изменить может помочь только грамотный психотерапевт.

Психотерапевт – человек, имеющий высшее медицинское образование, прошедший ординатуру по психотерапии и дальнейшую подготовку в области глубинной психологии. Он, ни в коем случае, не дает конкретных советов пациентам, а наоборот, стремится, чтобы человек сам осознал свою проблему и нашел ключ к ее решению. Его задача состоит в том, чтобы выявить и проанализировать бессознательные тенденции и установки, и помочь пациенту измениться раз и навсегда. Чтобы изменить жизнь, необходимо сначала изменить свою личность, что является главной целью длительной психотерапевтической работы.

Важно учитывать, что психотерапия – это обоюдный труд, как психотерапевта, так и пациента. И если человек принял решение пойти к психотерапевту, он должен быть готов к долгой и упорной работе над самим собой, требующей от него немалых усилий и терпения. Кроме того, психотерапия – это еще и роскошь, доступная не каждому, но, несомненно, того стоящая.

Так стоит ли идти к психотерапевту? Если вы чувствуете череду преследующих вас неудач, опустошенность, бессилие, гнетущую душевную боль, эмоциональное выгорание, отчаяние и желаете кардинально изменить свою жизнь, а главное, настроены на кропотливую, длительную работу, и обладаете необходимыми материальными ресурсами, то, скорее всего, стоит. Но однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как каждый решает это для себя сам, ведь нельзя кому-то помочь, если он сам того не хочет или просто не готов к этому. Иными словами, это личное дело каждого.

ВКонтакте Facebook Одноклассники

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавал себе этот вопрос

Всем известно, что на Западе посещение личного психолога (психотерапевта) является нормой. Там психология стала неотъемлемой частью системы здравоохранения, ведь наукой подтверждено, что душевные проблемы воздействуют на физическое здоровье человека.

В нашей стране по поводу душевных проблем люди чаще прибегают «посоветоваться» к подругам и друзьям, родственникам и знакомым, не осознавая, что подобные методы мешают справляться с трудностями. Еще одна из культурных особенностей - страх общественного мнения: «Неприлично откровенничать с посторонним человеком», «Обо мне подумают, что я псих». Кроме того, весьма распространено мнение, что к психологам обращаются только слабые личности.

Обо всем этом мы побеседовали с Еленой Шехиной - психологом-консультантом, тренером личностного роста, практиком телесной терапии.

Елена, по-моему только психологи понимают, зачем ходить к психологу. Считается, например, что психолог периодически должен приходить к другому психологу. Но обычных людей не понимают смысла психотерапии. Более того, даже существует мнение, что в психологи идут те, кто сам нуждается в психологической помощи. И люди думают: зачем же я пойду на консультацию к ненормальному человеку? За рубежом количество психологов в несколько раз больше, чем в России и обращение к ним - обычное дело, как к стоматологу или адвокату. Как простому человеку, не связанному с психологией, объяснить это?

Я постоянно сталкиваюсь с таким мнением людей о себе: «Я не слабак! Справлюсь самостоятельно». У нас принято считать, что человек должен справляться со всеми трудностями в одиночку, как герой боевика. Если он не может и обращается за помощью, то он слаб. Именно по этой причине люди стыдятся своего обращения к психологу, либо не ходят вообще.

Чаще мне приходилось встречать такие установки у мужчин. Но что может требовать большего мужества, чем решение посмотреть на себя и свою жизнь без прикрас, обычных масок и отговорок? Что может требовать большей силы духа, чем способность обратиться к своим самым тревожным, тягостным переживаниям, тем самым, от которых мы привыкли отвлекаться и прятаться за будничной суетой? Почему мы склонны считать нашу душу более простым и примитивным механизмом, чем, например, мобильный телефон? Ведь телефон мы без всяких раздумий относим в ремонт к специалисту, если он не работает так, как следует.

- Значит, по-вашему, приход к психологу - это свидетельство силы?

Слабый человек будет до последнего бояться откровенничать со специалистом, искренне считая, что просить о помощи недостойно, что нужно справляться самостоятельно. Но что вы делаете, если у вас сильно и часто болит живот? Пускаете проблему на самотек или все же обращаетесь к врачу? Психолог по сути такой же врач, как гастроэнтеролог или хирург. Только лечит он не тело, а душу. Считаете ли вы свою душу, психику настолько малоценной, что ее не стоит врачевать, предоставляя ей возможность болеть и кровоточить?

Вы считаете, что психолог похож на врача? Но на самом деле он же не лечит! И часто даже не имеет медицинского образования - лечат психиатры. Может быть, эта путаница тоже мешает обращению к психологу?

Существует миф: «Я не псих! Нормальные люди к психологам не ходят, только больные». Интересно, что же тогда заставляет стольких просвещенных и образованных людей видеть опасность в представителях профессий, название которых начинается на «пси»? Этот миф базируется на изначально неверном представлении о сути работы психолога. Считается, что приходя на прием, человек расскажет о своей проблеме, а потом выслушает профессиональный совет. То есть ему скажут, что и как делать, чтобы стало лучше. На самом деле, профессиональный психолог не станет вашим руководителем жизни. Его задача - помочь вам научиться думать самостоятельно, опираясь не на чужой опыт, а на свои чувства и желания. Хороший психолог не станет вашей «честью и совестью» и не будет вас оценивать. Он лишь поможет обратить внимание на ваши собственные потребности и подскажет, какими способами вы могли бы себе помочь. Но работать над проблемой вы будете сами.

- Согласитесь, тяжело рассказывать о собственных проблемах чужому человеку...

Попав на прием к психологу, вы будете рассказывать о том, что вас беспокоит. С помощью специалиста вы научитесь слышать свои чувства, справляться со страхами и неуверенностью в себе. Возможно, вы будете получать какие-то «домашние задания», направленные на то, чтобы лучше себя понять. Психотерапия - это путь к узнаванию себя. Вы открываете для себя удивительный мир собственной души, интересный настолько, что сходить с этой дороги уже никогда не захочется. А узнавание себя ведет к удовлетворению собственных потребностей, и значит - к счастью.

- Стоит ли скрывать от близких факт посещения психолога?

Это тоже можно обсудить на сеансе. Меня радует, что очень многие известные люди перестают скрывать тот факт, что обращаются за помощью к консультантам, психоаналитикам, супружеским терапевтам. Среди таких людей известный режиссер Ларс фон Триер, который не скрывает, что проходил лечение депрессии и в ходе сеанса психотерапии к нему пришла идея фильма «Меланхолия». Известный актер Хью Лори обратился к психологу после того, как обрушившаяся на него слава с ее обратной стороной, сделала его жизнь невыносимой. Певица Шакира в интервью журналу «Latina» отметила: «Мне нравится, что у меня есть человек, который помогает мне разобраться в себе. Я рекомендую это всем, кого я знаю. Теперь многие мои друзья ходят на сеансы психоанализа, и их жизнь изменилась в лучшую сторону. Когда мне нужно найти ответы на все эти вопросы - «чего я хочу?», «кто я?», «почему я до сих пор занимаюсь этим?», - я иду к своему психоаналитику». Среди людей посещающих психологов и психотерапевтов и не скрывающих этот факт Мадонна, Микки Рурк, Гвен Стефани, Камерон Диаз, русский журналист и бывший военный Игорь Мальцев, актер Дмитрий Орлов.

- Важно ли сохранять конфиденциальность бесед?

Да, это одно из основных правил психотерапии. Но некоторые клиенты по обоюдному согласию со своим психотерапевтом позже публиковали свои беседы. Одним из таких примеров является книга «Хроники исцеления», написанная Джинни Элкин совместно с психотерапевтом Ирвином Яломом. По сути, эта книга - дневник психотерапевта и клиента.

Наверное, мнение о психологах всегда будет разное. Кто-то будет их ругать, кто-то будет им благодарен, но я искренне надеюсь, что тех, кто стыдится своего обращения, станет меньше.

Известно, что профилактика дороже лечения. Когда нужен психолог? Когда все плохо? Кто чаще обращается к психологам - несчастные или счастливые?

Ни для кого уже не секрет, что визиты к психологу стали неотъемлемой частью жизни благополучных людей. Так как современные научные концепции позволяют профессионалу после нескольких часов общения в буквальном смысле слова ясно видеть, какие убеждения, действия или бездействия могут привести клиента или его близких к нежелательным жизненным последствиям. То есть ещё на стадии зарождения можно выявить и в большинстве случаев нейтрализовать те механизмы, которые в будущем приведут к возникновению болезней или хронических проблем.

Психологическое консультирование, как метод - это относительно новое направление в практической психологии. Оно создано специально для здоровых людей. Консультирование не вызывает зависимости от психолога и от самого процесса. Ценным результатом такой работы становится выявление и осознание основных механизмов - так называемых «системных сбоев», которые приводят вас к проблеме.

Елена Шехтина

- А не мешает ли цена вопроса? Может, дешевле поплакаться подружке и станет легче?

Еще один миф: «Я не лох! Зачем платить деньги, непонятно за что… Вдруг меня зомбируют?» Широко распространено мнение об особой корысти психологов. Почему-то считается, что психология - это не работа. А если и работа, то далеко не психология, а вымогательство и «развод на деньги». Нельзя не признать, что несметное число доморощенных психологов, колдунов, сектантов и т.д. дискредитировали психологическое консультирование как вид профессиональной деятельности. Однако с каждым годом в нашей стране появляется все больше действительно высококвалифицированных и талантливых специалистов.

Подготовка практического психолога требует внушительного количества времени и денег. Обучение психотерапии и консультированию в рамках какого-либо направления осуществляется на специальных последипломных обучающих программах. Обязательной частью обучения является прохождение личной терапии. Студенту-психологу необходимо увидеть «изнутри», с позиции клиента, чего можно добиться с помощью психотерапии, а также ощутить на деле, как это работает. Не брезгуют личной терапией и зрелые профессионалы. Это часть профессиональной культуры, такая же, как для стоматолога ходить к коллеге, чтобы вылечить зубы, даже если сам он - блестящий врач.

- Правильно ли я понимаю, что психолог постоянно совершенствует свои знания?

Да. Чтобы просто иметь моральное право работать в своей профессии, он систематически тратит огромные суммы на профессиональное совершенствование и личностное развитие. Это как у музыкантов: если пианист не играет один день, на концерте это услышит только он сам, не играет два дня - услышат коллеги, не играет три дня - услышит публика. Но ведь домашний рояль - тоже удовольствие не бесплатное...

Психолог - это профессия. Профессиональные психологи должны получать деньги за свою работу так же, как это делают другие специалисты. Пожарные спасают людей и получают зарплату, и это ведь никого не смущает. Но даже те, кто это понимают, придумывают себе другие отговорки. Например: «У меня на это нет времени и денег». На первый взгляд, этому трудно возражать. Но, положа руку на сердце, признаем: на то, что мы считаем важным и в чем нуждаемся, время и деньги всегда находятся. Так что здесь, как и в предыдущем случае, речь идет, прежде всего, о мотивации. При необходимости и, что главное, твердом намерении получить помощь, это можно сделать даже при самых ограниченных временных и финансовых ресурсах. Существуют разные экономичные формы работы с психологом: групповая терапия, on-line консультации, консультации по электронной почте. Есть бесплатная экстренная помощь: телефоны доверия, кризисные центры…

- Значит, психолог может работать бесплатно?

Нет. Просто есть коммерческие и государственные услуги. В любом случае работа психолога оплачивается. А за недостатком времени и денег у клиента скорее кроются все те страхи и установки, о которых я сказала выше. И есть еще одна причина, о которой хорошо известно психологам. Это сопротивление изменениям, свойственное человеческой психике. Дело в том, что любые неприятные чувства и болезненные переживания снимаются под действием защитных механизмов, которые запускаются автоматически для восстановления душевного равновесия. Работа с психологом всегда нарушает этот устоявшийся баланс для того, чтобы в дальнейшем восстановить его на качественно новом уровне. Мне хотелось бы напомнить, что если мы не решаем проблему, а уходим от неё, то жизнь возвращает нам её снова, только в более жёсткой форме. Существует еще много барьеров на пути к комфортному проживанию на этой планете.

- А как понять, подходит мне этот конкретный специалист или нет?

По ощущениям… Если вы испытываете доверие, если после сеанса вам становится легче, радостнее, вы делаете какие-то открытия, ощущаете себя окрыленным - это ваш специалист. Конечно, не всегда дело обстоит именно так. Но точно можно сказать следующее: если после встречи с психологом вы чувствуете себя униженным и размазанным, если вам кажется, что с вами обращаются неуважительно, вас оценивают и осуждают вместо того, чтобы поддерживать - это совершенно точно специалист, с которым не стоит продолжать работу.

Я считаю, что каждый человек по природе является сам для себя интуитивным психологом, может оценивать свои психические состояния, особенности поведения, настроения и проявление эмоций. Но! Удивительная вещь - редко кто без специального образования берётся ремонтировать, например, бытовую технику, а вот ремонтировать собственную душу или душу соседа начинают с лёгкостью. Я надеюсь, мало кто считает, что телевизор устроен сложнее, чем душа человека. Все понимают, что телевизор можно купить другой, а вот с душой такой фокус не пройдёт. Тогда логично, чтобы самое дорогое, что у нас есть - свою душу - мы доверяли профессионалу и получали квалифицированную помощь.

Есть и другая крайность: многие считают, что помощь специалиста-психолога - это волшебная пилюля, проглотив которую, у них тут же «все пройдёт». Либо, что психолог произведёт какую-нибудь манипуляцию с клиентом - медитацию-гипноз, и тот вмиг станет счастливым и удачливым.

Не буду обнадёживать таких людей. Ни один профессиональный психолог не возьмётся решать за вас ваши проблемы. То есть вам всё равно придётся решать и делать все самому. Психолог только открывает варианты в направлении решения возникших проблем. Он не советчик и не учитель, скорее проводник, которого нанимает путешественник, чтобы пройти сложный участок своего пути.

Нужно работать, работать и работать над изменением себя. Самому. Иногда долго, чаще всего трудно, но эффективно, ибо это делаете вы сами, и результат остаётся с вами навсегда. Поэтому не ждите, что психолог вас спасёт, даст пилюлю, сделает сладко, гладко и хорошо, избавит сразу от всех проблем внешних и внутренних. Только в этом случае поход к психологу не обернётся разочарованием.

- Елена, перечислите, когда по вашему мнения нужна помощь психолога?

Если вы пережили большую потерю, никак не можете перестать горевать и убиваться. Если вам кажется, что при всем внешнем благополучии у вас «что-то не так». Если вы начинаете бояться своих мыслей, чувств и реакций, не понимаете, что с вами происходит. Если вам кажется, что вы ходите по кругу и не можете из него вырваться, не представляете, что еще можно сделать, чтобы изменить существующее положение вещей. Если вас беспокоит то, что вам грустно, плохо или тоскливо без причины.

- А когда не стоит идти к психологу?

Не надо идти к нему за советами, как жить дальше и что делать. Это вы будете решать самостоятельно, пусть даже и при помощи психолога. Не надо идти за волшебным средством, которое в мгновение ока сделает вас счастливым. Не идти, чтобы переложить ответственность за свою жизнь и происходящие в ней события на чужие плечи. Часто это звучит как: «Сделайте со мной что-нибудь, чтобы мне стало лучше!» Не надо идти за тем, чтобы изменить не себя, а других людей и окружающий мир.

- Что вы пожелаете читателям в заключение?

Будьте современными людьми, пользуйтесь теми благами цивилизации, которые предоставляет вам современный мир. Только вы можете решить для себя, нужно ли вам обращаться к психологу. Закончить хочу цитатой из моего любимого ОШО: «Мастер не учит правде… Его задача - это передача за пределами слов… Это энергия, вызывающая энергию в вас. Вместе вы создаете энергетическое поле, которое помогает каждой уникальной индивидуальности найти свой собственный свет».

Главная » Для начинающих » Когда стоит идти к психологу. Стоит ли идти к психологу, чтоб решить свое проблемы? Кто такой психотерапевт