Тайм-менеджмент домохозяйки. Интервью с Натальей Задориной

Даже если вы работающая женщина, вам никуда не деться от работы по дому. А уж если домохозяйка, то это превращается в ваше основное занятие. Домашняя работа бесконечна. И в том смысле, что вам никогда не удастся сделать ее всю. И в том смысле, что ее нельзя закончить как другую работу, - просто потому, что закончилось рабочее время. В итоге, к женщине, занятой домом, применимы только неприятные словосочетания типа «загнанная лошадь», «белка в колесе» и т. п. Дела делаются бесконечно, а результат - минимальный видимый эффект и максимальная усталость. А от хронической усталости недалеко и до депрессии. Поэтому, находясь на «домашней» работе, очень важно научиться так ее организовать, так использовать свое время, чтобы и домом гордиться, и себя не довести до постоянного стресса. Итак, тема нашей сегодняшней статьи - "Как управлять временем или тайм-менеджмент для современной домохозяйки"

3 85276

Фотогалерея: Как управлять временем или тайм-менеджмент для современной домохозяйки

Понятие «тайм-менеджмент» и представляет собой именно систему правильной и удобной организации времени. А для домохозяйки, соответственно, - систему организации домашней работы.

Любой тайм-менеджмент основывается на нескольких принципах:

Самый главный из общих принципов - планируйте дела ответственно и вдумчиво.

Распределяйте дела на важные и второстепенные, - так вам будет проще определиться, как и в каком порядке вы будете с ними справляться.

Разбивайте большие, сложные или длительные дела на несколько мелких. Так вы сэкономите силы, сможете избежать спешки и сделаете работу качественнее.

Распределяйте дела с учетом всех тех, кто может вам помочь. Сделайте так, чтобы помогать вам превратилось в привычку у ваших близких.

Используйте пространство правильно. Очень удобно, когда вы точно знаете, где искать привычные вещи. Когда ключи, например, кладутся изо дня в день на одно и то же место, - вы не потратите на их поиски утром ни одной лишней минуты.

Не накапливайте мелкие неприятные дела! Накапливаясь, они из мелких дел вырастают в большие проблемы. Делайте их сразу, не откладывая.

Награждайте себя за сделанные дела. Пусть награда будет совсем мелкой, - главное, чтобы за неприятными заботами следовало что-нибудь приятное. Кусочек шоколадки, легкая музыка, лишние полчаса на любимое хобби, - разве вы не найдете, чем себя порадовать?

Вырабатывайте нужные привычки. Многие ежедневные дела перестанут отнимать так много сил и времени, как сейчас, если сделать их частью хорошо налаженного и отработанного процесса.

Это некоторые общие принципы любого тайм-менеджмента, которые позволят вам хорошо организовать и облегчить любую, в том числе и домашнюю работу.

Но существует четко и органично выстроенная система, которая является именно тайм-менеджментом для современной домохозяйки. Это очень широко распространенная в Америке и уже хорошо известная и у нас система «FLY-lady». Авторство этой системы принадлежит американке Марле Силли. Вся система основывается на нескольких принципах, применяя которые, вы сможете оптимально организовать домашнюю работу.

Основной (общий) принцип системы FLY-lady: не пытайтесь сделать все и сразу. Помните, ваши главные помощники - постепенность и последовательность.

А теперь правила, по которым действуют те, кто занимается домом по системе FLY-lady или тайм-менеджмент домохозяйки:

1. Внешний вид - это важно!

Первое, с чего начинаем свой день, - с того, что приводим в порядок себя. Макияж и красивая одежда - обязательны. Только не забывайте, что одежда должна быть еще и удобной. И вместо тапочек - наденьте туфли (лучше на шнуровке).

2. Создаем «точку порядка»

В доме должна быть «точка порядка» или попросту говоря, то место, которое вы будете воспринимать как место концентрации порядка и чистоты. Как предлагает автор системы - проще всего такой точкой определить кухонную раковину. Ведь за день мы много раз бываем на кухне, много раз пользуемся раковиной, она всегда у нас на виду и контролировать ее очень просто. Вот и начните с того, что сделайте ее идеально чистой. А потом - просто поддерживайте ее в чистоте.

Не пытайтесь сделать сразу идеально чистым весь дом! (Помните основное правило? - «не пытайтесь сделать все сразу»).

3. Определите «рутины»

«Рутинами» в этой системе называется работа, которую вам придется выполнять регулярно - ежедневные повторяющиеся дела, от которых никуда не деться. Вы должны определить их для себя сами (приготовить обед, помыть посуду, постирать одежду и т. д). И записать в особый журнал.

4. Делим дом на «зоны»

И не только разделяем дом на четкие зоны, но и определяем тот день недели, который будет принадлежать этой зоне. А еще ограничиваем время - один час на уборку зоны. Не уложились? - откладываем до следующего раза.

5. Война с хламом

Вести эту войну надо ежедневно. Один из принципов системы FLY-lady: «хлам упорядочить не удастся! » Поэтому - придется научиться избавлять от того, что стало лишним. И здесь есть особый прием: создаем привычку выбрасывать 27 вещей (кстати, число взято из другой известной системы - Фэн-шуй). Научись не жалеть о том, что выбрасываешь. Если же попала в руки вещь, которую не можешь выбросить сразу, хоть и не используешь давно, - спрячь ее в пакете на полгода. А потом - выброси пакет, не глядя, что в нем. Ведь если вещь не понадобилась в течение полугода - значит, она тебе не нужна.

6. Новое должно приходить на место старого

Это правило - еще один способ борьбы с захламлением. Все просто - новая вещь должна покупаться только на место старой. Понравился комплект постельного белья? Отлично! - но, купив его, выброси самый старый из тех, что использовались до сих пор.

7. Гасим «горячие точки»

Конечно, ты легко определишь, в каких местах твоей квартиры легче всего образуется беспорядок и хаос. Часто это - полочка в прихожей. Хотя у кого-то - компьютерный стол, тумбочка в спальне, шкафчик на кухне и т. д. Реши для себя, где в твоем доме есть такие «горячие» точки и каждый день уделяй им время. Две минуты в день достаточно, чтобы «горячая «точка была «погашена».

Несколько простых правил, следуя которым, вы сможете облегчить себе жизнь и управлять временем. Только не забывайте главное, - всегда в своем распланированном дне находите время для самой себя!

Дарья Макарова : - А ты чем занимаешься?
— Я… э-э-э, домохозяйка.
— А-а-а, ничего не делаешь, значит… В декрете… (барабанная дробь) «сидишь»!

Если вы хотите заняться своими делами, самообразованием, спортом или просто отдохнуть, но не находите на это времени в декретном «ничегонеделании», я спешу к вам на помощь! Нет, я не предлагаю услуги уборки квартиры. Нет, я не няня на час - уж как-нибудь сами. Нет, это не очередной платный тренинг успешной инстамамы с тремя детьми и инстаграмом-ванилькой с 50К подписчиков. Нет, я не скажу вам, что все успеваю и сейчас научу вас тому же. В общем, я такая же как и вы, но у меня есть время на себя и еще немного, так как я применяю некоторые нехитрые секреты, помогающие . Короче, если у вас «в свободном доступе» нет бабушек-дедушек или нянь, а ребенок еще не ходит в сад, то стоит попробовать что-то сделать (или перестать делать) для того, чтобы у вас появилось свое personal quality time * ! На авторство методик не претендую: велосипед уже давно изобретен другими умными мамочками, которых мне довелось встретить на своем пути.

Итак, топ-7 секретов тайм-менеджмента молодой мамы

Секрет номер 1
Дневной сон ребенка – золотое время для его мамы, которое она тратит не на уборку ! То есть, все домашние дела делаем во время бодрствования малыша: в супермаркет – вместе, готовим - вместе, убираем тоже вместе… и далее по списку. Да, поначалу ребенок будет протестовать и требовать маму обратно «на базу». Да, нужно время, чтобы он понял, что у мамы могут быть дела, помимо него. И это нормально! Чем раньше начать прививать эту мысль, тем быстрее он примет такой расклад за норму. Иначе маленький человек и к 3-м годам будет по-прежнему заполнять все ваше пространство, как это было при рождении, хотя уже давно должно быть наоборот. Вы скажете, что легче приготовить и сгонять за покупками без ребенка, потому что… (отговорку вставьте сами). Но пора смириться с тем, что режим «без ребенка» закончился сразу же после его появления. Отныне, чтобы «принять ванну или выпить чашечку кофа и какава с чаем» без маленьких свидетелей, надо прикладывать усилия.

Секрет номер 2 (при наличии мужа, адекватность которого горячо приветствуется)
Если с самого рождения ребенка вы доверяли мужу уход за малышом во время своего непродолжительного отсутствия, то с двухлеткой он в легкую посидит вечерок и не растает. – отличные няньки, просто некоторые умело мимикрируют под немощных. А если ваш суженый нет-нет да и вымолвит очередное: «Ты же целыми днями отдыхаешь: сидишь-ничего-не-делаешь», - это должно быть для вас знаком, что звездный час мужа настал: пора его впервые оставить с ребенком тет-а-тет на целый день!

Секрет номер 3
Расскажите своему мужчине, что вы тоже человек. У него, значит, футбол два раза в неделю по вечерам, а остальные два вечера - английский, и по пятницам - бильярд/баня/«болодя»? Это просто прекрасно, что наши мужчины реализуются. Но то ли мне показалось, то ли, действительно, в подобном графике не видно дней, когда у вас встреча с давней подругой, салон красоты и курсы французского? Время пришло: пора собрать семейный совет и поговорить насчет оптимизации расписания.

Секрет номер 4
Перестаньте гладить колготки и постельное белье!!! И полотенца, и даже футболки: просто нужно правильно сушить, а еще складки на одежде можно смачивать мокрой рукой на вешалке. Оставьте самое минимальное для глажки: рубашки и… все! Но если вам это доставляет многочасовое удовольствие, конечно, не стоит себя ограничивать, если же нет — лучше гладьте своего мужчину (не утюгом) в освободившееся для этого время. Уверена, ему будет абсолютно безразлично, что под вами неглаженная простынь.

Секрет номер 5
Пользуйтесь всеми возможными благами достижений бытовой техники XXI века! Посудомойка – must have ** современной мамы, на втором месте – робот-пылесос. «Давай-давай, дружок!» — приговаривает мой сын, когда наш новый житель весело рассекает по квартире, вбирая в себя нечистоты. Он не только пылесосит, но и делает влажную уборку! Да, стоит подороже обычного агрегата, но оно того стоит!

Секрет номер 6
– наше все.

Секрет номер 7 (пожалуй, самый сложный)
Приучите ребенка засыпать самостоятельно. Нет, я не говорю сейчас об ужасных опытах, которые мистер Спок призывает ставить над своими новорожденными малышами, оставляя их орать до посинения в кровати с решетками в полном одиночестве! Да, ребенок научится отходить ко сну без посторонней помощи не сразу - для плавного перехода потребуется довольно продолжительное время. Да, все детки разные, и подходы к приучению у каждого будут свои. На этом все отговорки заканчиваются.

Немного сухих цифр из моего личного опыта: до полутора лет мы спали вместе с сыном в одной кровати (срок ГВ: 1 год и 2 месяца). Потом ребенок стал спать в отдельной комнате, при этом с ним нужно было лежать до полного засыпания в тесном контакте (бывало и по 2 часа). Потом нужно было сидеть рядом с кроватью (уже без телесного контакта). И только в 2 с небольшим года он стал спокойно отпускать нас с мужем из комнаты, засыпая самостоятельно. То есть в 9 часов вечера (или днем, если это дневной сон) я укладываю ребенка в кроватку, накрываю одеялком, целую, говорю: «Сладких снов, малыш!» и выхожу из комнаты.

Тайм-менеджмент – умение эффективно управлять имеющимся в вашем распоряжении временем. Что значит – эффективно управлять? Это значит, успевать выполнить все задумки на день, не чувствуя себя при этом как выжатый лимон.

Казалось бы, у домохозяйки времени всегда в избытке. И зачастую слово «домохозяйка» ассоциируется с женщиной, сидящей дома и имеющей массу свободного времени. Современные женщины, знакомые с системой fly-lady, доказывают: домохозяйка — это гордое звание и ежедневный труд! Давайте рассмотрим основные принципы Тайм-менеджмента для домохозяйки .Ведь повседневный темп жизни ускоряется с каждым годом. И даже имея возможность не ходить на работу каждый день, нужно успеть сделать тысячу дел: постирать, погладить, прибраться, отвести и забрать из детского сада младших детей, проверить уроки у старших, отвести их на секции или в кружки, не забыть купить нужные продукты, покормить кошку, заплатить по счетам… Да и себе хочется уделить минутку времени: сходит в фитнес-центр, на массаж, отдохнуть в теплой ванне от дневных забот или просто посидеть в Интернете. Не говоря уже о том, что хочется встретить любимого мужа в чисто прибранном доме, где его дожидается вкусный ужин. Тут уже и 24 часов в сутках становится маловато. Желающим успевать больше за то же время, система fly-lady дает ценные рекомендации по тайм-менеджменту:

1. составьте распорядок дня и придерживайтесь его. Но не нужно забивать день до отказа, не оставляя и 5 минут на передышку. Лучше запланировать меньше, и выполнить все задумки, чем расстраиваться из-за того, что опять что-то не сделано. Поначалу можете даже записывать: сколько ушло времен на каждое занятие. Например: загрузить стиральную машину – 5 минут, приготовить кашу на завтрак – еще 7 минут, одеть ребенка на прогулку – 10 минут. Тогда вы сможете реально оценить резервы своего времени.

2. планируйте свое время на неделю и каждый день. Подумайте заранее, какие срочные и важные дела у вас есть. Купите большой настенный календарь, повесьте его на видное место и расскажите всем членам семьи, что отныне на нем вы будете отмечать все запланированные события: записались ли вы с дочкой к стоматологу, или ваш муж идет в автосервис, или может быть вы с подругами собираетесь на выставку модного художника. Каждое событие отмечайте. Это нужно для того, чтобы ваши домочадцы видели, что у вас есть дела, личные в том числе, и, в свою очередь, помнили и предупреждали о своих планах.

3. Планируйте самые нелюбимые дела на утро. Флай называют это – «съесть лягушку». После того, как самое неприятное дело уже сделано, все остальные занятия пойдут намного легче. Также при занятии нелюбимой работой, используйте правило 15 минут. Помните: вы можете делать все, что угодно в течение 15 минут. Скорее всего, вы успеете сделать задуманное даже раньше, чем прозвенит таймер.

4. Помните, Интернет – ценный помощник, всегда готовый дать ответ на любой вопрос. Но он же — вор вашего времени. Поэтому садясь за компьютер, ставьте таймер! Сегодня существуют специальные программы, отключающие Интернет в указанное время.

Очень важное правило fly – хныкать и жаловаться запрещено. Вместо этого нужно хвалит себя! Хвалите себя за каждый, даже малюсенький шаг к порядку, придумайте себе какое-то поощрение. Пусть это будет давно желанная вещь или поездка. Или договоритесь с домашними, чтобы они поддержали вас. Например, вы в течение недели вставали утром, чтобы побаловать мужа завтраком и проводить на работу. За это муж в выходные готовит вам завтрак и приносит кофе в постель.

И не забудьте расставить приоритеты. Даже становясь домохозяйкой, невозможно успевать сделать абсолютно все. Поэтому сразу определитесь, что для вас важнее: немного пыли на книжных полках или возможность побыть вместе с семьей.

Готовка, стирка, уборка, занятия с детьми… И это помимо работы. Речь идет, конечно, о женщинах . Да, если вы одиноки, то можете позволить себе после службы поваляться на диване, но если у вас есть семья, то будьте готовы ко "второй смене" — уже дома. Но как же все успеть — и мужа накормить, и детей? Учитесь выполнять несколько дел одновременно!

Домашние хлопоты

Выяснилось, что современная домохозяйка, ожидая мужа с работы, была способна: стирать (конечно, при помощи стиральной машины), готовить, проверять домашние задания у ребенка, мыть посуду; смотреть любимый сериал или новости, поливать цветы в горшках, гладить уже выстиранное и высушенное белье, говорить сразу по двум телефонам — городскому и мобильному, делать покупки в сетевых магазинах, а также общаться в чатах и социальных сетях…

А некий мужчина, у которого было трое маленьких детей, на протяжении одного дня записывал все действия своей жены, которые были связаны с заботой о малышах. Оказалось, что она 106 раз открывала им дверь, 16 раз зашнуровывала ботинки, 32 раза переодела, 16 раз мирила поссорившихся детишек, 11 раз их кормила, 19 раз вытирала им носы, 16 раз сажала на горшок, а также 175 раз задавала им вопросы и давала ответы на них. Кроме того, ей пришлось пройти в общей сложности около 10 километров, занимаясь детскими проблемами. При этом она должна была еще делать другие домашние дела, в частности, готовить еду.

В этом разделе:
Новости партнеров

Для мужчины, как правило, такой набор обязанностей просто немыслим. Придя с работы и поужинав, представитель сильного пола предпочитает расслабиться и залечь с газетой на диван или смотреть телевизор. Не потому, что он чересчур ленив, а потому, что на все остальное у него уже нет сил. И если приходится по просьбе жены забивать гвозди или выносить мусор, то делается это с неохотой.

Что же касается женщин, то большинство из нас вовсе не выбивается из сил, погрязая в домашних хлопотах, а воспринимает это как норму. Потому что представительница слабого пола запрограммирована именно на заботу о доме и семье, по крайней мере — на организацию быта.

Правильное планирование домашних дел

На первый взгляд, невозможно сочетать десятки обязанностей по дому с основной работой, а ведь мало кто из дам может позволить себе роскошь не работать. Конечно, последовательно вы все намеченные дела не сделаете, тем более за один день или вечер. Поэтому придется совмещать.

Например, стирка вообще может осуществляться без вашего участия: достаточно загрузить грязные вещи в стиральную машину, и полтора-два часа вы можете посвятить другим делам. Например, готовить обед или ужин.

Проводить полдня у плиты тоже не обязательно. Для готовки целесообразно использовать кухонную технику с программами. Скажем, микроволновку, мультиварку или хлебопечку. Заложили составляющие, включили нужную программу — и ушли. Устройство само просигналит, когда все будет готово.

Если все-таки приготовление пищи требует вашего присутствия, а в это время идет ваш любимый сериал, или вам нужно поработать на компьютере, то можно поставить на кухне компактный телевизор, а планшетный компьютер или маленький ноутбук легко можно взять с собой на кухню.

Дети, конечно, требуют массы внимания, но опытная мать легко может избежать необходимости постоянно отвлекаться на детей. Для этого нужно правильно сформулировать для них задание. Дать в руки лист бумаги и карандаш и попросить что-то нарисовать. Или дать игрушку, которая надолго отвлечет ребенка. Если малыш уже достиг хотя бы двухлетнего возраста, то он уже вполне способен занять себя сам. Если он все еще цепляется за вашу юбку, нужно постепенно приучать его к самостоятельности. С детьми постарше вы можете делать уроки или детсадовские задания, пока идет автоматический процесс стирки-готовки. Кстати, можно даже с просмотром сериала это совмещать, если общаться с ребенком там же, где стоит телевизор.

Главное — все правильно спланировать и сделать это заранее. Определите, какие ваши дела вы сможете выполнять одновременно, а какие — нет. Затем решите последовательность их выполнения. Если есть неотложные задачи, займитесь ими в первую очередь. То, что можно сделать позже, отложите. К примеру, уборку обычно можно без особого ущерба перенести на выходные или на тот день, который будет у вас более свободным.

Смысл такого тайм-менеджмента в том, что мы не рассматриваем день в целом, а разбиваем его на блоки. Классические блоки планирования времени – это утро, день, вечер. Как бы не складывался день, все равно утром мы делаем определенный набор дел, которые уже неактуальны вечером, днем свой набор, вечером свой.
Если у Вас более или менее организованное утро и день, есть смысл более детально расписать вечер.
Блоки можно прописать более детально:
- утро после подъема и до завтрака
- утро после завтрака до прогулки
- прогулка
- сон ребенка
- дневной блок после дневного сна
- вечерний блок
Если Вы работаете дома, то у вас добавятся:
- утренний рабочий блок,
- дневной рабочий блок
- вечерний рабочий блок
Как разновидность организации дел блоками может быть ситуационное планирование времени, а именно:
- пока ребенок спит
- во время прогулки
- пока ребенок занят с папой
- пока ребенок играет сам
- пока ребенок в саду
Сформулируйте свои блоки, запишите их, проставьте примерный временной интервал.
Далее распишите ежедневные дела, которые обязательно присутствуют в каждом блоке.
У каждого блока может быть какая-то центральная тема, например, утро – домашние дела, сон ребенка – саморазвитие и работа, вечер – отношения, общение и т.д.
После этого в каждом блоке может еще остаться время. Это ваш резерв. Чтобы его использовать наиболее эффективно, создайте «бонусный» список дел, которые вы будете делать, если резерв не понадобился и день прошел «как по нотам». Держите список под рукой и как только чувствуете, что образовалось окно, не торопитесь в интернет, а сразу приступайте к делам из этого списка.
Далее подумайте о каждом блоке, какой из них самый проблемный и менее предсказуемый? В том блоке нужно закладывать больше резервного времени.
Для тех, кто работает дома, очень важно внимательно отнестись к рабочим блокам организации времени.
Во-первых, четко обозначить в течение дня, когда вы можете работать. Подсчитать свой рабочий ресурс и помнить о нем, когда берете новую работу или начинаете новый проект
Во-вторых, всегда разбивайте работу (включая работу по дому) на небольшие задачи, которые можно выполнить в течение 15-20 минут. Как правило, столько времени ребенок готов выделить маме. Я называю такой способ организации времени – «короткие перебежки». О нем обязательно подробно напишу отдельно, поскольку считаю это ключевой основой тайм-менеджмента для мам, если она хочет успешно справляться со всеми делами.
В-третьих, старайтесь всю подготовительную работу делать заранее, чтобы с наступлением «рабочего блока» вы сразу могли приняться за дело, а не тратить время на поиски нужных файлов, инструментов и т.д.
Составляя план и распределяя дела по блокам, задумайтесь о своих биоритмах. Какие-то дела лучше всего и быстрее получаются с утра, другие наоборот требуют спокойной вечерней обстановки.
Особое внимание обратите на блоки «сон ребенка». Это то драгоценное время, когда мама может морально расслабиться и побыть наедине с собой и своим делами. Не стоит тратить это время на домашние дела, которые можно распределить по другим блокам. Посвятите это время себе. Для кого-то это будет уход за собой, для кого-то зарядка, кто-то с удовольствием порукодельничает в тишине. Специфика этого блока в том, что сколько он продлится, заранее не известно, поэтому опять же важно разбить дело на этапы, на случай если малыш проснется раньше времени или наоборот, разоспится.
Гибкость блочного планирования времени в том, что мы не привязываем блоки жестко к определенным часам. Гибкость организации деятельности – основа тайм-менеджмента для мам. Как бы ни складывался день, у нас будет утро, день и вечер и будут определенные ситуации (прогулки, сны, приход мужа или бабушки и т.д.).

Главная » Времена в английском языке » Тайм-менеджмент домохозяйки. Интервью с Натальей Задориной