Как сделать что было пофиг. Пофиг на неуверенность и угрызения совести
Вам кажется, что жизнь - слишком сложная штука? Тогда вам следует развить в себе здоровый пофигизм. Он значительно облегчает жизнь. Научившись искусству успокаивать нервы, расслабляться и не озадачиваться по мелочам, человек становится счастливым и может жить без стресса.
Можете изменить - меняйте, не можете - не переживайте
Искусство здорового пофигизма базируется на одном простом правиле: если в ситуации что-то можно изменить, значит, нужно приложить максимум усилий, чтобы добиться своей цели. Разберем на примере. Человек опаздывает на работу и переживает о своем опоздании. Он едет в маршрутке и устранить пробки на дорогах просто не в его силах. Есть ли в этой ситуации смысл нервничать и переживать? Нет. Вы только истреплете себе нервы и ничего не добьетесь. Ваше волнение не разгонит пробки на дорогах и не ускорит вашу поездку. Что можно сделать? Позвонить на работу и сказать, что вы опоздаете. После звонка отпустите ситуацию. Зачем переживать о том, что невозможно изменить? Жизнь без стресса намного приятнее. Нужно научиться принимать ситуацию и решительно действовать. Если вы ничего не можете изменить, успокойтесь и плывите по течению, оптимистично полагая, что все, что ни случается, оно к лучшему.
Радуйтесь пройденному пути, а не цели
Как работает здоровый пофигизм? Человек должен уметь принимать свою жизнь такой, какая она есть. Глупо волноваться о будущем и переживать за прошлое. Живите сегодняшним днем. Вам нужно научиться понимать, что цель - это хорошо, она является маяком в вашей жизни. Но человек может все время плыть на призрачный свет и так до него и не добраться. Чтобы в конце жизни не разочаровываться, вам нужно научиться получать удовольствие от пути. Занимайтесь тем, что вам нравится. Не делайте чего-то ради цели. Всегда думайте о полученном удовольствии. Вы можете всю жизнь худеть, сидеть на диетах и так и не добиться идеального тела. А можете поддерживать свою фигуру не изнуряющими тренировками и голоданием, а утренними пробежками или легкими нагрузками растяжки. Результат от физической работы вы обязательно увидите, может, не так скоро, как после диеты, но зато ваше тело со временем приобретет красивый рельеф и постепенно станет стройнее. После голодания вес быстро возвращается, а после постепенного похудения лишние килограммы не вернутся. Поэтому научитесь выбирать занятия по душе и не сильно задумывайтесь о конечной цели.
Учитесь радоваться мелочам
Как часто вы улыбаетесь и радуетесь жизни? Время от времени, раз в неделю или раз в месяц? Нужно научиться радоваться каждый день. Здоровый пофигизм проявляется в оптимистичном взгляде на вещи. Человек, который радуется каждому прожитому дню, получает от жизни больше удовольствия, чем персона, которая получает радости время от времени. Учитесь видеть маленькие приятности, которые преподносит вам судьба. Например, вы можете в хмурый осенний день выйти из дома, и в это время из-за тучек выглянет солнышко. А может, вы проснетесь утром оттого, что ваш сын впервые в жизни решит вас порадовать завтраком в постель. Учитесь замечать небольшие сюрпризы и говорить судьбе за них спасибо. Когда человек учится видеть что-то хорошее в каждом прожитом дне, его жизнь преображается.
Относитесь ко всему проще
Вам нужно перестать себя накручивать. Проще всего это сделать, если перестать предсказывать свое будущее и волноваться за него. Постарайтесь смириться с мыслью, что вам понравится любой урок, который преподнесет вам судьба. Чтобы она вам ни подарила, вы смиритесь с любым исходом. Такое простое отношение к жизни помогает человеку успокоиться и начать Если не сильно задумываться о завтрашнем дне, жизнь станет легкой и прекрасной. Это не значит, что следует полностью отказываться от долгосрочного планирования. Просто следует понимать, что планы могут не сбыться. Этот факт вас расстраивать не должен. План не сможет реализоваться? Вы составите новый. Вы боитесь, что вас уволят с работы? Чего бояться, вы точно сможете найти себе любое другое место и, возможно, даже с большей зарплатой. Не сильно переживая о будущем, вам будет легче жить в настоящем.
Не рассчитывайте на людей
Хотите стать пофигистом, но не знаете, как это сделать? Перестаньте постоянно возлагать надежды на окружающих. Чем меньше вы очаровываетесь, тем меньше вы будете разочарованы. Люди не всегда будут поступать так, как вам хочется. Иногда они будут вас подводить, предавать или не выполнять свои обещания. Да, это обидно и больно. Но не придавайте подобным ситуациям большого значения. Человек не выполнил свое обещание? Разберитесь в причине его поступка. Если вы понимаете персону, то простите ее. Если же вы понимаете, что человек просто забыл о вас или намеренно постарался уклониться от своего обещания, распрощайтесь с такой личностью. Нет смысла держаться за предателей и тех, кто подорвал к себе доверие. Полагайтесь только на тех, кто этого действительно достоин.
Относитесь ко всем людям одинаково
Несмотря на то что вас будут предавать и обманывать, вам следует смириться с мыслью, что все окружающие вас люди - хорошие. Иногда в это будет сложно поверить, но это так. Человек ничего никогда не делает без причины. Если кто-то на вас клевещет, значит, вы ранили его чувства или же он вам завидует. Не обижайтесь на человека за то, что он распускает о вас слухи. Его жизнь грустна и уныла. И если он выбрал такое развлечение, значит, подобный способ ему приносит удовольствие. Относитесь к этому человеку хорошо. Пусть он увидит, что его стараниями вашу жизнь испортить невозможно. Руководствуйтесь правилом "а нам все равно". Люди, которые будут обходиться с вами плохо и не получать в ответ негативной реакции, вскоре поймут, что вы сильная личность, которая не переживает о том, что и кто о ней говорит. Да, поддерживать с подобными вредителями связь не стоит, но и гневаться на них не нужно.
Меньше думайте о том, что подумают о вас
Живя по принципу "а нам все равно", человек начинает испытывать истинное счастье. Если перестать задумываться о том, что о вас подумают люди, вы можете заняться тем, чем всегда хотели. Например, записаться на курсы танцев или же в книжный клуб. Не бойтесь, что кто-то не поймет и не разделит ваших увлечений. Жизнь у вас одна, и оглядываться на окружающих не стоит. Вы можете делать себе кумира только из той персоны, жизнь которой вас полностью устраивает. Но вряд ли вы знакомы с такой личностью. Поэтому живите так, как вам хочется, и занимайтесь тем, что вам нравится. В этом заключается теория здорового пофигизма. Человек должен быть счастливым, и если вас не устраивает высокооплачиваемая должность в юридической фирме, вы можете смело сменить специализацию и стать художником. Боитесь, что над вами будут смеяться? В случае своей неудачи вы всегда сможете вернуться к практике юриста. А в случае если вы затянете с получением новых знаний и навыков, вы можете не успеть реализовать свой талант.
Делайте то, что вам нравится
Человек не должен бояться заниматься любимым делом. Даже если сегодня у вас ничего не получается, это еще не значит, что завтра вы не освоите новый навык. Как выработать здоровый пофигизм? Нужно ежедневно над ним работать. Вы должны находить каждый день время на то, чтобы заниматься любимым делом. Пусть сначала это будет всего 30 минут в день. Затем вы сможете увеличить время до часа, а дальше заниматься все 2-3 часа. В любом возрасте человек может освоить любую специализацию. Да, возможно, в некоторых областях персона не сможет получить наград и медалей, но ведь любимое дело в первую очередь - это удовольствие от процесса. Хотите танцевать? Идите в ближайший фитнес-центр, записывайтесь в группу и находите единомышленников. Хотите стать актером? Сходите на курсы актерского мастерства и начните играть в любом театральном кружке. Заняться любимой деятельностью никогда не поздно, помните об этом.
Не бойтесь говорить "нет"
Хотите жить счастливо? Научитесь отказывать. Это только в голливудских фильмах персонажи могут с экранов вещать о том, как здорово соглашаться на все предложения. В жизни все немного иначе. Как развить здоровый пофигизм? Нужно научиться отказывать людям. Чтобы меньше нервничать из-за того, что вы что-то не успеваете сделать, перестаньте обещать то, чего вы не хотите делать, или того, что вы не успеете сделать. Благодаря этому простому правилу ваша жизнь улучшится в разы. Вы найдете время на то, что вам нравится. У вас не будет проблем из-за того, что вы не успеваете сделать чьи-то чужие дела. Да, помогать нужно, но только когда у вас есть на это время и желание. В других случаях отказывайтесь. Не бойтесь, что люди о вас подумают плохо. Хорошим для всех не будешь. Над вами никто не станет смеяться, если вы будете помогать только время от времени. Но насмешек будет не избежать, если вы посадите к себе на шею нескольких нахлебников, которые будут жить припеваючи за ваш счет.
Смиритесь с мыслью, что жизнь всегда идет не по плану
Как научиться здоровому пофигизму? Человек должен понимать, что всегда что-то будет идти далеко не так, как планировалось изначально. Если сразу смириться с этой мыслью и начать действовать, вам не составит труда подкорректировать план. А если вы не будете морально готовы к неудаче, для вас может стать трагедией любое отклонение от намеченной траектории. Помните, ваши планы - это неточная карта местности. Всегда нужно быть готовым к любым неожиданностям. Желательно в голове иметь несколько запасных планов. Если не сработает основной, то всегда можно будет реализовать дополнительный. Не бойтесь импровизировать. По ходу решения проблемы у вас могут возникнуть какие-нибудь светлые мысли, которые можно будет сразу же реализовать.
А что делать, если ваша цель стала невыполнимой? Ну уж точно не расстраиваться. Поставьте себе новые задачи и попробуйте реализовать их. Через какое-то время вы можете пересмотреть свои первоначальные цели и решить, нужно ли их достигать. И если решите, что нужно, попробуйте сделать второй подход.
То-то менять в себе самом, если проблемы на работе и в семье накрывают с головой и мешают полноценно снимать усталость и радоваться жизни. Дело в том, что далеко не все ситуации и перипетии в личной жизни стоят того, чтобы принимать их слишком близко к сердцу. Точнее, говорят психологи, проблемы не нужно принимать всерьез вообще, лучше научиться быть немножко пофигистом. Особенно полезным освоить навыки пофигизма будет деловым женщинам, ибо они буквально разрываются между домом и работой и намного чаще таких же деловых мужчин впадают в панику по пустякам.
Пустяки – дело житейское
Никто из нас не застрахован от жизненных неурядиц – будь то мелкие семейные ссоры или финансовый крах, обычная простуда или тяжелая болезнь. Каждый из нас по-своему справляется с этими трудностями: кто-то борется до изнеможения, кто-то впадает в депрессию и отчаяние, а кому-то все жизненные перипетии просто по фигу. Или так только кажется?
Пофигизм – концепция, согласно которой не нужно беспокоиться о чем-либо.
Нет в мире важных вещей, нет смысла добиваться того, что другие считают обязательным и нужным, «заботиться о завтрашнем дне», вникать в то, что происходит вокруг, и докапываться до причины явлений. Сейчас много спорят на тему: это здоровое психологическое состояние – или патологическое?
Разумеется, психически здоровому человеку не может быть все безразлично. Только психопат равнодушен к окружающим, происходящим вокруг него событиям и собственному здоровью. Даже законченный эгоист беспокоится о себе любимом, при том что проблемы окружающих его не волнуют.
А уж пофигист тем более заботится о собственном здоровье и душевном спокойствии. Но отнюдь не так, как большинство других людей, то есть не суетится, не паникует, не пытается прогнуть мир под себя и не прогибается сам – он философски созерцает происходящее и делает выводы.
На самом деле ими в большей степени используется рационализация – механизм психологической защиты, когда все жизненные ситуации рассматриваются сквозь призму здравого смысла, а это позволяет взглянуть на проблему со стороны. Таким образом, в ситуации, помимо всего отрицательного, легче увидеть положительные моменты. Такие люди проще относятся и к неудачам, и к критике: «Не я первый, не я последний», думают они и идут дальше по жизни.
Кто станет пофигистом?
Как становятся пофигистами? Это наследственный фактор, результат воспитания или жизненный опыт? Скорее нечто среднее между вторым и третьим. Отношение к происходящим событиям и стремление брать на себя ответственность за события собственной жизни психологи называют «локусом контроля».
Склонность человека приписывать ответственность за происходящие в жизни события и результаты своей деятельности внешним силам называют экстернальным, внешним локусом контроля. А людей с внешним локусом контроля, предпочитающих объяснять последствия своих поступков влиянием обстоятельств, принято называть экстерналами.
Такие люди видят причину во внешних факторах и действиях других, они также имеют привычку перекладывать ответственность. Основанием подобного поведения чаще всего является неправильное воспитание, когда за ребенка все решают родители, а от него самого требуется только повиновение. В итоге ребенок привыкает к тому, что он не управляет собственной жизнью, а лишь следует неким внешним требованиям и указаниям.
Поведение, характерное для экстерналов, может привести к состоянию, которое ученые называют «пассивным смирением» или «выученной беспомощностью». Этот термин ввел исследователь Мартин Селигман. Он полагал, что у людей, склонных к фатализму, легко развивается депрессия, они ведут себя апатично, с пассивным смирением. Кажется, что таким людям все – все равно: они подчиняются происходящему, не пытаются спорить и бороться, плывут по течению.
Для больницы, например, такие пациенты очень удобны, и персонал их любит. Они не задают вопросов, не пытаются контролировать происходящее. Однако пассивность хороша только для эффективной работы больницы, но никак не для самих людей. Отсюда быстрое угасание и смерть в хосписах.
Иногда таких людей из-за их нежелания прилагать усилия для изменения собственной жизни тоже ошибочно называют пофигистами, однако это не так. В основе отношения экстерналов к жизни лежит лозунг: «Я ничего не могу изменить, следовательно, ничего не буду делать». А в основе отношения к жизни пофигистов: «Я сделал все, что мог, но если ничего не могу изменить, я буду двигаться дальше».
Противоположный тип
Точно нельзя назвать пофигистом интернала. Люди этого типа считают ответственными за результаты своей деятельности только самих себя. Интернальный локус контроля можно назвать зрелой жизненной позицией: интерналы способны как на серьезные решения, так и на принятие ответственности за них.
Они более уверены в себе, их деятельность результативнее. За это их больше любят и уважают, а также за их способность бороться и побеждать. Однако интернальный локус контроля порождает и ряд негативных моментов. Как правило, люди этого типа полагают, что могут контролировать абсолютно все сферы собственной жизни, что далеко не всегда соответствует истине.
Интерналы воспринимают неподвластные им события как собственную несостоятельность. Переоценка своих возможностей и влияния приводит к чувствительным поражениям, а склонность винить себя во всех неудачах может вызвать чувство отчаяния, подавленность и депрессию.
В отличие от экстерналов, интерналы постоянно переживают состояние стресса, поскольку каждая неудача для них – маленький кризис. Хорошо, если ситуация поправима, человек может влиять на исход и находит выход из положения. А если нет? В таком случае интернал переживает панику от невозможности что-либо предпринять и, в конце концов, получает отчаяние и депрессию.
Отчаяние является следствием какого-либо сильного негативного влияния на жизнь человека. И он, понимая, что не может контролировать этот негатив, начинает думать, что не способен исправить эту ситуацию, – в результате получает субъективное ощущение безысходности и собственного бессилия.
Стать пофигистом
Фатализм приводит к депрессии. Отчаянная борьба – тоже. А истина, то есть пофигизм, как говорится, где-то посередине. Так как же найти ту самую золотую середину?
Существует способ контроля таких эмоций, как отчаяние, страх, уныние. О нем говорится в Библии – это смирение. Аналогичная идея есть и в буддизме: «Мы в этом мире просто наблюдаем». То есть мировые религии считают, что самый эффективный способ контроля эмоций – смирение.
Выше мы уже говорили, что для экстерналов характерно пассивное смирение, и это поведение не имеет ничего общего с пофигизмом. На самом деле существует два вида смирения: активное и пассивное. Пассивное смирение сводится к тому, что надо успокоиться и «не гоняться за журавлем в небе», если есть «синица в руках».
А активное смирение – это временное успокоение, которое нужно только для перераспределения наших сил перед новым наступлением на проблему. По сути, активное смирение и есть тот самый «здоровый пофигизм», который позволяет человеку достичь душевного равновесия и одновременно с этим – успеха.
Таким образом, активное смирение предполагает четкое понимание, что существуют ситуации, в которых человек не может ничего изменить, и такие ситуации нужно принимать спокойно, как данность, не растрачивая напрасно силы и нервы.
Есть же ситуации, в которых необходимо действовать, но если результат ваших действий не соответствует в итоге вашим ожиданиям – нужно опять же принимать это спокойно, как данность, и двигаться дальше. То есть смириться означает поступить таким образом даже тогда, когда есть силы сопротивляться, но в этом нет смысла.
Люди, способные к активному смирению, практикуют его даже в несерьезных делах в обычной жизни. Они предпочитают не использовать свою силу воли беспричинно, в любой мелочи, поскольку знают, что это в итоге может привести их к поражению. Надо быть активным, когда пришло время быть активным, и становиться пассивным, когда обстоятельства требуют пассивности. Это и есть тот самый «здоровый пофигизм», – именно таким образом достигается успех в жизни!
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Татьяна Камелина
Энергия незавершенных дел. Мне кажется, что здоровый пофигизм от патологического отличает уровень осознанности человека. Осознавание – это понимание происходящего, принятие всех переживаний, связанных с ситуацией, и осмысленное решение «отпустить» ее или активно действовать.
Здоровый пофигизм. Зрелая личность не избегает трудностей. Даже если такой человек принимает решение не действовать, он все же переживает свой опыт, встречаясь в душе со своей беспомощностью, неизбежностью происходящего, болью утраты, страхом, и остается внутренне спокойным, мудрым и честным с самим собой.
Нездоровый пофигизм. Когда человек отказывается пережить какой-то опыт до конца, обесценивая и игнорируя события, то внутри него, несомненно, возникнет энергия незавершенных дел. Такие люди поверхностны, инфантильны, они избегают «неприятных» чувств и некомфортных состояний, останавливая себя в личностном развитии.
Отчаяние – это чувство, которое практически неведомо пофигистам. А ведь отчаяние – тяжкий грех в русском православии. Христиане считают, что отчаявшийся человек перестает быть творцом своего будущего. Отчаяние парализует волю. По мнению историка профессора Ф. Зелинского, «отчаяние – это интеллектуальная смерть». Человек перестает рассуждать логически и видит перед собой только безвыходную черную стену, отсутствие выхода. Так значит, рациональный пофигизм – это совсем не плохо?
Активное и пассивное смирение нужно различать. Существует притча о том, как, желая обрести активное смирение, человек обрел пассивное. Как-то раз ученик, учившийся смирению у наставника, шел по улице, погруженный в мысли о смирении, как вдруг откуда-то выскочил взбесившийся слон и понесся на него. Какой-то умный человек крикнул, чтобы тот отошел в сторону, но он не сделал этого, потому что пытался смирить себя перед слоном, и слон грубо отшвырнул его.
Суть понятия «активное смирение» как нельзя лучше отражена в знаменитой молитве Рейнгольда Нибура: «Господи, дай мне душевный покой, чтобы принимать то, чего я не могу изменить, мужество – изменять то, что могу, и мудрость – всегда отличать первое от второго».
По материалам: журнала «Наша Психология»
Женщины всегда отличались чрезмерной чувствительностью, болезненным восприятием неприятностей и повышенной степенью эмоциональности. Они достаточно сложно переживают всякие неурядицы, конфликтные ситуации и жизненные беды. И это зависит даже не от характера. Просто природой заложены в женщине тонкость душевной организации, искренность и непосредственность натуры, чувствительность к интуитивным страхам. Каждый день она переживает за работу, за семью, за детей, за мужа, за свою внешность, за финансовую нестабильность, за мнение окружающих. Но как стать пофигисткой в этом потоке страхов и переживаний? Как избавиться от навязчивых идей?
Смысл слова «пофигизм»
Сегодня общественные коммуникации заполонили новые слова и фразеологизмы, крылатые выражения, англоязычные высказывания, проговариваемые с искаженной, так сказать, русифицированной транскрипцией, да и просто жаргонные словечки. Слово «пофигизм», конечно же, относится скорее к последней категории происхождения. Но смысл его понятен и означает не что иное, как равнодушие. Пофиг - значит, все равно. Все равно на житейские проблемы, ежедневные заботы и неурядицы, постоянные неудачи или расстройства. Речь, конечно же, идет исключительно о здоровом пофигизме, когда человек отторгает отрицательные ситуации и не обращает на них никакого внимания, больше заботясь о себе, своих ощущениях, своем мировоззрении. И, надо сказать, что это невероятный дар - быть равнодушным к окружающим невзгодам и уметь сосредоточиваться исключительно на своем счастье. Но как этого добиться? Как стать пофигисткой и не расстраиваться, если рассталась с парнем? Как плюнуть на рабочие моменты и проблемы в личной жизни?
Как стать равнодушной к проблемам?
С пофигизмом в душе не рождаются. Он, скорее, приобретается в процессе жизни после определенных событий, с опытом, при осознании и переосмыслении жизненных ценностей. Ведь довольно часто случается так, что еще вчера так сильно волновавшая проблема буквально завтра уже сходит на нет. И это касается многих ситуаций: женщины переживают по поводу и без, начиная от сломанного ногтя и заканчивая отношениями с мужчиной. Как стать пофигисткой и равнодушной к проблемам, связанным с чувствами и любовью? Ведь это одна из самых болезненных тем, которые затрагивают женскую душу так глубоко. Нужно запомнить правило трех нет:
- нет страданиям - еще ни одна женщина не нашла адекватного объяснения о пользе своих самоистязаний;
- нет слезам - несмотря на разговоры о том, что после плача становится легче, нужно полагаться больше на здравый смысл и поменьше в своей жизни горевать по мелочам;
- нет мнительности - это губительное качество во всех смыслах, ведь оно делает женщину слабее, уязвимее, впечатлительнее, а это лишь усугубляет присутствующие в ее душе переживания.
Как пережить разрыв с любимым?
Наиболее частая причина женского расстройства - это любовные отношения. Как стать пофигисткой в этом мире недопонимания, расстройств, лжи, предательства, расставаний? Характер взаимосвязей в каждой конкретной паре между мужчиной и женщиной сугубо индивидуальный, но общие признаки горестных сюжетов все же имеются. Нужно взять за основу несколько основных аспектов правильного поведения с молодым человеком, с которым предвидится расставание или который уже объявил о желании разорвать отношения.
- Сказать «до свидания первой» — обычно девушка чувствует, что молодой человек от нее отдаляется, что он стал равнодушным, что он хочет уйти. Скажите ему «пока!» до того, как он выступит со своей речью, огорошьте его внезапностью, пусть переживает он, а не вы.
- Никогда не звонить и не писать первой - если ситуация всецело указывает на то, что семейная чаша разбита и ее уже не склеить, нельзя идти по пути унижения и валяться в ногах у обидчика с просьбой все вернуть. в этом деле формируется на основании замещения дыры в сердце новыми увлечениями, занятиями, интересами, в конце концов, новым мужчиной.
- Создать в своем сознании установки и действовать строго по ним. Сказали себе: за каждое воспоминание о бывшем шлепать себя по руке - так шлепайте до тех пор, пока думать о нем перехочется. Решили разодрать все совместные с ним фото - рвите их в пух и прах, ни о чем не сожалея. Только усилиями воли можно прийти к ответу на вопрос о том, как стать пофигисткой в отношениях с парнем в подобной ситуации.
Иногда женщины мучают себя приступами безосновательной ревности. Если на это есть реальные причины, и молодой человек уличен в предательстве - зачем он вообще такой нужен? Гоните его в шею. Но довольно часто бывают случаи, когда ревность женщины к своему мужчине абсолютно беспочвенна. Это случается не только в молодых парах с их спесивым характером и юношеским максимализмом. Нередко и зрелая женщина начинает накручивать в воображении несуществующие в реальности ситуации с адюльтером ее супруга. Как стать пофигисткой в отношениях с мужем и перестать винить его в изменах, а себя истязать губительными переживаниями и догадками?
Как абстрагироваться от неприятностей?
И если с мужчинами все более или менее понятно, то как бороться с мнительностью в повседневной жизни - вопрос посложнее. Как стать пофигисткой по жизни? по пустякам и снять стресс, полученный ввиду каких-то рабочих и будничных моментов?
Женщина должна относиться к своим нервам более щадяще. Невероятно сильным и на удивление действенным методом в отрешении от внешних невзгод является вхождение в зону комфорта:
- отложите все дела, перенесите встречи и немедленно отправляйтесь в место, где вам хорошо, где приятно находиться, где ваша душа спокойна;
- поднимитесь на крышу высотки с ее очаровательным видом или на возвышение с обзором на окружающую вас красоту, вдохните свежий воздух, почувствуйте, что вам плевать на все проблемы, которые скопились у вас за спиной, пусть они там и остаются;
- послушайте радующую ухо музыку - это удивительно эффективное средство, работающее в качестве релаксации; музыка способна лечить души, переносить людей из одного мира мыслей в другое пространство невесомости, счастья и успокоения.
Упражняйтесь в отрешении от мирской суеты почаще, и ответ на вопрос о том, как стать пофигисткой, найдется сам собой.
Как перестать комплексовать из-за внешности?
Очень часто женщины чрезмерно волнуются и переживают неприятные ощущения, глядя на себя в зеркало. Чувство собственной недооценки, приписывание себе перечня излишних недостатков, признание собственного несовершенства пагубно сказываются на морально-духовном состоянии любой девушки. Ни в коем случае нельзя думать о себе, как об ошибке природы, как делают многие закомплексованные представительницы прекрасной половины. О том, что они прекрасны в любой ипостаси, они должны помнить всегда.
Наверное, все помнят фильм Геральда Бежанова «Самая обаятельная и привлекательная». Последуйте примеру девушки - главной героини сюжета. Смотрите на себя в зеркало и боготворите себя. Пройдитесь по магазинам, купите себе новое платье, примите ванную с лепестками роз и бокалом шампанского, зажгите свечи и вдохните прекрасный запах ароматизаторов в воске, сходите в баню и попарьтесь, проведите сеанс расслабляющего массажа. Словом, окунитесь в мир ухода за собой - ваше тело и ваша душа скажут вам спасибо.
Здоровый эгоизм
Одно из главных правил жизни - умение любить себя. Сделав это, несложно познать истину о том, как стать пофигисткой. Еще ни одна девушка не пострадала от здорового эгоизма, напротив: то, как женщина себя преподносит, является отправной точкой в отношении к ней окружающих. Ведите себя, как королева - и пред вами будут преклонять колени, будьте уверены в себе - и вас станут уважать, проявляйте себя, как честная и справедливая личность - и к вам потянутся.
Медитация
Прямой путь к пофигизму - медитация. Здравое равнодушие касательно дел, бередящих попусту душу, должно перевешивать чашу весов наряду с переживаниями по другую их сторону. Как стать пофигисткой, просто погрузившись в свои мысли? Медитировать. Сосредоточиться на своем сознании. Управлять своим воображением. Призывать только положительные эмоции. Мысли материальны, и если постоянно думать о хорошем - оно рано или поздно обязательно свершится.
Спорт
Нет ничего более полезного, нежели занятие спортом. Он не только положительно влияет на фигуру и самочувствие женщины. Спорт - это еще и сильнейший антистресс, действие которого распространяется на все уголки физиологического и психоэмоционального состояния человека. Качая ягодицы, избавляясь от лишнего веса, моделируя себе упражнениями осиную талию, девушка не только преображает себя внешне, но также и выплескивает наружу всю ту негативную энергию, которая мешает ей жить и расшатывает нервы.
Хобби
И, наконец, последний из наиболее эффективных способов отвлечь свои мысли от негатива - это заняться любимым делом. Рисуйте, пойте, играйте, пишите, читайте, творите. Делайте то, что вам нравится. Понять, что стала пофигисткой - это значит выполнить программу-минимум в работе над своими страхами, комплексами, ревностями, переживаниями через познание любви к себе самой и посредством абстрагирования от окружающей отрицательной энергетики. Вот и весь секрет.
Пофигизм — это некая часть равнодушия, только намного сложнее.
Так же, это маленькая часть эгоизма, но углубляться в это можно бесконечно, чего делать мы не будем.Мы можем быть равнодушными как к себе, так и равнодушными к другим.
В твоём случае — это развитие пофигизма (равнодушия) к чужим людям, а может даже и к знакомым, друзьям, близким, что скорее всего.
Если тебе сказали, что ты страшная, никому не нужная — эти слова тебя волновать не должны.
Если кто-то тебя предал, а после этого пишет тебе или звонит, просит начать всё с чистого листа, тогда ты должна понимать, что ты даешь выбор самой себе:1. — Подумать о том, чтобы дать человеку второй шанс, а после ждать, так скажем — нож в спину.
2. — Забыть о прошлом, жить дальше, совершенствоватьсяПочему я написал именно о словах по типу:(страшная, никому не нужная) и о предательстве?
Просто, я на 90% уверен, что это именно те причины, по которым ты мне написала такой вопрос.
И сейчас ты снова же хочешь задать мне вопрос: "- С чего это вдруг я так решил?"
Потому что эти проблемы волнуют большинство подростков 14-17 лет, хотя если вы спросите у других людей, мне кажется вы услышите вранье.
Сейчас очень много псевдо "пофигистов" — это модно, престижно и выгодно.
Но смешно, очень.
Особенно, когда парень или девушка ведут себя, как бы пофигистически, а на самом деле потом приходят и плачут родным, друзьям о том, что их обидели словами, что им важно то, что о них думают другие люди, что их предали друзья, они никому не нужные и т.д.Никогда не надейся на то, что ты будешь смотреть на всё с пофигизмом. Так не бывает, никогда не было и не будет. Если это случится, то ты просто будешь, как животное, всё, ничего более.
Так же, вот смотри пример:- Если тебе всё равно на людей, то у тебя будет неравнодушие к животным.
Умер человек — всё равно.
Умерло животное — тебе его жаль.Надеюсь, хоть чем-то помог и доходчиво объяснил.
Language: English
Психология4-05-2016, 17: 56Александр14 482
Что значит «быть проще»? Для известных политических или кинозвезд — на обед в обычном ресторане без излишней патозы. Выполните обычные вещи для миллионера и прогуляйтесь.
Для женщины — для восприятия и удовлетворения требований супруга без лишних «распиловки». Простота всегда варьируется от человека к человеку. Но когда вы слышите фразу «будьте проще, и люди придут к вам!» Возникает естественный вопрос: как стать таким простым человеком?
В конце концов, эти консультанты, к сожалению, не дают никаких прямых подсказок о том, что значит стать «рубашкой-мальчиком».
Высокомерие — битва
Согласно «простоте» мы не понимаем больше, чем недостаток гордости.
Как стать нигилистом
Многие люди серьезно думают о том, как остановить эгоистов, думающих о себе и своих потребностях. Очень часто те, кто хочет обрести духовную простоту, слишком высокомерны (по иронии судьбы, это не всегда так).
Если вы хотите избавиться от ненужной гордости, если это доступно, вы должны научиться думать о других, сочувствовать другим людям. Как правило, немного переключите внимание вашего внимания со своего собственного человека на мир вокруг вас.
С другой стороны, если вы слышите желание стать легче, чем самое ценное подражание людям, то, наоборот, стоит подумать о поддержании его стандарта. В конце концов, почему бы не быть примитивными и близкими людьми, для которых слова — это зависть к талантам других людей или желание просто закрыть бесчеловечные губы?
Общительность и доброта — лучший союзник
Простота часто также предназначена для доброты, доброты и общения.
Если вы по своей природе замкнутый человек — начинайте с малого. Попытайтесь начать общение в Интернете. Применитесь к интересным курсам, где вы можете одновременно улучшить свои навыки дружеской и дружеской связи с людьми.
Эта ситуация радикально отличается от первого случая, когда духовной простоты недостаточно для гордого человека. Если Блзень и слишком много Нарциссиста страдают от слишком большого завышенного чувства собственного достоинства, тогда замкнутые и нерешительные люди, изоляция, которая часто необходима для высокомерия, напротив, не имеет никакой уверенности, способности общаться.
Приятно иметь хорошее чувство
Чтобы быть простым человеком, этот элемент является обязательным для исполнения. Быть простым человеком — настоящий эмоциональный Эверест как для пламенного охотника, так и для застенчивых и сдержанных гомосексуалистов. Любовь необходима, чтобы сочувствовать другим и сочувствовать им. Прежде всего, нужно прекратить вредить себе.
Позаботьтесь о своем благополучии, не меньше, чем заботиться о других. Это звучит просто, но многие этого не делают — потому что тогда они могут быть эгоистичными в глазах других. Такие люди считают, что их потребности не важны. Но как может простой и благонамеренный человек казаться неохраняемым физическими или эмоциональными потребностями?
Я должен отказаться от неправильного «я»,
Для этого вам сначала нужно выяснить, что делает вас счастливыми.
Возможно, ваша работа приносит самую серьезную боль, когда вы находитесь в своем саду или на даче, вы чувствуете прилив силы и вдохновения? Может, я хочу читать сказки детям? Если вы хотите писать песни, готовить, заниматься благотворительностью? Если вы ищете такую работу, вы говорите с ними как можно скорее. И чем больше вам нравится этот класс, тем более радостным и простым вы можете стать, потому что это проще
счастливее.
Все это помогает развить чувство доверия, позитивное отношение к себе и другим. Чувство гордости — не гордость, а гордость — за ваши достижения и за то, кто вы есть, вы всегда встретите в глазах других счастливого, талантливого и любящего человека.
См. Также:
10 советов: как научиться говорить интересные
Как стать очаровательным предложением личности для 11.2
Уважаемый посетитель, вы пришли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Иногда бывает так, что череде проблем нет ни конца, ни края. Становится будто невозможным остановить бесконечный поток тревожных мыслей. Каждое событие рисуется в воображении архиважным; чьи-то взгляды и оценки, кажется, определяют все дальнейшее течение жизни.
Как относиться ко всему проще, не пропуская любую мелочь или чью-то реплику через себя? Рассмотрим несколько практических методов.
Определить свою мотивацию
Чтобы для собственного же блага стать немного более толстокожим, необходимо четко осознавать, какие преимущества предоставляет такая жизненная позиция. Во-первых, уделяя избыточное внимание не заслуживающим этого людям или событиям, вы автоматически забываете о самом важном – о близких людях, о собственном доме, здоровье, благополучии.
Таким образом, не воспринимать все близко к сердцу – это значит уметь отделять важные вещи от второстепенных.
Во-вторых, спокойствие имеет еще одно весомое преимущество. Когда человек относится ко всему происходящему в жизни более-менее ровно, то, какие бы жизненные бури ни покушались на его спокойствие, у него всегда найдутся силы и энергия для решения проблем. Ведь если жизнь действительно полна трудностей, то беспокойство и тревога по каждому поводу лишь истощает силы, лишая столь необходимой как раз в этот момент энергии.
Научиться управлять своими эмоциями и вниманием
Этот шаг является основополагающим для того, чтобы уметь справляться со всеми происходящими вокруг событиями.
Находясь в неблагоприятной жизненной ситуации – а именно в таких ситуациях часто можно услышать совет «не воспринимать все близко к сердцу» - нужно помнить одну важную вещь. Чаще всего окружающие люди ищут собственной выгоды.
И если вокруг происходят такие события, размышления о которых невозможно прекратить ни днем, ни ночью – возможно, в этой проблеме задействованы чьи-то глубинные интересы.
Не всегда это очевидно с первого взгляда.
Для того, чтобы относиться к жизни проще и не быть марионеткой в руках знакомых, коллег, начальства – нужно, в первую очередь, научиться управлять собой.
Как это сделать?
Прежде всего, через тренировку силы воли. Даже если определенная проблема пытается в данный момент поглотить весь объем внимания, волевым усилием необходимо направлять его фокус на другие вещи.
Для многих настоящим источником радости являются домашние животные.
Кошки или собаки – кому какие любимцы придутся больше по душе – всегда поделятся своей положительной энергией, помогут восстановить баланс сил.
Необходимо научиться уделять внимание приятным вещам, как бы ни был велик соблазн впасть в беспокойство или навязчивое перемалывание в мыслях одной и той же ситуации.
Использовать самовнушение
Если сознание то и дело «цепляется» за происходящее вокруг, в таком случае необходимо использовать традиционную русскую мантру. В рамках цензуры она будет звучать примерно как «да пошло оно все в сад». Используйте это выражение несколько раз в день, в особенности, когда в голову начинают лезть мысли о каких-либо ситуациях или людях.
Несмотря на кажущуюся простоту, этот пункт представляет собой неотъемлемую часть работы над собой.
Ведь только «разгрузив» себя от ненужных переживаний и тревог можно научиться посвящать свое время и энергию тому, что действительно имеет ценность. С помощью этой фразы (или любой другой удобной ее вариации) можно научить свое подсознание реагировать на происходящее в гораздо меньшей степени.
Находить во всем хорошее
Пожалуй, один из самых главных пунктов.
Как говорил барон Мюнхгаузен, самые глупые вещи совершаются с серьезным выражением лица. Если же уметь находить маленькие радости каждый день, и быть благодарным за то, что имеешь в данный момент, жизненная позиция и будет постепенно трансформироваться в ту, что воспринимают как легкое отношение к происходящему. Серьезность часто является спутницей депрессии и нерешенных проблем. Оптимизм, умение радоваться мелочам и благодарность – наоборот, свойственны тем, кто относится к вещам проще.
Найти свои истинные цели
Беспокойство по мелочам и слишком «серьезное отношение» к происходящим событиям нередко бывает следствием общей неустроенности жизни, плохого понимания своих желаний, потребностей и целей.
Для того, чтобы не отдавать свою мысленную и эмоциональную энергию не заслуживающим этого вещам, нужно определить свои истинные приоритеты. Для того, чтобы достичь действительно важных и значительных целей, придется каждый день прикладывать усилия – а это уже само по себе сможет занять беспокойный разум.
Использовать аффирмации
Позитивные утверждения можно написать на стикерах и расклеить на всех видных местах. Аффирмации следует менять – через неделю-две желательно окружить себя новыми утверждениями.
Таким образом, всякий раз, когда вы будете, к примеру, находиться перед зеркалом или открывать холодильник, автоматически вы будете получать порцию позитива.
Как Стать ПоФиГиСтОм))))
Самые вдохновляющие из утверждений можно написать на небольших листочках бумаги и брать с собой.
Навести порядок в квартире
Глобальная уборка – хороший способ упорядочить и мысли. Этой цели способствует и мелкая уборка. Заниматься ею стоит в каждую свободную минуту. Освободив свою реальность от хлама, можно в короткий срок почувствовать себя свободнее и счастливее.
Нередко когда люди находятся в депрессии, не в лучшей форме находятся и их жилища. Превратите свой дом в то место, где хочется находиться, а не откуда, наоборот, хочется сбежать. Уборка и украшение интерьера по своему вкусу помогут отвлечься и упорядочить восприятие.
И, напоследок, самый главный совет – полагаться только на свои силы, так как научиться проще ко всему относиться невозможно, не имея того, что называют внутренним стержнем.
Конечно, многие вещи могут играть в нашей жизни действительно важную роль. Но в том случае, если мы вырабатываем в себе жизненную позицию, основывающуюся на внутренней силе, внешние обстоятельства теряют значительную часть своего влияния.
Психология пофигизма
До сих пор, как философская концепция, мы смотрели на философию, рассказывая о том, как пофигизм влияет на здоровье и сексуальную жизнь. Однако ничего не сказано о самом главном: как философия пофигмии используется в нашей беспокойной жизни в самом широком смысле этого слова.
Кстати, вы когда-нибудь думали, почему слово и термин «пофигизм» настолько популярны на данный момент?
Не так давно, вместо единственного Простора, слово «онемение» было заложено в громоздких фразах, таких как: «Мне все равно!» Или: «Я, по сути, все еще» Теперь, в вашем арсенале есть одно слово! Менее чем за десяток лет многим фанатам потребовалось завоевать такую концепцию, как «пофигизм на русском языке».
Вероятно, сегодня в наши бурные и небезопасные времена, полные неожиданностей, апатия — это хороший способ защитить человеческую нервную систему — нечто похожее на шипы в изгороди, которая защищает его от совершенно ненужных ежей неприятностей.
Вот и плакаты. Увеличение цен? И нам все равно! Ошибки на личном фронте? Я добьюсь успеха! Проблемы на работе? Ничего, сломайте!
Короче говоря, если бы не было пофигизма, наша психика потеряла бы большую сопротивляемость различным недостаткам, что отрицательно сказалось бы на нашей жизни в целом.
Мы предполагаем, что многие из наших читателей готовы не раз доказывать, а не два, что покофизм плох, что он ограничивается эгоизмом чистой воды и не приносит пользы.
Во многом это абсолютно апатия, когда человек также безразличен как к другим, так и к себе, и на самом деле не слишком полезен, особенно для самых абсолютных нигилистов, которые слишком сильно теряют свою всестороннюю сбалансированность. И все же мы обязуемся утверждать, что именно поэзия помогает справиться со многими неприятными жизненными ситуациями.
Как стать нигилистом
И мы не отвергаем слова, приведенные в самом начале книги: «Мы все нигилисты в вашей душе». Единственный вопрос — в какой степени нигилисты. И каков уровень пофигизма, объясняет известный анекдот:
В городе открывается кафе со знаком «Только для пофигистов». Человек с решительным намерением ехать туда подходит к кафе.
У входа он был задержан и спросил:
— Вы непослушны?
«С тобой все в порядке?»
Это правда.
«А женщины?»
— В форме!
«А выпить?»
— В форме!
«И деньги?»
«Нет, нет, деньги не правы».
— Да, тогда вы не можете пойти в эту столовую! Вы видите, что написано на доске? «Только для пофигистов».
— И для меня это написано!
Урок состоит в том, что каждый из нас — нигилисты на сердце в том смысле, что с одной стороны что-то есть то, о чем мы заботимся, о чем мы отвечаем, из-за некоторого опыта и расстройства, но, с другой стороны, есть вещи, чтобы которые мы пришли к лампочке.
Давайте позаботимся о чем-то, но намеренно проигнорируем что-то, и пусть это нас транспортирует.
Если вы думаете о том, сколько проблем нужно решать в нашей сложной повседневной жизни, в каких разных ситуациях мы всегда ищем, все еще удивительно, как мы все еще чувствуем себя хорошо и даже наслаждаемся жизнью. В чем секрет? Постарайтесь посидеть и проанализировать все, что произошло с вами в текущем дне. Вы увидите: это определенно докажет, что вы как-то отреагировали на более или менее сложные ситуации, некоторые из которых остались без внимания, и к концу дня они были почти забыты.
Результат будет примерно следующим изображением.
Он проснулся через пять минут? Они не паникуют, и они пытаются компенсировать потерянное время, и они встретились немного быстрее на работе. Сжечь свой завтрак? Вот почему ваше благополучие начинает ухудшаться. По дороге на работу они сломали пятку? Это эквивалентно глобальной катастрофе! Босс недоволен вами? Вы не стеснялись расстраиваться. Мой коллега позволил мне рассказать о вас? Вы потеряли новое перо?
Эта потеря не так ужасна, и вы скоро ее забудете.
Так получилось, что вы почти не обратили внимание на некоторые из проблем, а другие могут снова и снова терять рассудок, так сказать, они растают свои раны.
Мы предположили, что вы проводите такой анализ только для того, чтобы показать, что вы по своей природе тоже уравновешены. Если вас беспокоит то, что диктатор говорит вам, вы не можете беспокоиться о рваной кнопке или потерянной ручке.
И если вы устали постоянно говорить о своих проблемах, вам нужно ничего не заботиться, почему бы не попытаться перевести линию на свою пофигизму, по крайней мере, немного выше: она перестает расстраиваться, и в более серьезных случаях, относительно легко решить, не слишком ли вы вносите их в свое сердце?
Являются ли подлинными нигилистами способность не волноваться, не паникуйте и не исчерпывайте ненужными эмоциями, которые принесли совершенство.
Однако он принес это — ошибочно сказал: это то, что в них естественно.
«Ну, что,» спросите вы. — Возможно ли, что просто «нигилисты от Бога» могут просто жить, а многие другие должны быть перенесены в несчастливое существование, полное постоянных проблем и ожидающих новых проблем? «Нет, конечно! Возможно, вы в принципе не можете быть включены в какой-либо тип пофигизма. Давайте сделаем это. Но почему бы не попробовать, по крайней мере в некоторых случаях, сделать некоторых пофигистов?
Уверяем вас, это сэкономит вам нервы и здоровье. Чтобы не зависеть от собственных проблем, это не обязательно естественный нигилист.
Разумеется, мы не будем советовать вам говорить о философии пофигизма, которая отражается во всем: от недостаточного внимания к проблемам, к неуверенности в нашем собственном здоровье. Однако в нашей жизни существует много ситуаций, когда практическое применение теоретических положений пофигизма является не только желательным, но, возможно, необходимым.
Вспомните, как мы сейчас боимся.
Мы боимся попытаться найти самореализацию. Неужели мы внезапно потерпим неудачу? Мы не знаем, что будет завтра, и это нас боится.
Мы боимся новых людей, с которыми мы сейчас сталкиваемся. Мы не убеждены в себе и чувствуем, что он силен, сжимаясь под чем-то, что мы всегда готовы видеть мучительную волю. Мы боимся общаться с людьми и воображать, что они нас посмеют. Любой неприятный обзор может навсегда стереть нас из корыта. Мы боимся искренне, искренне смеяться над нашими неудачами, предпочитаем подвергать психическому опыту все детали того, что произошло снова и снова, что приводит к истерии.
Между тем, каждый из вас, дорогие читатели, мы не должны забывать, что каждая ситуация нейтральна по отношению к нам, пока мы не придаем себе определенный смысл в себе: положительный или отрицательный.
Предположим, что преступление со второго этажа напомнило вам о том, что вы — горячая парадная дверь.
Пока это нейтральная ситуация. Но тогда все зависит от вас. Мы предлагаем вам выбор из двух вариантов: быть расстроенным и больше не покидать улицу, не противостоять бесстыдному соседу или просто смеяться над «атакой», которая была сделана для вас.
Легко понять, что в первом случае вы оказываете отрицательное значение в ситуации, которая вам пришла, и вы слишком сильно подходите к своему сердцу, хотя этого и не заслуживаете.
А во втором случае вы отреагировали на ситуацию точно так, как надо, — просто не беспокоясь о пустых жалобах. Другими словами, вы действовали как настоящий нигилист: они не приняли все в сердце, и еще раз нервы, которые были уже очень напряженными, не были уничтожены.
Действительно, настоящий нигилист может найти позитивный смысл во всем, даже при взрыве атомной бомбы.
Тем не менее, мы бы рекомендовали вам не вникать в абсолютную апатию с обоснованием того, что абсолютная апатия требует слишком простого отношения к жизни и к себе. Плохо, если человек ничего не отменяет. С абсолютной пофигизмом линия из стихотворения Андрея Макаревича может использовать линию: «Он жил, как все, и в воздухе, как и все остальные, и поэтому он отплыл. Без дома, без друзей, без врагов»
Жизнь становится лишенной цели и апатии, которая помогает нам справляться с очень трудными ситуациями, и в этом случае, не только бесполезными, но и вредными, мы забираем несколько человек в моей жизни, без которых это становится бессмысленным.
Воинствующий пофигизм трудно попасть в арсенал, потому что он приказывает даже без баланса общаться с другими.
Если вы хотите научиться не иметь проблем с сердцем и незначительных перегрузок, поставьте апатию на службу и добавьте, что есть капля в каплях с относительными и скрытыми типами пофигизма.
Работает по принципу «незамехания» бедных, с навязчивой идеей для любых целей и отбрасывающих плечи других проблем людей, вы быстро почувствуете, без лишних проблем с нагрузкой, перетащить себя, как раковину-отшельника, вам будет намного легче жить.
Чтобы правильно использовать шаблон, на практике вам нужно подумать о том, в каких ситуациях это было бы полезно, и в каких случаях лучше забыть об этом.
С нашей стороны мы хотим дать вам больше советов, которые помогут вам сосредоточиться и не совершать ошибок, которые могут нанести вред вашей будущей жизни, поскольку вы лишите своих друзей и родственников.
Большинство проблем может быть связано с тем, что мы все боимся завтра.
Мы цитируем того же Андрея Макаревича, скажем, что наша проблема — в неизвестном, что нас пугает: «Что нас подводит — разрыв или взлет?» — Она поет завтра. Сама ситуация нейтральна, но большинство из нас убеждено, что завтра будет разрыв, который нас ждет.
Хотя на практике вы использовали основу разумного пофигизма, вы должны обратить внимание на то, что завтра вы ожидаете блестящего взлета.
Попытайтесь поставить положительное значение в ситуации, а вечером, завтра, сегодня становится, заканчивается, переосмыслить все, что произошло с этой точки зрения. Вы обнаружите, что жизнь стала намного проще.
Многие наши страхи и эмоции связаны с тем, что мы боимся перемен. И в то же время жизнь кажется непреднамеренной и скучной, без изменений, она вызывает депрессию, и мы чувствуем себя, по крайней мере, неудобно.
Это оказывает очень негативное влияние на наше физическое и психическое здоровье, на наши отношения с другими.
Чувствуя, что нам нужно изменить, мы боимся предпринять хотя бы шаг против них, в то время как мы боимся препятствий, которые могут возникнуть в этом отношении.
Из этой ситуации есть несколько выходов.
Первое — это расплывчатое недовольство собственной жизнью и постоянными чувствами о том, что она серая и скучная. Этот выход совершенно непригоден для вас.
Все, что вы достигаете в этом случае, — это разрушительная нервная система и ухудшение состояния здоровья.
Второй — абсолютный пофигизм — также, строго говоря, не может быть вызван для выхода из ситуации. Жизнь, полная безразличия ко всему, жизнь без перемен уже не жизнь.
Мы предлагаем вам лучший выход. Во-первых, узнайте определение относительных нигилистов: как истощить себя печальными мыслями о монотонной жизни, выберите свою цель, чтобы создать новую и интересную жизнь.
И займитесь этим. Чтобы преодолеть все препятствия — вы можете пошутить, если вы убеждены сами и даже с серьезным провалом вы можете найти мало положительного значения.
Если вы будете следовать этому основному нехирургическому принципу, вы не будете бояться менять места, даже меняя свой образ жизни.
Здоровый пофигизм также избыточен в этом случае, когда мы испытываем определенный страх перед диалогом.
Даже по собственному желанию вы не можете полностью изолировать себя от других: ведь не живите на необитаемом острове. Поэтому Вилли-никому придется общаться с другими людьми. В общении вы можете осознать, найти друзей, на которых вы можете положиться.
Не меньше, чем общение даст вам возможность раскрыть ваше понимание мира.
Но как часто мы боимся окружающих. Мы боимся, что мы не поймем, не смутимся, предстанем перед всем миром, а не так, как вы есть на самом деле. В качестве огня мы боимся сплетничать, игнорируя взгляды, критику — даже честную — в нашем названии.
Весь этот страх иногда может доходить до абсурда.
Небрежные, слишком чувствительные, уязвимые люди не только способны принять близко к сердцу, но и увидеть намек на злую внешность и грубые слова, где это не было на самом деле.
Когда вы общаетесь с окружающими людьми, это чаще всего является ошибкой нашего чрезмерно серьезного отношения к жизни, в котором мы устанавливаем негативное значение, в котором ситуация, которая плохо для всех остальных.
К сожалению, вы можете сказать о себе, немедленно принять меры, пока это отношение к вашей жизни не станет вашей привычкой.
Конечно, вы не можете взять все в свое сердце. Попытайтесь проанализировать ситуации, в которых, по вашему мнению, вы не проявляли слишком много хорошего поведения от других. Вы увидите, что большинство скажет достаточно простую фразу: «Это туманно!» И забудьте о чем-то незначительном, что вам даже не нужно загружать мозг.
В таких ситуациях смело ссылайтесь на те, в которых ваш собеседник непреднамеренно вызывает у вас позор. Будьте вправе сказать: «Но мне все равно!» И забудь об этом.
В конце концов, именно он, а не ты, был в неудобном положении — он и беспокоился!
Кроме того, при сплетничестве по вашему адресу вы не должны фокусироваться. Это, конечно, жалко, но на самом деле вы можете сказать: «Я забочусь!» И потом, извините, дорогая: несчастная, вероятно, сплетня — это единственная радость в вашей жизни!
Те, кто хорошо относится к вам, те, кто вас любит, никогда не верят в злые языки.
В ходе перехода мы видим, что пофигизм может отображаться в ряде случаев, связанных с провалом его личной жизни. Мы готовы принять их сначала в сердце. Из-за одного отказа, жизнь часто ломается, человек теряет самооценку …
…И сколько из нас может помочь пофигизм! Скажите «по форме!» Ко всем моим личным ошибкам, встряхните гардероб, измените картину и по-новому живете — это правильный выход во многих случаях!
В конце концов, хотя это трудно, даже в этой ситуации мы можем найти его положительный смысл. Например, скажем, например, что этот провал многому научил, что больше не повторится.
Определенная часть тега не будет препятствовать вам в любом аспекте вашего внешнего вида. Нет, это не просто выход в жирной куртке или с большой стрелой на штанах.
Мы говорим о чем-то другом. Зачастую нам мешает то, что мы слишком близки к сердцу недостатков нашей внешности. Из мозга, который не видно невооруженным глазом на лбу, мы готовы заполнить всю трагедию, которая заставляет нас чувствовать себя гневным дураком весь день, с которым никто не будет говорить. Такое отношение к его личности также пора сказать: «К моменту!», Если вы еще этого не сделали.
Из таких мелких вещей возникает самопомощь, рождается огромное количество комплексов, которые предотвращают жизнь.
Итак, психология здорового пофигизма состоит в том, чтобы выбрать то, что вас интересует, и сознательно игнорировать ненужные и вредные.
Конечно, вы не можете быть равнодушны ко всему: очень вредны и, во-первых, вредны для вас. Однако, как вы можете видеть, во многих случаях мы помогаем справляться с проблемами, не причиняя значительного ущерба нервной системе.
И это не так сложно, как может показаться. Просто запомните и повторите следующие слова:
«Я никогда не заберу в сердце все, что не заслуживает этого».
«Я всегда буду помнить, что любая ситуация нейтральна по отношению ко мне, пока я не положил ее положительно или отрицательно на себя.
«Я никогда не позволю себе заниматься своими проблемами и пустыми чувствами.
Я ничего не смогу сделать в стакане воды.
«Я буду бояться изменений в моей жизни».
Очень скоро вы сможете убедиться, что не-доктор иногда полезен, по крайней мере, немного, чтобы стать нигилистами. Нет, вы не можете принять апатию как философию, вы можете отрицать существование по крайней мере одной пофигистской собственности внутри вас, но не позволяйте этому останавливать вас просто ссылаться на свои ошибки и двигаться к своей цели, несмотря на проблемы и проблемы.
Как стать нигилистом
Текстовая психология«Как стать нигилистом» :
Есть люди, которые очень хотят исцелить жизнь. С другой стороны, другие очень ответственны, что часто вызывает у них много проблем и проблем.
В частности, чрезмерно тяжелое чувство ответственности за всех и каждого не позволяет вам расслабиться и может в конечном итоге вызвать нервное истощение. В этой ситуации мы должны пересмотреть отношения с окружающим нас миром.
Мы не должны думать, что нигилист — это человек, который ничего не отменяет. Необходимо отличить здоровый пофигизм, выраженный в точно измеренной степени контроля над ситуацией, от безответственности, что может привести к самым тяжелым последствиям.
Представьте, что произойдет, если врачи, водители, пилоты самолетов и т. Д. Они стали неприятными.
— список профессий, требующих высокой ответственности, очень высок. Становление нигилистом вообще ничего не значит, речь идет о способности отойти от ненужных эмоций, которые на практике ничего не дают и только портят их нервы.
Особенности здорового пофигизма
Нигилист в значительной степени фаталист. Например, вы должны летать на самолете.
Вы знаете, что они иногда падают, и это вас испугает. Вы боитесь летать, дорога в аэропорт напоминает вам дорогу на сцену, а сами годы становятся серьезным испытанием для вашей психики.
Привет, как стать нигилистом
А как насчет нигилиста? Он не только полностью расслаблен, но и летает. Его логика проста — почему вы боитесь, если в этом случае вы все равно не будете зависеть от чего-либо? Лучше наслаждаться поездкой, выходить из головы глупых мыслей.
Это здоровый пофигизм, нервная система и психическое здоровье.
Нужно упомянуть очень интересный момент: на практике пофигисты редко попадают в катастрофы и другие неприятные ситуации. Это вполне логичное объяснение: не беспокоясь о мелочах, такой человек не потребляет умственную энергию в трудной медитации.
Это значительно увеличивает вашу интуицию.
Поэтому нигилисту легче избежать авиакатастрофы, чем человек, который боится паники. Он просто не приходит в самолет, предназначенный для разгрома — что-то случится, что помешает ему лететь в этом году.
Это показывает высокий уровень личной силы, который накапливается в отсутствии пустых чувств.
Как избавиться от опыта
Чтобы стать нигилистом, вы должны научиться избавляться от ненужных чувств. Использовать логику — в чем смысл беспокоиться о том, что в настоящее время не зависит от вас? Убедитесь, что вы думаете о правильном времени и вернете свой опыт.
Не пытайтесь держать все под контролем, оно все равно не сработает.
Расслабьтесь, научитесь расслабляться. Поделитесь временем и работой для отдыха. Не будьте радохоличны — ведь вы не живете для работы. В жизни есть и другие интересы. Сделайте что-нибудь интересное, найдите хобби. Пригласите своих друзей, посидите в хорошей компании вечером.
Обращайте больше внимания на красоту окружающего мира, устраните всю негативность. По крайней мере, временно забыть о криминальных повстанцах и драме — смотреть комедию, музыку и мультфильмы.
Все, что может поднять его призраки, радует и оптимистично.
Если вас что-то беспокоит, вы не можете оставаться в стороне от трудных мыслей, спросите себя — что произойдет, если будет достигнут самый отрицательный прогноз? Затем сделайте возможный отрицательный результат, независимо от того, насколько они тяжелы. Вы живете с ним, мы его уже узнаем. И если это так, вам не нужно беспокоиться. Способность принимать любой результат, даже самый отрицательный, — одна из характеристик здорового пофигизма.
Верьте в свою счастливую звезду, в ваше счастье, в покровительство высших сил — это один из лучших способов справиться с беспокойством.
Все будет хорошо, нет причин для опыта. Подумайте о хорошем, диск отрицательный, и у вас будут самые блестящие варианты.
Жизнь многих людей состоит из сплошных переживаний: они начинают переживать, едва открыв глаза утром, беспокоятся весь день, тревожные мысли не дают им заснуть ночью. И поводов для беспокойства у них предостаточно, причем решив одну тревожащую их проблему, они тут же находят другую.
В общем-то каждый человек имеет множество . И эти поводы могут быть как незначительными, так и серьезными. Нас может преследовать как тревога за близких и свое будущее, страх болезни, так и переживания по поводу кривого слова сотрудника или косого взгляда начальника и т. д.
О людях, беспокоящихся по любому поводу, говорят, что они ранимые, впечатлительные и имеют тонкую душевную организацию. Обычно на таких людей можно положиться, они ответственны и обязательны, если, конечно, чрезмерное волнение не помешает им справиться с задачей.
Правда, сами они, если не изменят свое отношение к жизни, рискуют в итоге получить нервное расстройство.
Антиподами людей, которые слишком близко все принимают к сердцу, являются так называемые пофигисты, которые вообще ничему не придают большого значения, а все негативные события вычеркивают из своей жизни. Правда, пофигисты обычно «берут себе в друзья» людей ответственных, потому что кто-то же должен решать вместо них их проблемы.
Нередко слово «пофигизм» употребляется вместе со словами «здоровый» или «разумный». Люди, которые являются представителями здорового пофигизма, сами решают для себя, «что такое хорошо и что такое плохо». Все, что кажется им плохим, они воспринимают отстраненно, не придавая ему значения. В то же время они умеют видеть позитив и радоваться жизни.
Можно сказать, что разумные пофигисты живут в соответствии с принципом: «Будь проще!», «Не бери в голову» или, как говорят англичане, «Take it easy!».
« » - книгу под таким названием написал американский психолог Дейл Карнеги. А значит, тема «Как проще относиться к жизни» действительно актуальна. Ведь за волнениями и тревогами мы не замечаем, как летит время и проходит наша жизнь, а стрессы и депрессии вообще делают ее короче.
Какие же установки следует себе дать, чтобы смотреть на жизнь проще и по поводу и без?
1. Не драматизируем события
Есть такое выражение – «делать из мухи слона». Его употребляют, когда говорят о преувеличении, придании чему-то неоправданно большого значения. Оно подходит и к случаю, когда мы изводим себя переживаниями по поводу собственных промахов, значительно преувеличивая их масштаб.
Психологи утверждают, что драматизация событий свойственна людям, которым родители с детства дали установку, что жизнь – это сплошная череда трудностей, которые нужно преодолевать. В результате такие люди, во-первых, испытывают потребность перед кем-то отчитываться о своих действиях по борьбе с трудностями, а, во-вторых, нуждаются в положительной оценке этих действий. И, таким образом, ставят себя в зависимость не только от самого события, преувеличивая его значимость, но и от мнения окружающих.
2. Не додумываем
Нам показалось, что на нас косо посмотрели, и вот мы уже выстраиваем в голове чуть ли не теорию заговора: начальник хочет нас уволить, сотрудники строят козни и т. д. Не лучше, если на нас с улыбкой глянет прохожий –мы тут же додумываем, что с нашей прической или одеждой что-то не в порядке, раз это так его рассмешило. И настроение на весь день испорчено.
Возомнив о себе, что мы видим других насквозь и знаем, что они в данный момент думают или чувствуют, мы наверняка ошибаемся. Прохожий, скорее всего, улыбался своим мыслям, а сотрудник мог быть просто не в настроении. Додумывая за других, мы преувеличиваем свою роль в жизни остальных людей, ведь каждый занят прежде всего самим собой.
Если же нас слишком беспокоят какие-то недомолвки в отношениях, то лучше деликатно поинтересоваться, чем они вызваны, нежели молча переживать. Недаром говорят, что самый короткий путь – это прямой.
3. Не настраиваем себя на негатив
У братьев Гримм есть сказка «Умная Эльза». Молодая девушка, которую окружающие считали необыкновенно рассудительной, видела будущее в мрачных тонах и заражала своим настроением окружающих. Например, спустившись в погреб, она заметила кирку, оставленную строителями, и нафантазировала, как выйдет замуж, родит ребенка, а затем его убьет эта кирка, которая упадет на него со стены. Рисуя в голове такие мрачные картины будущего, она заливалась горючими слезами. Эльза таки вышла замуж, но ребенка так и не родила, потому что прежде сошла с ума и убежала из деревни.
Кстати, в психиатрии есть понятие – «синдром умной Эльзы». Им называют состояние навязчивой тревоги за будущее, которое видится в пессимистичных тонах.
А ведь, наверно, у каждого в окружении найдется не один человек, который видит будущее в мрачном свете или любому действию предрекает негативный результат. И, таким образом, отравляет пессимизмом не только свою жизнь, но и жизнь друзей и близких. Если это качество присуще нам, то поскорее избавляемся от него.
4. Живем настоящим, а не прошлым
Многие люди имеют склонность, которую иначе, чем мазохистской, и не назвать: они мысленно возвращаются к неприятным событиям прошлого, переживая негатив снова и снова. Они не могут забыть обиды, нанесенные им когда-то. Есть даже выражение – «копить обиды».
Психологи считают, что подобное «накопительство» вызывает ряд заболеваний, в том числе и онкологических. расходуется на прокручивание в уме неприятной ситуации, на внутренний диалог с обидчиком, которому мы мысленно пытаемся дать достойный ответ.
Говорят, что подобное притягивает подобное. Когда мы постоянно раздражаемся и копим обиды, то превращаемся в злобный комок нервов, притягивая к себе новых обидчиков. И выход из этого замкнутого круга один: забыть старые обиды, не вспоминать об обидчике, думать о хорошем, начинать день с улыбки, привлекая в свою жизнь позитив и добро.
5. Не обобщаем
Потерпев одну за другой несколько неудач, мы мысленно награждаем себя . А зациклившись на неудачах, мы тем самым снова настраиваем себя на отрицательный результат, чем усложняем себе жизнь.
Причем обиды от поражений почему-то остаются в нашей памяти намного дольше, чем радость от достижений.
Чтобы не забывать обо всем хорошем, что случилось в нашей жизни, можно , где отмечать свои достижения и приятные жизненные моменты, пусть и незначительные. В трудные минуты эти записи заставят нас улыбнуться и помогут восстановить душевное равновесие.
6. Избавляемся от перфекционизма
Перфекционисты – люди, которые за что бы ни взялись, стремятся все сделать идеальным образом. Причем этот может быть направлен и на окружающих, к которым они предъявляют завышенные требования. Нередко перфекционисты сами зависят от мнения других людей, потому что испытывают потребность в похвале и соответствии чужих ожиданий.
Такое стремление достичь идеала нередко принимает патологическую форму и может вызвать нервное расстройство. «Совершенству нет предела», поэтому перфекционист редко когда бывает доволен результатом. Радоваться настоящему он не способен, потому что его преследует чувство неудовлетворенности, несовершенства и бесконечный поиск идеала.
Жить проще – значит научиться принимать мир таким, какой он есть.
7. Не загоняем себя в жесткие рамки правил
Все мы имеем определенные обязанности и дома, и на работе. И это нормально. Но говоря себе «надо», «должен» или «должна», потому что так велят некие правила, кажущиеся незыблемыми, мы порой не задумываемся, действительно ли мы «должны» поступать так, как они предписывают. Следуя им, мы порой переступаем через свои желания и усложняем себе жизнь, потому что отказываемся от собственных желаний и упускаем собственные возможности.
