Сколько читать страниц в день. Как правильно читать мантры

Несмотря на то что количество читающих художественную литературу людей в мире сократилось, чтение все еще остается популярным, а зачастую и необходимым. Особенно, это касается студентов и школьников, которым, помимо чтения, нужно еще и уметь запоминать то, что они прочитали. Как сделать так, чтобы прочитанное запоминалось легко и быстро? Существует ли возможность облегчить процесс запоминания? Давайте разбираться.

Для того чтобы прочитанное запоминалось легко, создайте определенные внешние условия – это спокойная обстановка и тишина. Когда чтение происходит в шумной обстановке, внимание рассеивается и как следствие, в прочитанное в голове не откладывается. Согласитесь, что, читая, например, в метро, сложно что-то запомнить. Иногда ты даже не осознаешь, что читаешь.

Итак, закройтесь в отдельной комнате, создайте тишину, и начинайте читать. Если есть возможность, найдите уединенный уголок на природе, это помогает расслабиться и сосредоточится. Нужно научиться полностью погружаться в книгу. Ничего не должно отвлекать!

Чтение по утрам является оптимальным. После сна голова чиста и свободна, она легко воспринимает информацию, которая быстро усваивается. Поэтому читайте по утрам, желательно даже до завтрака. Если чтение по утрам для вас не доступно, читайте днем.

Самое плохое время, чтобы запомнить информацию – вечер. В это время организм уже устал, и информация не усваивается. Не желательно читать информацию, требующую запоминания после обеда или ужина, поскольку в это время организм занят перевариванием пищи и ему, как говорится, не до запоминания.

Илучшайте скорость чтения

Чтобы понять, как лучше запоминать прочитанное, нужно понимать, что огромное значение в этом процессе играет зрительная память.

При чтении, постарайтесь охватывать глазами всю страницу, читать, как бы сверху вниз. Это помогает тренировать зрительную память, благодаря которой прочитанное запоминается легче. Зрительная память очень важна. В ситуации, когда вы никак не можете вспомнить что-то, часто достаточно просто представить страницу в книге, где была эта информация, как зрительная память сразу подсказывает, что же там было написано.

Существенное значение имеет и скорость чтения. Чем быстрее человек читает, тем лучше усваивается информация. Умение хорошо читать сверху вниз существенно ускоряет процесс чтения.

Для развития этого навыка можно походить на курсы скорочтения. На таких курсах учат читать по диагонали. При этом способе чтения, человек охватывает глазами всю страницу целиком. В результате он может усвоить и запомнить информацию быстро и четко.

В процессе чтения главы, не возвращайтесь к прочитанному, ни зрительно, ни для того, чтобы перечитать. Это мешает целостному восприятию информации. Лучше дочитав главу до конца перечитать ее еще раз целиком.

Не нужно в процессе чтения проговаривать про себя прочитанное. Также не желательно читать текст проговаривая его губами. Все это мешает восприятию и усваиванию информации.

Конспектируйте, фантазируйте, рассказывайте

Попробуете зрительно представить ситуацию, которую прочитываете. Это поможет запомнить текст. Соотнесите эту ситуацию с чем-то уже вам знакомым, создайте ассоциации. Тогда по ассоциации вспомнить прочитанное будет легко.

Если вы читаете учебную литературу, делайте конспект. Выписываете основные моменты, составляйте схемы, списки. Все это облегчает запоминание.

Обсуждайте прочитанное с друзьями, родителями. Попробуйте составить свое собственное мнение. Нужно научиться рассуждать, рассматривать ситуацию с разных сторон. Если вам не с кем обсудить прочитанное, просто напишите изложение, но именно напишите, потому что письмо приводит к дополнительному запоминанию, в том числе и зрительному.

Если вы что-то забыли, не стремитесь сразу открывать книгу и искать. Постарайтесь быстро вспомнить самостоятельно, без подглядывания. Если сможете – уже не забудете этот момент. Напрягайте и тренируйте память!

Тренируйте память

Если у вас серьезная проблема с запоминанием, развивайте свою память. Самым лучшим средством для развития памяти является изучение иностранных языков. Выберете интересный вам язык и учите его. Делать это можно самостоятельно или записаться на курсы. В любом случае знание иностранного языка не бывает лишним, но поможет развить память.

Для развития памяти учите наизусть стихи, а для развития зрительной памяти тренируйтесь с запоминанием изображения. Например, посмотреть на картинку с изображением животных или предметов в течение 30 секунд, закрыть ее и быстро перечислить, животных или предметы, которые удалось запомнить.

Отличным способом для тренировки памяти является запоминание последовательности слов. Попросите кого-нибудь из семьи написать вам список из 10-ти слов. Прочитайте его 2 раза и попробуйте воспроизвести, не меняя последовательности слов. Тренируетесь, пока не запомните все слова. Составляйте новые списки, постепенно увеличивая в них количество слов. Такая тренировка, поможет вам запоминать все с первого раза.

Запоминание прочитанной информации важно. Согласно утверждениям ученых, при прочитывании книги, уже через сутки человек помнит только лишь 20% прочитанной информации. Чем хуже обстановка, в которой происходит чтение, тем хуже усваивается полученная информация.

Чем старше мы становимся, тем хуже работает память. Следовательно, нельзя давать ей отдыхать. Память нужно постоянно тренировать. Тогда в любом возрасте запомнить прочитанное можно легко и быстро.

И еще один немаловажный фактор. Если вы читаете с удовольствием, то и процент запоминания выше!

О пользе чтения для развития и самопознания человека можно говорить месяцами. Книги способны влиять на человеческую жизнь, менять мировоззренческие императивы, вдохновлять, веселить, выводить из стрессового состояния.

Читающего человека видно издалека: он коммуникабелен, образован и грамотен в формулировке своих мыслей. Поражает и словарный запас начитанных людей. Они прекрасно подбирают слова для описания самых разных ситуаций, а также владеют большим количеством синонимов.

Уровень начитанности напрямую зависит от количества книг, которые человеку удается «осилить» за неделю, месяц, год. При этом не существует каких-либо определенных стандартов. Все люди индивидуальны, каждый имеет свои жанровые предпочтения, которые также влияют на количество прочитанных книг.

К примеру, чтение бизнес-книг требует намного больше усилий, нежели чтение бульварных романов. В среднем опытному читателю удается прочитывать по одной книге в неделю . Соответственно, в год он читает около 52 книг.

Количество прочитанных книг зависит и от умения их выбирать. Постоянно приобретая «не свои» книги, читатель собственноручно загоняет себя в замкнутый круг, устает от чтения неинтересных текстов и откладывает книгу за книгой в дальний комод.

Прежде чем отправиться в книжный магазин, читателю стоит ознакомиться с основными критериями выбора книг , к которым относят:

• интерес

Книга, стоящая на полке в магазине, должна манить к себе. Если читателю не хочется взять ее в руки и раскрыть – то, скорее всего, эта книга предназначена не ему. После ознакомление с аннотацией желание приобрести книгу должно только усилиться.

• отзывы

Безусловно, сколько существует людей, столько существует и мнений. Однако если более 50% людей, прочитав ту или иную книгу, остались недовольными, лучше несколько раз подумать, прежде чем ее покупать.

• необходимость

К сожалению, люди часто зависят от обстоятельств и делают некоторые вещи по необходимости. Это касается и книг. Иногда человек вынужден покупать книгу только потому, что она поможет ему разобраться с определенной жизненной ситуацией (сдать экзамен, повысить профессиональный уровень).

• польза

Полезные книги помогают человеку лучше понять себя, решить жизненные проблемы. Прежде чем приобрести книгу, читатель должен решить, принесет ли она ему пользу.

• читабельность

Лучше всего выбирать книги, которые написаны просто и доступно, но при этом не примитивно. В любом случае, никому не понравиться читать произведение со словарем терминов.

Согласно последним подсчетам, в мире существует более 130 миллионов книг . Ознакомиться со всем этим богатством не смогут даже долгожители. Однако прочитать самые известные классические произведения обязан каждый уважающий себя человек.

Для этого ему необходимо набраться терпения и ознакомиться с основными методами увеличения скорости чтения .

Итак, к основным способам развития скорочтения, позволяющих «глотать» по книге за день, специалисты относят:

• Тренировку периферического зрения

Читатель, который досконально овладеет техникой бокового зрения , сможет моментально читать не отдельные слова, а целые строчки.

Для тренировки периферического зрения необходимо выполнять ежедневные упражнения с использованием таблицы Шульте, состоящей из множества разделенных квадратов, внутри которых находятся цифры. Задача читателя поочередно называть все цифры, смотря при этом в центр квадрата.

• Подавление субвокализации

Чтобы научиться читать быстро, необходимо отказаться от мысленного проговаривания слов . При восприятии текста множество людей пытаются проговорить каждое прочитанное слово в голове, шевеля губами. Так как человек не может сказать больше 180 слов в минуту, такие микродвижения значительно замедляют процесс чтения.

Избавиться от субвокализации помогут простые упражнения: прижимание языка к небу, зажимание зубами кончика карандаша, прикладывание пальца к губам.

• Отказ от регрессий

Не всегда книга позволяет уйти от проблем внешнего мира. Часто, человек отвлекается от текста, погружаясь в собственные мысли, после чего возвращается снова к уже прочитанному тесту, чтобы не потерять его смысл. Естественно, такие манипуляции не увеличивают скорость чтения, а, наоборот, утомляют читателя. Чтобы забыть о постоянных регрессиях, необходимо прибегнуть к простому, но действенному приему: водить пальцем внизу строк, следя за каждой строчко й.

• Полная концентрация внимания

Самым действенным является проговаривание названий цветов во время прочтения слов, напечатанных другим цветом . К примеру, слово «красный» выделено желтым цветом, который должен назвать читатель.

Еще одним не менее эффективным упражнением для повышения концентрации является длительное наблюдение за одним предметом . В случае возникновения посторонних мыслей читатель должен сделать пометку на листике бумаги. Со временем таких пометок должно становиться все меньше и меньше.

• целостное чтение слов

В наше время существует множество приложений для тренировки целостного чтения. Чтобы навсегда позабыть об отдельном восприятии каждого слова, стоит ежедневно выполнять уникальное упражнение.

Как увеличить количество прочитанных книг?

Твердо решив усовершенствовать свои читательские навыки, человек должен поставить себе определенную цель. К примеру, он может пообещать себе, читать не менее 60 книг в год. На первый взгляд, эта цифра кажется уж слишком преувеличенной. Однако успешные люди, которые за свою жизнь прочитали не одну сотню книг, утверждают, что, выполняя их рекомендации, любой читатель сможет стать настоящим «книгоманом», «глотающим» более 60 книг в год .

Главные из этих советов:

• Быстрое чтение . Выполняя описанные выше упражнения, читатель сможет поднять на новый уровень скорость и качество чтения.

• Использование технологий . С помощью специальных программ, можно с легкостью адаптировать тексты к своему личному восприятию. Установив определенные скоростные параметры, читатель может получать на экране новые строки и абзацы с выбранной периодичностью воспроизведения.

• Просмотр кратких обзоров. Самое ценное, что есть у человека – это время. Тратить его на неинтересные книги не стоит. Поэтому прежде чем покупать книгу, необходимо прочесть ее краткое содержание, чтобы в будущем не потратить время впустую.

• Составление расписания. Планировать свой день – это привычка успешных людей, не предающихся лени. Расписание дня позволит читателю ежедневно уделять время самообразованию и прочтению новых книг.

• Прослушивание аудиокниг. С появлением аудиокниг люди получили уникальную возможность заниматься несколькими делами одновременно. Слушая текст интересной книги, можно заниматься спортом или убирать в доме.

• Отказ от неинтересных книг. Самодисциплина – это, конечно, прекрасно, но человек имеет право закрывать книгу, чтение которой не приносит ему никакого удовольствия. Не стоит забывать, что все люди разные, и если «Анна Каренина» пришлась по вкусу жене, то это не означает, что муж также будет в восторге от трагической истории, описанной великим Толстым.

Ко мне часто обращаются взрослые с таким вопросом: читаю книгу, дохожу до конца и все забываю. Почему?

Если вам знакома такая ситуация, то не расстраивайтесь. Дело в том, что когда человек читает, он должен усваивать информацию. Для решения данной проблемы еще в советское время разрабатывались технологии, чтобы увеличить продуктивность чтения. Сегодня эти способы мы видим, как технологии быстрого чтения или скорочтения.

Какие же бывают причины, почему человек не может усвоить прочитанное:

1. Уровень концентрации внимания.

Чтобы хорошо запоминать то, что читаете, важно в момент чтения думать только о читаемом, а не о том, что звонит телефон, нужно пойти к подруге, что делают дети и т. д.

2. Уровень сложности текста.

Насколько текст, который вы читаете, для вас доступный. Много ли там терминов или каких-то непонятных слов, на которых вы постоянно спотыкаетесь и не понимаете суть текста.

3. Привычка возвращаться назад.

Большинство читателей привыкло во время чтения постоянно возвращаться назад - после одного предложения, после одной строки, после нескольких слов В итоге, человек читает одно и тоже несколько раз, но этого не замечает.

4. Малое поле зрения.

Человек смотрит в книгу и видит в диаметре только 5 сантиметров. Это не позволяет ему охватывать несколько слов сразу. А ведь мы читаем только за фиксацию взгляда. Что может охватить обычный человек за одну фиксацию? Половину слова, два коротких слова.

5. Усталость.

Человек не может долго читать одно и то же и при этом чувствовать себя бодро и радостно. Уже через 30 минут такого чтения наступает утомление, концентрация внимания падает еще больше, сосредоточиться на книге становится все сложнее. С каждой минутой такое чтение будет все менее продуктивнее.

Что же делать? Как решать такие проблемы? Как научиться читать с первого раза и все запоминать?

1. Следить за глазами.

Не позволять себе постоянно возвращаться назад на каждой строчке. Если вам действительно непонятно, вернитесь в конце абзаца.

2. Развивать когнитивные функции.

Каждый день выполнять задания на развитие памяти, внимания, восприятия, скорости реакции, ускорения мыслительных операций. Эти упражнения можно найти на сайтах по развитию интеллекта. Есть даже те, кто предлагает ежедневные тренировки с учетом вашего прогресса.

3. Во время чтения думать не обо всем на свете, а только об одном - о чем вы читаете.

От этого продуктивность чтения увеличивается в разы!

4. Выполнять упражнения на расширение поля зрения.

Таблицы Шульте, поиск чисел, складывание пазлов, рассматривание картинок, поместив взгляд в центр, а детали по краям цеплять периферийным зрением, чтение таблиц слов вертикальным движением глаз по центру столбика.

5. Физическая подготовка.

Обратить внимание на ваше состояние здоровья и биологические часы. Если вы хотите спать и пытаетесь что-то читать, автоматически вы быстро заснете. Если вам нужно хорошо усвоить прочитанное, читайте книги в то время, когда у вас состояние бодрости, ясности. Для кого-то это раннее утро, для кого-то после 16.00. Выберите время, когда вы сможете работать с книгой и ни на что не отвлекаться.

В следующих статьях мы поговорим о других секретах, как же запоминать прочитанное эффективнее.

Удачи вам в тренировках!

Здравствуйте Давид!

Отвечая на Ваш вопрос: "Сколько раз нужно читать молитву? 3 или 7 раз? Вопрос запутанный так как
А молясь не говорите лишнего как язычники ибо они думают, что в
многословии своем будут услышаны.

Один духовный человек сказал что это означает: не надо повторять одну
и ту же молитву по несколько раз. Думаю он мог ошибаться так как я
чувствую на себе полное действие Бога только на 7 раз. В Библии
наверно не написано сколько раз. Но знаю одного человека которому Бог
сказал что псалом 90 нужно читать 7 р ."

Я читала "Отче наш" 9 раз каждый вечер. Это было еще до того времени как у нас появилась возможность читать Библию. Это было в начале 90-х годов.

Но Вы хорошо вспомнили хороший текст с Библии. Оказывается дело не в количестве. А в чем же?
И сказал Господь:
так как этот народ приближается ко Мне устами своими,
и языком своим чтит Меня,
сердце же его далеко отстоит от Меня...

Бог хочет чтоб Ему принадлежало сердце наше. Это бесполезно читать "Отче наш", подсчитывать количество (может даже записывать, чтоб не сбиться) и думать в это время...например, чем я сейчас займусь после молитвы.

Посмотрите . К сожалению, я не нашла подобного варианта на русском, но даже и то, что Вы поймете будет несомненно полезно для Вас. Ну вот, пока не читайте дальше, посмотрите и потом продолжим...

Чего Вы хотите от молитвы? Подумайте об этом...

Хотите ли Вы отметиться и понравиться Богу, чтоб не попасть в немилость?

А хотите ли Вы чтоб Бог исполнил Ваши желания?

А приходилось ли Вам слышать как Бог отвечает на молитву?

Знаете что, Давид, если Вы продолжите так как сейчас, то просто потеряете время и ничего не поменяется. Нужно определиться чего вы хотите. Кратко и хорошо или вечность и отлично?

По первому варианту без Бога легче. Хочется, например, тот телефон, - ну и взял... Но так не долго. И потом суд.

А по второму варианту...молитва вообще опасная вещь. Она может поменять Вашу жизнь. Сначала Вы можете ничего не понимать и Вам почти все не нравится, но потом Вы начнете понимать, что это самый лучший путь, а по другому Вы неприменно пострадали бы больше.

Для начала прочтите вот эту небольшую книжечку . Читайте по одной главе каждый вечер.

И молиться не оставляйте. Читайте Отче наш и размышляйте над тем, что говорите. Как эти слова касаются Вас и касаются ли?

Пусть Господь подарит Вам радость общения с Ним и благословит Вас!

Наташа

Читайте еще по теме "Молитва":

Мы читаем по разным причинам: для получения самой разной информации, для отдыха, для расширения кругозора. Читать книги в наше время очень полезно из-за большого количества стрессовых ситуаций в жизни, а во время чтения мы уносимся в другие мира, эпохи, отвлекаясь от проблем и забот.

Зачем нужно читать книги?

Такой простой вопрос «Зачем нужно читать книги?», по сути, имеет логичный ответ — чтобы быть умным, образованным, успешным. Все это знают, однако на деле книги читают единицы. С детства известно, что данное занятие крайне полезно, однако в последнее время данный вопрос приходится поднимать снова и снова.

Нужно ли читать? Однозначно да. С детства за чтением книг вы активно развиваете творческое мышление. Вы не просто читатель, вы создатель произведения. Ведь ваше видение сюжета отличается от того, как его представлял автор. Вы создаете свой мир, своих персонажей. Творческое мышление необходимо не только для художников или дизайнеров, оно нам необходимо куда чаще, чем кажется.

Книги позволяют оставлять наш мозг «чистым», не засоряя политикой или негативными событиями, которые происходят в мире. Сегодня практически каждая статья в газете или в интернете имеет свой скрытый смысл — заставить нас верить в то, чего нет на самом деле. Нас программируют на искусственный мир. Классические же произведения такого не делают, они будут затрагивать духовные и интеллектуальные стороны личности.

Возвращаясь к воображению, необходимо отметить, что оно крайне необходимо тем, кто хочет быть интересным собеседником. Самая главная ценность — это не то, что вы блещете шутками из популярных телепередач, а ваши мысли, возникающие во время разговора с собеседником. Без воображения вы просто не сможете поддержать разговор советами, вопросами, размышлениями.

Еще одна причина, для чего нужно читать книги, так это счастливая семейная жизнь. За несколько лет супруги узнают друг друга досконально, и просто становится скучно. Люди же, которые много читают, имеют отличное воображение, всегда что-нибудь придумывают, делают жизнь активной и яркой. В такой семье никогда не будет скучно.

Книги заставляют думать, анализировать, угадывать. Эти качества важны для того, чтобы справляться с жизненными проблемами и заботами, находить решения даже для самых сложных задач.

К сожалению, люди устроены так, что теряют интерес к самым доступным вещам. Раньше, когда книги были в дефиците, за ними буквально гонялись, зачитывали до дыр. Сегодня же можно любую книгу за пару минут скачать из интернета, только это уже мало кому интересно.

Еще несколько причин, чтобы читать книги

Про чтение можно говорить вечно. О его пользе знает каждый, но часто все это остается просто на словах. Вот еще несколько причин, зачем нужно читать книги:

• люди делятся на две категории: те, кто читает, и те, кто слушает тех, кто читает. А теперь задумайтесь, к какой категории вы относитесь;
• читающие люди всегда будут занимать руководящие должности. Хорошая литература не просто влияет на личностное становление человека, но и способна кардинально, а главное в лучшую сторону, изменить мир;
• чтение помогает быть индивидуальным, не таким, как все;
• сегодня много произведений экранизируют, и многие предпочитают фильм чтению книги. Так вы не будете развивать воображение. Ведь часто говорят те, кто сначала прочитал книгу, а потом просмотрел фильм, что книга намного лучше, ведь перед воображением человека спецэффекты бессильны.

Сколько нужно читать?

Важно не количество, а качество. Книгой нужно жить, впитывая все, что в ней написано. И не важно, любовный ли это роман или научная литература. В каждом произведении заложен определенный смысл, который автор и хочет донести до читателей. Вы должны взять максимум пользы от чтения.

Не нужно зацикливаться на том, сколько книг нужно читать в месяц, и строго придерживаться данной планки. Одного чтения не достаточно. Важно понимать то, что вы читаете, и уметь применять это на практике.

Книги и дети

С самого раннего детства нам читали книги, и мы также читаем своим детям. Произведения помогают малышам фантазировать, развиваться, а также понимать, что такое добро и зло, справедливость, храбрость, дружба.

Ребенок ставит себя на место главных героев, становится участником сказки. Для совсем маленьких детей произведение должно быть максимально простым и понятным, а самое главное — грамотным.

Ребенок постарше начинает принимать активное участие в чтении. Он находит знакомые буквы, разгадывает загадки, угадывает то, что будет дальше. Именно в этот период у малыша появляется любовь к чтению и тяга к знаниям в целом.

Кто сколько читает: Опрос 100 населенных пунктов РФ, лиц старше 18 лет

Нужно ли читать книги детям?

Конечно, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был творческой, всесторонне развитой, грамотной и умной личностью.

Всем в школе задают список литературы на лето, но многие пренебрегают им, полагая, что летом нужно давать детям отдыхать, а не проводить все время за учебой. Многие не понимают, для чего читать книги летом. Чтение — приятное и полезно времяпрепровождение, не обязательно ребенок должен сидеть часами за книгой, которая ему неинтересна. Чтение должно приносить удовольствие и пользу. Если вы правильно это преподнесете малышу, он будет уделять время чтению, пусть немного, пусть не все книги будут прочитаны, но у него точно останутся знания, впечатления, которые в дальнейшем помогут ему справляться с жизненными трудностями.

Книги — это жизнь

Никто не сомневается, что книги нужно читать, но мало кто это делает, особенно в современным мире с сумасшедшим темпом жизни. Книги помогают отвлечься, расслабиться, почерпнуть для себя что-то новое и полезное. Найдите то, что вам нравится или то, что вы давно хотели прочитать. Достаточно всего 30 минут чтения, чтобы стать богаче и грамотней.

Нет времени, усталость — все это отговорки, а не реальные причины, чтобы не читать. Ведь можно даже в дороге слушать аудиокниги.

Чтение — это самосовершенствование, развитие и становления умной, грамотной и интересной личности.

Главная » Английский алфавит » Сколько читать страниц в день. Как правильно читать мантры