Что ты планируешь на жизнь. Как эффективно расставлять приоритеты и планировать свою жизнь
Некоторые недобросовестные продавцы часто выдают искусственную кожу за натуральный материал, поэтому каждый желающий приобрести кожаное изделие должен знать, как определить натуральную кожу.
Как определить: кожа или нет
Одним из самых распространенных методов, позволяющих выявить кожзаменитель, является оценка материала по запаху. Натуральная кожа обладает специфическим запахом – довольно приятным и не резким. Однако такой способ практически утратил актуальность, так как производители добавляют в состав изделия частицы натуральной кожи, что перебивает аромат кожзама. «Кожаные» изделия также активно обрабатываются синтетическими ароматизаторами, которые придают им запах подлинной кожи.
Испытание огнем
Существует еще один способ, с помощью которого можно убедиться, что вещь настоящая. Для этого нужно поджечь небольшой кусочек кожи и посмотреть на реакцию материала. Искусственная кожа начнет плавиться, а настоящая никак не отреагирует на подобное испытание. Кроме того, о ненатуральном материале будет свидетельствовать характерный химический запах. Провести эксперимент можно дома, взяв для проверки ярлычок сумки или куртки.
Обратите внимание на срез материала
Можно также взглянуть на срез изделия. Если на срезе увидите ворсинки, то, значит, вещь сшита из натурального материала. Наличие ниток и расслаивание среза говорит о ненастоящей коже. Проблема заключается в том, что срезы часто зашивают краями внутрь. Можно для выявления подделки капнуть на поверхность обуви или сумки небольшим количеством воды. Настоящая кожа впитывает влагу, по кожзаменителю вода растечется.
Общая оценка вещи
Оценка внешнего вида изделия также позволит сделать некоторые выводы об используемом материале. Наружная сторона натуральной кожи не содержит заломов и трещин. Кроме того, настоящий материал обладает таким свойством, как пластичность. Можно слегка растянуть края изделия, после чего они должны вернуться в исходное положение. С вещью из кожзаменителя подобное не произойдет. Рекомендуется также сравнить материал ярлыка и самого изделия, например, обуви. Производители часто прикрепляют к вещам из кожзама настоящие кожаные бирки.
Определяем качество кожи. Самые быстрые и простые способы!
Мы живем в такое время, что, к сожалению, приходиться часто сомневаться в качестве тех или иных вещей. И кожа здесь не исключение. Рынок переполнен кожаной одеждой, и как разобраться в этом многообразии совершенно непонятно. Поэтому чтобы не покупать кота в мешке и не переплачивать за сомнительное качество, прямо сейчас мы научимся определять, что именно перед вами: кожа или кожзаменитель? Качественная кожа хорошей выделки или сомнительный самопальный продукт?
Устраивайтесь поудобнее, будет интересно!
Определяем вид кожи: искусственная или натуральная? 4 способа!
Тактильный способ
Самый простой способ определить натуральная перед вами кожа или искусственная – потрогать ее. Натуральная кожа быстро станет теплой, при этом оставаясь сухой. Кожзаменитель, наоборот, нагреется только через какое-то время и даже станет немного влажным от ваших рук.
Экспериментальный способ
Для этого способа нам понадобится вода. Капните пару капель на кожу, где-нибудь с изнанки куртки. Натуральная кожа впитает воду и немного потемнеет. Искусственная воду не впитает, а капелька просто скатится с её поверхности.
Однако, этот способ не дает стопроцентную гарантию результата, т.к. современные изделия обрабатываются водоотталкивающими пропитками.
Визуальный способ
Для этого способа наш основной инструмент – глаза. Внимательно посмотрите на кожу. У одежды из натуральной кожи края (кромка) будут немного шероховатые и не обработаны. Если края обработаны и подвернуты, значит перед вами кожзаменитель.
Вообще, срезы могут о многом рассказать. Это, так сказать, визитная карточка материала. У искусственной кожи срезы обычно гладкие и на ощупь похожи на пластик или пенопласт. И в своей основе искусственная кожа имеет ткань, трикотаж или нетканый материал. У натуральной кожи на срезе можно увидеть переплетенные между собой волокна. Но на куртках в магазине обычно нет возможности продемонстрировать срез.
Если есть возможность, обязательно посмотрите на внутреннюю поверхность кожи – изнанку. На профессиональном языке изнанка кожи называется страшным словом «мездра». У натуральной кожи мездра похожа на замшу, вельвет, велюр или бархат.
А теперь посмотрите на фактуру кожи – ее природный рисунок. У натуральной кожи он не повторяется, у кожзаменителя он одинаковый по всей поверхности. То же самое касается пор кожи. На натуральной коже они располагаются произвольно, на искусственной имеют одинаковую глубину и форму.
Качественная кожа на ощупь нежная тонкая и мягкая. Сожмите кожу в ладони и резко отпустите. Что вы видите? Качественная кожа не сомнется сильно и сразу же, на ваших глазах, начнет расправляться.
Обонятельный способ
Это невероятно простой, но в то же время самый ненадежный способ определения натуральная перед вами кожа или искусственная. Просто понюхайте ее. Искусственная кожа обычно имеет ярко выраженный химический запах. Но технический прогресс шагнул так далеко, что и искусственной коже можно придать запах натуральной с помощью специальных ароматизаторов. Так что носу в этом деле лучше не доверять.
Определяем качество выделки и покраски кожи
Как быстро отличить натуральный материал от искусственного мы разобрались, теперь научимся разбираться в качестве выделки и покраски кожи.
Чтобы определить качество кожи для курток нам потребуется маленький кусочек белой влажной ткани. Потрите им поверхность кожи. Если ткань не окрасилась, значит, качество покраски хорошее. Но есть и плохая новость – качественно покрашенная кожа – это большая редкость на сегодняшний день. Поэтому купив куртку, не забывайте обрабатывать её водо- и грязеотталкивающими средствами. Помимо своей основной функции они помогут сохранить первозданный цвет одежды и гарантируют, что надев зимой коричневую кожаную куртку, весну вы встретите не в жёлтой.
Теперь внимательно посмотрите на швы. В качественном изделии все строчки должны быть ровными. Это и глазу приятно и говорит о фабричном, а не подвальном производстве.
Вот так просто определить качество кожи кожаных курток!
Теперь вы профессионал!
Вооружившись этими нехитрыми знаниями, вы с легкостью определите, действительно ли перед вами кожаная курка или мастерски выполненная подделка. Например, популярная сейчас экокожа внешне очень похожа на натуральную кожу. Но это лишь внешнее сходство. Маловероятно, что искусственная кожа будет обладать такими же высокими качественными характеристиками как натуральная. Она не будет «дышать», потому что не имеет пор и не сможет похвастаться такой же долговечностью.
Не позволяйте себя обманывать. Выбирайте только качественный материал и не переплачивайте за подделки.
Удачных вам покупок!
Покупка кожаной куртки не всегда может оправдать ожидания. На рынке кожаной верхней одежды представлено большое количество курток из кожзаменителя, которые продаются под видом натуральных.
Химическая промышленность развилась настолько, что искусственному материалу легко можно придать цвет, запах и негорючие свойства, которые присущие натуральной коже. Поэтому нужно знать разные аспекты, по которым кожу можно отличить от кожзама.
Кожаное изделие не может стоить дешёво. Материал прочный, имеет длительный срок эксплуатации, защитит владельца куртки от дождя и ветра.
Верхняя одежда всегда должна обладать хорошими характеристиками, поскольку она выполняет множество полезных функций. А крайне не хочется приобрести искусственную одежду по цене кожаной.
Непосвящённый человек заметит разницу, когда материал уже испортится, появятся трещины, вмятины, потёртости. Поэтому лучше ознакомиться, как можно проверить куртку на подлинность сразу на месте покупки и в домашних условиях.
Справка! Стоит избежать покупки кожаной куртки на рынке или в магазине без положительной репутации. Покупая дорогостоящую одежду, которая должна эксплуатироваться не один год, лучше обратиться в магазин с большим опытом и хорошими отзывами.
Как отличить кожу от кожзама на куртке в магазине?
Сперва нужно взглянуть на бирку. Все кожаные изделия должны иметь бирку из куска того же материала, что изделие, в виде маленькой шкуры животного.
Изделия из заменителя имеют бирку в форме ромба. Однако не секрет, что существуют недобросовестные продавцы, для которых поменять бирку, и выдать кожзам за кожу не предоставит трудностей. Поэтому данный метод определения материала является лишь поверхностным.
Чтобы определить подлинность материала, нужно знать характеристики натуральной кожи. Это позволит за несколько минут полностью определить материал изделия.
Важно! Кожаные изделия должны иметь сертификат качества. Сертификат можно запросить у продавца, и он обязан его предоставить.
Запах
На сегодняшний день запах куртки уже не сможет точно указать на материал. На изделиях из кожзама применяются ароматизаторы, краски и кожаная стружка, которые могут почти точно сымитировать приятный аромат натуральной кожи. Однако заменитель может обладать резким химическим запахом. Такая куртка может пахнуть пластмассой, резиной и другими продуктами химической промышленности.
Кожа имеет приятный, нерезкий аромат, который не «режет» нос. Но опираясь лишь на данный метод, не удастся точно определить материал.
Толщина кромки, край
Вид кромки всегда выдаст синтетический материал. Во-первых , кожа имеет большую толщину, чем заменитель. Но сегодня и кожзам может иметь грубый слой.
Во-вторых , кромка натурального изделия менее аккуратна, обладает шероховатостью. Край кромки искусственной куртки гладкий, без округлостей.
Эластичность
Кожа обладает отличной эластичностью. Если согнуть кусок куртки, на поверхности образуются складки и морщинки, которые исчезают почти сразу. Эластичные свойства материала сыграли большую роль в формировании спроса на него.
Если после сжатия и сгибания куска материала морщинки не разгладились быстро, краска начала отслаиваться, материал ломается, значит, продавец попался недобросовестный. Морщинки на кожзаме могут сохраниться навсегда, что точно свидетельствует о подделке.
Цвет
Кожаные изделия всегда дорогостоящие, поэтому вряд ли производители для покрытия будут использовать дешёвые краски. Натуральные куртки окрашены равномерно однородным покрытием. На искусственной кожанке иногда заметны чёткие границы краски или разводы.
Натуральная кожа не поменяет свой цвет после растяжения или сгибания. Оттенок кожзама может осветлиться после перечисленных манипуляций.
Наличие пор
Искусственная кожа не имеет пористости. Конечно, на куртке будет виден узор со штучными порами, однако такая текстура – это результат машинного тиснения, которое выполняется по заданным схемам с повторяющимся рисунком. Все поры одинаковой глубины, выполнены по трафарету.
Натуральная кожанка имеет неравномерную текстуру, на которой поры размещены в произвольном порядке. Поры, как и морщинки, неглубокие, но хорошо заметны с близи. Рельеф на коже образован естественным путём, поэтому нет ровного узора.
Основа материала
Всегда нужно обращать внимание на изнанку кожанки. Натуральный материал имеет мягкую и нежную изнанку из мездры. На срезе видны многочисленные спутанные волокна, которые представляют собой всю площадь среза.
Кожзаменитель изготавливается на текстильной основе. Также основа может быть нетканой. Имитатор кожи приклеивается на ткань, что сразу заметно на срезе.
Как отличить кожу от кожзама на куртке дома?
Существуют методы, по которым можно определить подлинность кожанки исключительно после покупки. Продавец в магазине не разрешит провести испытания на, ещё не купленном, изделии. Поэтому проверка проводится в домашних условиях. Методы довольно простые, и позволяют точно определить материал куртки.
Соприкосновение с огнём
Данный метод проверки является категоричным для проведения в магазине. Ни один продавец не подвергнет опасности свой товар. Натуральная кожанка не изменит вид от кратковременного соприкосновения с открытым огнём из спички или зажигалки. Кожзам являет собой тканевую основу и полиуретановую плёнку, которая сразу начинает плавиться на огне.
Метод может дать сбой, если кожа обработана анилином. Такое покрытие используется для сглаживания рельефа и придания изделию блеска. Материал возгорается от открытого огня, поэтому можно испортить изделие.
Соприкосновение с водой
Плюсом данного метода является то, что уверенный в качестве товара продавец позволит провести тест ещё до покупки куртки. Для проведения испытания нужна лишь чистая вода.
На поверхность кожанки нужно капнуть воды. Натуральный материал полностью впитает её в течение 10 секунд. Также намоченное место немного потемнеет. С синтетического материала вода быстро стечёт.
Исключением являются куртки, которые пропитаны водоотталкивающим средством. По водонепроницаемой поверхности вода также быстро стечёт. Поэтому водным тестом проверить удастся не каждое изделие.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Как отличить натуральную кожу от искусственной? Производители обязаны маркировать изделия, но, к сожалению, ярлыкам не всегда можно верить. Современные технологии позволяют легко сымитировать кожу. И как быть, если вы хотите купить кожаную вещь, например, на рынке в Европе или в маленьком семейном бутике?
По каким признакам можно быстро определить, что перед вами: кожа или кожзам?
сайт собрал основные способы, которые можно применять одновременно, чтобы вынести правильный вердикт.
1. Кожа сохраняет тепло
Искусственный материал не сохраняет и не передает тепло, а натуральная кожа практически сразу согреется в руках и на какое-то время сохранит температуру.
Кожзаменитель от прикосновений тоже может слегка нагреться, но поверхность его при этом будет немного влажной. Кожа же всегда остается сухой.
Если подержать в руках кожзам и натуральную кожу, можно практически сразу ощутить разницу.
2. Неповторимый рисунок
Натуральная кожа имеет свой естественный и неповторимый рисунок , а для искусственного материала характерны повторяющийся узор и «островки» одинакового размера. Но в этом случае есть риск перепутать кожзам с принтованной кожей - ее рисунок тоже однообразен.
Помимо особой структуры, натуральная кожа имеет поры, и если посмотреть на нее вблизи или через увеличительное стекло, их всегда можно увидеть. Поры также расположены хаотично. Современные технологии уже могут их имитировать, но все же, если присмотреться, видно, что это просто рисунок, а не отверстия.
3. Проверяем изнанку или срез
Не на всех изделиях удается так просто разглядеть изнанку, по которой можно судить о натуральности материала. Постарайтесь найти незащищенный срез, чтобы увидеть структуру.
Натуральная кожа - это большое количество замшевых волокон , а основа искусственного материала - натуральная ткань или синтетика.
Таким образом можно отличить от натуральной кожи и качественный искусственный материал - экокожу: внешний вид может быть практически идентичным, но основа экокожи всегда будет тканевой.
4. Вес - это аргумент
Натуральная кожа всегда тяжелее искусственной. Это заметно даже по небольшим изделиям, а особенно ощутимо на примере кожаных курток. Конечно, разные виды кожи тоже могут иметь разный вес - например, овечья кожа весит меньше, чем бычья.
Но искусственная кожа все равно будет легче любой натуральной кожи. Более того, она иногда может быть легче даже некоторых тканей.
5. Запах - это отличие
Все, кто хоть раз покупал обувь из заменителя кожи, знают, в чем заключается это отличие: новая обувь имеет резкий химический запах , который выветривается довольно долгое время.
У кожаных вещей запах ненавязчивый и легкий (если мы говорим о качественном материале). Однако производители могут использовать специальные ароматизаторы, которые имитируют запах кожи. Но такие ароматизаторы могут обмануть покупателя, только если искусственный материал хорошего качества, потому что запах дешевых химических ингредиентов невозможно перебить ничем.
6. Реакция на влагу
Это очень легкий и наглядный способ отличить кожу от кожзама, но им довольно сложно воспользоваться при покупке. Натуральная кожа всегда впитывает влагу . Особенно заметно это на светлой коже: темное пятно будет красоваться на изделии, пока влага полностью не выветрится.
Кожзам не впитает воду и не изменит цвет.
7. Тактильные ощущения
Натуральная кожа (кроме лаковой) никогда не будет гладкой. Фактура может быть разной, но на ощупь она всегда немного шершавая. Искусственный же материал гладкий и скользкий.
Если вы согнете кожу, она слегка изменит цвет на сгибе, но следов залома не останется. Кожзаменитель не поменяет цвет, а вот след обязательно будет.
Специалисты советуют обращать внимание и на цену :натуральная кожа хорошего качества не может стоить дешево. Но при этом нужно учитывать разновидности кожи.
Бюджетный ценовой сегмент
Свиная, бычья, коровья кожа - эти недорогие разновидности отличаются толщиной, плотностью и жесткостью. Для бюджетной обуви и курток нередко используют свиную или коровью кожу, а из долговечной бычьей кожи чаще всего делают ремни и рюкзаки.
Средний ценовой сегмент
Телячья, овечья, козья кожа - мягкие и прочные разновидности. На них практически не возникает заломов. Кожа тонкая, но при этом она очень качественная и отлично держит форму.
Высокий ценовой сегмент
Редкие и дорогие виды кожи - оленья, крокодиловая, змеиная, страусиная. Изделия из них отличаются высочайшим качеством и оригинальным внешним видом, однако подобная вещь обойдется покупателю в круглую сумму.
В мире окружающих нас людей есть более успешные и менее успешные. Есть те, кто реализовал себя во многих сферах, и понимает, чего он хочет добиться в будущем. А есть те, кто . И все это - наш собственный выбор.
Между тем, научиться управлять своей судьбой можно. Для этого надо овладеть искусством правильно расставлять приоритеты и реализовывать себя во всех областях жизни, которые нужны нам для счастья и движения вперед. Как же научиться этому?
Секрет первый: универсальных рецептов, подходящих всем, не существует! Но это не значит, что нельзя использовать опыт, накопленный и опробованный другими людьми. Наоборот, начинать нужно именно с этого. А откорректировать и приспособить для своих нужд советы коучей, бизнес-тренеров и психологов можно и потом.
Главные и второстепенные цели
Есть ли у вас самая главная, основная цель в жизни? А самая первая по значимости цель в этом году? Удивительно, но английское слово Priority, возникшее в XV веке, более пятисот лет своего существования не имело множественного числа! Людям казалось правильным и нормальным иметь единственную, самую важную цель. Такая ситуация сохранялась вплоть до ХХ века. Сейчас же в любой компании и на любом совещании перед сотрудниками ставят десять и более приоритетных задач только на текущий день.
Если этот принцип впустить в свою жизнь, то ощущение себя белкой, бегущей в колесе, останется с вами до пенсии. Учитесь уменьшать количество приоритетов и четко понимать, какова ваша главная задача - для начала хотя бы на сегодня.
При этом сразу попробуйте понять, ваша ли это цель, или навязанная вам извне – друзьями, родственниками, руководством и так далее. В нашем обществе так велик объем контактов с другими людьми, что трудно отличить то, что хотим сделать мы сами, от того, что нам навязывает социум. Поэтому часто больше половины времени тратится на дела, не важные для нас самих, но срочные и важные для других.
Это не значит, что надо отказаться от помощи другим людям. Но важно сознавать, что это не ваши задачи, и вы занимаетесь ими, по доброй воле откладывая свои собственные дела на потом.
Пять шагов для управления своим временем
Необычайно популярны сейчас принципы тайм-менеджмента, которые позволяют сделать жизнь более осмысленной, организованной и гармоничной. О тайм-менеджменте написаны тома, и все равно огромное количество психологов и коучей продолжают учить людей, как правильно управлять своим временем.
Учтите, гораздо важнее не говорить об этом, а начать претворять в свою собственную жизнь хотя бы отдельные принципы тайм-менеджмента, и вы сами поймете, какие приемы подходят вам, а какие нет. Принципы эти довольно простые, но важно планомерно их внедрять.
Первое , что нужно сделать – это выделить те самые приоритеты, о которых уже шла речь. На практике это трудно, поэтому надо составить список самых важных, глобальных целей. А затем отфильтровать его по степени важности и степени срочности. Сделать это необходимо. Вот что сказала об этом корреспонденту «Мир 24» психолог-консультант Виктория Тимофеева:
«Если вы не планируете свое будущее, если у вас нет цели или плана, то вы похожи на лодку, которая бесцельно дрейфует в океане, надеясь оказаться где-нибудь в хорошем месте. Согласитесь, глупо ждать этого. Точно так же, как GPS направляет вас к месту назначения, вы нуждаетесь в собственном внутреннем GPS, который будет вести вас».
Второй шаг состоит в том, чтобы разделить большие объемные планы на список более мелких задач, которые можно реально выполнить. Не откладывайте начало большой работы! Когда замысел объемный, он пугает вас, но стоит только начать делать первый из пунктов, и путь к финалу представляется уже как список вполне посильных задач.
Третий шаг - это отказ от выполнения второстепенных вещей. Сосредоточьтесь только на главном! Это называется принципом Парето. Он гласит, что 80% положительных результатов мы получаем, прикладывая лишь 20% усилий. А все остальные наши силы уходят на выполнение оставшегося небольшого списка дел. Поэтому выполнять надо только то, в чем мы можем быть эффективными. А то, что останется, лучше отдать на аутсорсинг, перепоручить, или вообще отмести, как не самое важное.
Четвертое - непременно доводите до конца выполнение одного-двух отложенных дел в день.
И, наконец, пятое - оценивайте свою эффективность, все время повышайте ее. Не бросайте долгосрочные дела на полпути, а доводите до логического конца их выполнение и намечайте новые цели.
Вот и все. Хотя каждый из пунктов можно развернуть в несколько лекций. Но вместо того, чтобы без конца изучать теорию, лучше берите методики, придуманные другими людьми, и пытайтесь их применять самостоятельно. Вы быстро поймете, что вам подходит, а что нет. В конце концов, управление своим временем - это просто навык. Но он делает нашу жизнь намного более осмысленной и структурированной.
Планы на год, на неделю, на месяц
Параллельно с долгосрочным планированием, до которого еще нужно дозреть, стоит начать создавать более понятные и реальные планы на день и на неделю. В идеале у вас должны возникнуть связанные друг с другом планы на год, на месяц, на неделю, на день.
Планы на будущий год лучше всего писать в конце предыдущего, но и в январе об этом задуматься, конечно, еще не поздно. Сперва сформулируйте главные цели и отметьте главные события. Когда они произойдут? Теперь начните планирование отдыха! Впишите в годовой план отпуск и где вы его проведете, а также все каникулы, поездки и путешествия. Теперь решите, когда вы должны заняться их организацией, чтобы купить самые удачные и недорогие билеты и забронировать отели.
В ваш годовой план должно попасть также то новое, чем вы планируете заняться, будь то изучение языка, похудание или тренинги, смена работы или ремонт квартиры. Обозначьте важные даты, и не только связанные с работой или учебой, но и с увлечениями, и с личной жизнью.
Планы на месяц пишутся также, но с более детальной проработкой сроков. Писать их надо в конце предыдущего месяца, а потом можно корректировать, как, впрочем, и годовые планы - это нормально!
Проследите, чтобы в первом же плане на месяц отражались те глобальные цели, которые есть в годовом. Чем раньше вы начнете их реализовывать, тем лучше! Лучше сразу оценить «масштаб бедствия» и понять, что собой представляет примерно десятая часть, которую нужно успеть сделать за первый же месяц. Именно десятая, а не двенадцатая, поскольку будут еще отпуска и каникулы, во время которых вы будете заняты отдыхом, а не делами.
Не забудьте дни рождения друзей, поездки к родственникам и другие визиты. Все планы записывайте в календарь. Выясните, какими приложениями для планирования вам удобно пользоваться. Попробуйте несколько электронных и бумажных органайзеров или других инструментов для планирования.
Планы на неделю составляются в воскресенье вечером, или, если вам так удобнее, то в пятницу. Вот тут надо уже четко отфильтровать неважные дела! Чем заполнить вашу неделю – не вопрос. А вот как найти время для главного? Поэтому с главного и начинайте. Пишите в план то, что подвигает вас к тем приоритетным целям, что были вами сформулированы в годовом плане.
Решительно вписывайте в недельный план и то, что вы собирались начать, но откладывали или боялись. Хотели заниматься спортом три раза в неделю? Пора назначить дни и время тренировок!
Лучше уже в недельном плане отразить все, что потребует ваших временных и душевных ресурсов, чтобы правильно распределить их и отсеять все ненужное или необязательное. Не забывайте оставить в плане время для общения с детьми и семьей, для встреч с друзьями, удовольствий и отдыха!
Ежедневное планирование - самое ответственное. Ведь именно из дней и складывается наша жизнь. Значит, именно на этом этапе мы проектируем все свои будущие успехи и неудачи. Планировать свой день лучше всего вечером предыдущего дня. Так вы уже заранее даете себе установку, что со всем справитесь и все намеченное успеете, и просыпаетесь сразу с этим знанием.
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир»)
Задачи в списке располагайте в порядке приоритетности и делайте сперва только самое срочное и важное. Если оставлять самое трудное на потом, то это будет погружать вас в состояние стресса. Лучше побыстрее справиться со всем сложным или неприятным и выдохнуть.
Правда, некоторые психологи утверждают, что такая стратегия подходит не всем. Ведь надо брать в расчет и собственные биоритмы тоже. Если вы «сова» и пик вашей активности приходится на вторую половину дня, то, возможно, для вас окажется эффективнее тактика постепенного наращивания сложности выполняемых задач. Так или иначе, список ваших дел на день должен всегда быть у вас под рукой. Если в конце дня вычеркнутыми оказались все дела, значит, ваша эффективность была на высоте!
SMART - методика, творящая чудеса?
Своими секретами с читателями «Мир 24» делится Life-коуч из Ростова-на-Дону Дана Доронина. Одной из самых эффективных, и вместе с тем простых, в своем практическом применении она считает методику SMART, которая применяется в менеджменте, целеполагании и, конечно же, в планировании. Вот в чем она состоит: начав контролировать свое время и расставлять приоритеты, очень важно следить за соблюдением пяти аспектов, которые прячутся за аббревиатурой SMART.
S (Specific) – конкретность . Составляя планы, вы должны четко представлять как будет выглядеть конечный результат, к которому вы хотите прийти. К примеру, цель «похудеть в этом месяце» - это размытая цель. Более правильная формулировка - «похудеть в этом месяце на 5 кг».
M (Measurable) – измеримость . Вы должны обозначить для себя критерии, по которым вы будете судить о реализации вашего плана. Дополнительно вы можете обозначить для себя нижнюю и верхнюю планки – показатели минимум (ниже которого вы не можете опуститься в выполнении плана) и максимум (ваш самый лучший результат).
А (Attainable)- достижимость . На этапе определения достижимости необходимо ответить на вопрос: «Реальна ли для меня поставленная задача?». Если вы, к примеру, страдаете от избыточного веса и поставили себе цель похудеть за месяц на 20 кг. – то это цель относится к разряду недостижимых. В таком случае необходимо провести ее корректировку и заменить на более достижимую и реалистичную. К примеру, похудеть на 8 кг.
Прорабатывая пункт достижимости цели, нужно также обозначить те инструменты и способы, с помощью которых вы можете достичь этой цели. В примере с похудением это могут быть следующие варианты: посетить диетолога, начать бегать по утрам, поменять питание, принимать определенные препараты, записаться на массаж. Ваша задача – оценить все ресурсы, которые теоретически вы можете задействовать для достижения цели. После того как вы проанализируете их, вам нужно будет выбрать те, которые вы реально сможете применить на практике.
R (Relevant) - значимость . Определяя значимость цели, спросите себя: «Действительно ли я хочу получить этот результат?». Может быть, это не ваша цель и вы только впустую потратите силы и время. Проанализируйте также, насколько эта цель согласуется с другими вашими планами, теми, которые были поставлены раньше. Не входит ли она с ними в противоречие, не нарушит ли она душевный комфорт ваших близких?
T (Time-bound) - временной показатель. Отличие проекта от мечты и простого желания состоит в том, что проект имеет четко обозначенный период времени, в который вы будете его реализовывать. А значит надо прописать дату начала работы над проектом и дату ее завершения.
По утверждению Life-коуча Даны Дорониной, ее клиенты, которые применяли эту методику, в короткие сроки получали результаты, которые выводили их на новый виток личностного роста.
Татьяна Рублева
