Детская спортивная гимнастика для девочек. Плюсы и минусы спортивной гимнастики. Предметы для тренировок
Польза занятий спортом неоспорима – и приучать свое тело к нагрузкам нужно уже с детства. И одним из лучших вариантов развивающих занятий для детей является художественная гимнастика. Она представляет собой женский вид спорта, и для гармоничного физического развития девочек является практически идеальным вариантом. По сути своей художественная гимнастика – это набор упражнений из акробатики, танцевальных и гимнастических движений под музыку. Движения художественной гимнастики, как правило, необыкновенно пластичные и активные, во время упражнений также могут использоваться различные предметы – лента, мяч, булава, обруч и т. д.
Медицинское обследование во время соревнований по гимнастике
В этом случае ребенок должен иметь пригодность к спорту, - рассказывает учитель Клаудиойа Баррос. По словам учителя, 4 года - это хороший возраст для начала, и, несмотря на отсева, те, кто остается, не испытывают недостатка в одном классе, от самого молодого до самого опытного в школе. У этого есть естественный отбор спорта, в котором самая сильная позиция. И вдруг ребенок понимает, что это не тот вид спорта, который она хочет делать.
Студент Беатрис, 9 лет, жительница Жардима Примавера, начал заниматься художественной гимнастикой в октябре и выделяется силой воли. «Я только скучаю, когда заболеваю, и мне очень нравится Дайан душ Сантуш», - говорит он. Еда очень важна также. Необходимо избегать жарки и соды. Учитель гимнастики сотрудничает с 2 стажерами физического воспитания. Студенты делятся на две группы для обучения. 1-й, самый молодой и тренировавшийся за меньшее время. Для них учитель стремится дать игривую подготовку, чтобы они учились больше и тренировались лучше.
Польза художественной гимнастики для тела огромна.
Упражнения ее формируют осанку, учат ребенка чувствовать музыку и двигаться под нее, формируют музыкальный вкус, тренируют координацию движений и вестибулярный аппарат. Элементы художественной гимнастики тренируют силу мышц, учат ребенка выносливости и спортивной дисциплине. Гимнастика, разумеется, тренирует и ловкость – координированные и четкие движения, которые смотрятся необыкновенно красиво. Особенно хорошо художественная гимнастика развивает у девочек музыкальность, умение чувствовать музыку и двигаться под нее. По структуре своей художественная гимнастика тесно связана с балетом. Здесь есть также пластика, грация, культура движений, техника и выразительность, чувство ритма. Часть художественной гимнастики составляет классическая хореография. Она прекрасно развивает растяжку всех мышц, как в пассивном, так и в активном состоянии, обеспечивает гибкость тазобедренных суставов. Замечательно то, что эффект от художественной гимнастики будет виден всю жизнь – по расправленным плечам, гордо поднятому подбородку, красивой осанке и легкой походке. Именно этого можно добиться регулярными занятиями гимнастикой. Кроме того, акробатика учит ребенка ориентироваться в пространстве, тренирует вестибулярный аппарат – девочка становится более ловкой, спортивной, лучше справляется с разными играми и упражнениями. При этом художественная гимнастика тренирует не только тело, но и мозг. Сложные по структуре и по содержанию последовательности упражнений, которые приходится запоминать, отлично тренируют память. При этом девочек лучше приучать к занятиям художественной гимнастикой с раннего детства – в этом возрасте легче разработать тело, выработать у него нужные привычки. При этом девочка начнет учиться постоянно контактировать со сверстниками, будет приучаться к дисциплине и режиму занятий, научится распоряжаться собственным временем. В режиме постоянной конкуренции с другими учащимися ребенок выработает волю и стремление к победе – а это будет полезно не только в спорте, но и во всей последующей жизни. Гимнастика развивает также дыхательную, сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, как и любые занятия спортом, делает девочку более закаленной и стойкой к болезням. Перечисленные эффекты от занятия гимнастикой проявляются, как правило, при постоянных, регулярных занятиях в тренировочном зале. Здесь все протекает в гораздо более теплой и дружелюбной обстановке, чем на соревнованиях. На различных конкурсах помимо физической подготовки на первый план выходит умение контролировать и сдерживать свои эмоции, концентрироваться и добиваться успеха.
В 2-й группе 9 спортсменов, тренировка проводится по понедельникам, средам и пятницам с 15 до 18 часов. И они уже заняли третье место в команде, а второе в целом с Габриэлой, 9. В классах гимнастики есть также балетная тренировка, с учителем Ингрид Кристин Лопес, чтобы девочки воспринимали свое тело и применяли гимнастику. «Они также работают над позами, улучшают ритм, а балет помогает в хореографиях».
Школа также получает спонсорство и пожертвования материалов и оборудования, таких как зеркала, бары, одежду. На этот раз именно девушки художественной гимнастики, которые, как и легкая атлетика, выиграли серебро в конкурсе. Не только в составе делегации, но и во всех формах, гимнаст Сабрина Лурейро Диас, 12 лет, завоевала золотую медаль в четырех руках: соло, прыжки, параллели и крест, став лучшей гимнасткой Олеска Сабриной, все еще накапливается в этом году титулы первого места в Кубке художественной гимнастики в Чили и чемпион Санта-Катарины в общем лице.
Клуб «Умный ребенок» предлагает детям от 7 до 14 лет возможность заниматься художественной гимнастикой. Именно в этот период времени тело ребенка активно формируется, а потому можно привить ему все навыки и умения. Занятия в нашем клубе ведет мастер спорта по художественной гимнастике Пойманова Е. А. После занятий с этим опытным педагогом, девушки смогут заниматься любыми видами танцев – тело станет восприимчивым к движениям и грациозным. Эффект от занятий будет очевидным: гордая осанка, красивый разворот головы, легкость в походке и изящество в каждом жесте. Художественная гимнастика может дать девочке очень многое. Помимо перечисленных особенностей, это еще и особая культура, красивое и престижное занятие. Можно быть уверенным, что каждый в своей жизни смотрел репортажи с соревнований по гимнастике и восхищался красотой этого действа. Красочные и яркие костюмы, красивая музыка, легкие и грациозные движения, разные интересные атрибуты выступлений – все это цепляет взгляд и завораживает! Вполне возможно, что и вашей дочери понравятся занятия гимнастикой, и вы сможете полюбоваться на нее и ее легкие, отточенные движения! При этом для самих занятий девочке не понадобится ничего особенного. Простейшая спортивная форма – балетки, эластичные колготы, купальник или трико, одежда, не сдерживающая движений и удобная. Будьте готовы к тому, что когда ваш ребенок начнет ходить на гимнастику, он может жаловаться на бесконечные упражнения на растяжку. Это является основой всего вида спорта – девочку будут тянуть, тянуть и еще раз тянуть, чтобы добиться идеальной гибкости и растяжки. Поэтому реагировать на подобные жалобы не стоит – опытный тренер прекрасно знает, что и как нужно делать, чтобы ваша девочка добилась хороших результатов. Художественная гимнастика – это еще и отличный способ решить проблему гиперактивности девочки! Если у вас малышка-непоседа, которая минуты не может усидеть на месте, хорошим решением станет несколько часов спорта в неделю. После активных упражнений девочка уже не так будет проявлять свою активность в быту.
Девочки снова выступили, показывая, что все тренировки и усилия стоят того. У нас не было золота, но у нас было много моментов, таких как Сабрина, которая является лучшей гимнасткой 15-го Олеска. У режима велоспорта также есть позитивные новости. Были выиграны три медали: одно золото в командном реестре команды со спортсменами Элиэлем Фаро, Витория Клаудино, Вольфгангом Хиполито и Изабель Пиклер; еще одно золото в гонке за кросс-кантри со спортсменом Криштианом Фронзой и серебро за ту же гонку с Эдуардо Андрушевичем. Велоспорт всегда играет позитивную роль в государственных соревнованиях с атлетами высокого уровня.
В любом случае преимуществ у художественной гимнастики масса:
- отличная растяжка;
- красивая осанка;
- грациозная походка;
- хорошая общая физическая подготовка;
- умение выступать на публике;
- концентрация, развитие памяти, внимания и ловкости;
- навык организации собственного времени, дисциплина и многое другое.
Нельзя сказать, что гимнастика совершенно безопасна для здоровья. Нет видов спорта, которые бы не оказывали определенное негативное влияния на организм. Однако в основном это касается профессиональных занятий гимнастикой. В результате многочасовых тренировок, постоянного напряжения и стресса организм начинает изнашиваться - начинают болеть суставы, поясница, организм начинает приходить в упадок от постоянных чрезмерных нагрузок. Однако часовые тренировки несколько раз в неделю, большую часть которых занимают разогрев и разминка, совершенно безопасны в этом плане. Ребенок не приобретет никаких болезней, а наоборот, станет крепче, бодрее и грациознее – а ведь это так нужно каждой девушке! Единственное, за чем в гимнастке нужно постоянно следить, – это фигура. Гимнастка должна обладать идеальной фигурой без грамма лишнего веса, поэтому определенным стрессом может стать только диета и постоянный контроль за собственным весом. Отдав девочку на занятия художественной гимнастикой сейчас, вы можете изменить всю ее жизнь. Изменится она не только внешне, но и внутренне – научится любить себя и понимать свое тело, двигаться музыкально и красиво. Ну а сверстники непременно будут восхищаться ее красивой фигурой и умением садиться на шпагат – а это умение девочка пронесет с собой всю жизнь!
В мужской области Кричиума выиграл «Южный Рио» на 2 сета до 0, а в настольном теннисе того же костюма город одержал победу над «Лаге» 3: 0 и над Ярагуа ду Сулом тем же счетом. Например, работа, проделанная с детьми, ориентирована исключительно на спорт, говорит преподаватель Нат Диниз из Международной школы «Полюс танца» в Сан-Паулу. Во время урока студенты учатся подниматься на фиксированный железный ящик и поддерживать себя только силой ног, без рук.
Вращающийся бар является любимым ребенком. В нем можно делать маневры, как «бумеранг», несколько раз поворачивая штангу. Вот тогда Лара веселее, как будто она весит меньше, чем перо. Все выступления маленькой девочки происходят под бдительным взглядом матери, Ана Каролины де Кастро и инструктора. Ана Каролина была спортсменом уже более года и принимала участие в бразильском чемпионате по полету. Лара всегда смотрела тренировки своей матери, но она начала практиковать последние несколько месяцев, когда Ана Каролина установила профессиональный бар у себя дома.
Дети в художественной гимнастике получают гармоничное физическое, эстетические и эмоциональное развитие, учатся красоте, координации, гармонии. Спорт учит добиваться победы и бороться за результат.
Художественная гимнастика -спортивная дисциплина, родиной которой является Россия. Природная грациозность, красота наших девушек обеспечивают высочайшие спортивные и олимпийские достижения на протяжении длительного времени.
Для нее это просто весело, ничего больше. Она чувствует себя слишком самоуверенной, когда она может получить более трудное положение и показывает мне ее мускулистые руки, - говорит Ана Каролина. Лара тренируется в школе каждую субботу в течение часа. Дома мать становится легче и только проходит упражнения два раза в неделю.
Габриэли, семь, также есть много энергии, чтобы подняться и встать на железный прут, только с силой ее ног. Она по-прежнему чувствует себя неуверенно в отношении более радикальных позиций, например, когда ее держат вверх ногами инструктор в вертикальном баре.
Одаренные девочки могут достигать олимпийских вершин. Для прочих девочек занятия художественной гимнастикой помогают лучше понять свое тело и научиться им управлять.
Что развивает художественная гимнастика
Качества, которые развивает художественная гимнастика у всех девочек без исключения, очень привлекательны. Это гибкость, грация, координация и точность движений, гордая посадка головы и обаятельная улыбка. Выступления под музыку способствуют развитию эстетической составляющей, хорошего вкуса и артистизма. Фигура «художниц» гармонична, с красивой линией плеч и хорошим мускульным скелетом. Несмотря на внешнюю хрупкость, девочки сильны, подвижны и выносливы.
Девочки всегда полагаются на поддержку инструктора, чтобы рисковать более опасными трюками. Нат Диниз, который работает с танцевальным полем, который специализируется на фитнесе более четырех лет, делится между учениками, чтобы сделать их уверенными. В этой возрастной группе, до семи лет, они боятся получить травму. Все заботы мало, потому что детское тело все еще развивается, предупреждает инструктор.
Поэтому нагрев является фундаментальным. Студенты сгибают руки, ноги и проходят через тренажерный зал. Истинное удлинение инструктируется инструктором только в конце полюсного класса, когда тело теплое. Даже с осторожностью некоторые синяки оказываются неизбежными.
Навыки самодисциплины, умение четко планировать и ценить свое время сохраняются на всю жизнь, как и красивая осанка.
Природные данные для занятий
Художественная гимнастика предполагает тонкость, легкость, прыгучесть, определенное соотношение пропорций тела. Набор девочек в спортивные группы начинается весной и заканчивается осенью. Предпочтение отдается гибким и стройным девочкам.
Никакой спорт не имеет нулевого риска травмы, будь то для взрослых или детей. Родители должны знать об этом, чтобы избежать чрезмерной защиты маленьких. В этом возрасте они обладают огромной устойчивостью. Чем больше мы стимулируем это чувство независимости у наших детей, тем больше их уверенность в себе, - говорит Джомар Соуза, директор Бразильского общества медицины упражнений и спорта.
Еще одно предостережение связано с повреждением мышечного волокна или дислокацией хряща. Это может помешать росту ребенка. Если ребенок жалуется на боль в мышцах или суставах, это может быть признаком того, что тренировка слишком плотная, и настало время остановиться, - говорит специалист.
Проверка пропорций тела для маленьких детей 4-5 лет простая. Ноги должны быть длиннее остального тела. Колени и локти должны разгибаться полностью. Изгиб в обратную сторону допустим, но не приветствуется, поскольку увеличивает возможность травм при прыжках. Проверяется умение тянуть носочек, подвижность суставов и стоп, музыкальность, умение держать ритм.
Как и при любой другой физической активности, организм чувствует усилие и реагирует. С улучшением физической подготовки ученики получают больше сопротивления, гибкости и баланса. Мускулы также становятся тонированными. Гибкость, однако, не является гарантией силы. Тело детей все еще не может справиться с тяжелыми движениями. Поэтому силовая подготовка предназначена для подростков и подростков.
Лара и Габриели сталкиваются с классами полюсов с невинностью, типичной для детей. Не утруждайте себя грязными волосами или грязными выступлениями, которые никогда не идут точно так же, как инструктор. Чувственный и эротический, уроки не должны иметь ничего.
Небольшая полнота в начале занятий не является препятствием для занятий в оздоровительной группе. При хороших природных данных, возможен переход в спортивную группу.
Здоровью спортсменок уделяется большое внимание. Обследования обязательны 2 раза в год. Нередко отмечаются случаи выправления сколиоза в результате занятий.
Сегодня у детей есть легкий доступ к информации. Затем вы можете попытаться сыграть еще несколько чувственных движений во время занятий. Это зависит от взрослых и профессионалов, чтобы установить предел для детей-шестеров. Линия, отделяющая спорт от чувственности, очень незначительна и заслуживает внимания, - считает Уилма Хоссака.
Нат Диниз считает, что существует множество предрассудков вокруг танцев полюсов, даже со взрослыми. Для нее секрет заключается в тщательной подготовке занятий, чтобы избежать того, что более чувственное отношение имитируется детьми. Даже выбранный музыкальный отбор отличается от детских хитов, которые являются частью повседневной жизни студентов.
Сохранение легкости и питание
Диета для спортсменок должна включать в себя крупы, такие как греча, овсянка, рис, обязательны источники белка, мясо, молоко и овощи. Тренировки способствуют сохранению хорошей формы и стройности, отказ от сладостей и мучного для спортсменок вполне естественен. Гимнастика не требует такого истощения, как в балете, по причине отсутствия балетных поддержек и в силу того что спортивная карьера приходится на период роста и развития ребенка. Можно с уверенностью сказать, что именно художественная гимнастика предполагает гармоничное развитие.
Ана Каролине, матери Лары, было не так повезло. Они спросили, как мой муж справился с этим. Это было еще хуже, когда они увидели, что Лара начала проводить занятия по полю детям. Некоторые люди сказали мне, что абсурдно позволять ребенку делать это «взрослой», - вспоминает Ана Каролина. Несмотря на критики и ярлыки, инструктор подчеркивает, что спорт имеет положительные аспекты, которые выходят за рамки фитнеса. Дети помещаются в пары в барах, поочередно поворачиваются между поворотами и скалолазанием.
Что понадобится для занятий художественной гимнастикой?
Вот где они учатся уважать импульс другого человека. Мать считает, что эта социальная сторона была намного более очевидна в Габриели после начала занятий полюсами. Раньше ей было стыдно за все, даже говорить. Теперь она гораздо более общительна, взаимодействует с другими людьми и детьми, - объясняет Татьяна.
Одежда и экипировка
Одежда для тренировок - это слитный купальник с высокими вырезами для ног с рукавами или без. Купальник может быть из современных эластичных материалов или из хлопка (для начинающих), как простой хореографический. Требования к цвету тренировочного купальника устанавливаются в разных тренировочных школах разные. В любительских группах купальники могут быть разных цветов, для спортивных занятий, как правило, все купальники одного цвета. Черные, белые, синие. Под купальник, если температура в зале не высокая, надевают лосины или велосипедки. В ряде секций носят гетры для лучшего разогрева суставов. Обувь для занятий - получешки с нескользящей подошвой (желательно кожаные) и тренировочные носки.
При очень высокой дозе практика гимнастики у маленьких девочек меняет пик роста и половой зрелости. В этом случае экстремальные механические напряжения на скелете и гормональные нарушения из-за движущей нагрузки. Флавия Сарайва: 1, 33 м, 31 кг и детское тело Габриэль Дуглас: 1, 50 м за 41 кг. Большие гимнастические чемпионы - благодаря своим талантам и достижениям, реже по своим размерам. часто ошибочно полагает, что практика гимнастики блокирует рост девочек и молодых подростков. Это не совсем так.
Во-первых, только по-настоящему интенсивное обучение влияет на рост и развитие девочек. И, прежде всего, пик роста только задерживается: в исключительных случаях или болезни гимнастки в конечном итоге «догонят» сантиметры и килограммы «ожидающие» и составляют размер и вес, для которых они генетически запрограммированы.
Девочки в художественной гимнастике выступают в красивых ярких нарядах расшитых блестками, пайетками, бисером. Раньше это был только купальник, а сейчас это может быть и купальник с небольшой юбочкой, которая еще больше подчеркивает красоту и женственность гимнастки. Используются современные материалы, тянущиеся и способствующие правильному теплообмену.
Генетическое наследование уже может быть предвзятым в гимнастов, которые «пронзили». Чтобы сиять на земле или на балке, лучше быть маленьким и легким. «Естественно, маленькие и прекрасные девочки с большей вероятностью привлекаются к гимнастике, чем к другим видам спорта, у них есть акробатические возможности и они, скорее всего, будут наслаждаться», - объясняет Вероника Брику.
Неблагоприятность и интенсивность, мышцы и хрящи чрезмерно
Морфологические характеристики гимнастов не могут, однако, предопределять карьеру. Показаны примеры великих гимнасток, вне норм, таких как Нелли Ким или Светлана Богуинская. Малость исполняющих гимнасток происходит не только от генетической лотереи. Тело молодых людей пообещало, что карьера определяется часами обучения. Гимнастика - это, безусловно, спорт, где объемы обучения являются самыми важными, - говорит исследователь. В целом, 5 часов в день, 6-7 дней не менее 30 часов в неделю.
Предметы для тренировок
Скакалка, мяч, булавы, лента, обруч. Качественные предметы для художественной гимнастики стоят дорого и приобретаются по мере обучения.
Как проходят тренировки
Младшая группа занимается 3-4 раза в неделю в спортивных секциях или 2-3 раза в неделю в оздоровительных группах. Тренировки продолжаются по 1.5 часа в спортивных группах и по часу в оздоровительных. Таким образом, сразу понятно, что будущие спортсменки занимаются 6 часов в неделю против 2 часов в неделю для оздоровительных групп. Интенсивность и продолжительность занятий спортсменок в 3 раза выше. При выборе режима тренировок необходимо учитывать этот фактор. Лучше начинать с оздоровительных групп, если только ребенка не отобрали в спортивную группу по природным параметрам.
Одни девочки подвергаются ранней до такой степени, до полового созревания. «Мальчики, которые работают с силовыми приборами, например, кольцами или лошадью на косяках, заинтересованы в том, чтобы дожидаться появления опушенности, чтобы иметь больше мышечной массы», добавляет она. В восточноевропейских странах выявление происходит в возрасте от 4 до 6 лет.
"-" Экипировка "от кутюр"
Менее чем через 18 часов в неделю обучение не влияет на развитие, и рост может отставать. «Девочки и подростки настолько требовательны, что их мышечная масса - это то, что рост костей затруднен». Мускулы значительно и непрерывно рисует остео-мышечные вставки. Механические напряжения таковы, что рост кости не может быть выполнен, - объясняет доктор наук.
Старшие группы занимаются 5-6 раз в день и добавляются занятия по хореографии. Продолжительность тренировок может быть до 5-6 часов в день.
Начало тренировки - разминка, укрепляющие упражнения, затем растяжка, прыжковая работа и отработка сложных элементов, упражнения на выносливость.
Тренировки проходят под музыку, т.к. все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Гимнастки чередуют работу над отдельными элементами из упражнения и прохождение всего упражнения под музыку.
Координация движений - одно из ключевых понятий в художественной гимнастике и предмет работы на тренировках.
Для обязательных занятий хореографией музыка является важным элементом.
Тренировка, как правило, заканчивается ОФП.
Возрастные группы
- Младшая возрастная группа включает детей 4-7 лет.
- Средняя тренировочная группа объединяет девочек до 10 лет.
- Старшая спортивная группа - до 16 лет.
- Дальнейшее спортивное образование возможно в специализированных учебных заведениях.
Спортивная карьера и ее завершение
В командах и в сборных возраст выступлений формально не ограничен. Девушки могут выступать и перешагнув 20-летний рубеж. Срок завершения карьеры указывает тренер либо гимнастки сами принимают такое решение. В среднем, девушки выступают до 18-22 лет в гимнастике, затем могут продолжить карьеру в акробатике, танцах, начать тренерскую и преподавательскую работу при наличии диплома.
Получение разрядов
Для получения разрядов необходимо выполнить определенный для каждого разряда набор упражнений. Младшая группа получает юношеские разряды, средняя группа уже может претендовать на получение взрослых разрядов. В старшей возрастной группе девочки борются за звания кандидатов и мастеров спорта.
Минусы
Удивительно, но даже у такого прекрасного вида спорта, как художественная гимнастика, имеются минусы. Спорт это соревнования, серьезные эмоциональные нагрузки, возможность травм у спортсменов, выполняющих сложные элементы выше, не все дети имеют равные природные данные для художественной гимнастики.
Даже при занятиях с обычными данными в оздоровительной группе, без значимых побед, девочки приобретают изящество, превосходную осанку и неповторимую грацию.
Травматичность
Выполнение сложных упражнений без должной подготовки и растяжки, глубокие прогибы нередко приводят к растяжениям связок, вывихам, ушибам и даже переломам. Это спорт и небольшие травмы неизбежны, как преодоление и боли при растяжках. Задача родителей - наблюдать, чтобы преодоление не было чрезмерным и травматичным для психики ребенка. Для детей, которые начали занятия позднее, чем 8-9 лет характерны травмы позвоночника при неправильном режиме тренировок. Также могут быть проблемы с коленными суставами.
Завышенные требования
Не все дети одарены одинаково. Если тренер рассчитывает исключительно на высокие спортивные результаты, к детям могут предъявляться завышенные требования, как к одаренным детям - еще выше, еще гибче, еще изящнее, так и к девочкам, которые вряд ли взойдут на мировые пьедесталы. Чтобы избежать завышенных требований, выбирайте тренера тщательно в зависимости от природных возможностей ребенка.
Как и в балете, необходимый выверт стопы можно дотянуть, негнущиеся колени вытянуть. Необходимо понимать, что девочка с данными, дотянутыми до хороших, будет на вторых ролях. По ассоциации с балетом - можно стать балериной Большого театра, 4 лебедь слева, во 2 ряду.
Заключение
Художественная гимнастика - прекрасный вид спорта, выглядящий как грациозный танец, но требующий огромной подготовки, силы воли, выносливости и высокой работоспособности. Художественная гимнастика признана олимпийским видом спорта. Соревнования по художественной гимнастике смотрят миллионы людей. Эмоциональный накал на соревнованиях не слабее, чем на футбольных кубках, что требует от спортсменок выдающихся физических данных и эмоциональной устойчивости. Эти качества формируются в процессе занятий и тренировок.
Основная задача родителей научить ребенка работать и даже при недостаточных природных данных можно добиться высоких результатов.
