О длительности психотерапии. Или сколько нужно сеансов, чтобы избавиться от невроза? Кому нужна психотерапия
В этом разделе Вы сможете найти некоторую полезную информацию.
О психотерапии
Слово «психотерапия » произошло от греческого psyche - душа, и therapia – уход, забота. То есть этимологически «психотерапия» – это «забота о душе»
Официально психотерапевтической помощью называют профессиональную помощь больным и здоровым людям
1) при душевных расстройствах;
2) при разрешении возникающих у людей проблем и затруднений психологического характера;
3) при возникающих потребностях изменить отношение к социальному окружению и собственной личности, разрешить семейные проблемы, улучшить качество жизни.
По законодательству в нашей стране психотерапией может заниматься только специалист, имеющий высшее медицинское образование и специальную подготовку в области психотерапии, засвидетельствованную государственным сертификатом.
Если Вы хотите узнать, когда нужна психотерапия, каким образом я ее провожу и какие методы при этом использую, воспользуйтесь меню слева для навигации.
Когда нужна помощь психотерапевта?
Каждый человек - это отдельный мир, который хранит в себе множество загадок. И как сложно постичь внешний мир, так же непросто познать внутренний мир человека.
Поводы для обращения за консультацией психотерапевта столь же разнообразны, как и весь человеческий мир. Вот лишь небольшой перечень ситуаций, при которых целесообразно обратиться на консультацию к психотерапевту:
- подавленность, неудовлетворенность жизнью;
- бессилие, ощущение безвыходности и тупика, кризис;
- внутреннее напряжение, раздражительность и импульсивность в действиях;
- тревога, страхи, панические атаки;
- одиночество, нерешенная задача поиска партнера;
- семейные конфликты, неудовлетворенность отношениями, измена партнера,;
- неудовлетворяющие отношения с детьми, родителями, коллегами, окружающими;
- вопросы воспитания, а также решение таких трудностей у детей, как плохая успеваемость, скрытность, агрессивность, трудности в коммуникации со взрослыми и сверстниками, страхи, частые болезни и т.д.;
- нарушение сна и синдром хронической усталости;
- психосоматические заболевания (бронхиальная астма, нейродермит, заболевания сердца, язвенная болезнь желудка, гормональные заболевания, иммунодефицитные состояния и аллергии)
- неудовлетворенность и недостаток успеха в работе или в учебе;
- сложные жизненные ситуации;
- вопросы самоопределения и реализации личности, поиск своего «пути», обнаружение своих «скрытых» способностей и раскрытие своего внутреннего потенциала.
В нашей стране, к сожалению, психотерапия чаще является экстренным видом помощи. Клиенты приходят на консультацию, когда уже дошли до своего предела, когда душа уже кричит о невозможности существовать по-прежнему в прежних условиях, тело страдает от физических «знаков» психологического неблагополучия, а отношения с собой и с миром полностью разрушены. Лишь немногие клиенты обращаются за профилактической помощью, с целью самопознания и внутреннего личностного роста. Многих бы нежелательных последствий в нашей жизни мы могли бы избежать, если бы превратили «заботу о душе» в удивительное непрерывное путешествие длиною в жизнь.
Продолжительность психотерапии
Количество сессий и их частота во многом зависит от глубины и сложности задачи, а также от способностей и желания клиента решить ее.
Психотерапия может быть краткосрочной (до 20 психотерапевтических сессий) или длительной (более 20 сессий) в зависимости от цели: либо это – изменение острого состояния или решение актуальной проблемы; либо это – работа, направленная на глубинные изменения личности. Однако психотерапия не только помогает изменить уже существующие нежелательные состояния, но и может служить профилактикой таковых, а также стать весомой поддержкой после перенесенных заболеваний и стрессов.
Длительность и формат работы обычно определяются на первой консультации терапевтом и клиентом совместно.
Длительность приема
Психотерапевтическая сессия имеет определенное ограничение во времени, устанавливаемое терапевтом с целью наибольшей эффективности "работы" клиента.
Как правило, первичная консультация длится 1 час. Остальные сессии проходят в течение того времени, которое необходимо для прохождения изменений, но не утомительно для клиента. На первой встрече терапевт и клиент совместно устанавливают оптимальную длительность каждой сессии. Семейный прием или консультация пары обычно длится 1,5 часа. Детская сессия проходит в пределах от 30 минут до 1 часа, в зависимости от возраста и особенностей каждого конкретного ребенка.
Формат работы
Психотерапевтическая помощь оказывается в трех основных формах: индивидуальной, семейной и групповой.
Для индивидуальной и семейной работы проходят психотерапевтические сессии (рабочие консультации). Для желающих участвовать в групповой работе проводятся личностно-ориентированные тренинги по запланированным или свободным темам
Психотерапевтическая сессия – консультационная или рабочая встреча психотерапевта и клиента – продолжается в течение определенного оговоренного с клиентом заранее времени, проходит не во врачебной, а скорее в домашней атмосфере, при соблюдении полной конфиденциальности любой информации клиента. Создание безопасных и доверительных отношений с клиентом - важнейшее условие психотерапевтической работы, и конфиденциальность является неотъемлемой частью этого процесса.
Подкатегории
- Виды услуг
-
Мои методы работы
Все используемые мною психотерапевтические методы базируются на принципах экзистенциально-гуманистической и трансперсональной психологии.
Выбор тех или иных методов и техник в каждой конкретной ситуации обращения будет зависеть от предпочтений клиента, от его психологических особенностей, от глубинной сути его проблем и психотерапевтических целей.
В своей практике я оперирую техниками, относящимися к следующим направлениям:
клиент-центрированная психотерапия,
когнитивно-поведенческая психотерапия,
гештальт-терапия,
психосинтез,
телесно-ориентированная терапия,
психодрама,
песочная терапия,
арт-терапия,
трансперсональная психотерапия.
1.Кому нужна психотерапия?
За помощью психотерапевта следует обращаться тогда, когда у человека возникают трудности, связанные:
с взаимоотношениями с другими людьми: отношения с любимыми/супругами, отношения с детьми (маленькими и взрослыми), коллегами и т.д.
с эмоциональной сферой человека: страхи, тревожные состояния, гнев, раздражительность, апатия, обиды и т.д.
с самореализацией: развитие карьерного роста, достижение социального уважения, успехов, творческого потенциала и т.д.
с экзистенциальными вопросами: свобода и ответственность, смысл жизни и страх смерти и прочее.
с психосоматическими симптомами: головные боли, аллергические реакции, невралгия и т.д.
2.Как может помочь психотерапия?
Психотерапия — это движение к максимальной осознанности, это осознание осознания. Есть такой закон парадоксального развития, он гласит, что если какой-то симптом или проблема осознанны в высшей степени, они начинают сходить на нет, поскольку мы можем управлять тем, что осознаем, самостоятельно делать выбор.
А еще психотерапия — это процесс получения «опыта изнутри» в безопасных условиях. Для возникновения такого эффекта специалист использует определенные психотерапевтические методы. В результате происходит поиск ответов пациентом в сопровождении психотерапевта через понимание ситуации (инстайт, осознание), проживание (необходимое для завершения этой истории, ситуации во внутреннем плане личности, в душе), интериоризацию (присвоение, усвоение полученного опыта). Полученный однажды опыт служит нам всю оставшуюся жизнь, даже если он получен в безопасных «лабораторных» условиях психотерапевтического кабинета. Главное, что душа это уже умеет.
3.Как выглядит психотерапия?
Обычно процесс психотерапии со стороны выглядит как заинтересованная беседа двух взрослых людей. В этой беседе обычно один говорит больше (это клиент), а второй — заинтересованно слушает, задает уточняющие вопросы и старается максимально понять первого (это специалист). Вот так незатейливо выглядит со стороны этот интереснейший процесс.
Помимо беседы специалист может применять дополнительные психотерапевтические приемы или процедуры: упражнения, обращение к детскому опыту, драматизация, рисование, игра др.
4.Сколько длится сеанс?
Обычно индивидуальная встреча длится 1 час. Сеансы детской психотерапии с маленькими детьми могут длиться 30 минут, а с целыми семьями — 1,5 часа.
5.Сколько длится курс психотерапии?
Ответ на этот вопрос очень индивидуален. Точно можно сказать только одно: одной консультации как правило может не хватить. Следует ориентироваться в среднем на 5-10 встреч. Если же проблема глубока и сложна, терапия может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.
6.Как часто нужно назначать консультации?
Оптимальная частота встреч — 1 раз в неделю. За это время у человека успевает «усвоиться», «уложиться» в голове и сердце то, что было на предыдущей встрече. Но в то же время, из памяти эта встреча еще не стерлась.
7.Как проходит первая консультация?
На первой встрече терапевт и клиент знакомятся, обсуждают цели работы, возможные и желаемые результаты, способы их достижения. Оговаривают количество встреч. Также в рамках первой встречи специалист осуществляет сбор информации о проблеме, анализирует историю этой проблемы (часто она переплетается с историей жизни), обдумывает примерный план работы и наблюдает.
8. Какие методы может использовать психотерапевт?
Это, пожалуй, самый сложный вопрос, т.к. методов и методик в психотерапии великое множество. И универсальных нет. Каждый специалист владеет несколькими методами и складывает их в разнообразные мозаики, помогающие каждому конкретному клиенту разрешить его проблему, улучшить качество жизни, развиться.
Наиболее часто используются такие:
Отреагирование отрицательных эмоций (гнева, агрессии, горя). В нашем обществе существует масса запретов на выражение эмоций («мальчики не плачут», «на родителей злиться нельзя» и пр.). Мы этим запретам следуем, а эмоции копятся внутри нас и, не находя естественного выхода, проявляются в психосоматических проблемах и неврозах. Осознание и отреагирование этого эмоционального груза позволяет освободиться от него.
Самопознание, самоосознание. За время терапии узнает очень много нового о самом себе. Начинает осознавать мотивы собственных поступков, учится различать иррациональные мысли, негативные чувства. Эти знания помогают осознать, что привело в нынешнюю сложную ситуацию и дают ответ на вопрос, как из нее выбраться и получить желаемый результат.
Обучение новому поведению. У всех нас есть наработанные годами стереотипы поведения. Часто они вполне оправдывают себя, а иногда дают сбои и становятся неэффективными. Психотерапия не только дает возможность осознать эти стереотипы, но и в безопасной обстановке без особого риска попробовать новые варианты поведения. Если «новое поведение» покажется клиенту удачным, он сможет использовать его в реальной жизни.
Есть и другие. Главное в них всех одно — они служат цели психотерапии — научиться осознавать себя и осознавать свои осознания, что в конечном итоге неизбежно приведет к улучшению качества жизни.
9.Чего НЕ делает психотерапевт?
Не заставляет Вас говорить о том, чего Вы не хотите ему сообщать.
Не употребляет в разговоре таких слов, как "Вы должны", "Вам нужно" и пр.
Не оставляет Вас одних ("Вы говорите, говорите...").
Не ругает предыдущего специалиста(ов), даже если Вы не в восторге от той работы.
Не опаздывает с началом и концом сессии.
Не ограничивает психотерапию определённым количеством сеансов.
10.Из чего складывается успешная психотерапия?
У успешной терапии, пожалуй, три главных слагаемых:
1)Готовность и желание клиента работать над собой. В психотерапии не бывает простых чудес, у специалиста нет ни чудесной таблетки, ни волшебной палочки, которые могут решить все ваши проблемы в момент. Психотерапия — это сложный и творческий процесс, в котором клиенту приходится упорно трудиться.
2)Доверие между специалистом и клиентом. В психотерапии нередки очень эмоциональные моменты или случаи, когда за проблемой клиента кроется его личная тайна, которую он никому не открывал. В таких условиях очень важно, чтобы клиент чувствовал поддержку и доверял своему специалисту. В противном случае продвижение вперед очень затрудняется, а порой становится вовсе невозможным.
3)Профессионализм и личные качества специалиста. К несчастью, сегодня рынок услуг переполнен неквалифицированными «спецами» после 2-х недельных курсов, шарлатанами, магами, волшебниками, парапсихологами и пр. Важно не ошибиться в выборе специалиста, к которому обратишься за помощью. Психотерапией не могут заниматься люди без высшего психологического или медицинского образования и без дополнительной психотерапевтической подготовки. Обращайте на это внимание и просите подтвердить квалификацию, рассказать об образовании и опыте, в этом нет ничего стыдного.
Когда же вами принято решение о прохождении психоаналитической психотерапии, мы приступаем к основной части психотерапии, которая может продолжаться разное количество времени. Продолжительность психотерапии зависит от сложности проблемы, ваших личностных особенностей и ожиданий от нашей работы.
Так же немаловажную роль играет ваше желание работать над собой и внутренняя готовность к изменениям. Задача психолога – используя все свои знания, навыки и умения создать вам условия для того, чтобы личностные изменения происходили наиболее эффективно.
Как проходит психотерапия:
Первичный прием
Обычно первая встреча является ознакомительной консультацией, где мы знакомимся с Вами, проясняем суть проблем, которые привели Вас в психотерапию и обсуждаем ожидания от психотерапии. Обычно после первой консультации мы принимаем совместное решение относительно того, имеет ли смысл проходить психоаналитическую терапию и определяемся с ее форматом.
Основная часть психотерапии
Когда решение о прохождении психоаналитической психотерапии принято, мы приступаем к основной части психотерапии, которая может продолжаться разное количество времени. Продолжительность психотерапии зависит от проблемы, структуры личности клиента и его запроса. Так же немаловажную роль играет мотивация клиента и внутренняя готовность к изменениям. Задача психолога – используя все свои знания, навыки и умения создать условия для того, чтобы личностные изменения относительно запроса клиента происходили наиболее эффективно.
Завершение психотерапии
Это очень важная и ответственная часть психотерапии. Считать психотерапию действительно завершенной можно тогда, когда у клиента произошли глубинные изменения и когда клиент и психотерапевт сходятся во мнении, что на данном этапе эти изменения достаточно устойчивы и здесь можно поставить точку. Досрочное завершение или прерывание психотерапии является травматичным и нежелательным для клиента.
Контракт на психотерапию
В своей практике я заключаю с клиентом устный договор, контракт. Этот контракт обеспечивает оптимальные условия для прохождения психоаналитической психотерапии, вносит ясность в отношения «психотерапевт – клиент» и создает безопасное пространство для нашей работы.
Вот психотерапевтический контракт, который я обычно предлагаю своим клиентам:
Правила работы по контракту:
- Конфиденциальность (все рассказанное клиентом остается в кабинете психотерапевта);
- Запрет на проявление действий: (все чувства можно и нужно проявлять через слова);
- Запрет на дружеские, деловые и сексуальные отношения между психотерапевтом и клиентом;
- Запрет на отреагирование. Во время прохождения психоаналитической психотерапии желательно не принимать скоропалительных решений касательно серьезных жизненных перемен (брака, развода, смены работы, усыновления детей и т.д.) Важно чтобы значимые решения обдумывались и обсуждались в течении 1-3 месяцев.
- Откровенность: стараться озвучивать и обсуждать в психотерапии все чувства, эмоции и мысли которые возникают во время сессий и между ними. Если что-то мешает говорить о каком-то чувстве или желании (например, смущение или страх), важно говорить о том, что мешает это озвучить.
Условия работы по контракту:
Здесь мы оговариваем:
|
Возможно, такие условия прохождения психотерапии могут показаться Вам излишне строгими, однако если вы заинтересованы получить качественный и ощутимый результат от психотерапии к ним необходимо относиться внимательнее.
Зачем нужен контракт на психотерапию?
Сам контракт является частью терапии и помогает правильно выстраивать отношения между клиентом и психотерапевтом.
Психотерапевтический контракт создает безопасное пространство для работы, ведь в контракте строго оговорены рамки отношений, что способствует уменьшению тревоги. Когда внешние границы терапевтических отношений прочные и надежные, в них можно чувствовать себя свободно и безопасно.
Контракт помогает клиенту чувствовать себя свободнее, он может озвучивать все свои мысли, чувства и желания, не опасаясь быть отвергнутым или того, что эти мысли, чувства и желания будут восприняты терапевтом как-то лично.
Если у вас возникли вопросы по вышеизложенным пунктам, я готова дать вам разъяснение по ним, и обсудить каждый из них детально.
Психотерапевтическая традиция в нашей стране имеет не такую уж длинную историю. Да и откуда ей взяться? Десятки лет мы жили в стране, где психотерапия была не только бесполезным - вредным занятием. Тоталитарному обществу не нужны пытающиеся понять себя люди. Поэтому большая часть населения нашей страны долго не понимала разницу между психотерапевтом и невропатологом. Однако, стоит признать, что за последние десять лет произошли разительные перемены - все меньшему количеству людей приходится объяснять, что такое психотерапия или, зачем необходимо ходить к психологу. Речь, конечно, идет о более или менее крупных городах, но не только. Психологические факультеты растут как грибы после дождя. Да и по федеральным телеканалам время от времени слышно: «с пострадавшими работают психологи». Популярной литературы - пруд пруди. Поэтому все больше и больше людей задумываются, а не посетить ли им этого самого специалиста - психолога или психотерапевта. Особо отважные решаются пройти курс психоанализа. Признание психологической практики в качестве ценной услуги, долгожданная востребованность обернулись для специалистов новой головной болью. Спрос рождает предложение, и вот уже сотни и тысячи выпускников психологических вузов борются между собой за право получить деньги за свою услугу. Формируется рынок психологических услуг, и этот рынок диктует свои правила игры.
Быстро-эффективно-дешевых вариантов излечения в интернете огромное множество. А сколько книг, обещающих финансово-брачно-детско-родительское счастье по прочтении? С разделом психологии в книжном магазине мало что сравнится по желтизне. Однодневные группы, обещающие личное счастье новоиспеченным стервам.
Нет! Я не сторонник того, что всем и каждому необходимо ходить к психологу или психотерапевту годами. Есть вопросы, решаемые в консультативном режиме за ограниченное количество встреч. Просто потому, что есть вопросы, на которые у специалиста есть простые и очевидные ответы: чтобы похудеть, нужно есть регулярно и без телевизора; чтобы наладить отношения лучше спать в кровати с мужем, а не с ребенком и т.д. Грамотный специалист готов об этом говорить прямо, не прикрываясь отговорками типа: «психологи советов не дают». Есть группы, помогающие сформировать те или иные умения: публичные выступления, подготовка к родам. Не у всех же есть желание копаться в своей душе и разбирать свою жизнь по косточкам.
Но давайте будем честными: во всех этих случаях речь идет о локальных изменениях - облегчении кризисного состояния, формировании отдельного навыка. И, слава богу, если этого оказывается достаточно. Но на деле, новый навык оказывается не востребован и, по прошествии небольшого времени, испаряется вместе с послетренинговой эйфорией, кризис накрывает новой волной, а разрушительные отношения повторяются вновь и вновь.
И в этом не стоит винить специалистов, дескать, они не помогли. Нет, как говорится, каков вопрос - таков ответ. Хотели успешно пройти собеседование - пожалуйста, давайте потренируемся, мечтали выйти замуж - получите спецкурс на тему. А что мало пройти собеседование, важно еще и работу работать с теми людьми, которым вы себя как нельзя лучше сумели презентовать, так об этом вы не спрашивали! А что после свадьбы проблемы отношений встают еще острее, про то разговору не было! Дьявол, как всегда, в деталях.
Нацепить маску профессионализма и компетентности можно на кого угодно. Сыграть уверенного мужчину или нежную женщину не так уж сложно. Притвориться, обмануть, даже самого себя. Как часто оказывается, что содержание не соответствует форме! А вот если хочется изменений в серьез и надолго, то это уже совсем другая история. История про значимые изменения - способность по-другому смотреть на мир, по-новому думать, строить отношения, выбирать людей, расставаться, любить, работать, отдыхать, ощущать себя, видеть другие сны, выражать свои чувства, понимать чувства других. Значимым изменениям в жизни необходимы особые условия. Одно из этих условий - время. Время, вне зависимости от ваших намерений, от квалификации специалиста.
Если переходить от эмоций к более конкретной, содержательной информации, то попробую в общих чертах сформулировать, на что можно рассчитывать при той или иной продолжительности психотерапии. И, соответственно, на что стоит рассчитывать обращаясь за той или иной психологической помощью.
Показания для краткосрочной психотерапии (от 1-2 до 10-20 консультаций)
Показаниями для краткосрочной психологической помощи в первую очередь являются кризисные состояния, вызванные недавними психотравмирующими обстоятельствами, такими как
смерть или болезнь близкого человека,
физическое/сексуальное/эмоциональное насилие,
серьезные ДТП и другие техногенные катастрофы, сопряженные с угрозой жизни или здоровью,
развод,
переезд, смена места жительства.
Краткосрочная работа с психологом может оказаться эффективной в тех случаях, когда подобного рода события только предстоят. В этом случае даже одна консультация психолога или психотерапевта может быть полезной, позволяя подготовиться к предстоящим переменам. Конечно, далеко не все кризисные ситуации в своей жизни мы можем прогнозировать, но о некоторых - развод, переезд, серьезная операция - мы, как правило, знаем заранее и можем к ним готовиться.
Показания для психотерапии средней продолжительности (от полугода до полутора-двух лет)
Поводом задуматься о более регулярных и продолжительных визитах к психологу или психотерапевту может служить наличие симптомов психологической природы, таких как
панические атаки,
депрессии,
навязчивости,
головные боли,
тревожные расстройства.
При грамотной работе можно добиться достаточно быстрого (месяцы) облегчения текущего состояния. Более продолжительная работа необходима для более серьезных изменений в структуре личности, характере отношений с окружающими. Именно это позволяет предотвратить возврат симптомов и проявление психологических проблем в других формах, поскольку причины такого рода симптомов чаще всего имеют психологическую природу - наши внутренние и внешние конфликты.
Так же более-менее продолжительная психотерапия может оказаться полезной, если есть некоторые проблемы в отношениях с важными людьми - в семье или с коллегами, детьми, супругами, начальством или подчиненными. В том случае, если отношения есть и они достаточно устойчивы - это хороший признак.
Показания для длительной психотерапии (от 1,5-2 лет и более)
Показаниями для длительной психотерапии являются серьезные психические расстройства, такие как психозы, периодические и глубокие депрессии. В этих случаях психотерапия чаще всего сочетается с медикаментозным лечением и носит поддерживающий характер. Так же длительная работа с психологом или психотерапевтом необходима, если психологическими средствами вы рассчитываете улучшить свое физическое состояние. Речь идет о психосоматических расстройствах, таких как
гипертоническая болезнь,
нейродермит, псориаз,
ревматоидный артрит,
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,
сахарный диабет,
нарушения репродуктивной функции.
«Хронические» проблемы в отношениях так же являются показаниями для длительной психотерапии. Если все попытки выстроить близкие отношения заканчиваются провалом, если за бурным развитием отношений следуют болезненные разрывы, если отношения нестабильны и постоянно висят на волоске, не следует рассчитывать, что пара-тройка консультаций с психологом решит эту проблему. Даже если после непродолжительной работы с психологом или психотерапевтом дела явно пошли на лад, не стоит прекращать свои визиты к психологу. Добавлю, что проблемы в отношениях могут быть как избирательными (т.е. затрагивать какую-либо одну сферу отношений, например, проблемы в отношениях с родителями, проблемы в отношениях с противоположным полом), так и носить тотальный характер (отсутствие близких друзей, проблемы в отношениях с родителями, с мужчинами, женщинами, начальством и т.д.). Чем нестабильнее отношения и чем более тотальны эти проблемы, тем более продолжительной должна быть психотерапия и тем меньше шансов на успех, ведь длительная психотерапевтическая работа тоже предполагает длительные отношения с психологом или психотерапевтом, что в силу имеющихся проблем оказывается невозможным.
Главный ориентир для принятия решения о длительности психотерапии
Все перечисленные выше показания и противопоказания для более или менее продолжительной психотерапии являются лишь ориентирами и ни в коем случае не должны рассматриваться как однозначные назначения. Все эти размышления основаны на личном и профессиональном опыте, почерпнуты из профессиональной литературы, но абсолютно ничего не говорят о каждом конкретном случае. Мне приходилось быть свидетелем как очень быстрых серьезных изменений, так и наблюдать длительное неизменное состояние тех проблем, разрешение которых казалось чем-то легким и быстрым. Кроме того - и это очень важно - длительность психотерапии зависит не только от того, насколько вам плохо на момент начала совместной работы с психологом.
Помимо временных и финансовых вложений, решение о длительности психотерапии следует принимать исходя из собственных целей, задач и мотивов.
Видите ли вы в своих страданиях психологические причины? Хотите ли вы разобраться в этих причинах или желаете просто избавиться от симптомов? Ваши несчастья связаны с вами или обусловлены окружающим вас миром, другими людьми? Вы хотите решить конкретные проблемы или планируете произвести серьезные изменения в своей жизни, отношениях, восприятии себя и окружающего мира? Если у вас нет потребности заглянуть в себя с помощью другого человека, вряд ли вам необходима длительная психотерапия. Возможно, краткосрочные курсы или медикаментозное лечение будут вам более полезны. Желание лучше понимать себя и других, потребность обсуждать с другим человеком свои затруднения - вот, что, наряду со страданием, приводит людей в длительную психотерапию.
Вопрос о продолжительности психотерапии, регулярности встреч, ваши мотивы и возможности обязательно следует обсудить со специалистом - психологом или психотерапевтом - на одной из первых встреч.
